Proč v létě hlava často bolí a co s tím dělat?

Mnoho z nás si stěžuje na časté bolesti hlavy, když přijde horký letní čas.

Proč se to stane a jakým způsobem můžete vypořádat s takovou vyčerpávající bolestí - analyzujme to podrobně.

Proč v létě hlava často bolí: důvody a jejich rozhodnutí

Možné příčiny bolesti hlavy v létě jsou rozmanité. Zvažte každý z nich.

Dehydratace těla

• V důsledku dehydratace může dojít k ostré bolesti hlavy. Bez dostatečného množství tekutiny se tělo začíná „vzbouřit“: v mozku dochází k porušování krevního oběhu, intrakraniálního tlaku se zvyšuje a v důsledku toho hlava začne bolet netolerovatelná.
• Pokud na dvoře teplota vzduchu stoupá nad třicet stupňů, pak se tekutina z těla odpaří s potem neuvěřitelně rychle.

Důležité: Když se člověk potí příliš v žáru, jeho tělo se pro něj současně zbaví solí. Kvůli jejich nedostatku dochází k závratě, krevnímu tlaku, bolesti hlavy.

Jak se vyhnout dehydrataci:bnaléhavé nemusí chodit ven do tepla. Ale pokud to okolnosti vyžadují, nezapomeňte si vzít s sebou zdroj vody - Často to vypijte, pokud máte pocit, že se cítíte špatně - nalijte jeho část na hlavu nebo alespoň umyjte obličej. A nezapomeňte, opusťte místnost, oblékněte si čelenku.

Úpal

• Termálním úderem si nejen dostanete hlavu.
• V tomto případě se nemůžete vyhnout problémům, které je doprovázejí: slabosti, nevolnost s zvratem, závratě, průjem, horečka.

Jak se vyhnout tepelnému ránu: vteplo nemůže chodit po ulici s odkrytou hlavou. Zkuste, pokud je to možné, být na stinné straně ulice. Pijte vodu tak často, jak je to možné. Ale pokud jste se již ještě přivedli k výše uvedeným příznakům, v tomto případě budete potřebovat okamžitou lékařskou péči. A v žádném případě se nedikcidicuje, protože to může vést k nepředvídatelným důsledkům.

Negativní dopad klimatizace

• Pokud jsou v kanceláři, kde pracujete, nepřetržitě zahrnují klimatizace, pak přehnají vzduch, i když to možná necítíte.
• Přidejte k tomuto teplotnímu rozdílu - na ulici a v interiéru s klimatizovaným vzduchem - a zde máte bolesti hlavy.

Jak se vyhnout expozici klimatizace: Nezapomeňte, že jsou vynalezeni k vytváření pohodlných podmínek. Nikdo nevyžaduje opuštění tohoto dobra civilizace, zejména proto, že pravděpodobně nepracujete v místnosti s pracovní klimatizací. Je možné, že lidé s větším zdravím nejsou vůbec překážkou. Pokuste se s nimi najít kompromis: v určitých hodinách vypněte klimatizaci tak, aby vzduch příliš nevyschl.

Nehybně sedí u stolu

• Pokud zachováváte nehybnou pózu po dlouhou dobu, v tomto případě vás může narušit krevní oběh, který vyvolá nástup bolesti hlavy.

Co dělat, když v létě bolí hlava každý den: Čas od času si udělejte přestávky v práci pro gymnastická cvičení. Pokud neexistuje způsob, jak vyrobit plnou gymnastiku, pak v tomto případě alespoň napodobujte; Cihla, nakloňte hlavu ve všech směrech.

Chronické napětí očí

• Osmhodinové sezení u počítače, pozorné čtení dokumentace, dlouhé koncentrované peering někde-to může vést k bolesti hlavy.

Jak přimět oči, aby nebyly unavené: Nezapomeňte na krátké přestávky ve vašem zpracování z počítače, na chvíli se roztrhněte i z nejdůležitějších papírů, proveďte masáž očních bulv, otřete whisky.

Nedostatek hořčíku

• Pokud hlava v létě často bolí, pak je to důvod nevýhodou ve vašem těle je hořčík.

Jak to nahradit: Zadejte banány a sušené ovoce do své každodenní stravy.

Přebytek ve stravě proteinových potravin

• Vášniví milovníci masa s větší pravděpodobností trpí bolestmi hlavy v teplu - přebytek v těle proteinů vede k takovému stavu.

Jak snížit množství proteinů v těle: Pokud je na dvoře příliš horké počasí, měli by milovníci masa znovu zvážit svou stravu: minimalizovat masa a jíst hlavně rostlinné potraviny.

Prevence letních bolesti hlavy

• Za prvé, ušetřit vás do tepla z bolesti hlavy pomůže vodakonzumované v dostatečném množství pro tělo. Voda by měla být ne -karbonované, a v něm by neměly být přítomny žádné přísady.
• Můžete také doplnit nedostatek tekutiny v těle zelený čaj, který je schopen normalizovat tlak a minimalizovat rizika vzhledu bolesti v hlavě.
• Odmítněte kávu kávu, zapomeňte na teplo černého čaje po dobu trvání tepla a zejména na alkohol.
• Základ stravy by měl být rostlinné jídlo. Pokud nemůžete bez ryb nebo masa, zkuste je alespoň ráno jíst a po kousku.
• Tuk, smažený, uzený, slaný, sdoba Nejlepší je vyloučit z vaší nabídky po dobu trvání tepla. Koneckonců, vaše tělo toleruje příliš mnoho nákladů a těžké jídlo se ještě více nakládá.
• Tělo musí být neustále doplňováno hořčík a draslíkProto konzumujte následující produkty denně: banány, pšeničné otruby, ořechy, špenát, petržel, sušené ovoce.

• Nevyšetřete se silnými parfémy nebo toaletní vodou, protože kvůli jejich nasycené vůni v teplu může být hlava vyčerpána. V létě se vyplatí udusit pouze lehkými a čerstvými aroma.

Co dělat, když hlava bolí v létě?

• Často opakované bolesti hlavy, s největší pravděpodobností, jsou alarmujícím signálem těla, který jste měli nějaký druh nemoci. Dokonce i 3-4 útoky na bolesti hlavy za měsíc stačí k mluvení o vašem problému s lékařem. Stanoví svou příčinu a předepsal předpis pro léky, které potřebujete, nebo předepsat jiné požadované postupy - taková opatření pomohou odstranit nemoc a bolesti hlavy také odejde.
• Co dělat, když hlava bolí v létě? Dejte svému tělu „přestávku“ na místech, kde je alespoň nějaká chlad, pokud je to možné, čas od času, co nejvíce relaxujte.
• Pokud je to možné, spusťte nohy do pánve studenou vodou.
• Lehněte si na vysoký polštář a položte na hlavu mokrý a studený ručník.

• Večerní procházky Mohou vám také pomoci zbavit se bolesti hlavy.
• Pokud však výše uvedená opatření nepomůže, budete muset vzít anestetikum. Nenechte se však příliš unést pilulky, jinak v průběhu času může bolest z jejich účinků pouze zintenzivnit.

Řekneme také:

• Kmen lidského mozku
• Kdy je lepší umýt si vlasy
• Jak dělat masáž tváře
• Co dělat, když vyhodíš hlavu
• Jak pomazat ránu na hlavu

Video: Co dělat, když hlava bolí a závratě v létě?