Jak získat povědomí o životě v našem světě, Harmony: Rada psychologů. Jak se naučit žít skutečný život tady a teď - cesta k vědomí, osobní růst: praxe, vývoj

V tomto článku budeme hovořit o získání povědomí a harmonie v životě v moderním světě.

Život vědomě je to, co je nejdůležitějším podmínkou pro lidské štěstí. To nám umožní porozumět sobě a cítit kouzlo světa, užít si okamžik tady a teď. Jeden z nás si všimne, že žijí monotónní život, kde každý nový den vypadá jako minulost a přináší malé potěšení. Život je plný akcí, akcí, dialogů na stroji, nudné hodiny za zdlouhavým, nemilovaným obchodem pokračuje nekonečně. Výsledkem je, že den, měsíc, rok prošel tiše. Povědomí umožňuje člověku jasněji kontrolovat emoce, přemýšlet o rozhodnutích a vyplňovat každý den svého života smyslem, radostí a také se zlepšovat a měnit se.

Váš mozek věří většině toho, co mu říkají

Všichni jsme naprogramováni od dětství a nakonec žijeme podle programů, které jsme obdrželi: NENÍme se narozením negativně myslet, ale během našich životů získáváme tuto dovednost. Jako dítě jsme všichni věřili, že všechno je možné, vzali všechno a udělali, jak jsme mohli. S věkem, v rodině, ve škole, byl přinesen program, že něco je nemožné nebo velmi obtížné.

Podle různých odhadů, dokonce i v nejšťastnější rodině, uslyší takové dítě mladší 18 let nejméně 148 000krát slovo „ne“/„nemožné“/„nemožné“, spolu s těmito zprávami se objeví tisíce dalších, ve kterých Dítě „vysvětlí“, co bude v tom, čemu bude věřit, ale co ne.

A dospělý se bojí něco změnit, protéká životem „s tokem“, nedostává radost, úspěch a štěstí do té míry, že by mohl, kdyby neexistovaly žádné restriktivní programy ve vědomí.

Část mozku, která ukládá programy, které obdržíte, mezitím neví, která z nich je pravdivá nebo nepravdivá. V každém případě budete používat nejsilnější, bez ohledu na to, zda jsou pravdivé nebo ne.

Až 90 % vašich programů je před vámi v bezvědomí a zcela skryté.

Vše, co si myslíte, řekněme - je výsledkem programů, které jste obdrželi z vaší zkušenosti nebo od ostatních.

Negativní rozhovor se sebou je kombinovaným výsledkem negativních programů, které jste obdrželi po celý život. Většina z nich je v podvědomé zóně.

Pokud jste našli několik frází, které povolujete ve svých myšlenkách a řeči, pak máte na co pracovat.

Níže je test, který odhalí negativní programy v chování, které byste měli změnit. Pokud s tím nemá nic společného, \u200b\u200bzhoršuje se to. A jak jste si mysleli, že jsou získány brušení dědečků a negativních babiček?

Naštěstí lze destruktivní programy změnit.

Jak zvládnout toto povědomí v našem dynamickém světě? Přečíst článek. Existují pozorování a rady úspěšných psychologů.

Jak se naučit žít tady a teď, jak si realizovat každý okamžik svého života?

• Lidé, kteří nevědí, jak zde a teď žít a uvědomují si v každém okamžiku, nevědí, jak si užívat života a jsou méně šťastní. Tito lidé často vykazují nespokojenost se svým každodenním životem, často používají šablonové akce, myšlenky, instalace. A to je brzda ve změně života k lepšímu.

Rada: Nemilovaná práce - Hledejte nové, nevhodné prostředí - hledejte nové jako - - vymyšlené lidi a přátele.
Unavený situací v bytě - změňte interiér nebo proveďte opravy.
Začněte se starat o své blízké a v reakci získáte dobrou a pozornost.
Opláchněte, nenechte se otrávit maličkostí a také v reakci nebude podráždit ve vztahu k vám. Díky této akci vložíte blok z úniku vaší životně důležité energie, a tak zlepšíte kvalitu svého života.
Všechny tyto tipy vás postaví na cestu k novému životu.

Sledujte se: Co si nejprve všimnete u osoby nebo v situaci - pozitivní nebo negativní?

Toxičtí a závistiví lidé často nemohou v jiných také něco přijmout.

Zde jsou praktické akce, které můžete použít, a přesunout se na vědomí.

Čtvrtý krok je spojen s konsolidací parafrázování vnitřních a vnějších konverzací, takže ne jediné negativní slovo, ani jediná negativní myšlenka nebo fráze zůstává nerafinovaná.

V pátém kroku napravíme rozvinuté užitečné návyky povzbuzením sebe chvály za správné myšlenky a činy. Chcete -li to provést, již jste se naučili všimnout všeho správného a špatného. Chvála můžete říci slovy, napište do deníku, na zrcadlo, zavěste poznámky na chladničce, na telefonu na počítači PC.

Pro negativitu musíte přijít s trestem - push -ups z podlahy několikrát, dřep, sevřete sami sebe.

Naše tipy pomohou pochopit, co je váš život chyby a jak získat povědomí a vydat se na cestu prosperity a štěstí.

Zvládněte nové a činí atypická rozhodnutí

Abstrakt od současnosti, mentální odchod do minulosti, budoucnosti, fantazií, automatizace a mechanizace života - to je indikátor, že nejste spokojeni se svým životem.

• Někdy se jedná o indikátor morální únavy, protože mozek utrácí mnohokrát méně energie (šetří) na bezvědomí, mechanické akce než na vývoj nové analýzy okolního světa, aby činil atypická rozhodnutí.
• Není tak jednoduché odstranit mozkové programy z automatického spuštění, jak jste již pochopili, nejprve se musíte naučit, jak tyto okamžiky napravit, když žijete na stroji a vrátit se do reality.

Rada: Pokud se cítíte únava, relaxujte: jděte na dovolenou, jděte se svými přáteli na pikniku nebo jen každý den jděte do parku. To pomůže mozku přejít z každodenního života a bude připraveno na něco nového.
Podívejte se na svůj život. Vyhodnoťte každou oblast na 10 -bodové stupnici. Najdete slabé stránky a uvidíte, na čem musíte pracovat, co studovat. Stanovte nové cíle, které nebyly stanoveny dříve. Rozdělte cíle na lechtání, pokud jde o zdroje.

Zbavte se sociofobie, otevřené světu

• Lidé, kteří ještě nevědomě nežijí, mají mnoho sociofobie. Vždy se něco bojí. Bojí se komunikace s ostatními nebo nechtějí být na přeplněných místech.
• Zdá se jim, že všichni kolem o nich přemýšlejí. Například, když člověk stojí v obchodě při pokladně, zdá se mu, že pomalu vkládá zboží do balíčku, zatímco ostatní, jak se mu zdá, to dělají rychleji, začne spěchat a zdá se, že se to zdá On, že teď o něm všichni myslí, jako o něm, jako o pomalé osobnosti. Chce platit rychleji za nákupy a utéct od toho všeho.
• V tomto případě osoba jedná nevědomě, protože jeho vrchol byl přijati emocemi a ne skutečným životem, když si můžete užít skutečnost akvizice.

Rada: Okamžitě emoce si uvědomte, že děláte všechno správně a ti kolem vás jsou laskavě nakonfigurováni, pokud se dobře zacházíte a nepřekládáte negativní emoce. Přemýšlejte a představte si, že ostatní jako vy, a nikdo vás nepohrdá za dlouhou dobu vložením produktů do tašky. A to se stane skutečností.

Aplikujte zvukovou logiku ve vztahu k sobě. Ale nedělejte to násilně, aby se váš stres dále posílil. Jen přemýšlejte o tom, co by to mělo být, a mnozí to dělají, a svým vlastním způsobem jsou všichni lidé přátelští. Pouze negativita vás přeložila (strach, podráždění, závist, odsouzení, vina, sebevědomí a další emoce) vám přitahuje negativní lidi a negativní události.

K očištění negativity použijte technika hooponopono.

Nyní se podívejme na několik typů chování lidí, jejichž život není obecně vědomý. Jaké otázky by měly být položeny a jak udělat stejnou cestu k vědomí.

Jak se naučit žít skutečný život: Cesta k vědomí, osobní růst

Povědomí - zvyšuje vše, co děláme, zvláštní jasnost, měřená, trpělivost, harmonie a přesnost. To platí zejména pro rychlé lidi, kteří si to uvědomují a chtějí v životě najít harmonii.

Stojí za to vědět: Pokud je uvnitř pocit nepohodlí, první věcí, která je důležité, je probudit povědomí, což je nejlepší, co máme k dalšímu odchodu z jakékoli situace. Ve stavu vědomí začněte poděkovat za pozitivní, že jste se již naučili najít i v nejobtížnějších podmínkách. V jakýchkoli podmínkách můžete poděkovat Bohu za život, za to, že jste plný, že máte dům, rodinu. Vděčnost je protijed z negativity.
Pachatel se okamžitě zamění, pokud mu řeknete: „Miluji tě!“ Několikrát, a pokud je to nutné, pak mnohokrát nekonečný. Negativní lze pouze neutralizovat pozitivně.

Naučíme se tedy žít skutečný život tady a teď. Zkuste se rozpoznat v psychotypech popsaných níže. Pokud se to ukáže, pak vám to pomůže naučit se žít skutečný život a odpovědět na mnoho otázek. Toto je cesta k osobnímu růstu:

Stejně jako všichni ostatní.

• Osoba věří, že vývoj a hraní není vůbec nutný, jsem si jist, že plachtění s proudem je vynikajícím řešením, samotný život učí vše, co je potřebné.
• Pro takovou osobu je většina působí jako průvodce a míra, názor okolních lidí a hodnoty prostředí je přijímán jako jejich vlastní.
• Zástupce tohoto typu nestanoví cíle, nemůže formulovat jeho touhy (neví, co chce), nevidí žádný konkrétní význam existence.
• Aktivita je prováděna, ale hlavním faktorem v motivaci je plat, který by stačil pro život, a pozice, ve které by se zvlášť neobtěžovali.
• Takový člověk často ignoruje své dovednosti, dovednosti, talenty nebo touhy, neuvědomuje si své silné a slabé stránky.

Pokud se poznáte, zeptejte se na otázky:

• Jaký je můj život v tuto chvíli, a bude se mi to líbit, když se na to podívám ze strany, jako na pozorovatele třetí strany?
• Mám cíle a plány do budoucna, vím, jak je ztělesňuji, a jsou to moje touhy pro ostatní, příbuzné, moji pozici ve společnosti, nebo mi plním úkoly jiných lidí?
• Jak bych se vzal tím, že vyhrál obrovské množství peněz v loterii? Jaké jsou moje talenty, silné stránky, vývojové zóny? Jak teď mohu použít tyto znalosti o sobě?

Vaše cesta k vědomí: Neignorujte své touhy. Koneckonců, toto je váš život a musíte žít tak, jak chcete, a ne nikomu. Stanovte si cíl v životě a jděte k němu. Vyvíjejte se, nebojte se otevřít něco nového. Chcete -li zjistit své skutečné touhy, proveďte meditaci „Můj dokonalý den“.

Video: Meditace „Můj dokonalý den“

Nevědomě reaguje.

• Takový člověk reaguje vyrážce, neobtěžuje se vrátit do reality, aby se cítil a uvědomil si, že situaci neustále pokračuje v jeho emocích, touhách, může s něčím neskutečně souhlasit nebo odmítnout, aniž by se zvažoval problém, je to drsné a nespravedlivé.
• Lidé tohoto typu se snadněji rozdávají informace, než přijímat, mají tendenci kritizovat, ale neposlouchat názor ostatních, prokázat jejich správnost, odmítají jakékoli argumenty soupeře, aniž by se do nich ponořili.
• Neví, jak se postavit na místo jiné osoby, mohou se neochotně urazit, protože nejsou schopni ponořit se do stavu partnera.
• Také se s nimi snadno manipulují, tito lidé okamžitě reagují na provokace a také rychle „explodují“.

Otázky, které vám pomohou porozumět sobě

• Uvědomuji si své emoce, správně reagovat, chtěl bych takovou reakci jiné osoby?
• Pamatuji si, že jsem se cítil, řekl, že jsem to najednou nebo druhý, jak jsem reagoval? Pamatuji si v určité situaci, jak vědomé byly moje činy?
• Jsem schopen ovládat své emoce, činy, touhy nebo nakloněné reagovat spontánně?
• Přiznávám, že se mohu mýlit, rozpoznávám chyby? Přijmou stranu partnera, pokud jsou jeho argumenty spravedlivější nebo je to nad mou silou?

Vaše cesta k vědomí: Když řeknete něco jinému lidem, nejprve se postavíte na své místo, aby se lidé neurazili. Neo emoce na maličkosti a nechoďte k provokacím. Vezměte pravidlo, aby neprokázal svou správnost, protože každý člověk má svou vlastní pravdu.

Rada: Existuje jedna psychologická technika, která vám umožní vyrovnat se s emocemi. Pokud na někoho chcete křičet, stačí se zastavit a počítat až 10. Věřte mi, je to po 10 sekundách, že budete myslet jinak a můžete problém vyřešit klidně a moudře.

Žijící v nespravedlivém světě.

• Taková osoba zcela ignoruje jakékoli životní lekce, nedostává výhody ze zkušeností.
• Má sklon věřit, že neexistují žádné lekce, že svět je nespravedlivý a že to uděláte - nebude to lepší, což znamená, že to nemá smysl, aby se znovu obtěžoval.
• Osoba si je jistá, že lidé jsou rozděleni na ty, kteří mají neuvěřitelně štěstí, že se narodili šťastní, úspěšní a talentovaní, a jeho, sjednocený světem, zbavený a odsouzen k takovýmu životu, protože se tak narodil.
• Lidé tohoto typu často narazí na stejný hrábě, ale v tomto popírají vzorec, spíše zvažují náhodu, smůlu, zlý záměr nemocných, vlády a nedokonalého světa.
• Nedostatek povědomí a neochota žít zde a nyní nedovolte takové osobě analyzovat život, změnit reakce a šablony a experimentovat s akcí při hledání optimálně efektivní.

Následující otázky pomohou analyzovat situaci:

• Jak jsem pozorný na svůj život, jak moc si uvědomuji a přijmu to, co mě učí?
• Všimnu si zákonů, které mě vedou v životě, používám znalosti a zkušenosti, poslouchám sebe a svůj vnitřní hlas?
• Co mohu dělat v konkrétní situaci, co je v mé moci, co je v mé kompetence?
• Co dělají lidé, koho považuji za úspěšné, šťastné, jaké jsou, jaké vlastnosti mohu od těchto lidí přijmout?

Vaše cesta k vědomí: Nejprve odpovězte na všechny výše uvedené otázky. Nyní proveďte analýzu svého života a pochopte, že děláme svět kolem nás sami. Jak to zvládneme, tak bude. Můžete být také šťastní, pokud jdete a vstanete z gauče a začnete jednat.

Proč je důležité naučit se, jak žít tady a teď, jak ovlivňovat vaše vnímání světa?

Pocit reality žít zde a teď je stát, který vám umožní, abyste se netýkali zášť a zklamání z minulosti, aby se nespokojili se sny a sny o jasné budoucnosti nebo alternativní šťastné realitě. Proč je důležité naučit se, jak zde a teď žít?

Naučíte se žít v současnosti, užít si jakýkoli proces a nejen čekat na výsledek. Můžete si zvyknout na realizaci svých akcí a přizpůsobení emocí a zbavit se reakcí šablon.

Důležité: Práce na povědomí vám pomohou relaxovat a dobít vaše vnitřní zdroje. Bude to vynikající zdroj inspirace. A pamatujte, že štěstí a deprese jsou nakažlivé. Ve Spojených státech existují statistiky: pokud jsou antidepresiva jmenována jedním z manželů, pak za šest měsíců v roce a další manželka bude také předepsána, protože bude také depresivní. Stejné pravidlo platí pro štěstí.

Jak ovlivnit vaše vnímání světa? Toho lze udělat, ale musíte na sebe hodně pracovat. Buďte si vědomi sebe jako samostatné osobnosti, a ne jako doplněk k ostatním. Jakákoli možnost změn je založena na svobodném výběru, schopnosti přijímat jiná rozhodnutí a jednat odlišně, což vyžaduje společnost a svět kolem nás.

Díky tomu budeme moci vyvinout náš interní „pozorovatel“, což pomůže všimnout si něčeho jiného a učinit novou volbu. Například se chovejte jinak, pokud jste kritizováni nebo vyprovokováni nebo se necítíte provinile, rozhořčení a úpadku nálady, protože všechny tyto pocity nevedou k ničemu dobrému.

Naučit se žít nyní: Praxe, vývoj

Níže najdete několik jednoduchých praktických cvičení, která mohou být užitečná pro osobu, která se chce naučit, jak žít tady a teď. Zde je praxe mudrců, rady psychologů a rozvoj lidí s příklady, které již tyto fáze prošly:

Metoda zastavení:

• Jakmile jste se chytili při automatických akcích, zastavte se a zpomalte.
• Soustřeďte se na bod na zdi nebo na nějaký nekomplikovaný předmět před vámi, nedovolte, abyste provedli mechanické pohyby těla a přemýšleli o něčem vzdáleném.
• Uvědomte si smysl, váš pohled, vaši pózu, pociťte své tělo, prostor, pamatujte na interiér, některé malé věci, které vás obklopují, což je nyní hodinu, co děláte a jak to děláte.

Rada: Můžete se soustředit ne na vizuální objekt, ale na svůj vlastní dech. Metoda dýchání je užitečná, pokud jste se chytili na automatickou emocionální reakci. Rychlý ostrý dech a pomalý hladký výdech znatelně uklidňuje psychiku a uvolňuje tělo.

Kromě této reakce na určitý vzorec přívodu kyslíku je situace „nižší pára“ tělesná, mozek odpovídajícím způsobem reaguje. Existuje také koncentrace na automatické akce, nečinnost (pomalý dech a ostrý výdech s ústy aktivuje mozek, způsobuje pocit odhodlání, situace „fuh - šla“ tělesně před zahájením obtížného podnikání). Několik opakování takových dechů a výdech je dost.

Užijte si akce:

• Úplně se soustřeďte na to, co děláte teď, uvědomte si tento proces úplně, připojte se k podrobnostem, představte si, že jste s tímto firmou zaneprázdněni naposledy, ai když to není nejzábavnější, nyní to chcete úplně cítit úplně .
• Nedělejte mnoho věcí najednou, například se snažte užít si jídlo, aniž byste ho absorbovali automaticky při sledování série, nebo si užijte jízdu automobilu, zastavení fantazie o tom, co je třeba udělat, když se dostanete na místo.
• Nyní se tyto věci zdají být maličkou, ale začněte malé a brzy můžete žít zde a nyní úplně a kdykoli.

Užijte si přítomnost:

• Vraťte svou mysl z minulosti a budoucnosti.
• Přirozeně, bez analýzy zkušeností a stavebních plánů, nebude žádný šťastný přítomnost, ale na tyto mentální cesty se včas nezavěsí.
• Zeptejte se sami sebe, jaké jsou výhody určitého uvažování a pokud se vám nepodařilo pro sebe získat nic dobrého, přestaňte trávit vzácný život při broušení starých stížností, nostalgie nebo neopodstatněných předpokladů.

Out Observer:

• Pokuste se stát pozorovatelem, klidný a zpomalit svou mysl, sledovat, co se děje kolem, lidi, sami.
• Pokuste se zlikvidovat všechny cizí myšlenky, zaměřit se na proud, cítit okamžik tady a nyní ve všech jeho barvách a detailech, tento okamžik korelovat s rozsahem vašeho života nebo věčnosti.
• Uvědomte si, že kromě tohoto současného okamžiku neexistuje žádná jiná realita, máte ji pouze, udělejte vše, aby vám přineslo štěstí, mír, spokojenost.

Stop. Uvědomit si. Cítit.

• Tato metoda je zajímavá v tom, že na rozdíl od těch předchozích, částečně mechanických. Pokud nemáte dostatek vůle, abyste se mentálně vrátili do reality a jak to nezkoušíte, a je obtížné dostat se ze stavu automatismu, je tato myšlenka pro vás.
• Každý člověk má v naší době mobilní telefon.
• Metodou je naprogramovat alarm ve vašem zařízení tak, aby fungoval každou hodinu během dne (například od 9:00 do 21:00), a kdekoli jste, ať už jste zaneprázdněni zvukovým signálem, musíte mentálně mluvit “ Stop. Uvědomit si. Cítit “a podle toho dělat to, co bylo řečeno.

Vyřízněte boj s sebou, abyste dosáhli toho nejlepšího. Náš mozek je nejvíce líný orgán. Chcete -li jej aktivovat a začít jednat, musíte se tlačit a nezáleží na tom, jak je to mentálně, nějaká akce. Hlavní věcí není upadnout do deprese, ne vystavit, ale jednat a žít tady a teď. Koneckonců, nebude existovat žádná jiná možnost. Hodně štěstí na cestě k vědomí a odhodlání v nových hodnotných záměrech!