Omega-3-polyunale Fettsäuren während der Schwangerschaft: Wofür werden benötigt? Wie nimmt man Omega-3 für Männer und Frauen bei der Planung der Schwangerschaft?

Ein Artikel darüber, wie sich Omega -3 -Säuren auf den Verlauf der Schwangerschaft auswirken, das Bohrloch der zukünftigen Mutter, die Bildung und Entwicklung des Fötus.

Der Arzt in einer weiblichen Konsultation für eine schwangere Frau verschreibt in der Regel bestimmte unterstützende Drogen wie Vitamin E und Folsäure. Sie sollte sich auch fragen, ob sie Fischöl oder eine andere Nahrungsergänzung mit Omega-3 trinken sollte, da Säuren dieser Klasse in der Lage sind, ihr Wohlbefinden, den Verlauf der Schwangerschaft sowie die Bildung des Fötus positiv zu beeinflussen.

Ist es möglich und notwendig, während der Schwangerschaft Omega-3 zu trinken?

Die Antwort auf diese Frage ist eindeutig positiv. Die essentiellen, unersetzlichen Säuren der Omega -Klasse - 3 (nicht -Zahexaenisch, EICOS Defenda und Alpha - Linolener) werden von jeder Zelle des Organismus der zukünftigen Mutter und des Fötus in ihrem Mutterleib benötigt. Im Körper werden sie nicht synthetisiert, es ist notwendig, Ihre Ernährung so einzubetten, dass sie eine ausreichende Menge erhalten.

Wichtig: Tatsächlich sollte jeder Erwachsene oder Kind, das nicht mindestens zweimal pro Woche fett- und halbfettfreie Fische in einem großen Teil von 300 g isst, von Zeit zu Zeit Omega-3-Drogen trinken. Die Wirkung dieser Fettsäuren auf den Körper findet sich im Artikel: " Omega-3-Fischöl: Warum ist es nützlich, warum nehmen sie ein?.

Eine Frau, die nach Mutterschaft strebt, ist verpflichtet, sich vor seiner Geburt um ihr Baby zu kümmern, und noch besser vor der Empfängnis. Heute ist es möglich, eine Schwangerschaft zu planen und alle möglichen Voraussetzungen für seinen normalen Verlauf, die normale Geburt und die normale fetale Bildung zu schaffen. Die Ernährung einer Frau hier spielt eine der Hauptrollen.

1. Es ist nicht notwendig, im Gegensatz zur gemeinsamen Meinung für zwei zu essen. Nicht die Anzahl der verwendeten Produkte sollte überarbeitet werden, sondern ihre Qualität. Der Schwerpunkt in der Ernährung einer schwangeren Frau - auf Proteinen, Vitaminen, Mineralien und "gesunden" Fetten.
2. Im Stadium der Schwangerschaftsplanung oder aus dem Moment ihres Auftretens sollte eine Frau in ihre Ernährung natürliche Omega -Quellen einbeziehen - 3: Fisch- und Fischprodukte, die DGK und EPK enthalten, sowie Flachssamen, Nüsse, reiches Alpha - Linolenisch Säure. Natürlich, wenn sie keine Allergien gegen diese Produkte hat.
3. Wenn eine Frau Toxikose hat und sie wenig isst, wenn sie nicht Fisch und Meeresfrüchte mag, wenn sie sie am Ende nicht finanziell erlauben kann, sie in einer Menge zu konsumieren, die ausreicht, um Omega zu erhalten - 3, lohnt es sich, mit dem zu diskutieren Arzt Die Möglichkeit des Verbrauchs von säurehaltigen Säuren Diese Klasse von Lebensmittelzusatzstoffen: Fisch- oder Versiegelungsfett oder in Form von Kapseln, Ballaststoffe aus Leinsamen, so weiter.

Wie viel zu trinken Omega-3 während der Schwangerschaft?

Wichtig: Während der Schwangerschaft des Kindes steigt die Notwendigkeit von Säuren der Omega -Klasse - 3 in einer Frau um etwa ein Viertel. Wenn seine Anamnesis nicht mit chronischen Krankheiten belastet ist, beträgt die Norm von DGC und EPK in Kombination mindestens 3 g pro Tag.

Es ist jedoch auch unmöglich, mit Dosen von Omega - 3 schwangeren Frauen zu sortieren. Säuren dieser Klasse, insbesondere nicht -Kombustering, in großen Mengen heben Blut auf. Und das ist mit werdenden Müttern behaftet:

• nasenblutung
• intern, einschließlich Gebärmutter, Blutung
• die Bedrohung durch die Beendigung der Schwangerschaft

Wie wirken sich Omega - 3 auf die Schwangerschaft aus?

In dieser Hinsicht führen Wissenschaftler und Ärzte verschiedene Studien durch, in denen es möglich war, Folgendes herauszufinden:

1. Omega - 3 verbessern im Allgemeinen das Bohrloch der zukünftigen Mutter. Fettsäuren regulieren ihren Fettstoffwechsel, stärken die Wände von Blutgefäßen, kämpfen mit „schlechtem“ Cholesterinspiegel und balancieren die Funktionsweise des Nervensystems.
2. Schwangerschaft ist eine schwierige Zeit für das Immunsystem der Frau, sie unterliegt Infektionskrankheiten. DGC und EPC stärken die Immunität, helfen dem weiblichen Körper, Krankheitserregern aus der externen Umgebung zu widerstehen, die Schutzkräfte gegen ihre eigene bedingt pathogene Mikroflora zu stimulieren. Alpha-Linolensäure verhindert beispielsweise das Wiederauftreten einer Herpes-Viral-Infektion bei schwangeren Frauen.
3. Omega-3-Säuren wirken sich anti-trombotisch auf den Körper der Frau in Position und machen ihr Blut weniger viskoös. Dies hilft, die fetale Ernährung durch die Plazenta zu verbessern.
4. Es stellte sich heraus, dass die Einnahme von Fischöl die Prävention von Toxikose, Gestose und Eklampsie bei einer schwangeren Frau ist.
5. DGK und EPK beeinflussen die Schwangerschaft der Schwangerschaft, verhindern Fehlgeburten und Frühgeburt.
6. Omega - 3, die das Gehirn verbessert und das Nervensystem ausbalanciert, helfen einer Frau, sowohl während der Schwangerschaft als auch nach der Geburt zu kämpfen.
7. Fischöl verbessert Leistung, Aufmerksamkeit und Konzentration, was für arbeitsschwangere Frauen sehr wichtig ist.

Wie sich Omega -Mangel manifestiert - 3 zukünftige Mütter: Symptome

Laut medizinischer Statistik wird bei 8 von 10 werdenden Müttern ein Omega -Mangel - 3 beobachtet. Er ist behoben mit:

• ein Gefühl der Müdigkeit, den Kraftverlust
• schnelle Müdigkeit
• verschlechterung des Zustands von Haut, Haaren und Nägeln
• schlechte Laune
• erhöhung des Blutzuckers bis zum Diabetes schwangerer Frauen
• myalgie und Gelenkschmerzen
• erhöhter Blutdruck
• verschlimmerung chronischer Krankheiten
• toxikose in den frühen Stadien, Gestose in letzter Zeit in letzter Zeit
• gebärmutterverehrung - Plazenta -Blutfluss

VIDEO: Sie müssen während der Schwangerschaft wissen: Die Vorteile von Omega-3

Die Rolle von Omega-3 bei der Bildung des Fötus

Der Körper des Kindes im Mutterleib wird genau wie der Körper einer bereits geborenen Person nicht von Alk, EPK und DGK synthetisiert. Er erhält diese Säuren aus dem Körper der Mutter.

• Omega - 3 sind Teil der Zellmembranen des Fötus
• in den frühen Stadien wird PNSK für die normale Verlegung aller Körpersysteme des Babys benötigt
• Omega - 3 hat eine antimutagene Wirkung
• EPK und DGC sind an der Entwicklung der nervösen und visuellen Systeme des Kindes beteiligt
• nach 30 Wochen Schwangerschaft und bis zu 3 Monaten von der Geburt der Omega -Klasse - 3 akkumulieren die Organe des Nervensystems des Kindes, was künftig die Gesundheit und geistige Entwicklung beeinflusst

Die jüngste Tatsache wurden die Studien in Großbritannien und den USA durchgeführt.

1. Englische Wissenschaftler haben festgestellt, dass eine höhere intellektuelle Entwicklung bei Kindern beobachtet wird, deren Mütter während der Schwangerschaft und des Stillens Omega verwendeten - 3 als Biondotter und dementsprechend die Norm von PNSK für sich und das Kind erhielten. Darüber hinaus waren motorische Fähigkeiten und Koordination von Bewegungen bei diesen Kindern auch besser als ein durchschnittlicher Indikator.
2. Am National Institute of Health der Vereinigten Staaten kamen sie auch zu dem Schluss, dass die Rezeption von Omega-3 für zukünftige Mütter den schnellen Verstand ihrer Kinder und ihre Fähigkeit, Sprachen zu lernen, beeinflusst.

Wichtig: Wissenschaftler Golding und Hiblin aus Großbritannien und beobachteten schwangere Frauen, die Omega -3 und später 15 Jahre lang für Kinder einnehmen, heraus, dass PNSK auch ihre kommunikativen Fähigkeiten beeinflusst. Die Kinder, die im Mutterleib „on Fish Oil“ aufgewachsen sind, erwiesen sich als geselliger.

Wenn die schwangere Frau keine fetthaltigen Fische und Gemüsequellen von Omega - 3 isst, leidet die Gesundheit des Kindes. Das Kind kann geboren werden:

• klein und verzögert
• anfällig für Allergien
• reduzierte intellektuelle Fähigkeiten
• gestört durch motorische Fähigkeiten
• schwache Immunität

Omega-3 für Frauen bei der Planung der Schwangerschaft

Omega -3 pngk - 3 neigen dazu, sich im Körper zu sammeln. Daher ist es sinnvoll, ihren Mangel selbst im Stadium der Schwangerschaftsplanung zu bekämpfen.

1. Die Rezeption von Omega - 3 Frauen im Stadium der Schwangerschaftsplanung verringert das Bild der oben beschriebenen Probleme.
2. Die werdende Mutter wird die Stärke und die starken Nerven haben, um mit den harten Zeiten des Babys, der Geburt und der Pflege der Tiny in den ersten Monaten seines Lebens fertig zu werden.
3. Ihre postpartale Genesung wird einfacher und schneller.

Darüber hinaus erhöht Omega - 3 die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft selbst, und es wird empfohlen, Frauen mit dem Problem der Unfruchtbarkeit zu trinken.

1. Sehr oft kann die Mutterschaft bei Frauen mit polyzystischem Ovar -Syndrom nicht auftreten. Ärzte nennen eine der Ursachen dieser Pathologie einen Mangel an PNSK.
2. DGC und EPK beeinflussen die Arbeit des endokrinen Systems der Frau, dh die Synthese ihrer Sexualhormone, die für die Reifung des Eies, seine wohlhabende Implantation im Falle einer Befruchtung, der anschließenden Schwangerschaft, der Bildung und Entwicklung des Fetus verantwortlich sind.

Omega-3 für Männer bei der Planung der Schwangerschaft

Ein Paar, das die Vorstellung und Geburt eines Kindes plant, um einen Omega -Mangel zu verhindern - 3 sollte nicht nur eine Frau, sondern auch ein Mann.

Wichtig: Omega Punzhk - 3 beeinflussen die Produktion und Qualität von Spermien bei Männern, die Lebensfähigkeit und Mobilität von Spermien.

Außerdem wirkt sich Omega-3 positiv auf das Herz-Kreislauf-, Blut- und Nervensystem eines Menschen aus, macht es widerstandsfähiger und hilft, mit Depressionen fertig zu werden. All dies verbessert im Komplex seine Libido und erektile Funktion und erhöht die Wahrscheinlichkeit, ein Kind auf natürliche Weise zu empfangen.

Wichtig: Omega - 3 hat eine entzündungshemmende Wirkung auf den Körper eines Mannes, der EPC und DGC in normalen Mengen erhält - dies ist die Prävention von Prostatitis, einer Krankheit, die die männliche Fruchtbarkeit verringert.

VIDEO: Omega-3 für schwangere Frauen

Omega-3 während der Schwangerschaft: Welcher Hersteller ist besser?

Wenn die schwangere Frau zuvor Omega getrunken hatte - 3, hatte sie im Prinzip keine Nebenwirkungen, kann sie weiterhin die ihr vertrauten Vorbereitungen einnehmen.
In der vorgeburtlichen Klinik wird Omega jedoch häufig verschrieben - 3 speziell für schwangere Frauen.

PNSK kann für werdende Mütter im Vitamin -Mineralkomplex aufgenommen werden. Die besten Medikamente aus dieser Kategorie sind:

• Madonna+Omega - 3
• Multi-Tabs Podnal + Omega 3
• Femibion
• "9 Monate Omegamama" Valenta Pharm Pharm

Getrennt von Vitamin- und Mineralkomplexen sind hohe EPK und DGK bei schwangeren Frauen betrunken:

• Omegamama 9 Monate
• Vitrum Cardio Omega 3

Wichtig: Sie können auch Fischöl in Kapseln oder flüssige Form der norwegischen Produktion einnehmen. Die Medikamente müssen Qualitätszertifikate haben!

Omega-3 während der Schwangerschaft: Bewertungen

Die Möglichkeit, Omega zu nehmen, beträgt 3, die Wahl der Drogen mit PNSK wird aktiv in Foren für schwangere Frauen im Internet diskutiert. Dort können Sie interessante Bewertungen lesen:

1. Alyona: „Als sie schwanger wurde, riet mir ihre Freundin, Salate mit Leinöl zu essen. Es gibt viele Omega - 3 und es kostet billiger als Nahrungsergänzungsmittel. Der Gynäkologe lachte nur und schrieb an Vitrum Cardio Omega 3. Im ersten Trimester werde ich jetzt nach 32 Wochen sein. “
2. Mutter Super-Dochka: „Ich persönlich mag norwegisches Fischöl. Ich habe es in der ersten Schwangerschaft getrunken und jetzt beginne ich einen Kurs. Der Haarzustand hat sich merklich verbessert, die Zerbrechlichkeit der Nägel verschwand. Und Toxicosite ist nicht so sehr. “
3. Katrina: „An Oriflame unterschrieben. Vor der Schwangerschaft nahm Omega - 3 Velnes aus dieser Firma. Sie fragte die Gynäkologe, als sie schwanger wurde. Sie sagte, du kannst weitermachen. "

VIDEO: Omega 3 während der Schwangerschaft. Omega 3 für schwangere Frauen