Диета на Източен ъгъл: Описание, предимства, меню за 10 дни, прости рецепти, резултати и отзиви

Академикът от ъгли не само анализира аспектите на диетата, но и я опита. Научаваме за неговите характеристики от статията.

Искате ли да живеете повече от 100 години и в същото време да изглеждате страхотно? След това започнете да променяте живота си с диетична академик Углава.

Професор Углов стана известен по целия свят поради успешната си професионална дейност. Дълготрайният лекар притежаваше отлично здраве, поради което беше в състояние да поддържа отлична физическа форма през целия си живот.

Благодарение на натрупаните знания, ефективно източен Углов диета. Методологията се основава на изискванията за ежедневното хранене и правилата за удължаване на живота.

Източен Углов диета: Описание

• Професор по ъгли на личен пример показа резултат от балансирано и естествено хранене. Използваните продукти са пряко свързани с масата на човешкото тяло. Според академица Углов, вярванията, липсата на излишно тегло допринася за правилната работа на целия организъм. Отказвайки излишъците в храната, ние предупреждаваме появата на различни заболявания.
• Ъглите винаги са били в стабилно тегло, което позволява да се поддържа добро здраве и да бъде в отлична физическа активност. Изличните килограми потискат работата на имунната система, влияят на качеството на кръвта, холестеролът е провокиранИ след това проблеми със ставите. Според академика, във връзка с промените, свързани с възрастта, възрастните хора се нуждаят от собствен контрол на теглото.

• Ъглите са се развили спадка диета, което ви позволява да регулирате теглото си за кратък период от време. Графикът на захранването може лесно да се коригира към ежедневието ви. Комплексът от избрани продукти е перфектно балансиран, лесно се абсорбира от тялото и в същото време го спестява от натрупани токсини.
• Диета на Uglov Включва изискванията за правилното хранене, разработеното меню и препоръките за здравословен начин на живот. Диетата осигурява изграждане и съответствие с временен график между храненията.

Диета на източния ъгъл: предимства

Редица основни предимства могат да бъдат разграничени в източната диета на Uglov:

• След седмица и половина тялото се отърва от 3-5 кг тегло.
• Продуктите за ориенталската диета могат да бъдат закупени във всеки супермаркет за достъпна цена.
• Спазването на източната диета има положителен ефект върху работата на стомаха и червата.
• Набор от продукти съответства на нуждите на тялото.
• Универсалният ефект от диетата за целия организъм, липсата на странични процеси.
• Възможността да коригирате графика на захранването според вашия режим на деня.
• Развитието на постоянен навик за хранене по график има положителен ефект върху здравето като цяло.

• Диета на Uglov Той осигурява определен набор от продукти и въвежда ограничение в обичайното меню. Програмата е проектирана само за 10 дни, така че за да се постигне ефективен резултат, основното е да имате желание и малко търпение.
• Основни принципи на ориенталската диета Състои се в намаляване на броя на ежедневните калории, отхвърляне на вредни храни и хранене според графичната графика.

Улова диета: нов начин на живот

В допълнение към препоръчаните продукти за диетата на Uglov Фокусира се върху приспособяването на начина на живот.

Правилното хранене трябва да бъде придружено от следните действия:

• Отказ да се вземат алкохолни напитки и пушене.
• Разнообразие от менюто от здравословни природни продукти.
• Контрол на количеството консумирана храна, предотвратяване на преяждане.
• Регулиране на количеството консумирана питейна вода - не по -малко 1,5 L на ден.
• Минималната консумация на захарни продукти.
• Изключване от диетата на белите сортове хляб. Черно, сиво, ръж не повече от 150 g на ден.
• Пълна нощ Мечта последните 7-8 часа.
• Хранене на равни интервали от време.
• Да не допускате късно хранене, не е преди лягане.
• Наситена физическа и психическа дейност.
• Активни разходки на чист въздух.

• Използването на спортно оборудване.
• Оптимистични планове За бъдещия живот, минимизиране на стресовите ситуации.

Източен Углов диета: Меню за 10 дни

Наличието на хронични заболявания е противопоказание за източната диета на Углов. Диета на Uglov Той осигурява следния набор от продукти:

• Млечни и млечни продукти - кисело мляко, кефир, кисело мляко и др.
• Сортове с ниско съдържание на мазнини месо - заек, говеждо месо, пиле и т.н.
• Зеленчуци под каквато и да е форма - зеле, буря, моркови и др.
• Пресни плодове и свободни - ябълки, круши, портокали и др.
• Сухи плодове - стафиди, сушени кайсии, сини сливи, смокини и т.н.
• Варена или задушена риба.
• Яйца и сирене.
• Вода без газ, компот, изработен от пресни и сушени плодове, чай, кафе.

Източна диета - Меню за 10 дни:

• 09:00 - Чаша чай с мед или естествено кафе.
• След 2-3 часа варено яйце, шепа сушени плодове, отвара от рози.
• След 2-3 часа-200 g варено месо или риба, 100 g пресен зеленчук, 1 плодово-оранжева или ябълка.
• След 2-3 часа-30 g твърдо сирене или 50 g млечно сирене, 1 плод.
• След 2-3 часа-250 мл кефир, кисело мляко или пепел.

Допустимо е да се коригира времето на хранене. Сортовете от плодове и зеленчуци могат да бъдат редувани. Диетата се използва не повече от веднъж на всеки 2 месеца. Сигналът за целесъобразността на диетата е излишъкът от телесно тегло.

Според професора от масата трябва да станете с леко усещане за глад. Следователно по време на диетата ще липсва чувство на ситост.

Източна диета Професор Углава: прости рецепти

Простите рецепти ще помогнат за диверсифициране на един и същ набор от продукти за източна диета Uglov.

Салата от витамин

Съставки:

• 1 ябълка
• 50 g бяло зеле
• 1 моркови
• 0,5 салата лук
• зехтин

Поетапна подготовка:

1. Извадете корите от моркови и ябълка и настържете груба ренде.
2. Нарязайте на фино зелето и смилайте малко с ръце.
3. Нарежете лука на половин пръстени.
4. Комбинирайте зеленчуковата разрез и добавете супена лъжица зехтин.

Салата с витамин с цвекло

Съставки:

• 0,5 средно сладко цвекло
• 1 моркови
• 100 g зеле
• сол
• лимон

Поетапна подготовка:

1. Обелете цвеклото и зелето. Смелете с корейски ренде.
2. Нарежете фино зелето с нож.
3. Смесете зеленчуците в купа за салата, добавете и поръсете с лимонов сок.

Диетична супа с бульон

Съставки:

• 200 g постно месо
• 0,5 моркови
• 1 лук
• зелени
• сол

Поетапна подготовка:

1. Изсипете месото 1 литър вода и поставете на среден огън. Преди да кипне, е необходимо да се източи водата с мащаб и да излеете литър чиста осолена вода.
2. След кипене намалете огъня и гответе бульона, докато месото е готово. В зависимост от разнообразието от месни продукти, процесът ще отнеме 30-90 минути.
3. Смелете лука с нож, настържете морковите върху груба ренде.
4. 10 минути преди края на готовността на месото, прикрепете зеленчук, нарязан към бульона.
5. В края на готвенето добавете нарязани зелени в тигана и покрийте с капак.

Плодова салата с кисело мляко

Съставки:

• 0.5 Банан
• 0,5 ябълки
• 0,5 мандарина
• 100 g дебело кисело мляко

Поетапна подготовка:

• Нарежете пулпата на банана на кубчета.
• Извадете корите и сърцевината от ябълката, смилайте се на парчета.
• Разделете мандарина на филийки, чисти от вените. Нарежете всяка филия на 2-3 броя.
• Комбинирайте плодове в дълбока чиния. Добавете кисело мляко и смесете. Поставете в прозрачно стъкло или купа за салата.

Диета на професор Углава: Резултати и отзиви

Диетата на Углова има както положителни, така и отрицателни прегледи. Възрастните хора постигат по -ефективни резултати.

• « Людмила, 52. Вярвам, че диетата е предназначена за възрастни хора. За активните работни дни чаша кафе за закуска не е абсолютно недостатъчна. Пия чай с геврек или крекер. Закупувам ферментирали млечни продукти с висок процент съдържание на мазнини. След 10 дни беше възможно да се загуби 4 кг. "
• « Светлана, на 32 години. Източната диета ми помогна да изхвърля 6 кг. През първите 3 дни постоянно исках да ям. Постоянно мислех за следващото хранене. От 4-5 дни започнах да свикна с новия режим. Диетата се прилага в комбинация с общите препоръки на професора. Много съм доволен от резултата. "
• « Практикуващ гастроентеролог Андрей. Принципите и препоръките за правилното хранене на академик Uglov ви позволяват да получите разумен висок резултат. С краткосрочна диета монотонното хранене не вреди на здравето. Въпреки това, за по -дълъг режим на менюто те следват броя на ежедневните калории. "
• « Олга, на 32 години. Тя последва диетата със съпруга си. Тъй като съм домакиня, нямаше трудности в съответствие с режима и използването на конкретни продукти. Работните дни на съпруга предизвикаха отклонения в режима, което се отрази на качеството на резултата. "

Видео: Диета на известен хирург