Když můžete otočit obruč po císařském řezu: Doporučení lékařů

Z tohoto článku se dozvíte, kdo můžete, jak správně otočit obruč po císařské sekci a kdo nemůže.

Obsah

Po porodu jsou ženy často nespokojeny se svou postavou a chtějí rychle obnovit svou dřívější podobu. Za tímto účelem používají obruč. Ale co když máte porod s císařským sekcí? Je možné okamžitě otočit obruč? Kolik musíte čekat? A je možné po této operaci otočit obruč? Zjistíme to v tomto článku.

Kdy můžete začít kroutit obruč po císařské sekci?

Ihned po propuštění domů z nemocnice po porodu a ještě více po císařském sekci, Žádná fyzická cvičení nemohou Načtěte se. A proto:

Je přísně zakázáno zapojit se do jakékoli fyzické námahy, dokud nedojde k propuštění po porodu. Po operaci se prodlužují déle než při přirozeném porodu - téměř 10 týdnů.
Vnější šev, který zůstal po císařském řezu, se uzdraví po 2 týdnech, ale vnitřní, na děloze - je téměř 1 rok.
Svaly a tisk po těhotenství a poté operace jsou natažené, řezané a bolestivé, a zatímco jsou obnoveny, obruč nelze zkroutit.
Vazy podporující dělohu během těhotenství byly nataženy. Snížení dělohy trvá několik měsíců. A pokud začnete otočit obruč, než se děloha zotaví, svaly se nemusí zcela snížit a bude prolaps vnitřních orgánů.
2 měsíce po operaci Začínáme malou fyzickou námahou, jako je chůze, plavání, aerobik, nejjednodušší úkoly z poporodní gymnastiky.
Asi 2 měsíce Je nutné se zdržet vážného zatížení, dokud se děloha sníží, a zaujme své dřívější místo, které bylo před těhotenstvím a porodem.
4 měsíce po císařském sekci Můžete se začít zapojit do poporodní gymnastiky, abyste lépe posílili svaly korzetu.
Šest měsíců po císařském sekcia konzultace ošetřujícího lékaře gynekologa můžete otočit obruč. Musíte začít kurzy postupně, ne dlouho, při poslechu svých pocitů, pokud máte pocit, že jste unavení, odpočívejte, pokud jste plná síly - udělejte to.

Pozornost. Pokud jste se začali brzy načítat fyzickými cvičeními a děloha se dosud nepodařilo snížit, pak riskujete minimum - ochablé břicho, maximum je zánět vnitřních orgánů, zejména dělohy.

Nejjednodušší poporodní cvičení před otočením obruče

Nejjednodušší poporodní cvičení před otočením obruče, což lze provést 2 měsíce po císařském řezu:

Vakuum v žaludku. Ležící na žaludku, ohněte naše nohy na kolenou, ruce rovně, proveďte silné výdech, ale bez náhlých pohybů, jako by se snažil vyhnat veškerý vzduch z plic, přitahoval žaludek a držel je po dobu 5 -10 sekund. Opakujte 10-15krát.
Stojíme na všech čtyřech Zhluboka se nadechneme a při výdechu jsme namáhali svaly břicha.
Sklouzneme nohy. Lehneme si na zádech, ohýbáme kolena, namáháme tisk, klouže na podlahu a pak jednu nebo druhou nohu.
Cvičení "kolo". Ležící na zádech, zvedněte si nohy, ohýbejte je po kolenou, provádějte pohyby nohou, jako bychom jeli na kole.

Nejjednodušší cvičení před otočením obruče

Jak otočit obruč po císařské sekci?

Takže to fyzická cvičení Hulahup Benefit, musíte vědět některá pravidla.Jak otočit obruč po císařské sekci :

Než otočíte obruč, musíte udělat dýchací gymnastiku
Po jídle musíte otočit obruč na prázdný žaludek nebo 2 hodiny
Nejprve proveďte cvičení po dobu 1-2 minut, můžete postupně dosáhnout půl hodiny
Pohybujte hladce, ostře nemožný, jinak můžete poškodit pokožku

Pozornost. Chcete -li rychle obnovit předchozí formu po císařském řezu, musíte otočit obruč společně s běh, gymnastikou, posílením tisku a stravou.

Kdo nemůže otočit obruč po císařském řezu?

Ne všechny ženy po císařském řezu, dokonce i po 6 měsících, mohou obruč otočit. Kdo nemůže?

Pokud existují poporodní komplikace, jako je zánět nebo cysta přívěsků, děložní fibroidy
Akutní onemocnění žaludku, střeva, ledviny, zvyšování jater
Urolitiáza v akutní formě
Umbilikální kýla
Onemocnění spojená s páteří: Internacentní kýla, zakřivení páteře, ztráta obratle, sevřený nerv
Hypertenze
Poškození nebo vyrážka na kůži pasu, boky
Nové těhotenství

Pozornost. Obruč nemůžete otočit menstruací.

Jak si vybrat obruč, který zhubne po císařském řezu?

Nyní se prodává mnoho různých obručí, průměr i gravitace. A jaký druh obruče je potřebný k ztrátě dalších liber po císařském sekci a neublíží vašemu zdraví? Vyberte obruč podle následujících kritérií:

Po průměru vyberte obruč ne více než 1 m, pokud připojíte obruč k sobě, může to být mezi pupkem a sternem
Vybereme váhu obruče, takže neexistuje více než 1 kg, jinak vám jsou poskytnuty modřiny na svých stranách
Vyberte si široký a hladký, bez různých vážení, hliníku nebo plastového obruče

Kolik času na otočení obruče po císařském řezu?

Chcete -li posílit své tělo a neublížit mu, je velmi důležité, kolik času na otočení obruče. Lékaři radí:

První den je žádoucí otočit obruč 1-2 minut
V následujících dnech přidejte 1 minutu
Následně můžete otočit obruč po dobu ne více než 30 minut
V každé minutě, pokud cítíte bolest ve vnitřních orgánech, vybuchujete břicho nebo zvyšují teplotu, musíte okamžitě zastavit obruč

Pozornost. Musíte otočit obruč v obou směrech, jinak může být hubnutí nerovnoměrné.

Po císařském řezu tedy můžete otočit obruč nejprve o šest měsíců později, ale nemusí přinést očekávané výsledky, je vhodné přidat další stravu a další fyzická cvičení.