Jak Humus pomůže s hubnutím? Humus při hubnutí

Humus se nazývá populární izraelské občerstvení, které také milují Kypriti, Turci, Jordánci. Tato užitečná pasta pro stravování zahrnuje sezamovou cizrnu a různé koření.

Obsah

Spolu s Khumusem jedí Pete, Lavash a zeleninu - při obědě nebo večeři je také dokonale vhodný jako svačinu. Humus se někdy nazývá „proteinová bomba“, protože je to ještě více proteinů než v masu (stejně jako živiny a vitamíny) a obsah kalorií je velmi malý.

Je humus užitečný při hubnutí: humusové složení

Dali to do humusu kuřátko, olivový olej, citronová šťáva a sezamové semeno (Tahini).
V této užitečné misce jsou rostlinné tuky a proteiny, stejně jako vápník, hořčík, zinek, fosfor, vlákno, vitamíny: A, B, C, E.
Pokud vezmete 100 gramů produktu a vypočítáte v nich kalorií, ukáže se, že obsahují 165 kcal. Samozřejmě, obsah kalorií v humusu je zjevně minimální, když zhubnout, bude takový produkt nesmírně užitečný.

Proč humus stojí za to jíst při hubnutí?

V tomto produktu je toho hodně leucitida, od kterého se svaly zvyšují, látky se lépe vyměňují a dokonce i tuk je spálen.
V humusu nízký glykemický index, Kvůli kterému je v krvi zarovnána hladina cukru v krvi.
Matice ve své složení má rozpustné vlákno - Střeva z toho začne dobře fungovat a neexistuje žádný silný nadýmání, které je obvykle způsobeno jinými luštěniny, z cizrny nedochází.
Humus má jednu velmi zajímavou nemovitost: Poté, co snědl několik lžiček, už se netahoval sladkému muži.
Protože humus obsahuje zeleninový protein, mohou být rychle nasyceni a potom už nějakou dobu nezažijí pocity hladu.
Olivový olej Pomáhá odstranit „špatný“ cholesterol z těla.
A jako bonus k účinku zhubnutí z humusu: v citronové šťávě, která je v hummusu, existuje spousta vitamínu C, což je preventivní činidlo z nachlazení. Zámořský předkrm je plný stopových prvků, které přispívají ke zlepšenému zásobování krví do mozku; Normální je také nervový systém pod jejich vlivem.

Vedlejší účinky humusu při hubnutí

Jíst humus při hubnutí byste měli být opatrní. Nadměrné a časté porce mohou vést průjem a nadýmání.
Jezte toto lahodné a zdravé židovské národní jídlo trochu - pak pro vás bude brzy patrný účinek hubnutí a nebudete způsobit poškození vašeho těla.

Jak vařit humus zhubnout: Recept

Doporučujeme vařit humus podle starého receptu, který vám pomůže zhubnout 100%

Po celou noc namočte 300 g suchého cizrny (voda by měla být studená). Po mytí ji znovu nalijte, ale již na vaření (studená voda musí být nalita natolik, aby pokrývala cizrnu). Oheň a přidejte sodu (bude potřebovat 1/2 lžičky).
Po 50 minutách. Groding Přidejte sůl podle chuti a vypněte oheň pod pánev s cizrnou. Nelijte vodu z vařeného cizrny - s další přípravou bude potřebovat 100 ml. Stopa z celkové množství, 425 g vyřazeno na cedníku a vložil mixér.
Vyčistěte jeden česnekový zub a stiskněte šťávu z jednoho citronu. Z cizrny, cizrna (museli jste ji nechat 100 ml), česnekové zuby, jednu čajovou lžičku kmínu, 60 ml olivového oleje, špetku mletého černého pepře (podle chuti) pomocí mixéru vyrábějí brambory s kaší. Přidejte k ní 60 g sezamové pasty (tahini) a vše dobře promíchejte.
Vložte humus do talíře a uprostřed čiré cizrny vytvořte díru. Samostatně vytvořte salát: 125 g rajčat a nakrájejte jednu červenou cibuli ve formě kostk, přidejte mírně nasekané koriandr, posypte 1/2 lžičky nahoře. Papriki, přidejte, připněte, nalijte 40 g olivového oleje a míchejte. Nasazený salát položte na humus. Zdravé jídlo je připraveno!