Vitamin E: Jak je to správné a jak dlouho trvat před těhotenstvím, během těhotenství?

Článek o tom, jak vzít vitamín E správně před těhotenstvím a během něj.

Obsah

Každý ví, že vitamín E je užitečný pro muže a ženy. Ale zejména potřeba tohoto vitamínu se zvyšuje pro ženu během těhotenství. Nedovolte, aby se těhotenství vloupalo do raných fází a poté porodilo zdravé dítě - to je to, co dlužíme vitamínu E. Pokud chcete vědět, jak důležitý je vitamín E pro ženy a muže, a poté nesoute, přečtěte si tento článek .

Proč potřebujete vitamín E během těhotenství, plánování těhotenství, co to dává?

Těhotné ženy vitamínu E budou potřebovat jeden a půlkrát více než před těhotenstvím. Lékaři jsou si jisti, že bez něj se dítě v lůně nemůže plně rozvíjet.

Proč je vitamin E tak užitečný nebo tokoferol?

Posiluje stěny malých nádob a chrání je před zničením
Pomáhá tvořit placentu
Pomáhá práci srdce
Chrání krvinky (červené krvinky) před poškozením
Podporuje hemoglobin v krvi normálně
Neumožňuje krevní sraženiny
Zrychluje hojivé rány na kůži
Díky němu jsou vytvořeny nové kapiláry
Zlepšuje endokrinní žlázu (hormonální formace)
Pomáhá být absorbován do proteinů
Posiluje imunitu
Zlepšuje vidění a paměť
Vitamin A je s ním lépe absorbován

Pozornost. U žen, které neměly dostatek vitamínu E během těhotenství, se děti se zranitelným sexuálním systémem častěji rodí.

Kolik vitamínu E je potřeba denně?

Ženy před těhotenstvím a během toho vitamin E vyžaduje jiné množství:

Ženy plánují těhotenství-10-15 mg
Ženy na začátku těhotenství - 17 mg
Po dlouhém nedostatku vitamínu E, pokud dojde k hrozbě potratu-100-200 mg, až 1000 IU, a poté krátkou dobu

Po jídle nebo během toho musíte vzít kapsle vitaminu E 1 1krát denně nebo 2krát denně. Tuk by měl být přítomen v potravě. Průběh léčby vitamínem E je 14 dní.

Poznámka. Na některých balíčcích s vitamínem E je zde označení (mezinárodní jednotky). Poměr Mg ke mně \u003d 1: 1,21.

Jak zjistit, že není dostatek vitamínu E?

Pokud není dostatek vitamínu E, mohou být následující onemocnění:

Svaly, paže a nohy bolí v zlobivé
Rychlá únava
Vypadá to, že goosebumps stoupají na kůži
Prostrace
Vzácný puls
Časté nachlazení
Modřiny na těle bez důvodu
Ztráta vlasů
Náhlý výskyt věkových spotů
Potraty u žen v raném těhotenství
Problémy s zhoršením s pamětí, sluchem, vizí
Porušení menstruace
Častá zácpa

Jak vzít vitamín E a vzít vitamín E při plánování těhotenství na ženu a muž: dávkování

Pokud žena nemůže otěhotnět v mladé rodině, mohou existovat problémy s početí s mužem. A pokud ano, lékař předepisuje vitamín E oběma manželům.

Pro muže z vitamínu E, další výhoda:

Zvyšuje aktivitu spermií a zvyšuje jejich počet
Spermatozoa je lepší, mobilní, houževnatá

Muži obvykle berou vitamín E 200-300 mg denně, 1 měsíc nebo dokud manželka otěhotní.

Vitamin E je užitečný pro muže a s impotencí. V tomto případě je vitamin E užíván 200 mg denně, 1 měsíc.

Vitamin E: Jaké je to období těhotenství?

Názory gynekologů se liší: Někteří věří, že celé období těhotenství, žena musí vzít vitamín E, jiní pouze v 1. a 3. trimestru, a 2. trimestr může přijímat vitamín E z potravy.

Vitamin E v prvním, druhém třetím trimestru těhotenství: dávka

1. trimestr těhotenství. Pro normální vývoj dítěte je vitamin E přičítán lékaři po celou dobu těhotenství, ale většina ze všeho ho potřebuje v prvním trimestru.

Na začátku těhotenství vitamin e užitečný Spolu s kyselinou listovou (vitamin B9).Oba vitamíny provádějí následující práci:

Účastnit se tvorby všech orgánů dítěte
Nedovolte potrat
Zabránit tvorbě krevních sraženin
Snižte riziko vrozených onemocnění dítěte

Množství vitamínu E, který musí být užíván denně - 100 mg.

Pozornost. Nedostatek vitamínu E se v prvním těhotenství projevuje toxikositou (nevolnost a zvracení, snížení chuti k jídlu, ospalost, zkreslení chuti, nesnášenlivost na některé pachy).

2. trimestr těhotenství. V této fázi vitamin E:

Zlepšuje krevní oběh v placentě, takže dítě dostává dostatečné množství kyslíku
Díky vitamínu E se hormon gonadotropin vyrábí v placentě, což mu pomáhá lépe se rozvíjet
Pokud má ženy ženského těla dostatečné množství vitamínu E, bude kůže elastická a po porodu nedojde k žádným strie

Lékaři doporučují pozornost:Ve druhé polovině těhotenství nemusí žena brát vitamín E samostatně, bude to stačit z komplexu vitamínů pro těhotné ženy („abeceda“, „komplimitida“, „vitrum“, „triovit“) a potravin.

Ve 3. trimestru těhotenství Vitamin E podporuje produkci prolaktinu a poté mateřské mléko pro dítě. Pokud chybí vitamín E, nemusí být žena vůbec vyvinuta, takže ve třetím trimestru musíte také vzít vitamín E.

Předávkování vitamínu E během těhotenství: důsledky

Těhotná žena vitamín E musí vzít přísně podle lékařského předpisu. Pokud se žena sama rozhodla vzít vitamín E a koupila několik vitamínových komplexů najednou nebo pít vitamín E ve více množství, než je poskytnuty, pak možná předávkování vitamínem E u ženy. Budete cítit nebo si všimnete následujících onemocnění:

Nevolnost
Průjem nebo nadýmání
Zarudnutí nebo vyrážky na kůži
Slabost a závratě
Rychlá únava
Záchvaty ve svalech
Vize vidění
Nervové poruchy
Snížená hladina cukru v krvi
Problémy s jatery (zvýšení, bilirubin se zvyšuje)
Problémy s ledvinami
Stoupá krevní tlak
Na začátku těhotenství-krvácení v důsledku špatné koagulace krve může dojít k krevním sraženinám
Na konci těhotenství - předčasné narození

Předávkování vitamínem E Matka může ovlivnit a na dítě, když se narodil:

Malá váha dítěte
Vrozené srdeční choroby
Dítě se narodilo mrtvé
Dítě se často rodí se zdravotními poruchami

Kontraindikace používání vitamínu E jsou k dispozici pro lidi s následujícími chorobami:

Alergie na vitamín E
Discinesie žlučovosti
Těžká srdeční choroba
Hypertyreóza štítné žlázy
Cirhóza jater
Hemofilie
Onemocnění ledvin

Pozornost. Vitamin E je nekompatibilní s léky proti tvorbě krevních sraženin, anti -zánětlivých a obsahujících železo, by měla být zlom mezi technikami těchto léčiv a vitamínem E nejméně 8 hodin.

Jaké produkty jsou nejvíce vitamínu E?

Nejužitečnějším vitamínem E je přírodní tokoferol, tj. Z jídla.

Co potřebujete vědět, abyste udrželi více vitamínu E v jídle? Jaké jsou naše činy zničené z jídla během vaření vitamínu E?

Kontakt se vzduchem a sluncem
Teplota subzero
Kyselé a alkalické prostředí
Teplota je více než +170 stupňů Celsia

Vitamin E je nejvíce v takových produktech (množství vitamínu na 100 g produktu):

V nerafinovaném rostlinném oleji (z pšeničného zárodku - 149 mg, 47 mg lískových ořechů, 41 mg slunečnice, 41 mg, 39 mg, bavlna - 35 mg, 32 mg rýžových otrub a 29 mg, 15 mg, 15 mg, 15, 15 Mg a 15, 7 mg, olivová - 14,4 mg, kukuřice - 14,3 mg, sójová - 8,2 mg, prádlo - 0,5 mg)
Gorky Pepper - 38 mg
Slunečnicová semena-26-35 mg
V paprice - 29 mg
V Almond-24-26 mg
V sušeném oreganu - 18 mg
V lískovém ořechu - 15 mg
V suché bazalce - 10,7 mg
V Cedar Nut - 9,3 mg
V sušené petrželce - 9 mg
V červené a černé kaviáru - 7 mg
U vaječných žloutků - 4,8 mg
V kurkumě - 4,4 mg
V Kurag a Tomato Paste - 4,3 mg
Špenát - 2,9 mg
Máslo - 2,8 mg
V hovězí maso, kuře, kachna, husí tuk - 2,7 mg
Celozrnný pšeničný chléb - 2,7 mg
V Kisza, Caminet - 2,5 mg
In Salt Mackerel - 2,4 mg
In sůl sledě - 1,7 mg
Ve vepřovém sala - 0,6 mg
V čerstvých rajčkách, brokolici, zrna kukuřice, náplasti - 0,5 mg