Tipy pro těhotné ženy: Před porodem, na letadle, na moři, v žáru. Tipy a doporučení pro těhotné ženy v raném a pozdním těhotenství

Tipy pro těhotné ženy o výživě, každodenní rutině, aktivitě a zatížení. Posun akcenty ve vztazích s jejím manželem.

Čekací doba dítěte je zajímavou dobou změny ve všech oblastech ženy, zejména v tělesném aspektu. Nemyslete si, že jste jediná dáma s břichem a všechno projde v průběhu času.
Ano, projde.

Vaše blaho a drobky, zkušenost praktiků porodníků a přátel se však stanou ukazateli úspěšného porodu.

Dříve jsme uvažovali o užších tématech o těhotenství, dnes budeme přebývat na tipech téměř pro všechny příležitosti.

Tipy a doporučení těhotným ženám v prvním trimestru

• Získejte papír nebo elektronický deník, kde si zapisujete své emoce a dobře -o týdny.
• Stáhněte si program o vývoji těhotenství v telefonu a uvědomte si fáze vývoje drobků.
• Ušetřete těhotenský test se dvěma pruhy jako první fotografii, kterou nyní nejste sami.
• Jezte častěji v menších částech.
• Pijte více čisté vody bez plynu.
• Vyloučte kávu, sycené nápoje, rychlé občerstvení, alkohol, kořeněné a smažené a také odmítajte jídlo, vzhled a/nebo vůni, které se vám nelíbí, způsobuje zvracení. Například z masa, ryb a vajec.
• Vyhoďte poslední balíček cigaret a navždy na ně zapomeňte.
• Procházka častěji v parku, v přírodě mimo město. Vyměňte obrazovku televizoru, počítače a podobných pomůcek, abyste uvažovali o obloze, přírodě, umělecké díle.
• Pokud je to možné, opusťte svou práci a vyloučte stres. Hormonální restrukturalizaci zažijete téměř z prvních dnů těhotenství, protože slova a činy okolních lidí se k vám budou držet ještě více.
• Zdržet se sexu. Už nejste sami, protože invaze vnějšího je schopna být nepohodlný v pocitech, maximum - způsobit potrat.
• Do své každodenní stravy zadejte čerstvou sezónní zeleninu, bobule, ovoce a šťávy. Přidejte kyselé produkty, matice.
• V případě potřeby se zaregistrujte na prenatální klinice. Buďte připraveni na ultrazvukové vyšetření, které může lékař několikrát jmenovat.
• Pokud jsou toxikosiza, nevolnost, bolest v dolním břiše, těžká závratě a nadměrná ospalost naštvaná, kontaktujte lékaře na prenatální klinice již dříve.
• Nahraďte obvyklé podprsenky těhotnými ženami. Jsou vynalezeny pro pohodlí růstu prsou a vývoj mléčných kanálů v něm.
• Ačkoli břicha ještě není viditelná, jděte na oblečení, které neomezují vaše pohyby, nevytlačuje tělo. Nejlepší možnosti jsou šaty, sukně a halenky.
• Od cestování a relaxace v exotických zemích se zdržte.
• Zaregistrujte se na jógu pro těhotné ženy, hnací kurzy, vokální terapii.
• Opět z aktivního sportu a tréninku.
• Vyřešte vitamíny lékárny sami. Rozhodně vám bude doporučeno na prenatální klinice a z televizních obrazovek.
• Začněte opravy svého manžela v dětském pokoji, rozhodněte se o interiérových předmětech a barvě.

Tipy a doporučení pro těhotné ženy ve druhém trimestru

• Začněte se registrovat na prenatální klinice. Udělejte vědomé rozhodnutí o provedení testů, některé z nich nejsou vůbec nutné. Nevybavte sebe a dítě nadměrně ultrazvukové zkoušky.
• Změňte svůj šatník pro těhotné ženy.
• Přihlaste se k přípravovacím kurzům na porod nebo sledujte videa s radou uznávaných porodníků.
• Pokud máte starší dítě nebo chcete situaci změnit, cestujte na zdraví. Nyní je to bezpečné a radosti.
• Ze středu aktuálního období spíte na levé straně. Mezi nohama umístěte polštář pro krmení nebo jakýkoli jiný, s nímž je pro vás výhodné.
• Hodně se pohybujte, sledujte stravu a odpočinku.
• Přijetí sladké vody bez plynu je pro vás a drobky stále relevantní.
• Pokračujte v udržování deníku těhotenství.
• Obklopte se příjemnou komunikací a krásou přírody. Nejlepší možností je změnit život města na vesnici.
• Masírujte se dvakrát denně oleji z strie.
• Přihlaste se k zubaři a vložte zuby do pořádku. Pokud potřebujete anestezii během léčby, řekněte lékaři o svém „zajímavém“ období života.
• Pokud cítíte napětí ve spodním břiše, uvolněte svaly obličeje a rukou, dýchejte rovnoměrně a hluboce.
• Pokud je to možné, navštivte bazén a akvaerobní třídy.
• Přihlaste se k focení s celou rodinou.

Tipy a doporučení pro těhotné ženy ve třetím trimestru

• Ovládat svou váhu. Přemýšlejte o nabídce na týden pro sebe a další členy rodiny. Raději jděte na ovoce zeleniny s minimálním tepelným zpracováním.
• Udržujte notebook pro záznamy po ruce, protože paměť vám to někdy umožní získat.
• Podpořte relevanci a pohodlí vašeho šatníku.
• Dokončete opravu v školce až do středu aktuálního období těhotenství. Pravidelně zabraňte místnosti tak, aby všechny pachy barev, lepidla a nábytku zmizely.
• Zaregistrujte se do správných dýchacích kurzů během porodu. Naučte se vlastnit své tělo, rozpoznat jeho potřeby.
• Zúčastněte se tříd věnovaných péči o novorozence.
• Rozhodněte se o mateřské nemocnici, Doula - asistent v domácích úkolech. Řekněte všechny podrobnosti a nuance za měsíc a půl před časem „H“. Mysli na náhradní možnosti pro místo narození.
• Připravte balíčky s potřebnými věcmi/objekty na porod.
• Projděte více a trávte čas v přírodě, poslouchejte jeho zvuky.
• Minimalizujte svůj pobyt na obrazovkách jakýchkoli gadgetů.
• Připravte si hruď na krmení, abyste se vyhnuli trhlinám a ranám v prvních dnech po porodu.
• Navštivte psychologa, pokud vás překonáte obavy z nadcházejícího narození. Vezměte si svého manžela s sebou, potřebuje také podporu.
• Odmítněte kosmetické deodoranty, nahraďte je důkladnější péčí o zóny pod podpaží a použitím přírodních minerálů, například alunity.
• Vezměte si na výběr jména pro drobky, vezměte v úvahu názor vašeho manžela.
• Měsíc a půl před narozením pijte čaj z malin. Pomáhá změkčit svaly dělohy a narození kanálu.
• Zabalte do podpatků do krabic. Je pro vás pohodlnější a bezpečnější chodit po plochých podrážkách.

Tipy a doporučení psychologa těhotným ženám

• Přiznejte myšlenku možného těhotenství a vezměte si to s radostí. Psychologové a pediatrové tvrdí, že uvítací děti jsou zdravější, klidnější a rychleji se rozvíjejí.
• Naučte se milovat své dítě od prvních dnů těhotenství. Promluvte si s ním, pohladili žaludek, zpívají písně, vyprávějte pohádky, aby navázaly a posílily zdravé spojení.
• Věřte svým pocitům ohledně života emocí a touh. Pokud jste najednou pociťovali touhu po zpěvu románů, udělejte to.
• Mluvte všechny obavy a úzkosti s milovanou osobou - manžel, matka, otče. Pokud vás něco zmateně, přihlaste se k psychologovi a pracujte s ním.
• Komunikujte s dalšími těhotnými ženami a mladými matkami, které nedávno porodily.
• Účast na přípravných kurzech na porod, péči o dítě, udržování fyzického tvaru a zvládnutí techniky dýchání.
• Hrbávejte se postupy kosmetických salonů - manikúra, pedikúra, srážky, styling.
• Zkontrolujte své prostředí a chráňte se před nepříjemnou komunikací.
• Zapněte jen sebe a dítě. Nechte se umírnit a odpočinout si.
• Provádět dlouhou touhu do reality. Například si vezměte šaty od svého manžela jako dárek na podlahu, sárí, krásné šperky.
• Požádejte o pomoc okolních příbuzných a cizinců.
• Uvolněte se, zpomalte, uklidněte se, odstraňte úzkosti o budoucnosti. Zejména témata peněz, přežití, ochrany před proměnlivými politickými zákony.

Tipy pro těhotné ženy při létání v letadle

Jedním z testů pro ženy v pozici je restrukturalizace jejich rytmu života. Přesněji - změna:

• myslící
• pohledy na mnoho věcí a situací
• hierarchie priorit

Na druhé straně těhotenství není onemocněním, které vás zabalilo po dobu 9 měsíců domů a postele.

Pochopení změn ve vašem těle, vzhledem k jeho potřebám, můžete částečně vést stejný mobilní životní styl jako dříve. Například létat letadlem, cestování.

Zvážit:

• gestační věk
• vaše dobře -
• zdravotní stav v současné době a v dynamice
• požadavky leteckých dopravců
• doporučení guinekology ženské konzultace
• rizika pro sebe a dítě

Podrobnosti o tipech na leteckou dopravu pro ženy v zvažovaných předpisech tady.

Tipy pro těhotné ženy na moři

Pokud jste zdraví, cítíte se dobře a neexistují žádné kontraindikace lékaře, který sleduje těhotenství, jděte do moře po 12 týdnech a nejpozději v posledním trimestru.

• Zvažte změnu ve vašem těle a vyberte plavky a oblečení pro relaxaci na moři, aby se nerozdrtily, neomezují pohyby. Boty si také vybírají pohodlné bez paty.
• Nejlepší nástroj pro vaši cestu je auto, kde jste cestující.
• V kufru přidejte finanční prostředky na ochranu před slunečním světlem, čelenkou.
• Plavejte v moři často a ne dlouhé - každý 10 minut. Optimální teplota vody pro vás je 21-22 ℃.
• Po každé koupání se zabalte do ručníku.
• Sluneční koupelny si vezměte jen ráno až do 11-00 a večer po 16-00 krátkých segmentech po dobu 20 minut. Zároveň máte na hlavě klobouk, tělo chrání krémové/sagarské krém.
• Vyvarujte se plavání v moři v přítomnosti světelných a středních vln. Jsou schopni vás srazit.
• Pijte čistou vodu častěji. Jezte pouze známé jídlo.
• Večer projděte moře v klidné atmosféře. Vědomě odmítají diskotéky, bary a podobnou zábavu.
• Po komunikaci s mořem se nespěchejte, abyste okamžitě omyli svou soli ve sprše, nechte ji trochu nasytit tělem.

Tipy pro těhotné ženy v žáru

• Procházka čerstvým vzduchem na vrchol sluneční aktivity.
• Častěji ventilujte místnost.
• Použijte vzduchový zvlhčovač než klimatizace. Pokud zapnete posledně jmenované, nastavte teplotu s rozdílem až 10 ℃ a ne nižší než 20 ℃.
• V horké sezóně vždy nasaďte čelenku a naneste na kůži opalovací krém.
• Pijte čistou vodu, kolik chcete.
• V teplé sprše tolikrát, kolikrát cítíte, že je to potřeba. Voda dokonale mění tělesnou teplotu.
• Zkontrolujte svůj šatník. Noste oblečení vyrobené z přírodních tkanin světelných tónů, které odpovídají vaší velikosti.
• Neobléčejte žádné tankery a paty v teplu.
• Zkuste si při jakékoli příležitosti sundat boty.
• Naučte se správně dýchat na okamžiky silného vytápění těla, například jako pes. Tyto dovednosti jsou rozděleny do kurzů pro těhotné ženy.
• Zkuste být více ve stínu v horkém dni.

Tipy těhotné výživy

Výživa jakékoli osoby, a to nejen těhotná, poskytuje obnovení síly a podpory aktivity. Mělo by to být co nejpřirozenější, bez občerstvení, rychlého občerstvení, barevného sody a podobných příkladů. Na postelích, saláty s majonézou nerostou a v jamkách neexistují žádné obchod Cola a Kvas.

• Důležitý bod - Vyberte si produkty pro sezónu charakteristiku oblasti vašeho bydliště. Vytvářejí lví podíl na vaší stravě.

Podrobnosti o nuancích výživy během těhotenství tady.

Vitamíny těhotných žen: Doporučení

Ačkoli období nesoucí drobky není onemocněním, ženy se vyznačují strachem z nedostatku vitamínů a minerálů v jejich těle. Proto často kupují vitamínové komplexy a berou je téměř k porodu.

Měli byste vědět, že dostatečná vyvážená strava má celé spektrum a dávku cenných látek pro vaše tělo a drobky.

Vitaminy jsou uvedeny v případech:

• charakteristiky zdraví těhotné ženy, když se její tělo nenaučí specifické typy užitečných látek nebo je vůbec nedostává kvůli stravě,
• žijící v zemích, kde je nedostatek specifických vitamínů. Například na severu Ruska - jódu, v Africe - D,
• jídlo není vyvážené a dostatečné.

Světová asociace porodníků je jednomyslná v potřebě přijímat kyselinu listovou k ženám před a v prvním trimestru těhotenství.

Pokud je prokázáno, že užíváte vitamíny během pěstování dítěte, pak:

• zaměřte se na výsledky vašich testů a doporučení pozorného gynekologa,
• upřednostňujte vitamíny dětí.

Doporučení pro hygienu těhotné ženy

Péče o tělo o ženě je vždy důležitá, nejen při čekání na dítě. A přesto existují určité rozdíly:

• osprchujte se nejméně dvakrát denně. Odmítněte voňavé gely výměnou mýdla,
• hromadění kůže těla, několikrát týdně,
• umyjte 2krát denně,
• vezme vzduchové koupele po dobu 5 minut před spaním a během dne několikrát,
• změňte prádlo podle potřeby a touhu. Měl by být vyroben z bavlny, lnu a podobných přírodních materiálů,
• vzdejte se těžkých pachů duchů, aby nevyprovokovaly závratě a mdloby,
• místo průmyslových deodorantů jděte na přírodní.

Doporučení pro těhotné ženy podle režimu dne

• Zvýšená ospalost je jedním ze signálů těhotenství. Proto se nechte spát v noci po dobu 8 hodin a odpoledne do 2 hodin.
• Být denně na čerstvém vzduchu po dobu nejméně 3 hodin. Ranní procházky jsou obzvláště prospěšné.
• Zapojte se do mírné gymnastiky, jógy pro těhotné ženy.
• Jíst současně.
• Poslouchejte příjemnou hudbu, číst knihy, vyšívání.
• Proveďte čištění v domě, ale nezvyšte závažnost ani pohyb.
• Pokud pracujete, zkontrolujte svůj rozvrh a načtěte s vůdcem. Vyloučte noční směny a obchodní výlety, nahraďte škodlivé podmínky plícemi.

Anémie těhotných žen: Doporučení

Anémie nebo nedostatečné množství železa a koncentrace červených krvinek v krvi je charakteristická jak pro nemoci, tak pro charakteristiky průběhu těhotenství konkrétní ženy. Následující doporučení pomohou jej odstranit nebo výrazně snížit:

• vezměte kyselinu listovou před a během prvního trimestru těhotenství,
• jmenováním lékaře na základě výsledků testů sledujte užívání železných léčiv ve druhém a třetím trimestru. Možná budete potřebovat intravenózní podávání drog obsahujících železo nebo transfúze krve,
• obohajte svou stravu výrobky, kde je tento minerál obsažen ve více množství.

Pokud máte zavedené návyky vkusu, neměli byste je během těhotenství ostře měnit. Například maso -eater se stává vegetariánem a naopak.

Hypertenze těhotných žen: Doporučení

Začněme okamžikem, kdy hypertenze u těhotných žen má 2 typy:

• chronické, to znamená, že to bylo přítomno před začátkem dítěte
• dočasné vlastní trimestry 2 a 3, které po dodání zmizí

Přesně pochopit obrázek s krevním tlakem:

• kupte si zařízení pro měření pro sebe
• použijte jej až 3krát denně a napište výsledky do notebooku
• během měření jste v sezení
• požádejte o pomoc při určování ukazatele tlaku manžela nebo příbuzných
• porovnejte poznámky s výsledky měření vašeho tlaku na klinice
• odeslat moč pro analýzu pro stanovení množství proteinu.

Účelem lékaře užívejte pouze jeden lék s potvrzenou diagnózou hypertenze.

Předtím, než užíváte drogy a/nebo vstoupíte do denního lůžku na snížení tlaku léku, poraďte se s několika dalšími specialisty na jiných klinikách.

Nezapomeňte, že váš klid a minimum při užívání léčiv je klíčem ke zdraví drobků a prosperujících narození.

Těhotná rada před porodem

Čím bližší je datum narození, tím vzrušující se stává nejen pro vás, ale také pro vaše blízké.

• Neváhejte se podívat do sebe - existují obavy, pochybnosti, obavy. Spřátelit se s nimi. Najděte důvod, který je způsobil.
• Hodně se pohybovat, cvičit, dělat jógu.
• Naučte se správně dýchat. Ovládejte své tělo a pomozte mu relaxovat.
• Celá těhotenství udržují pozitivní přístup.
• Buďte pozorní na obsah desky a váhy.

Přečtěte si více doporučení tady.

Rada lidí těhotným ženám

• V době strachu se pokuste postrádat ruce, dotknout se svého těla a dalších částí těla. Dítě zvyšuje pravděpodobnost vytvoření mateřských znaků na těchto místech.
• Před užíváním léčivých bylin si pečlivě přečtěte jejich vlastnosti. Mnoho přirozených darů je během těhotenství kontraindikováno.
• Podívejte se na krásné a zdravé lidi, přírodu, klasická umělecká díla.
• Odmítněte jízdu, kolo, skoky a aktivní fyzická cvičení.
• Otočte podporu manžela a příbuzných, abyste pohybovali závaží, visící prádlo, něco zvedli.
• Naplňte svůj šatník prostornými věcmi, aby oblast pasu zůstala bez remorkérů.
• Jezte křídu nebo pijte jeho vodné roztok denně, pokud cítíte touhu po něm.
• Pravidelně kontrolujte zuby a zacházejte s nimi podle potřeby.
• Dejte si pozor z kontaktu s Rubelou, zejména v prvních 4 měsících těhotenství.
• Sledujte práci střeva. Přijetí projímadel je schopno vyvolat nežádoucí kontrakce dělohy.
• Věnujte pozornost hygienickým podpažím, abyste se vyhnuli vývoji nemocí mléčných žláz.
• Pijte čerstvě vymačkané zeleninové šťávy, zejména mrkev.
• Pro lepší podporu pokožky a zachování ji před striemi noste obvaz v posledním trimestru.
• Zdržet se intimity se svým manželem během těhotenství.
• Pijte do podstaty výsledků vašich testů, abyste pochopili obraz vašich a drobků zdraví.

Tipy pro manžela těhotné manželky

• Uvědomte si a přijímám skutečnost těhotenství vaší manželky.
• Zeptejte se svých přátel, přečtěte si články o vlastnostech těhotenství, abyste pochopili fáze jeho vývoje od vaší manželky.
• Stell se.
• Proveďte všechny gastronomické rozmary vašeho manžela a podporujte její stravu, opusťte smažené, uzené, akutní během těhotenství.
• Nezapomeňte podporovat a ztělesnit její nápad opravou. Nechť je to jen balkon nebo změna tapety v jedné místnosti.
• Master Household Business - Vaření, čištění, praní oblečení, zavěšení.
• Mluvte více se svou ženou o její dobře -zkušenosti, minulé události dne. Naučte se ji poslouchat bez nudy na obličeji.
• Představte pro ni malé prezentace a překvapení, aby cítila vaši pozornost. Například večeře při svíčkách, výlet do kina, loď na lodi pod světlem hvězd.
• Souhlasíte s vaší ženou o dne a době vaší osobní samoty, například rybaření, trénink v hale. Takže se budete vyrovnat se stresem ze života spolu s těhotnou manželkou a získáte obvinění z nových sil.
• Jděte s ní nakupovat, kupte si vysoce kvalitní krásné věci, ve kterých bude s žaludkem neodolatelná.
• Častěji mluvte o mých pocitech pro mého manžela, o její jedinečné kráse v tomto období života.

Stručně jsme se seznámili s mnoha radami těhotným ženám i jejich manželům. Nejdůležitější je však poslouchat sebe a signály vašeho těla!

Radostné těhotenství vám!

Video: Těhotná rada o přípravě na porod beze strachu