Prostředky z těžkých, oteklých nohou a otoku - jak fungují: cvičení, kompresní prádlo, tablety

Chcete najít nejlepší lék na oteklé nohy? Přečtěte si článek, v něm je mnoho tipů.

Obsah

Co dělat, když jsou nohy po pracovním dni oteklé, těžké a bolestivé? Jak jim vrátit svůj tvar? Doporučujeme vám prostudovat spolehlivé metody ošetření těžkých nohou. Díky nim se zbavíte nohou a zabráníte křečovým žilám.

Přečtěte si na našem webu další článek na toto téma: „Jak rychle odstranit otoky z obličeje a očí“. Popisuje diuretiku v tabletách a lidových prostředcích pro edém obličeje. Také z informací uvedených v článku můžete zjistit, jak odstranit alergický, otok z obličeje, po opálení, chlastu, slzy, foukání, extrakci zubů, kousnutí včely, ráno, odlupování, herpes, z Akné, během těhotenství.

Z níže uvedeného článku se dozvíte o důvodech otoku nohou. Zde jsou popsány také všechny nejdostupnější a nejlepší prostředky léčby otoku. Díky nim se můžete navždy zbavit závažnosti na dolních končetinách. Přečtěte si dále.

Proč bobtná, otočují nohy během dne, objeví se bolest: příčiny

Během dne zvětšuje nohy, objeví se bolest

Těžké, oteklé nohy jsou problémem mnoha žen. Proč se objeví bolest během dne dolní končetiny, objeví se bolest? To jsou důvody:

S vertikální polohou těla vykonává krev obrovskou práci, protože teče od žil do srdce.
Aby se dostala na cíl, pomáhá mu svalové čerpadlo, které tlačí krev se systematickými kontrakcemi.
Žilní ventily chrání před spontánním pohybem dolů (podle zákona o univerzální gravitaci). Ale takové ventily fungují efektivně pouze tehdy, když se naše nohy neustále pohybují, když chodíme, jezdíme na kolo, běh.
Pokud osoba zůstane na místě po dlouhou dobu, tlak v žilách se výrazně zvýší, což může poškodit nádoby a samotné ventily.
Aby tomu zabránilo, voda obsažená v krvi proniká stěnami cév do tkáně. Tím se snižuje tlak, ale nohy se oteklé.

To je jeden z důvodů, proč bobtná, otočují nohy. K tomu mohou přispět nemoci a další odchylky v těle, ale všechno vede k jednomu - stagnaci vody v nohou a začnou se bobtnat.

Těžké, oteklé nohy: Tipy pro boj proti otokům, lidové léky

Pokud musíte stát po dlouhou dobu, je důležité nezmrznout. Jinak se krev začne zhoustne a nohy se mohou zvětšit. Pokud stále musíte být na chladu dlouho, na jednom místě, zkuste se trochu pohnout:

Běží na místě, ohýbání kolena
Postavte se na prsty, ponořte se do své původní pozice

Tato cvičení pomáhají průtoku krve žilami. Zde jsou také tipy a lidové prostředky na boj proti otokům, pokud máte těžké, oteklé nohy:

Vyvarujte se těsných punčocháčů, ponožek a nepříjemných bot na vysokých podpatcích.
Noste speciální punčocháče proti otokůmRelaxační. Jsou v lékárně nebo ve speciálních obchodech - lékařské vybavení nebo jiné.
Pijte hodně vody. Nebojte se, že by se otok stal ještě více. Voda pomáhá čistit tělo toxinů, takže žíly také fungují efektivněji.
Omezte množství soli, protože přispívá ke zpoždění vody v těle.
Pokud máte sedavou práciPoložte speciální stojan pod nohama.
Čas od času obléháte prsty, otočte nohu v kruhu a nakreslete lýtkové svaly - to pomáhá být žíly v dobré kondici.
Při sezení nepřekračujte nohy.
Projděte se po schodech pěšky. Toto cvičení zlepšuje svalové čerpadlo.
Procházka co nejvíce na nerovném povrchuaby žíly zůstaly flexibilní.
Když přijdete domů po dobu 15-20 minut, zabalte kotník obvazem zvlhčenou ve studené vodě. Pak si nohy dejte 10 minut, aby byly vyšší než celé tělo. Například si můžete lehnout a položit nohy na postel.
Umyjte si nohy v teplé vodě. Levandule nebo čajový olej přidaný do vody odstraní nepříjemný zápach potu, rozmarýn zmírní bolest a obnoví pokožku, heřmánek zmírní podráždění a sůl zlepší krevní oběh.
Rest leží na levé straně - Pak bude krev volně cirkulovat.
Vytvářejte kyselé koupele. Stiskněte citronovou šťávu v teplé vodě - zužuje cévy a umožní krev rychleji cirkulovat, takže žíly budou v lepším stavu.
Vyvarujte se sauny a horkého vosku pro depilaci, zvláště pokud vaše nohy často bobtná. Opusťte také anti -celulitové krémy, protože mají oteplovací vlastnosti.
Zbavit se nadváhy, upravte židli a vyhýbejte se produktům, z nichž může existovat nadýmání.
Poraďte se s lékařem o používání projímadla a diuretiky. Pomohou odstranit přebytečnou tekutinu z těla.
Házet kouření Nebo snížit počet uzených cigaret denně.
Používejte drogy a doplňky stravy, které léčí krevní cévystejně jako gely a krémy na ochranu před otokem.

Infuze břízových listů pomáhá z otoků - 2 lžíce. Nalijte polévkové lžíce listů 0,5 litru vroucí vody, trvejte na vodní lázni po dobu 15 minut. Ochlaďte a vezměte si půl sklenice dvakrát denně. Odvar lze uložit v chladničce.

Stále pomáhá s otokem masáže nohou. Například na speciálním koberci s dřevěnými válci a hroty jděte naboso. Dobrá a obyčejná masáž.

Správná výživa: Nejlepší lék na těžké, oteklé nohy

Správná výživa je klíčem ke zdraví celého organismu. Je to také nejlepší lék na těžké, oteklé nohy. Přečtěte si více:

Odmítněte sladkosti, koláče, rychlé občerstvení, hranolky-a jídlo obsahuje prázdné kalorie a také hodně soli a cukru, které drží vodu v těle. Transfináře v těchto produktech přispívají k rozvoji aterosklerózy.
Stav žil zlepší stravu, bohaté na zeleninu a ovoce, nejméně 400-500 g denně. Tyto produkty obsahují flavonoidy, polyfenoly, foláty, karotenoidy, vitamin E, C, rutin. Takové zeleninové látky potlačují aterosklerotické procesy, posilují krevní cévy, zabraňují prasknutí kapilár a mají antimitrombotické vlastnosti.
Zelenina a ovoce jsou bohaté na draslík - prvek, který reguluje vodní bilanci těla, a proto zabraňuje otoku.
Omezte použití živočišných tuků, másla.
Dietu obohatit mořskými rybami, ořechy a oleji bohatými na nenasycené mastné kyseliny.

Pro regulaci procesu pohybů střev je důležitý rostlinné vlákno (celozrnné výrobky, obiloviny, zelenina a ovoce). Pokud jej neustále používáte, posílí to žíly a pomůže zachovat štíhlou postavu.

Transdermální omítky z křečových žil, otoky nohou: Jak fungují?

Transdermální omítky jsou velmi vhodné k použití. Stačí přilepit „náplast“ a po několika dnech problém zmizí. Pomáhají z křečových žil a vaskulitidy - to jsou jedním z problémů, které vyžadují otoky nohou.

Přečtěte si více přečtěte si o transdermálních plasterech zde. Zjistíte, co to je, stejně jako rozdíl od jiných externích fondů a najdete pokyny pro použití.

Stojí za zmínku, že se věří, že TTS pracují slabší, lokálně a dočasně, ale mají jednu výhodu - účinek jejich použití je téměř okamžitý. Mají snadno absorbovaný gel, který se uzdravuje. Obvykle takové systémy obsahují stejné účinné látky jako ústní léky:

Extrakty z kaštana koně
Diosmin
Hesperidin a rutina - tyto látky snižují otoky a posilují plavidla
Extrakt z Arnica zlepšuje mikrocirkulaci
Heparin je antikoagulační a protizánětlivá složka, kterou nelze brát orálně
Mentol má příjemný chlazení a analgetický účinek

Některé gely obsahují speciální kyseliny. To znamená, že nosiči účinných látek takových nástrojů jsou mikročástice zvané liposomy. Pomáhají těmto kyselinám a jiným látkám proniknout hluboko do kůže. Liposomy se také starají o kůži a zvlhčují ji.

Pokud nechcete používat transdermální systémy, můžete upřednostňovat gely a spreje. Musí být použity v souladu s doporučeními v pokynech - v závislosti na léku - 1 až 4krát denně. Naneste gel na nohy a masírujte kaviár, stejně jako všechny části od kotníků po kolena. Tato masáž podporuje průtok krve a zabraňuje bolesti.

Efektivní cvičení, pokud nohy bobtná a bolí

Fyzická aktivita pomáhá „rozptýlit“ krev žíly a odstranit otoky. Začněte se zapojit do 3-5 přístupů, což postupně zvyšuje zátěž. Zde jsou účinná cvičení, pokud se nohy bobtná a bolí:

Sedí na židli, sbalte míč pod nohou s nahou podrážkou

Sedící na židli, sbalte míč nebo video pod nohou s nahou podešev. Udělejte to jeden nebo druhý s 10krát.
Sedí na židli a položte nohy na podlahu. Zvedněte paty a prsty na oplátku - 20krát.

Sedí na židli, narovnejte jednu nohu dopředu a otočte nohy v kruhu

Sedí na židli, narovnejte jednu nohu dopředu a otočte nohy v kruhu. Pak proveďte cvičení s jinou nohou - 15krát.

Ohýbáte kolena, střídavě „převrátit“ nohy pomocí svalů IKR

Postavte se poblíž židle, odpočívejte ruce na okraji zadní části a ohýbáte kolena, střídavě „přehněte“ nohy pomocí IRC svalů - 10krát.

Lehněte si na zádech, zvedněte rovné nohy v úhlu 90 stupňů, držte po dobu 20-30 sekund

Lehněte si na zádech, zvedněte rovné nohy pod úhlem 90 stupňů, držte 20-30 sekund 15krát.
Zvedněte nohy, jak je popsáno v předchozím cvičení, střídavě se ohýbáte a taháte prsty na nohou - 15krát.
Ve stejné pozici jako dříve vytvořte „kolo“ - 10krát.
Lehněte si na zádech, zvedněte jednu nohu pod úhlem 45 ° a otočte nohy v kruhu. Změňte nohu a opakujte cvičení - 10krát.
Ve stejné poloze se střídavě narovnejte a vezměte prsty - 15krát.

Pokud je pro vás obtížné provádět všechna cvičení, udělejte z nich několik. Další den přidejte jedno cvičení. Pokračujte, abyste mohli vytvořit všechny uvedené pozice.

Kompresní spodní prádlo: terapeutické činidlo z oteklých nohou

Dobrým způsobem, jak zabránit bolesti otoku a kaviáru, je nosit kompresní punčochy nebo punčocháče. S jejich pomocí se provádí metoda alternativního krokového tlaku na nohy. Jsou vyrobeny takovým způsobem, že na kotníkovém kloubu je velký tlak, trochu slabší - na telatech a nejmenší - na stehně.

Takový tlak je druh masáže, který:

Zlepšuje žilní krevní oběh v nohou
Zabraňuje otokům a uklidňuje onemocnění spojené s křečovými žilami

Lidé, kteří stále nemají žádné problémy s křečovými žilami, ale kteří jsou náchylní k vývoji této patologie, mohou nosit preventivní ukvapení malého tlaku (pod 15 mm Hg). Měli by být zakoupeni, pokud jste si všimli roztrhaných kapilár na nohou, vaskulární hvězdy s výzvou.

Pokud již máte křečové žíly a otoky se objeví po celou dobu, bude účinnější používat lékařské punčocháče s kompresí I nebo II stupněm (tlak více než 15 mm Hg a více než 20 mm Hg). Lékařské punčocháče musí být zakoupeny po konzultaci s lékařem (angiolog nebo flebolog).

Důležité: Punčocháče nebo punčochy musí být vybrány přísně ve velikosti, stejně jako stupeň komprese, protože příliš slabý tlak nepomůže a příliš mnoho - může ublížit.

Ráno jsme si oblékli spodní prádlo, než vstali z postele, než se krev začne shromažďovat v žilách nohou.

Dlouhodobá terapie z těžkých, oteklých nohou a otoků: tablety

Dlouhodobá terapie z těžkých, oteklých nohou a otoku

Perorální léky obsahují kombinaci složek, které posilují stěny krevních cév, utěsňují endotel podšívky a zlepšují jejich tón a pružnost. Tablety jsou prodloužená terapie z těžkých, oteklých nohou a otoku:

Složky, které tvoří léky, podporují mikrocirkulaci a absorpci lymfy prostřednictvím kapilár.
To zabraňuje tvorbě vaskulárních hvězd a křečových žil, minimalizuje otoky a snižuje nepohodlí spojené s žilním selháním: pocit závažnosti v nohou, bolestivost a záchvaty u telat.
Taková akce je způsobena bioflavonoidy, jako je rutina a jeho deriváty - troxerutin a dotatin, stejně jako escin, exolin (zvýrazněný ze semen kaštan) a gesperidin.
Jedním z nejúčinnějších flavonoidů je diosmin, který posiluje a činí krevní cévy flexibilnější.
Některá léčiva obsahují extrakt z vinné révy - antioxidant, který posiluje krevní cévy a reguluje krevní oběh.
Ruský extrakt zužuje žilní nádoby, zvyšuje žilní tok a krevní tlak vracející se do srdce.

Přípravy na ústní podávání jsou k dispozici bez předpisu v kapslích nebo syčivých tabletách. Musí být užívány pravidelně 2-4 týdny, 2 nebo 3krát denně, během jídla nebo po jídle. Pro zachování účinku se doporučuje pokračovat v léčbě se sníženou dávkou po dobu několika měsíců v řadě.

Pokud máte například symetrický edém, zkontrolujte játra a ledviny. Edém jedné nohy může být známkou trombózy žil, cukrovky. Je často doprovázen zvýšením bolesti během sedadla, stejně jako přítomnost modřin nebo zarudnutí kůže a bolesti při dotyku. Pod kolenem lze pociťovat pevné žíly. V každém případě při otoku se poraďte s lékařem. Předepisuje diagnostiku, provede správnou diagnózu a předepíše odpovídající léčbu. Hodně štěstí!