Způsoby, jak rychle růst, zvýšit růst.
Obsah
Lidský růst o 80% závisí na jeho genetice a na tom, co lidé byli v jeho rodině. Pouze 20% vnějších faktorů může ovlivnit růst člověka. V tomto článku vám řekneme, jak zvýšit růst.
Co je třeba udělat pro zvýšení růstu: Obecná doporučení
Nejjednodušší způsob, jak se natáhnout na lidi, kteří dosud nedosáhli věku 18 let. Nejrychleji se protáhne, teenageři rostou. Je to ve věku 12-17 let, kdy je pozorován ostrý skok v růstu. Pokud jste stále krátký, můžete se to pokusit zvýšit. To je snadné dělat s určitými manipulacemi. Je nutné viset svisle na vodorovnou lištu po dobu několika minut denně. Váš obratle je tedy natažený a celá hmotnost těla vyvíjí tlak na obratle.
Tipy:
- Hra basketbalu pomůže natáhnout se. Ve skutečnosti neustálé skákání na prsten a visící na něm přispívá ke zvýšení růstu. V tuto chvíli musíte jíst správně. Za tímto účelem by mělo být ve stravě mnoho proteinů, stejně jako rostlinné potraviny, různé ořechy a obiloviny. Bylo zjištěno, že muži v Severní Koreji jsou o 7 cm nižší než muži v Jižní Koreji. Důvodem je mnoho let podvýživy a také nevýhodou vitamínů v potravinách, které blokují růstový hormon. Proto vám doporučujeme jíst správně, používat maso nebo ryby denně, stejně jako čerstvé saláty a multivitaminy, kde je zinek.
- Fyzická aktivita je předpokladem pro růst. Stojí za zmínku, že těžká atletika, stejně jako práce s činkami, negativně ovlivňuje růst. Pokud tedy ve vašich plánech natažení několika centimetrů, budete muset odložit školení v tělocvičně po dobu neurčitou.
- Pokud vidíte, že vaše dítě má krátkou postavu, chcete, aby se trochu natáhl, pak během období aktivního růstu, tj. 12–16 let v žádném případě by nemělo být přijato k akrobacii nebo těžké atletice. Je to vážná zatížení páteře, která brání jejímu růstu a pomáhá snižovat uvolňování růstového hormonu v krvi. V souladu s tím se dítě nebude moci natáhnout. Ideální možností během aktivního růstu bude plavání a protahování, jóga. Právě tato cvičení nám umožňují posílit svaly záda, což sníží zatížení páteře a silněji se natahuje.
Co je třeba udělat pro zvýšení růstu: seznam cvičení
Můžete zvýšit růst jednoduchými cvičeními. Ideální možností je zavěsit na vodorovnou lištu. Je vhodné to udělat s vážením na nohou. Zpočátku si vyberte malé váhové látky vážící až 2 kilogramy. Minimální doba zavěšení je 15 minut. Postupem času musíte prodloužit dobu trvání vodorovné tyče na 1 minuty. Proveďte několik přístupů denně.
Recenze cvičení:
- K takovému natahování na vodorovné tyči se vyplatí připojit protahovací cvičení. Chcete -li to provést, musíte sedět na podlaze, rozložit nohy široké a natáhnout dopředu. Je nutné se pokusit dotknout podlahy a břicha podlahy.
- Zlepšení protahování pomůže snížit napětí v páteři a přispěje k jejímu růstu. Cvičení mlýna bude také skvělou volbou. Musíte se postavit, položit nohy na šířku ramen a provést jednoduché dotyky rukama nohou kříže.
- Můžete se natáhnout bez použití vodorovné lišty. Cvičení se v žádném případě navzájem nahrazují, ale pouze doplňují. Je nutné se stát, natáhnout ruce na švy, zavřít nohy a pokusit se zvednout hlavu, natahovat co nejvyšší. Nehodíte krk ani se neklíbte. To situaci zhoršuje. Zkuste se natáhnout výhradně nahoru.
- Poté se natáhněte a vezměte si ruce nahoru.
- Mnoho lidí věří, že můžete zvýšit růst s hormony. Ano, toto je pravda. Ale téměř nikdo tuto metodu nepoužívá. Protože hormony mohou výrazně ovlivnit stav celého organismu a jeho zdraví. Neměli byste hrát s takovými drogami. Neměli byste je brát bez kontroly lékaře. Důsledky mohou být nejvíce žalostné, až do vývoje dystrofie a rakoviny.
Jak rychle pěstovat dospělého?
Co dělat pro dospělé, kteří nemají 17 let? Můžete správně upravit svůj růst. To lze provést velmi jednoduchými metodami.
Způsoby:
- Úplně první metodou je odstranit stooping, tj. Vyvinout správné držení těla. Jedná se o velmi obtížnou manipulaci, musíte se vypořádat s trenérem a pokusit se neustále narovnat ramena. Chcete -li to provést, musíte nosit korzet, který neumožňuje pronásledování.
- Kromě toho můžete růst vizuálně zvýšit. Chcete -li to provést, nasaďte tmavý horní a lehký dno. Například jsou vhodné tmavé t -košile a bílé džíny. To se vizuálně zpomaluje, přitahuje osobu. Můžete se uchýlit k malému mazání a změnit účes. Vytvořte ve formě webu. V žádném případě nepoužívejte gel s účinkem mokrých vlasů pro styl. Vhodná je matná pěna, která pomocí vysoušeče vlasů dokonale zvedne vlasy a o pár centimetrů vás bude vyšší.
- Můžete se uchýlit k neobvyklým botám. Nyní na workshopech často šíří boty na vnitřní, skryté platformě. Rovněž zvýší růst o několik centimetrů.
Jak zvýšit růst provozu?
Existují radikální metody zvyšování růstu pomocí chirurgického zásahu. Toto je poněkud komplikovaná metoda, která se zřídka používá pro kosmetické účely. To se provádí hlavně, pokud je jedna noha delší než druhá, a je nutné prodloužit jednu z nohou, aby se obnovila držení těla. Nebo existuje varior, valgusová deformace nohou.
Posouzení:
- Abychom mohli vyrovnat nohy, je nutné je natáhnout a udělat je o něco déle. Obecně platí, že maximální délka, kterou lze prodloužit dolním nohou včas.
- Asi rok budeme muset pořádat neustálé konzultace s lékaři. Faktem je, že v počáteční fázi je noha řezána v oblasti dolní nohy. V oblasti kosti je instalován speciální aparát, který každý den natahuje kosti asi 1 mm.
- V místě protažení tedy roste nová kost. To je založeno na způsobu zvyšování růstu. Celkem je možné zvýšit růst o 5-6 cm za dva a půl měsíce. Dále je zařízení odstraněno a nohy jsou fixovány pomocí speciálních instalací.
- V této době může pacient chodit, běžet a všemi možnými způsoby stimulovat osifikaci nové tkaniny, která se na místě protahování v průběhu času stává pevným.
- Následně se člověk může vrátit k plně naplněnému životnímu stylu.
Zvýšení růstu v dospělosti není vůbec snadné, protože období, ve kterém se může zvýšit, je uzavřeno. Ale při úpravě síly, jakož i výkonu protahovacích cvičení, zbavení se Stoopu, budete moci zvýšit svou výšku o několik centimetrů.
Možná vás bude zajímat článek:
Video: Jak zvýšit růst?
