Flavonoide: Was ist das, Nutzen und Schaden. Welche Produkte enthalten Flavonoide?

Das Konzept der Flavonoide ist seit langem zu hören. Es ist gewöhnlich mit unserem Bogen verbunden, aber so beeinflusst diese Substanz den menschlichen Körper, nicht jeder weiß.

Inhalt

Über alles, was mit Flavonoiden verbunden ist und unten diskutiert wird.

Was sind Flavonoide?

Alle Lebensmittel, die wir nehmen, besteht aus bestimmten Substanzen. Mit Gemüse und Obst, Brei und Fleischgerichten lernen wir viel vitamine, Ballaststoffe, Mineralien, Makro und Mikroelemente. Eine dieser Substanzen sind Flavonoide, die reich an Pflanzen sind, insbesondere in ihren Blüten und Blättern.
Sie beziehen sich auf physiologisch aktive Organismen, Und sie beeinflussen die Aktivitäten von Enzymen, die auch aktiver und produktiver werden.
Dies ist eine Eigenschaft flavonoide Sowohl traditionelle Medizin- als auch Volksheiler wurden übernommen. Diese Substanzen werden in vielen verwendet Nahrungsergänzungsmittel, Medikamente und Vitaminkomplexe. Kosmetik enthält auch Flavonoide.

Welche Eigenschaften haben Flavonoide?

Diese Substanzen verhindern die Zerstörung von Zellen, dadurch verlangsamung des Alterungsprozesses und Verringerung des Risikos das Auftreten einer solchen Krankheit als atherosklerose.
Die Eigenschaften sind sehr hoch geschätzt flavonoideBeitrag zu einer Änderung der Reaktion des Körpers auf das Eindringen von Allergenen oder (besonders relevanten) Karzinogenen. Besten Sie mit dieser Aufgabe um Aubergine, Kirsche, Trauben, Granaten, enthält Flavonoide von antioxidativen Wirkungen. Der Einfluss von Viren unter dem Einfluss von Flavonoiden kann ebenfalls erheblich modifiziert werden.
Flavonoide verlangsamen sehr gut die Entwicklung entzündlicher Prozesse und beeinflussen im Allgemeinen das Immunsystem, was bei der Normalisierung seiner Arbeit hilft. Die Wirkung von Flavonoiden auf die Gefäße wird bei der Stärkung ihrer Wände und der zunehmenden Elastizität ausgedrückt, was sich am deutlichsten im Einfluss manifestiert vitamin P (oder Routine). Solche Eigenschaften sind beispielsweise Flavonoiden inhärent, die reich sind. perser, Johannisbeeren oder Aprikosen.
Der Einfluss der Eigenschaften von Flavonoiden auf den weiblichen Körper besteht darin, ihn zu füllen substanzen ähnlich wie Hormone, Substanzen, die einen positiven Effekt im Kampf gegen die Wechseljahre haben.

Welche Produkte enthalten Flavonoide?

Zusätzlich zu den oben genannten Gemüse und Obst, reich an Flavonoiden seebuckel und Zwiebeln, Knoblauch und Trog Da sind sie in blaubeeren. Um den Körper mit diesen vorteilhaften Substanzen wieder aufzufüllen, ist es gut zu verwenden rotwein, Bier dunkler Sorten, grüne Tees.
Nützlich in dieser Hinsicht auch Zitrusfrüchte. zitrusschale die reich an Flavonoiden sind. Sie sind auch enthalten in schwarzer Schokolade und Tunbergie - eine schöne Blume, die in Russland als eine der Bestandteile von Nahrungsergänzungsmitteln und in asiatischen Ländern, insbesondere in Thailand, Tunbergia Extracts verwendet wird. narkotik- und Alkoholabhängigkeit.
Pflanzen im Zusammenhang mit Hülsenfrüchten und vor allem - soja, Nüsse (Zedern, Kokosnüsse, Erdnüsse, Haselnuss), Pilze, Trogs - Alle diese Produkte enthalten Flavonoide in der oder einer anderen Menge und sind daher für die Verwendung ohne Kontraindikationen bei bestimmten Krankheiten nützlich.

Flavonoide: Gruppen

Die Einheit für Gruppen tritt auf der Grundlage der strukturellen Merkmale dieser Substanz auf. So sind sie unterteilt in:

FlavonenEnthalten in Pflanzen, die seit langem in der Medizin verwendet werden. Das berühmteste kann berücksichtigt werden mariendistelWirksam bei der Behandlung von Lebererkrankungen, johanniskrautwas aktiv eingesetzt wird, um die Probleme des psychologischen Plans zu behandeln, sowie astragalusEinen tonischen Effekt haben.
Isoflavonentsprechend weiblichen Hormonen. Hier ist der Anführer die Pflanzen der Hülsenfamilie und vor allem - soja.
AnthozialsPflanzen mit der Farbe blauer und lila Töne inhärent: dasselbe blaubeeren, Auberginen, schwarze Johannisbeeren, roter Kohl, Granate, Trauben- und Pfeffersorten.
Katechine, die reich an Früchten sind. Sie sind in Äpfeln und Aprikosen, Pflaumen und AIVA, Pfirsiche und Kirschen. Darüber hinaus ist einer der Isomere der Catechine - Tannin - vorhanden in grün -weißen Tees.

Unter anderem Sorten von Flavonoiden - bereits erwähnt rutin, Polyphenol, Ein starker Antioxidans, Esculin, mit entzündungshemmenden Eigenschaften, halconBeeinflussung der Farbe der Pflanze, geses.

Flavonoide: Vorteile

Breite Verwendung flavonoide In der Medizin heißt es, dass ihre vorteilhaften Eigenschaften von großer Bedeutung sind. Also zum Beispiel, rutin Wirkt sich positiv auf den Zustand der Wände der Blutgefäße aus, macht sie mehr durchlässig und elastisch, Einführung des Auftretens von Plaques, die durch Cholesterinablagerungen gebildet werden.
Herz -Kreislauf -Erkrankungen, Probleme mit der Netzhaut, krampfadern - Alle diese Beschwerden gehören denen, die Flavonoide ziemlich erfolgreich „umgehen“. Sie schützen auch die Zellen und ihre Struktur vor der vorgesehenen Aktion ultraviolette Strahlung, Da sie das Eigentum haben, freie Radikale zu zerstören, sind sie daher sehr nützlich für Menschen, die an den Orten leben, an denen strahlungshintergrund wird erhöht.
Im Fall von entzündung oder Allergien von Flavonoiden Neutralisieren histamine, schützen vor ihren Wirkungen sowohl Gewebe als auch einzelne Zellen unseres Körpers. In Qualität handeln antioxidansDiese Substanzen haben Eigenschaften, die verhindern aktive Entwicklung von Tumoren Und die Prozesse des Alterns im Körper "hemmen".

Was sind die Vorteile von Flavonoiden für Frauen?

Kaffeetasse oder Stück schwarzer Schokolade Kann den Zustand einer Frau mit schmerzhafter Menstruation oder während des prämenstruellen Syndroms erleichtern, da diese Produkte enthalten flavonoide. Zusätzlich zur teilweisen Schmerzlinderung wirken sie als Antidepressiva.
Dieser Effekt wird durch den Inhalt ähnlicher erklärt mit Östrogen von heterocyclischen Verbindungen,, die nicht nur in vorhanden sind Kaffee, Kakao oder Schokolade, Hergestellt aus Hülsenfrüchten, die mit Flavonoiden, aber auch in vielen anderen Pflanzen gesättigt sind. Solche Eigenschaften sind zur Grundlage für die Synthese von Hormonen geworden, die in den Wechseljahren einen zuverlässigen Effekt haben.

Was sind die Vorteile von Flavonoiden für Männer?

Prostata - eine Krankheit, die unterliegt eine große Menge männlicher Teil Die Bevölkerung des Planeten. Wissenschaftler erkundeten die Eigenschaften von Polyphenolen und stellten fest, dass regelmäßiges Essen der Produkte, die eine große Menge enthalten flavonoidereduziert die Risiken schwerer Formen dieser Krankheit in fast einem Viertel der Fälle.
Natürlich ist es unmöglich, die vorhandene Prostata zu heilen, aber nur die oben aufgeführten Produkte, aber es ist nicht möglich, die vorhandene Prostata zu heilen reduzieren Sie das Risiko seiner Entwicklung gut möglich. Daher die vorbeugende Füllung Ihrer Ernährung hülsenfrüchte, grapefruits, Kürbis oder Kohl wird eine äußerst positive Wirkung haben.

Flavonoide: Schaden

Alleine flavonoide Sie können dem menschlichen Körper keinen Schaden zufügen. Wir können uns selbst einen solchen Einfluss haben und uns auf ihre Verwendung als wundersame natürliche Behandlung verlassen, die an der Macht ist Medikamente ersetzen. Daher sollten Flavonoide ausschließlich als behandelt werden ergänzen die traditionellen Behandlungsmethoden.
Nahrungsergänzungsmittel diätetische Nahrungsergänzungsmittel können den Körper beschädigen flavonoideAber das nur im Fall ihres unkontrollierten Verbrauchs. Die Konsultation des Arztes und die strikte Einhaltung der in der Begleitanweisung vorgeschriebenen Regeln sind obligatorisch. Akzeptiere sie nicht werdende Mütter und Frauen während der Laktation.

Schaden aufgrund unkontrollierter Konsum

Vorsicht sollte sich auf solche Nahrungsergänzungsmittel beziehen, Menschen, die sich nicht schlecht zusammenrollen. Darüber hinaus viele Eigenschaften polyphenole, einschließlich Flavonoiden, sind noch nicht vollständig untersucht, sodass Ärzte nicht eindeutig bestimmen können, welche Wirkung die Wechselwirkung von Flavonoidklassen ähnlich in den Eigenschaften der Klassen ähnelt, was manchmal in einigen Nahrungsergänzungsmitteln vorhanden ist.

Wir empfehlen Ihnen, sich mit Artikeln über die Vorteile von Produkten vertraut zu machen: