Цвекло с кефир за отслабване минус 15 кг на месец: Отзиви за отслабване, рецепти. Ден на парапет на цвекло и кефир, варено цвекло: Меню

Как цвеклото помага да се отслабне?

Цвеклото се счита за диетичен продукт. Тя е изненадващо лесно да се справи с излишните спестявания на мазнини в тялото. Следователно, той се превърна в ценен зеленчук за всички, които искат да отслабнат.

Използването на този продукт трябва да се подходи правилно. Ако готвите вкусен богата борща, тогава, разбира се, ще получите ястие с богата зеленчукова композиция. Използването на цвекло в тази форма обаче е малко вероятно да допринесе за загубата на излишно тегло.

Как да включите цвекло в диета? Има две опции за консумация на цвекло за отслабване. Първият се състои в строга консумация на зеленчука за една седмица. Вторият начин означава въвеждането на цвекло в ежедневното меню.

Възможно ли е да ядете цвекло при отслабване?

Цвеклото, а не репичките или например морковите се използват за отслабване не само поради слабителния ефект, който има. Тя включва мазнини -разтворими витамини А, С, Д. Използването на зеленчука помага за справяне с храносмилателните нарушения.

• Хранене на варено цвекло, ние стартираме процеса на почистване на тялото на ненужни токсини и соли от тежки метали. Стомахът и червата се изчистват от втвърдени фекални отлагания. След такова почистване стомахът намалява значително по размер.
• Вареното цвекло също помага за подобряване на функцията на чревната абсорбция. Хранителните вещества се абсорбират по -добре. И всичко това благодарение на сок от цвекло.
• Но самото коренно престъпление и неговият сок (особено суровата форма) трябва да се консумират в малки дози (до 30-40 g на среща) в началото и само с течение на времето дозата може да се увеличи.
• Ако веднага започнете да отслабвате с големи дози от цвекло, тогава чревното разстройство може да е резултат.

ВИДЕО: цвекло - полезни имоти

Как цвеклото помага да се отслабне?

• Високото съдържание на фибри и глюкоза в червената коренова култура запазва усещането за насищане за дълго време, премахвайки преяждането.
• За да отслабнете, не е необходимо да се използва само сурово или само варено цвекло. Можете да използвате зеленчука при различни видове. Изключителните килограми монодит помагат да се нулират, при които само цвекло се използват само цвекло и нищо повече.
• Друг вариант, който насърчава отслабването, е включването на кореновата култура в различни ястия.

Не може да бъде:

• Различни салати с варено цвекло, подправени с лимонов сок, заквасена сметана с ниска мазнина, с добавяне на натрошени ядки.
• Солта не се добавя към такива ястия, в противен случай те ще бъдат неефективни, тъй като солта запазва течност в тялото. За загуба на тегло това не е желателно.
• Възможно е да добавите протеинови продукти в менюто. Тя може да бъде задушена риба, месо с минимално количество мазнини, варени яйца.
• Менюто на цвеклото може да се разрежда с продукти с ниско съдържание на млечни продукти.

По време на диетата на цвеклото не можете да ядете печене. Трябва да откажете газирани напитки, плодови сокове, продукти за бързо хранене.

Кефир и цвекло: Диета, полезни свойства за отслабване

Според диетолози, коктейлите и смутита за отслабване, които включват кефир и цвекло, помагат не само в борбата срещу излишното тегло, но и подобряват състоянието на кожата, почистват тялото на токсините и токсините.

За да приготвите коктейл или пюре от цвекло, не е необходимо да купувате скъпи продукти или да имате специални умения в кулинарното изкуство.

Какъв е полезният кефир за отслабване?

• Според диетолозите Кефир е безценен продукт за изцеление и загуба на излишни килограми. Той е богат на протеини, калций.
• Биокефирът съдържа пробиотици (лакто и бифидобактерии). Благодарение на пробиотиците имунната система се засилва, чревната подвижност се засилва.
• Това е малък -калоричен продукт, който пасира усещането за глад. Използването на кефир помага да се ускори здравословното и бързо загуба на тегло.
• Голям плюс е, че благодарение на калция, който е част от кефира, тялото губи точно мазнини, а мускулната маса остава същата.

Какъв кефир да готви за отслабване?

• За да получите максималния ефект, е по -добре да си купите биокефир, показващ опаковката на живия лак и бифидобактериите.
• Съдържанието на мазнини трябва да бъде минимално, както и съдържанието на калории (мазнините са не повече от 1%, броят на калориите на 100 g - 35).
• Вземете кефир, на който е посочен кратък период на съхранение (в този кефир най -малкото количество консерванти).

Кефир трябва да е само свеж. Вземете този, който е направен максимум преди два дни. В противен случай няма да има полза от такъв продукт. В деня на деня след производството всички полезни бактерии умират.

Защо цвеклото е полезно при отслабване?

• Цвеклото има много витамини, съдържа бета-каротин, минерали, микроелементи. Консумацията на такъв „коктейл“ е мощна подкрепа за тялото по време на диетата.
• Цвеклото почиства и стимулира черния дроб, изтръпва добре, елиминира излишните хормони, токсините.
• Когато ядете цвекло, метаболизмът на мазнините се засилва.
• Цвеклото е отличен диуретик.
• Използването на цвекло помага за намаляване на кръвното налягане и укрепване на стените на кръвоносните съдове.

Препоръки относно използването на ферментирали мляко коктейли, които включват цвекло:

• Ферментирал коктейл с мляко може да бъде здравословна закуска, пълна вечеря, десерт по време на обедна почивка, отлична напитка за закуски.
• Диетолозите съветват да пият кисели коктейли половин час преди лягане, ако изведнъж почувствате глад.
• В какво количество да използвате ферментирал коктейл с мляко? Ако решите да наблюдавате диета, пийте не повече от 3 чаши от напитката през деня.
• Тъй като подготовката им не отнема много време, се препоръчва да ги приготвите точно преди употреба. Трябва обаче да запомните, че сокът от цвекло трябва да се приготвя предварително и да не пие прясно изцедено.
• По -добре е да приемате сурово цвекло за коктейл, тъй като има малко витамини в варени. Тялото по време на диетата изпитва товар и се нуждае от хранителни вещества.

Да организираме Ден на издигане на кефир и цвекло, Ще ви трябва 1 кг сурова коренова реколта и литър опаковка на кефир. В рамките на една седмица можете да организирате ден на гладно само 1 път.

Коктейлна рецепта

• Смелете 200 g сурово цвекло. Изсипете чаша кефир.
• Смесете и пийте.
• Повтаряме 5 пъти през деня, като правим равни времеви почивки. Ако сте жадни, тогава пийте пречистена вода.

На следващия ден използвайте леки хранителни салати. Ограничете количеството мазнини и месни ястия. По този начин ще помогнете на храносмилателната система да почисти и отпусне.

Коктейлна рецепта с цвекло и минерална вода

• Приемаме 200 ml Biokefire с минимално съдържание на мазнини (1%), 100 ml сок от цвекло, 100 ml минерална вода.
• Изсипете сок от цвекло с минерална вода и кефир.
• Разбъркайте. Пием половин час преди ядене.

Рецепта за коктейл от краставици

• За приготвяне на коктейл смесете 200 ml 1% Biocafira, сок от едно малко цвекло, сок 4 средни моркови.
• Почистваме ябълката и краставицата.
• Смелете и смилайте с блендер. Добавете 1 стъбло от целина към ябълката и краставицата и отново смилайте всичко.
• Свързваме сока от цвекло, моркови, кефир и натрошена ябълка с краставица и целина.
• Разбъркайте. Пием получения пюре за закуска или вечеря.

Рецепта за коктейл от Кефир, Киви и мед

• 2 Kiwi се почиства и се нарязва в блендер. Добавете 100 ml сок от цвекло и 1 чаена лъжичка мед.
• Смесете и изсипете 200 ml Biokefire. Оказва се много полезен витамин десерт.

Плавна рецепта с чесън и цвекло

• Нарязайте на фино 1 малко цвекло. Добавете към цвеклото чесъна и кефир, изтръгнат в чесъна.
• Пием след хранене, за да подобрим храносмилането.

Видео: Кефир с цвекло за отслабване

Колко калории се варят в цвеклото: съдържание на калории на 100 g

Съставът на варено цвекло включва много полезни компоненти. Термичната обработка не ги унищожава, тъй като използването на варено цвекло по отношение на ползата е еквивалентно на суровата коренова култура. Съдържанието на калории в ценния зеленчук е много ниско: за 100 g варен продукт - 40 kcal.

Цвекло с кефир за отслабване минус 15 кг на месец: Меню за диета

Beetle mono -diet, който осигурява консумация 1 кг варена червена коренова реколта през деня, много ефективен. Сокът от цвекло може да се разрежда морков и краставица В следното съотношение:
1 част от сока от цвекло и краставица и 3 части от сок от моркови.

Много е удобно да планирате седмично меню за таблици.

Меню номер 1

Първа седмица

Като закуска можете да пиете чаша кефир и да ядете 0,25 g цвекло. След седмица можете да загубите до 5 кг излишно тегло.

Но ако не сте доволни от резултата, тогава отидете в следното меню:

Втората седмица

В следобед можете да пиете 0,25 литра кефир, да ядете 0,25 kg салата, 1 ябълка или грейпфрут. След седмица на такава диета можете да се отървете от 3-4 kg излишно тегло.

Трета и четвърта седмица

В следобед можете да пиете сок от цвекло, да ядете малко зеленчукова или плодова салата.

Какво друго трябва да се вземе предвид?

По време на диетата можете да пиете чиста питейна вода (през деня - до 2 литра). Не можете да ядете хляб, брашнени продукти. Не се препоръчва да се добавя захар към храната. Можете да солите малко.

Как да се измъкнем от диета?

• Не спирайте рязко използването на цвекло.
• Поставяйте го в менюто ежедневно, но постепенно намалете порциите. Добавете още 2 закуски. Може да са ябълки, круши. Започнете да консумирате зърнени култури и кисели продукти, стройна риба и месо.
• Постепенно добавете зеленчуци, ръжен хляб. След няколко дни можете да започнете да използвате други плодове.
• Опитайте се да се въздържате от използването на пушени меса, сладкиши, мазни храни.

Меню номер 2

Можете да хапете цвекло или кефир. Подобна диета ще помогне да се отървете от 10 кг излишно тегло. Ускорете загубата на тегло на спорта.

Недостатъци на монодита от цвекло-кефир

• И Кефир, и цвекло имат слабителни свойства
  Еднородността на менюто: Тялото липсва необходимите витамини и следи елементи.
• В менюто няма мазнини, така че трябва постепенно да въвеждате мастни храни.

Syory цвекло за отслабване: рецепти

Една от уникалните рецепти от сурово цвекло се счита четка салата. И тя е наречена така, не защото когато го използвате, се усеща изтръпване в устата или четините се забиват в зъбите. Салатата перфектно почиства червата на натрупаните токсини.

Използването на салата допринася за загуба от 2-3 килограма. Диетолозите не се препоръчват случайно да ядат салата след празници и празници. „Четката“ бързо ще възстанови тялото и ще се върне към нормалното.

Класическа рецепта за салата "четка"

Съставки:

• 1 малко цвекло
• 2-3 моркови със среден размер
• 0,8 кг зеле
• 2 супени лъжици зехтин за зареждане с гориво
• сол
• лимонов сок
• пипер (незадължително)

2 порции салата (за закуска и обяд) ще излязат от толкова много продукти.

Подготовка:

• Смелете цвекло, зеле и моркови върху фин ренде.
  Ние мислим за зеле с ръце. Тя трябва да пусне сока.
• Смесете зеленчуци и две супени лъжици масло. Сол на вкус.
• Добавете пипер. Можете да поръсите с лимон.

Друга опция за четка за рецепта за салата

В рецептата няма зехтин. Но това не намалява полезните свойства на салатата.

Съставки:

За приготвяне на салата се приемат сурови обелени зеленчуци в равни пропорции:

• 0,5 кг зеле
• о, 5 кг моркови
• 0,5 кг цвекло
• 1 час лимонов сок

Подготовка:

• Смелете зеленчуците.
• Напръскайте с лимонов сок и изцедете.
• Не е нужно да добавяте нищо друго към салатата. От този брой зеленчуци ще бъдат получени няколко порции, съдържанието на калории е 485 калории.
• През деня се препоръчва да се яде салата 8 пъти, като се прави интервалите между храненията на 1,5 часа.
• Една част е пълна чаша салата. Не забравяйте, че почистването на тялото ще бъде ефективно, ако пиете повече от 2 литра вода.

Отзиви за отслабване за салатата "четка"

Мнозина отслабване твърдят, че салатата наистина помага да се отслабне. Има обаче такива, които говорят негативно за салатата. Причината за тяхното недоволство е оплакване за чести пътувания до тоалетната. Така че, ако решите да изпитате действието на почистваща салата, тогава изчакайте уикенда.

Друг често срещан минус салата е, че те не се ядат. Но отслабването забрави за основната му цел - разтоварване. И тогава не остава нищо, което да се примири с постоянно желание да се яде нещо.

Варено цвекло за отслабване: рецепти

Варено цвекло с ябълки

Съставки:

• 4 варено цвекло (по -голямо)
• 4 ябълки (най -добре е да вземете зелени сортове „Graennie“ или „Semirinka“)
• зехтин за зареждане с гориво
• лимонов сок (на вкус)

Подготовка:

• Охладете и почистете вареното цвекло.
• Взимаме груба ренде и разтриваме цвеклото и ябълките.
• Смесете 1 супена лъжица олио и 1 супена лъжица лимонов сок и подправете с тази смес салата.

Рецепта за варена салата от цвекло

Съставки:

• 4 Предварително свалено цвекло
• 200 g морско зеле
• 200 g дестория от целина
• Сол и добавете зеленина на вкус

Подготовка:

• Настройте цвеклото на ренде и се свържете с морското зеле. Смелете целина, изстискайте малко сока.
• Изцеждаме го и го поставяме отстрани - ще ни е полезно. Сега нарежете зелените и го напълнете в съда с целина.
• Натискаме малко зелените, така че тя също да остави сока. Изсипете зехтина на сока от целина и разбъркайте. Изсипете получената бензиностанция в салатата и смучете.

Свиреп със зеленчуци цвекло

Съставки:

• 1 малка глава от бяло зеле
• 200-300 грама петна боб
• няколко български чушки
• 2-3 малки цвекло
• 200-300 g корен от целина
• 1 голям бял лук
• зехтин за зареждане с гориво

Подготовка:

• Запържете лука до златист цвят.
  Нарязахме цвеклото и кореновата целина на ленти.
• Изсипете зеленчуците с вода и поставете яхнията на огъня за 10 минути.
• Добавете останалите зеленчуци, изсипете отново малко вода, затворете капака. Зеленчуците трябва да погасят, докато се готвят. Можете да добавите малко сол и зеленина към готовото ястие.

Трупове с чесън за отслабване: рецепта

Съставки:

• 1 варено цвекло
• 1 почистена скилида от чесън
• няколко лъжици майонеза за зареждане с гориво
• сол

Подготовка:

• Смелете цвеклото на средната ренде. Смелете чесъна.
• Споени на вкус и разбъркайте добре съставките на салатата.
• Когато сокът от чесън се разпределя равномерно чрез настъргани зеленчуци, презаредете салатата с майонеза (1-3 супени лъжици).

Салата - цвекло, зеле, моркови, ябълка за отслабване: рецепта

• Посочените съставки в равни пропорции се втриват върху ренде.
• Да вземем малко, така че зеленчуците да бъдат пуснати на сока и ние ще подправяме със зехтин и лимонов сок.

Моркови и цвекло за отслабване: рецепта

Рецепта за сурова бита град

Съставки:

• 1 малко цвекло
• 1-2 средни моркови
• 200 g бяло зеле
• За дресинг на салата: лимонов сок, сол, зехтин

Подготовка:

• Разтриваме зеленчуците върху ренде, омесваме малко, така че сокът да се освободи.
• Напръскайте салатата от лимонов сок. Ние сме гадни на вкус. След смесване, подправете със зехтин.

Цвекло за вечеря за отслабване: полза, рецепта

За да отслабнете, не е необходимо да се наблюдават строга диета „цвекло“ за цял месец. Достатъчно е само да замените пълна вечеря със салата от цвекло (от сурово цвекло). По -добре е в 18.00.

• Не можете да приемате храна по -късно. Можете да пиете само вода. Можете да добавите още зеленина към салатата, за да потиснете усещането за глад. През деня не е забранено да се яде на обичайната диета, но без излишъци.
• След такава вечеря червата са добре почистени и лесно можете да се отървете от няколко излишни килограма.

Ден на парапета на варено цвекло: диета

Ден на гладно върху варено цвекло помага за намаляване на теглото на килограм или дори един и половина. Резултатът зависи от това колко е избито тялото ви.

Първа опция:
През целия ден използвайте само варени цвекло, пресни ябълки и моркови. По време на такова „разтоварване“ отслабването не изпитва чувство на глад, тялото му получава всички полезни вещества от цвекло.

За ден на гладно се нуждаете:

• 500 g цвекло
• 150 g ябълки
• 150 g моркови

Вторият вариант:

Преди да си легнете, трябва да изпиете чаша вода с добавяне на половин чаена лъжичка лимонов сок.

Цвекло с кефир за отслабване: отзиви за отслабване

Анджела: „Диетата на цвеклото с кефир просто върши чудеса! Отначало бях скептично настроен към състоянията на диетата. Необходимо беше да се яде килограм сварено цвекло на ден и да го пиете 1,5 литра нискомаслен кефир. Е, беше позволено и да пие вода във всяко количество.

Първият ден стриктно следвах условията. Но на втория ден тя реши да свърже Кефир с варено цвекло. За да направи това, той смила и двата продукта с блендер. Резултатът беше вкусен коктейл, който и моето домакинство харесваше. Три дни от диетата ми бяха достатъчни, за да направя резултата забележим. "

Александър: „Подредих разтоварването на цвекло. Дългите и монотонни диети не са за мен. Доволен съм от резултата. "

Наталия: „Преживях и такава диета. Забелязах, че в допълнение към отслабването, тялото е добре изчистено. Кожата на лицето става по -лека. Чувствам се по -добре след диетата. Няма желание за преяждане. Минимум 2 кг тегло изчезва. Сега имам план - друго такова почистване ”

ВИДЕО: цвекло за отслабване - диета от цвекло