Kalení děti: Tradiční a netradiční metody kalení dětí. Kalení dětí se sluncem a vzduchem

Článek plně představí čtenáře s informacemi o ztuhnutí dětí. Zvažují se metody, cíle, principy kalení, jeho výhody a poškození.

Kalení dětí je postup používaný lidmi po mnoho století. Tyto postupy mohou posílit zdraví, posílit imunitu, zvýšit vytrvalost dítěte.

Ale stejně jako jiné podobné postupy, kalení má své vlastní vlastnosti a kontraindikace. Aby bylo možné ztuhnout pouze výhody, musí být provedeno pomocí uvedených doporučení.

Co je užitečné pro zatvrdnutí dětí?

• Kalení těla dítěte je obzvláště užitečné, protože ochranné reakce se vyrábějí v dětství. Bohužel, rodiče často dělají chybu a ignorují kalení. Obléká se dítě příliš vřele i při mírných teplotách, nedovolují mu, aby si znovu namočil nohy nebo sníst zmrzlinu
• To vše vede ke skutečnosti, že se dítě stává „skleníkem“. Rodiče nemohou takové dítě sponzorovat celý život. Výsledkem je, že vstoupí do zahrady nebo školy, dítě začne často onemocnit. To vše kvůli skutečnosti, že jeho tělo prostě není schopno vypořádat se s vlivem prostředí
• Kalení je určeno konkrétně na přípravu dítěte na setkání se skutečným světem, posilují ochranné funkce celého organismu. Otočení je zobrazeno pouze těm dětem, které nemají chronická onemocnění. V jiných případech, o možnosti ztuhnutí, byste se měli poradit s pediatrem

Cíle a principy zatvrdnutí dětí

Správné kalení má určité principy a cíle.

Principy kalení dětí:

• Věk dítěte, jeho fyzické a mentální vlastnosti by se měly brát v úvahu.
• Subsekvence. Postupy kalení by měly být prováděny postupně, postupně zvyšují dobu postupů a zatížení těla
• Systematický. Tento princip připomíná, že kalení má svůj vlastní režim
• Otočení musí být prováděno pouze s pozitivní reakcí dítěte. Je nemožné, aby se dítě bát takových postupů nebo provést jejich násilně

Cíle kalení:

• Posiluje imunitní systém
• Drží tělo v dobré kondici
• Posiluje kardiovaskulární systém
• Zvyšuje náladu dítěte a pozitivně ovlivňuje psychiku.

Jaké jsou metody kalení dětí?

V závislosti na tom, jaké zdroje dochází k kalení, existuje několik metod:

• Kalení vzduchu
• Slunečné kalení
• Kalení vody

Každá z výše uvedených metod je účinná. Ovlivňují tělo jinak, mají své výhody a nevýhody.

Tradiční a netradiční metody kalení. Netradiční kalení pro předškolní děti

• Tradiční metody zahrnují metody popsané výše. Takové metody kalení jsou testovány časem, široce používané v pediatrii. Tradiční metody mají jasné kontraindikace. V jiných případech jsou všechny velmi zdravé pro zdraví
• Mezi netradiční metody patří ty, ve kterých jsou účinky kontrastních teplot nejznámější. Takové metody mají mnoho kontraindikací, je třeba je léčit se zvýšenou opatrností
• Mezi netradiční metody kalení zahrnují: otřesení těla sněhem, doba ledové vody, účinek negativních teplot vzduchu na lidské tělo. Takové metody se nedoporučují pro tělo dítěte, zejména pro předškoláky

Kalení dětí v létě. Výhody a poškození

Léto je skvělá doba roku, kdy musí teplota ztvrdnout. Zdraví dětí během tohoto období je silnější, takže léto je nejlepší čas na takové postupy. Postupy kalení v létě však mají své vlastní vlastnosti.

• V létě je vhodné kombinovat hry s kalením. To umožní dítěti milovat takové postupy
• V létě je vhodné kombinovat kalení s masáží a cvičeními
• Dokonce i v létě jsou takové postupy nezbytné s mírou. Dítě by nemělo být přehřáté nebo podchlazení

Kalení dětí v zimě. Výhody a poškození

V chladných obdobích byste měli zacházet s tvrzením opatrností. Takové postupy nelze provést, pokud je dítě nemocné nachlazení. Když je dítě zdravé, nestojí za to zanedbávat kalení v zimě. Abychom mohli ztuhnout v chladném období, které mají prospěch, musíte dodržovat pravidla:

• V zimě musí být zvýšení kontrastu teplot velmi opatrné
• V zimě by mělo být zkráceno tvrzení času.
• Aby bylo zimní ztuhnutí vnímáno pozitivně, je nutné aktivně ztuhnout
• Musíte nosit dítě v zimním období mírně. Měli byste poslouchat názor dítěte, vzít v úvahu, když je horký nebo chladný
• V zimě můžete zastavit pouze po celou dobu nachlazení

Kalení vzduchu dětí. Co to znamená?

• Kalení vzduchu je považováno za nejpřirozenější. Může být provedeno i pro malé děti
• Kalení vzduchu dochází i nevědomě: Během chůze s dítětem, ventilací místnosti, změna dítěte
• Rodiče musí podporovat čerstvý a čistý vzduch v bytě, pravidelně ventilovat pokoje
• Obzvláště pečlivě věnujte místnosti po spánku a předtím. Teplota pokojů by měla být 22-23 stupňů
• I s malými dětmi musíte pravidelně chodit na čerstvém vzduchu. Dítě je třeba nosit podle počasí
• Dětští lékaři důrazně doporučují děti, zejména v létě, aby byly co nejvíce na ulici
• Za dobrého počasí můžete zařídit denní spánek pro dítě na čerstvém vzduchu

Kalení dětí se sluncem: Jak správně provádět tento způsob kalení?

Slunce dochází podle prostředků opalování. Aby slunci nepoškodí dítě, je třeba dodržovat doporučení:

• Doporučují se provést sunbanské lázně v čelelníkové komoře
• Bezpečný čas sluneční aktivity - do 11. ráno a po 16:00
• Sluneční lázně se nejlépe po jídle po jídle po jídle
• Pokud má dítě velké krtky nebo věkové skvrny, měly by být uzavřeny ze slunce
• Sluneční lázně se doporučují při teplotě vzduchu od 18 stupňů
• Postupně zvyšte čas opalování
• Pozornost by měla být věnována studni dítěte. Pokud je nemocný, hlava se točí, pak byste měli okamžitě zastavit postup
• Při provádění opalování musíte pít dostatek tekutin

Postupy kalení vody

Kalení vody je považováno za nejúčinnější. Jsou velmi rádi děti, zejména v létě roku. Pokud jsou rodiče přesvědčeni o dobrém stavu dítěte na dítě, v létě s ním nezasahují, aby si hráli s vodou. Doporučuje se navštívit bazén, řeka a mořské pláže. Kalení vody by však mělo být zavedeno postupně. Zde je několik fází:

• Otírajte vlhkou hadříkem nebo žínkou.
• Nalije nohy s nízkou teplotou vodou.
• Kontrastní sprcha s malým teplotním rozdílem.
• Místní lázně (paže, nohy)
• Koupání v bazénu
• Plavání v otevřeném rybníku

Metody zatvrdnutí dětí předškolního a školního věku

Metody ztuhnutí velmi malých dětí a školáků se mírně liší. U předškoláků se doporučuje kontrastní kalení. U školáků, kteří dříve pravidelně provedli takové postupy, je zajištěno kalení s nižšími teplotami.

Důležitým rysem je zdraví dítěte a jeho zvyk kalení postupů. Pokud je dítě zdravé, provádí postupy od dětství, pak v průběhu času má smysl komplikovat postupy.

Kalení - Prevence nachlazení školních a předškolních dětí

Děti jakéhokoli věku podléhají nachlazení. Postupy kalení se proto rozvíjejí v každém věku. Pokud jde o rozvoj imunity, mají postupy kalení vody největší význam.

Poškozuje děti kalení?

Kalení poškozuje děti pouze v takových případech:

• Ostrá změna teplotního režimu
• Příliš kontrastní postupy kalení
• Přítomnost chronických nebo dočasných virových onemocnění u dítěte
• Osobní nesnášenlivost pro určitou metodu kalení

Pravidla pro zatvrdnutí nemocných dětí

Jak již bylo uvedeno výše, kalení je skvělý způsob, jak zabránit mnoha nemocem. Pokud je dítě často nemocné, nestojí za to zrušit kalení. Musí být provedeno, když je dítě zdravé. A dodržovat několik pravidel:

• Pro nemocné děti jsou zapotřebí pravidelné procházky na čerstvém vzduchu
• V létě roku je nutné, aby nohy byly co nejpřísnější. Pokud je to možné, nechte dítě jít na bosé na trávě
• U nemocných dětí se doporučuje zahájit procedury kalení s utíráním a kontrastními lázněmi zbraní a nohou
• Podle pediatrů bude nahrávka dítěte v bazénu velkým příspěvkem k jeho studni

V přítomnosti chronických onemocnění je lepší konzultovat lékaře o možnosti a metodách kalení.

Tělesná výchova a ztuhnutí dětí

Ve zdravé mysli zdravé mysli. Kalení je jen jeden krok ve zdravém životním stylu. Kromě toho je nutné představit dítě fyzické aktivitě. K tomu je nutné kombinovat kalení s venkovní hrou. Samotný postup má prospěšný účinek na sílu těla a vytrvalost dítěte.

Postupy obratu jsou důležité pro děti všech věkových skupin. Měly by se konat ve školkách a školách. Nikdo kromě rodičů však tyto postupy neučiní pravidelnými a nejužitečnějšími.

Video: Kde začít tvrdit dítě

Video: Hodnota ztuhnutí dětí