Správně zažíváme negativní emoce: 40 způsobů

Metody živých emocí. Hluboké příčiny jejich výskytu.

Emoce jsou nedílnou součástí lidské přirozenosti, která vám umožní cítit rytmus života.

Příroda určuje, že ženy jsou náchylné k jejich projevu stále častěji muži.

Viděli jsme něco zajímavého nebo někoho známého, nový film nebo karikaturu, slyšeli jsme o něčem, jen během komunikace nebo sami se sebou emotiony všude.

Jak jsme zvyklí vyjádřit negativní emoce?

• potlačit v sobě
• otevřeně demonstrujeme, abychom žili
• vědomě ovládáme a žijeme

Od narození, přirozeně svobodné vyjádření emocí venku. Máma jim správně rozumí a uspokojuje potřeby drobků.

Vyrůstáme, ponecháme si na úrovni podvědomí touhu být

• pochopeno a přijímáno se všemi jejich emocemi
• milovaní a významní v životě blízkých

Zbarvení emocí do pozitivního a negativního podmíněného a s největší pravděpodobností je spojeno s důsledky jejich vnějšího projevu. Je nepravděpodobné, že s radostí člověk řekne ošklivé věci nebo porazí nádobí, že?

jak se chovají dívky v lásce? Jak porozumět je dívka zamilovaná do vás?

To je jen žít negativně, jmenovitě hněv, hněv, smutek, nebyli jsme ve škole, institut, doma.

Naopak, často vidíme stejné ženy a muže, kteří jsou udušeni svými negativními emocemi a setí zrna hádky, sporů a urážky. Jak být?

Jak zažít emoce šetrné k životnímu prostředí?

• Nejprve si všimneme, že v těle se rodí emoce, což znamená, že by to měly projít.
• Pouze jejich ubytování bez analýzy příčin výskytu je neúčinné. Objeví se znovu a znovu, demonstrujete je. A ostatní trpí?
• Clushing a odmítnutí žít podobně jít na toaletu a násilně držet život těla. To je plné nemocí a sebezmyšlené.
• Střízně posoudit přítomnost emocí - je to momentální nebo je součástí vaší postavy? V prvním případě to může a mělo by žít ve druhém - je lepší jít k psychologovi.

Destruktivní a konstruktivní emoce

Rozdělme způsoby života emocí ve dvou skupinách a zvažujeme každý:

• destruktivní
• konstruktivní

Víme o prvním, nikoliv slyšením a přesto uvedeme.

Destruktivní způsoby, jak vyjádřit emoce

1. Break on kolegy, šéfkuchař
   

   Intenzita vášní dosáhla vyvrcholení, protože na ně vytrháváte emoce. Pouze tím poškodíte svou kariéru a obchodní komunikaci.

2. Nechte páry doma pro rodinu a/nebo zvířata
   

   Nahromadili se za den a přinesli „odpad“ domů. A kdo s nimi bude spokojený? Doma čekají na milující měkkou matku a manželku, a ne na Meger nebo Babu-Yaga na koštěti.

3. Pijte nábytek, nádobí, vybavení
   

   Pokud je tento haraburdí podléhá házení, zdá se, že jde o bezpečná metoda. A pokud patří jiné osobě?

4. Potlačit emoce
   

   Od dětství jste slyšeli, že své emoce nemůžete otevřeně ukázat. Naučili se je rozdrtit. Je všechno v pořádku se zdravím a komunikací se sebou samým?

5. Nakupování

   Vypněte hlavu a všechno utratíte na penny. Nakupujeme všechno, co se objevilo za paži. Peníze jsou však energií nezbytnou k spáchání dobrých skutků. A komu a jaké dobré věci si koupila v záchvatu hněvu?

6. Sex
   

   Emoce prochází tělem, dochází k fyzické úlevě. Ale pokud se jedná o manželskou zradu a dokonce i s nejlepším přítelem/přítelkyní?

7. Zapněte sociální sítě
   

   A neexistují žádné avatary a jméno je fiktivní. Nikdo nám tedy neublíží ani nás neporazí. A jaký sediment zůstane s těmi, kteří jsou nařízeni, a vy sami máte minutu po odeslání zprávy?

8. Hrubý
   

   Takže zasejte Discord a vyprovokujte ještě více negativity, které vám bylo řečeno. Potřebuješ to?

9. Někoho porazit

   Nebezpečný způsob, protože může létat silněji v reakci.

10. Sladké sladkéBěžný způsob a hněv k uhasit a polykat zášť. Výsledek - zvyšujeme centimetry a problém zhoršujeme.

11. bouchnout dveřmi
    

    Dát veškerou sílu na dveře a zabouchnout tak, aby omítka letěla. Zdá se, že všechno je neporušené, nezvedly se bez trollingu, ale z časté praxe této metody potřebujeme opravy a nemá smysl uspokojení.

12. Pomsti se
    

    Nebezpečný způsob. Pomsta je plánována na nějakou dobu, vaše hlava a všechny vaše myšlenky Při přípravě na svou provizi je v těle neustálé napětí. Nereagujete na lidi v okolí a okolnostech. Výsledkem je, že všichni budou špatní a také vy.

13. Porazil slovy
    

    Takže přitáhne, aby řekl Roan k sousedovi, když se hněvem vaří všechno uvnitř. Hlava je odpojena, stačí pouze snížit páru. A to je vše - ztratili jste svou přítelkyni, kolegu jako partnera, v obchodě, na který jste si pamatovali jako vřed. I když vám nahlas neodpoví, pošle v reakci silný negativní tok energie. A lidé jsou spolu propojeni neviditelnými energetickými vlákny. Pokud je někdo špatný, pak se všichni cítí. Chcete trpět a onemocněli?

Konstruktivní způsoby vyjádření emocí

14. Píšeme dopisy o odporu

Hněv a hněv zanechávají stopu ve formě rozhořčení v duši člověka. Ona, hromadí se v těle, nás koroduje v doslovném a obrazovém smyslu. Nechte to jít správně. Například po psaní všech vašich pocitů a pocitů na konkrétní osobu nebo situaci. Nakonec jim ale poděkujte za lekci, příležitost cítit emoce a uvolnění. Znovu si přečíst a spálit dopis. Umyjte, umyjte si ruce nebo se vykoupejte vonnou pěnou. Duše jsou také vhodné, zejména kontrast. A zajistěte výsledek hýčkáním bylinným čajem.

15. Vyplňujeme dotazník „Radikální odpuštění“

Můžete si ji vzít z knihy se stejným názvem nebo stáhnout z internetu. V dotazníku je mnoho otázek a autor doporučuje, abyste jej vyplnili pokaždé, když jste byli pokryty emocemi. Ano, uděláte si čas na psaní odpovědí. Řetěz otázek vám však umožní postupně propagovat kouli emocí, přiznat, žít a nechat je jít.

16. Zabýváme se jakýmkoli druhem vyšívání

Terapeutický účinek šití neocenitelné a známé od starověku. Ženy vlastnily umění transformace negativních emocí na kreativní, zatímco pracovaly pro točení, vyšívání, pletení a jakékoli jiné typy manuální kreativity.
Pokud jste se posadili do práce, vařili se hněvem a/nebo hněvem, poté, co vášně ustoupili výsledek, spálí výsledek. Absorboval vaše emoce a nese žádnou radost. Naopak vám to připomíná situaci nebo lidský akt/slovo, které způsobilo vaši explozi.

17. Porazili jsme polštář

Vyberte si ve své domácnosti jakoukoli roli „oběti“. Jen na tom nespí a nenabízejte hostům na spánek, mohou mučit noční můry.
Společně s údery do polštáře, křičte, pokud chcete něco křičet nebo brečet. Emoce mohou vyjít jinak.

18. Vyřadíme emoce ručníkem z pohovky

Každá hostitelka v domě má takový kus nábytku. Nikdo na tom obvykle nespí, slouží jako místo pro rozhovory a setkání s domácími nebo hosty.
Vezměte velkou koupelnou ručník, převrátíte ho potrubí, vezměte jej na jednom konci a druhou bušení pohovky. Zvláště si nevybírejte místo pro šok, hlavní věcí je vyrazit emoce, cítit devastaci a fyzickou únavu.

19. Zaklepejte na zeď pěstí, boxerskou hruškou

Traumatický způsob, protože se můžete zranit, vydělat modřiny a otěry. Ale hněv je také takovou silou, že hoří zevnitř a vně všeho, s čím je v kontaktu.
Pokud má můj manžel boxerskou hrušku a rukavice, můžete je použít. A vyčrušíte emoce a vypustíte ruce.

20. Zasáhli jsme vodu

Voda je ženský prvek. Odráží to naši podstatu a pomáhá nám porozumět sobě. Například pravidelné procházky poblíž přírodní nádrže pozitivně ovlivňují naše hormonální pozadí a psychologický stav.
Živé emoce, jezero, řeka, rybník, oceán, moře a dokonce i voda v koupelně jsou pro vás vhodné. Pouze bez poškození sousedů!
Libra na vodě rukama nebo hůlkou. Uvolněte negativní, který vás přetéká.

21. Dusíme nohy

Věnovali jste pozornost pohybům v lidových tancích, zejména na východních. Mají hodně dupání nohama a v Indii je stále obvyklé tančit s bosými nohama. To není náhodou.
Kontaktujte půdu a dáváme jí nahromaděné emoce, svorky, negativní náladu, statickou elektřinu. Na oplátku nám velkoryse dává lehkost a zdraví.
Samozřejmě je lepší dupat ne v 10. patře na betonové podlaze. Pokuste se kontaktovat zemi v parku, lese, pokud možno bez bot. Pokud je to obtížné, ponořte se na podlahu nebo jděte na procházku.

22. Tančíme

Vývoj předchozí metody jděte na tanec. Pokud jste v jakémkoli druhu zapojeni, zapněte známou melodii a neomezujte se.
Pokud se nezúčastníte lekcí, stále víte, jak tančit. Alespoň s hudebním doprovodem, alespoň improvizovaným.

23. Porazili jsme talíře

Neškodná možnost, pokud jsou vaše a vy jste je porazili doma bez přítomnosti domova. Aby je nevyděsila zvukem létajících fragmentů a jejich výkřikem. A samozřejmě máte spoustu jídel a létající deska není poslední v domácnosti.

24. Moje nádobí, podlaha nebo praní rukama

Pokud se emocionální vlna výrazně válela, propusťte ji rukama. Kreativní možnosti jsou obnovovány pořadí a čistotou v domě v kontaktu s vodou. Ten bere emoce dobře, zejména ženy. Takže máte čas přemýšlet, žít, můžete dokonce mluvit se sebou a nechat je jít. Doma - čistota, v hlavě a těle - Řád a mír.

25. Vyhoďte odpadky

Čistí hlavu a prostor bytu dobře, umožňuje dýchat plně bez prsu bez negativity. Během sbírky odpadků se rukama zbavíte emocí a předáváte je na věci, které jsou vystaveny emisi nebo pálení. Druhá možnost bude prostě perfektní.

26. Tkaní mandaly

Jeden z typů vyšívání, které každá žena snadno zvládne. Kromě toho je mandala rychle tkána. Můžete to dokonce vyrobit z improvizovaných materiálů, stačí najít dvě tyčinky pro rám. Produkt je připraven spálit. Můžete mluvit slovy vděčnosti za oheň a pustit emoce.

27. Mluvíme s měkkou hračkou, dřevem

Dobrý způsob, jak vypustit negativy bez předsudků k další komunikaci.
Vyberte si jakoukoli měkkou hračku a pravidelně vyjadřují vše, co se nahromadilo ve vaší duši. Jen s ní nespí a nenechte děti hrát.
Jste na ulici a nejsou po ruce žádné hračky, ale musíte naléhavě mluvit? Najděte strom, který se bude líbit této roli. Ale to je extrémní případ. Stromy jsou naživu a dobře nás slyší, cítí se.
Například jeden z moderních ostrovních kmenů pravidelně vyčistí území pro svou vesnici ze stromů a nadává je několik dní v řadě. Stromy mizí a umírají.

28. Transformujeme na smích

Skvělý způsob, jak se zbavit negativní energie, ale změnit ji pozitivní. Pouze on nepracuje se všemi emocemi a ne vždy. Vhodnější pro malé domácí podráždění.
Více než 100 svalů lidského těla pro manifestace používá úsměv a smích. Najděte vtipnou situaci nebo okamžik ve své paměti a vybuchujte s nespoutaným smíchem. Účinek je úžasný!

29. Nechte pocity být

To je zpočátku obtížné. Obzvláště když neexistují žádné zkušenosti a znalosti, protože většina z nás neměla nikoho, kdo by učil identifikovat emoce.
Naši rodiče vyrostli s instalací jejich projevů.
Vytvořte seznam emocí, které jsou pro sebe. Zkuste si je pamatovat ze svých zkušeností, ochutnat je.
Ve chvílích, kdy se valí, mi řekněte emoce podle jména. Přiznejte to a dejte čas projevu.
Děkuji a nechte to jít. Vypracujte předpoklady a důvody jeho výskytu, než to bylo pro vás užitečné v konkrétní situaci. Brzy uvidíte, že všechny emoce jsou vaši přátelé.

30. Sport

Skvělý způsob, jak žít a uvolnit negativní emoce. Budete mít pocit, že přicházejí později, napětí vašich svalů během lekce.
A trenér si všimne vašich nových výsledků a úspěchů.

31. Mluvit

Absolutně ženská cesta. Moji přátelé a já mluvíme hlavně o našich zkušenostech, úzkostech, emocích a jejich provokatérech.
No, pokud nemáte zvyk stěžovat si a nalévat negativitu po celou dobu. Nikdo není potěšen, že se cítí jako „toaleta“ a mokrý „vestu“.

32. Výkřik

Vhodné pro ty, kteří žijí v domě nebo nedaleko od opuštěných lesů. Bude to pro vás psychologicky pohodlnější.
Musíte velmi hlasitě křičet nějaké slovo. Je to častěji „ano“ nebo „ne“, ale ostatní mohou být „zlomit“.
Křičet na pocit devastace uvnitř. Pochopíte, kdy přestat. Pak si dejte čas na obnovení vazů a hlasů, pauzu na půl hodiny nebo hodinu.

33. Masáž

Dlouho jste snili o silných rukou masážního terapeuta a vaše tělo vyžaduje vážné teplé -Up, pak je čas se přihlásit na léčivé masážní relace.
Zkušený masér bude snadno určit vaše „problémové“ zóny a bude fungovat dobře. Nezapomeňte si najít pro sebe motivaci k tomu, abyste přišli na druhé zasedání a dosáhli konce kurzu. Protože to bude velmi bolet.

34. Dýchání nebo provedení dýchací gymnastiky

Sílou vůle zpomalte a hluboce dýcháte, měřeně. Pranayama nebo jakákoli jiná dýchací gymnastika bude mít také požadovaný účinek a přinese úlevu.

35. Jděte do zábavního parku

Atrakce byly vynalezeny k relaxaci lidí. Tady křičí, křičí, drží pevně rukama a nohama. To znamená, že aktivně zahrnují tělo. A pamatujeme si, že by to měly být propuštěny emoce.

36. Zpívat

Zpěv uvolňuje svaly obličeje, krku, ramen, záda. Stejně tak pozitivně ovlivňuje práci srdce a krevních cév.
Nevěřte, že jste přišli do ucha. Každý může zpívat. Pro důvěru zapněte svou oblíbenou melodii a zpívejte podél dodavatele.

37. Pláč doma, v chrámu

Sledovali jste svůj stav po vypuknutí hněvu? A pokud se vám podařilo někoho vyhodit na někoho až do okamžiku povědomí o emocích, pak zklamání, pokání, odpor, zášť snadno dokáže nahradit hněv ve vaší duši a těle.
Když si dovolíte ukázat pocity, slzy nalijí řeku ve chvílích pokání.
Když jste známější s obrazem železné dámy, jděte do chrámu. Podívejte se na ikony, postavte se ve službě. Něco se ve vás pohne, vaše paměť vás vrátí do okamžiků, když jsem chtěl plakat. Nebo budete cítit touhu to udělat. Pláč v chrámu, tam není zvědavost. Odtud přijdete s úplně jinými pocity.

38. Zpověď

Pomáhá to velmi hluboko do mé duše a získat něco, na co dlouho zapomnělo. Dobré oči kněze bez odsouzení budou přijaty. A budete se chtít upřímně zbavit zavazadel negativity, akumulovaných po celé roky života.
Metoda pro ty, kteří jsou připraveni důvěřovat Bohu nebo spolknout zármutek na krku.

39. Rozjímání

Ekologický způsob, jak na chvíli zadržet emoce, a pak ji během meditace dát na Zemi. Ideální možnost pro jeho implementaci v přírodě, v kontaktu se zemí a nikoli podlahou.
Duševně cítí, kde se emoce zasekne, shromažďují je a nasměrují je na zem. A z vesmíru se naplňte zlatou energií zdraví a vitality.
Existuje mnoho možností s meditacemi, praxí a vlastní.

40. Modlitba

Vážná metoda, protože víte, jak se vlastnit v hněvu. Přitažlivost na vyšší síly bude vždy slyšet, když se ptáme a přejeme si dobře pro sebe, ale pro souseda.

Co způsobuje negativní emoce?

Přemýšlejte o tom, jaká je pro vás výhoda konkrétní emoce? Možná chcete:

• rozpoznání a láska
• cítit se křehký a bezmocný
• „Vezměte vás na úchyty“, objali, vložte je na židli, přinesli šálek čaje a oblíbené růžové pantofle
• mluvit a stěžovat si, aby někdo jen poslouchal
• uteče od osamělosti v duši

Nebo je pro vás prospěšné manipulovat s vašimi emocemi, aby se ostatní cítili provinile. To však dosáhne odmítnutí a chladu ve vztazích s nimi.

Naučte se žít emoce bez poškození sebe a lidí v okolí. Pamatujte, že pocit života je také přirozený, jak vidět celou řadu barev světa a cítit jakékoli emoce.

Video: Jak spravovat negativní emoce? Algoritmus chování