Съдържание
Витамин Е се счита за такова вещество, което може да върне младостта и красотата. Всъщност това е така, защото има положителен ефект върху тялото, възстановява много процеси, а при жените все още лекува гениталиите. Но как да го приемам правилно и защо е толкова полезен? Ще кажем по -нататък.
Как витамин Е е полезен за жените?
Като цяло витамин Е е изключително полезен за много процеси в организма. Активното му вещество е токоферол и е мощен антиоксидант, който ви позволява да премахнете вредните вещества от тялото. Така че, ако го приемате ежедневно, тогава тялото ще бъде младо и ще лекува.
В допълнение, витамин Е допринася за други положителни процеси в тялото:
- Укрепване на кръвоносните съдове
- Подобряване на работата на кръвоносната система, както и усвояването на хранителните вещества
- Насищане на тялото с кислород
- Премахване на опасни токсини от тялото
- Защита срещу вирусни и инфекциозни заболявания
- Повишена производителност
- Намаляване на налягането
- Намаляване на окислителните процеси
- Понижаване на кръвната захар, ако се използва като част от общото лечение
- Лечебни рани и белези
- Изглаждане на кожата, предотвратяване на пигментацията
- Укрепване на имунитета
- Ускорение на метаболитните процеси и регулиране на нивото на хормоните
- Асимилация на витамин А
Въпреки това, витамин Е работи по -ефективно с витамин В.
Както можете да видите, този витамин има много предимства. По -специално, ще бъде полезно за жени, които планират да раждат дете.
Освен всичко друго, по отношение на изключително женската част, витамин Е предпазва клетките от бързо стареене и връща красотата.
Процесът на стареене в клетките се инхибира, окислителните процеси се възстановяват и витамин Е не позволява да се развият раковите клетки.
Ако тялото има липса на витамин Е, токсините започват да се натрупват в него и това отслабва имунитета.
Друга липса на витамин може да предизвика намаляване на либидото и нарушение на месечния цикъл. Нещо повече, той попълва естрогена до известна степен, ако не е достатъчен и подобрява лигавичните мембрани, насърчава изчезването на депресията и също така облекчава симптомите на менопаузата.
С постоянната употреба на токоферол, типът на кожата се подобрява, той връща гладкостта и еластичността си, дискомфортът, който възниква поради липсата на влага, изчезва.
Често този витамин се добавя към продуктите за грижа за различни части на тялото. Косата благодарение на витамин Е става здрава, не изпада и ноктите стават по -силни. Въпреки това, за по -голям ефект от местната употреба, това не е достатъчно.
По -добре е да го направите вътре.
Колко можете да приемате витамин Е на ден за жените?
За да разберете специфичната норма на токоферола, трябва да вземете кръвен тест и да потърсите съвет на специалист.
Важно е да се разбере, че витамин Е е разтворим на мазнини и може да се натрупва при мазнини.
Ако в тялото е в изобилие, тогава често се усеща слабост, гадене и други неприятни симптоми.
И така, колко витамин Е е необходим за жените на ден?
Днес нормата за здрава жена е 8 mg в същото време, колкото (не по -малко, повече може) витамин В.
По време на бременността и кърменето дозата се увеличава до 10-15 mg витамин Е и други, съответно, витамин С е необходим, но както е предписано от лекаря.
Видео: Витамин Е - полза и вреда? Трябва ли да пиете витамин Е в капсули?
Най -обикновеният витамин Е обикновено се продава в грешна форма, в която се абсорбира добре от тялото. И без други витамини и минерали няма да има полза. Затова винаги приемам формулата на дамата повече от поливитамини. В състава има не само витамини и минерали, но и екстракти от полезни растения. Здравето на жените получава максимални ползи.