Vitaminy pro ženy při plánování těhotenství. Jak připravit své tělo na dítě mít dítě?

Článek o tom, proč by plánování dítěte mělo brát kyselinu listovou a další vitamíny. Příznivé látky, ve kterých tělo matky nejvíce potřebují těhotenství a kojení.

Těhotenství je jasná doba nadějí, úzkosti a příjemných starostí spojených s očekáváním narození malého štěstí. Nastávající matka a celá rodina se snaží zajistit, aby dítě nic nepotřebuje a tělo matky je pro jeho rozvoj všechny látky. Používají se vitamíny, potravinářské přísady a zvýšená výživa.

Vitaminy pro ženy před těhotenstvím, kyselinou listovou a dalšími nezbytnými látkami

V naší zemi jsou polyvitaminy předepsány pro téměř každou ženu, podle mnoha západních odborníků jsou však vyžadovány pouze v případě, že existuje jejich deficit. A jedinou výjimkou je kyselina listová, která bude užitečná pro všechny nastávající matky bez výjimky.

DŮLEŽITÉ: Pokud se rozhodnete vzít polyvitaminy pro těhotné ženy, zastavte se na jednom léku. Nepoužívejte několik komplexů současně, zejména pokud jejich složení obsahuje vitamíny A a E. V této záležitosti je klíčovým konceptem „opatření“.

Je prokázáno, že vitamín B9které se také nazývá kyselina listová, provádí ochrannou funkci a je schopen zabránit vývoji defektů v nervové trubici plodu a vrozených srdečních vad. Standardní denní míra 400 μg, ale pokud řeknete lékaři, že máte případy narození dětí s vrozenými vadami nebo případy potratu ve vaší rodině, dávka může být významně zvýšena. Kyselina listová je zapojena do procesů dělení buněk a hematopoézy a je vyžadována pro správnou tvorbu plodu v nejranějších stádiích. Jeho obsah v potravě je nedostatečný, proto v některých zemích vitamin B9 Doporučuje se neustále pít reprodukční ženy.

Důležité: Pokud jste před těhotenstvím nebrali kyselinu listovou, začněte to dělat co nejdříve.

Rusko patří do zemí s mírným nedostatek jódu, to znamená, že s vodou a jídlem jsme méně než tento stopový prvek, než je požadováno. Jódje to velmi důležité pro nastávající matky, je to nutné pro správný provoz štítné žlázy a správnou produkci jejích hormonů. A problémy s hormonálním pozadím, jak víte, jsou časté těhotenské satelity a zároveň, po 18 týdnech těhotenství, plod již vytvořil vlastní štítnou žlázu, která také vyžaduje jód.

Důležité: Doporučuje se zahájit prevenci deficience jódu tři měsíce před početí a pokračovat během těhotenství.

Nepředepisujte však léky obsahující jód sami, protože jeho nadbytek může být stejně škodlivé jako jeho nedostatek. Tento stopový prvek lze získat nejen z polyvitaminů, ale také z mořských ryb a potravin obohacených jódem: sůl, chléb, mléčné výrobky. Vezměte prosím na vědomí, že i ve stavu správného skladování, jodizované sůl, si zachovává své vlastnosti ne více než šest měsíců.

Vitaminy pro ženy: Co musíte pít, abyste otěhotněli?

Akutní nedostatek kyselina listová Může to být dokonce důvod, proč nedochází k dlouhému těhotenství. Mimochodem, bude to užitečné nejen pro mámu, ale také tátou, která od ní zvýší mobilitu spermií. Při plánování těhotenství je užitečné vytvářet „rezervy“ a normalizovat počet dalších vitamínů v těle. Příznaky nedostatku vitamínu před těhotenstvím jsou letargie a rychlá únava, suchá kůže a vlasy, proužky a body na nehtech. Současně, kdy k těhotenství již došlo, jsou všechny uvedené příznaky spíše normou než výjimkou z pravidel.

Vitaminy pro ženy během těhotenství

Složité léky navržené speciálně pro ženy v této pozici se výrazně liší od běžných vitamínů. Mají nižší dávku vitamínu C, vysoký obsah kyseliny listové a další důležité vitamíny skupiny B obsahují železo a další látky, které jsou intenzivně konzumovány. Pokud tedy čekáte na dítě, je lepší si vybrat speciální vitamíny ženy během těhotenství. 

U těhotných žen často existuje nevýhoda žláza a vitamín D. A existují přirozené fyziologické příčiny. Novorozené dítě se živí jídlem, ve kterém je velmi málo železa. Příroda se proto ujistila, že si vytvořil rezervy tohoto stopového prvku předem a vzal jej z těla matky. Růžové tváře a vysoká úroveň hemoglobinu u dětí do šesti měsíců - naznačují, že matka neměla nedostatek železa. Pro svou prevenci se doporučuje užívat multivitaminy a používat vysoce kvalitní živočišné produkty. Játra jsou obzvláště bohatá na železo, ale v něm je mnoho vitamínu E, což může být škodlivé v prvním trimestru, takže je lepší v malém množství. Pro vegetariány - vitamíny, které zahrnují železo, jsou nezbytné.

Důležité: Pokud analýzy ukazují, že rezervy mikroelent jsou vyčerpány, jsou navíc předepsány přípravky železa, které jsou účinnější.

Vitamín D. Ve druhém a třetím semestru se intenzivně spotřebovává pro tvorbu kostní tkáně. Ale je to také nezbytné pro zuby matky. A pokud se během těhotenství kazí, důvodem je nedostatek vitamínu D a vápníku.

Vitamíny pro kojící matky

Překvapivě je složení mateřského mléka statické a nezávisí na výživě ošetřovatelské matky. Je to druh přirozeného altruismu, i když tělo má nedostatek vitamínů nebo minerálů, budou zahrnuty do mléka pro dítě, dokonce i na úkor sebe sama. Kvalita mléka se zhoršuje pouze tehdy, pokud jsou rezervy užitečných látek již na konci.

Na druhé straně, nedostatek vitamínů může ovlivnit množství mléka, navíc dítě potřebuje zdravou a šťastnou matku. A kojení je tedy vážné zatížení a další stres polyvitamin Komplexy budou v této fázi velmi užitečné.

Při výrobě mléka se hodně spotřebovává vápníkProto sama matka musí také konzumovat mléčné výrobky a drogy, ve kterých má. Stejně důležité je přijímat dostatek vitamínů ALE, C., a skupina b. Vada vitamín D Může však vyvolat křižovatky u dítěte, ale potřeba IT závisí na barvě kůže a problém je relevantnější pro děti s tmavou pokožkou z asijských a středních východních oblastí.

Statistiky tvrdí, že 40-50% ošetřovatelských matek trpí různými vitaminózou. Vitamíny pro ženy po porodu vám umožňují vyhnout se problémům, jako je vypadávání vlasů, suchá pokožka a dokonce pomáhá vyrovnat se se špatnou náladou a únavou. Správně vybrané vitamíny tak dělají období těhotenství a kojení světla a šťastnější.

Vitamíny pro ženy: Recenze a tipy

přístav30 let, Novosibirsk:

V prvním trimestru jsem vzal Folic, nyní složitý lék. Pouze doktor mi poradil, abych pil měsíc a udělal si přestávku po dobu 14 dnů, pak znovu měsíc a přestávku atd.

Irina, 23 let, Kharkov:

Když se cítíte dobře a testy jsou normální, je lepší si z jídla vybrat přirozené vitamíny. V prvním ani druhém těhotenství jsem nepil tablety. Pouze kyselina listová až do 12 týdnů. Nyní jím tvaroh, ovoce, bobule, zeleninu.

Victoria, 21 let, UFA:

Také i nyní, po 12 týdnech, dokončuji pití kyseliny listové a vitamínu E, začnu jodomarin a komplexní vitamíny. Nyní je v ovoci a zelenině jen málo vitamínů z supermarketu, řekl bych, že vůbec nejsou.

Anastasia, 27 let, Moskva:

Od 12 týdnů začalo brát složité vitamíny a jodomarin. Vzal jsem se až do konce těhotenství a nadále jsem trval, protože moje dcera na kojení.

Video: Jod a kyselina listová - klíč ke zdraví mámy a dítěte

což jde o užívání vitamínů a stopových prvků pro budoucí matky.
Kyselina listová je důležitým vitaminem pro těhotné ženy.

Video: Low Hemoglobin - School of Dr. Komarovsky. Komarovsky o železném a nízkém hemoglobinu

Video: Vitamíny pro těhotné ženy

Televizní program, ve kterém lékař hovoří o tom, které vitamíny nejčastěji potřebují těhotná žena