Пробуждане на нощта: Причини, за какви болести ни предупреждават?

Китайските народни лечители са убедени, че пробуждането на нощта е знак, че в човешкото тяло е натрупано много негативизъм, което може да причини заболявания. За да разберете защо се събуждате през нощта, трябва да вземете предвид точното време на събуждане.

Прочетете повече причините за честите нощни събуждания ще бъдат разгледани в тази статия.

Често пробуждане през нощта: причини

Нощното пробуждане от 23:00 до 1:00

• Ако се събудите в този период от време, това подсказва да преобладавате емоцията на разочарованието. Според ориенталските упражнения това обяснява проблемите в областта жлъчен мехур. Когато човек спи, мозъкът се опитва да възстанови всички вътрешни системи, които са били затъмнени през деня. Активният процес на възстановяване на жлъчния мехур започва някъде по -близо до полунощ.
• Ако не успеете да заспите в този период от време или се събудите, тогава вие емоционално разочарован. Подобни мисли ще предотвратят здравословния сън и ще предизвикат проблеми с жлъчния мехур. Първо трябва да се консултирате с лекар, за да прегледате жлъчния мехур и да получите препоръки относно качественото лечение.
• Можете също да използвате препоръките, посочени в китайската медицина. Животната енергия се нарича Ци. Тя постоянно циркулира през тялото си. Щом човек е изправен пред опит, той започва да се увеличава. За да се успокоите, трябва малко да намалите енергията.
• За да направите това, представете си това във вас има енергиен потоккойто се движи зад ръцете ви. Седнете на леглото и дръжте ръцете си на ниво лице. Помислете как намалявате енергията. За да направите това, спуснете ръцете си. След връщане към изходна позиция и повторете упражнението още няколко пъти. Ако всичко е направено правилно, веднага ще почувствате сънливост.

Какви са нощните събуждания, свързани с 1 час до 3 сутринта?

• Пробуждането през този период от време е свързано с емоция на гнева. Тя има директна връзка с черния дроб. За да разберете тази причина, потърсете лекар на лекар. Можете също да използвате просто и ефективно упражнение.
• На първо място, опитайте се да завършите Сложен "Qigun", насочен към гръбначния стълб. Техниката ще отнеме само 15 минути, което ще намали енергията и ще се справи с емоцията на гнева.
• Можете също да пиете чаша студена вода. Ако всичко е направено правилно, тялото ви е спокойно и веднага ще искате да спите. Основното е да не използвате джаджи или книги. Те само ще отвлекат вниманието ви.
• Ако дълго време сте се сблъсквали с нощните събуждания, след комплекса Qigong можете да използвате подробно оборудване. Обещайте за себе си, че повторете практиката, ако не можете да заспите в рамките на 15 минути. Често работи. Ще заспите бързо и няма да се събудите.

Нощното пробуждане от 3 до 5

• Ако се събудите през този период от време, това показва проблеми с емоцията на тъгата. Той е свързан с белите дробове. Ако по това време се появяват вашите пробуждания на нощта, трябва да помислите за здравето на белите дробове.
• Откажете пушенето и се регистрирайте за басейна. Преди да направите плуване, консултирайте се с лекар, тъй като може да има противопоказания. Можете също така да извършите прост набор от упражнения „Qigong“, които ще отпуснат гърдите и ще нормализират дишането.
• След като отворите гърдите, ще дишате добре, което ще намали нивото на тъга.

Можете също така да извършите доста просто упражнение, което ще отнеме само няколко минути:

1. Седнете на солиден стол и облегнете гърба си на гърба на стола.
2. Вземете главата си назад и разстелете ръцете си от различни страни.
3. Дишай дълбоко. По време на дъха си почувствайте какви други части на тялото можете да се отпуснете, така че да стане по -лесно да дишате.
4. Когато се отпуснете, веднага ще почувствате сънливост. По -добре е да си легнете веднага.
5. Десертът също ще помогне да се справи с тъгата. Преди да продължите с упражненията, използвайте бонбон, парче торта или бисквитки. Ако следвате фигурата, можете да използвате изсушен плод (фурми, сушени кайсии или сини сливи).

Как да се отървем от пробуждането през нощта?

Ако постоянно се събуждате през нощта или не можете да заспите дълго време, придържайте се към подобни препоръки:

1. Опитайте се да прекарате по -малко време в леглото. Много хора погрешно смятат, че ранното заспиване ще увеличи продължителността му. За да се справите с безсънието, отидете в леглото 1-1,5 часа по-късно, обаче се събудете по същото време. След няколко дни ще заспите много по -бързо и няма да се събудите през нощта.
2. Не си дригайте следобед. Колкото повече време се забивате през деня, толкова по -малко ще спите през нощта. Лекарите ви позволяват да се отпуснете през деня, но продължителността на съня не трябва да надвишава 20 минути. Това е по -добре да се направи до 2 часа следобед. Това е достатъчно, за да придобиете сила.
3. 2-3 часа преди лягане откажете алкохолни напитки, тютюнопушене, физическа активност и употреба на тежки храни. Всички тези фактори могат да провокират пробуждането на нощта.
4. Откажете консумацията на напитки, която съдържа кофеин, per 7-8 часа преди лягане.
5. Ако не можете да заспите дълго време, не се опитвайте да лежите в леглото. Можете да се разхождате из стаята, да свършите тиха работа. В същото време не включвайте електрическите устройства и не вдигайте телефона.
6. Не следвайте времето на часовника. По време на изчисленията на времето, което остава да спите, започвате да се притеснявате. Това ще блокира сънливостта и не можете да заспите.
7. Контролен стрес и тревожност. Правете упражненията, които са насочени към отпускане. Медитацията може да се притече на помощ.
8. Опитай се да избегнеш сложни разговори 2-3 часа преди лягане.
9. Преди да си легнете, вентилирайте стаята, изключете осветлението, телевизора и телефона. Ако се страхувате да се събудите през нощта поради шума на съседите, използвайте BERS. За да не се събудите при изгрев, закачете тесни завеси по прозорците. Като алтернатива използвайте със завързани очи.

Сега знаете, че пробуждането на нощта не е случайно. Често те говорят за наличието на здравословни проблеми. Ако редовно се събуждате през нощта, потърсете съвет на лекар. Вземете изпита, за да разберете истинската причина. След като трябва да лекувате болестта, според предписанието на лекаря.

Причини, поради които се събуждате през нощта: отзиви

• Даяна, на 37 години: Тя започна да забелязва, че след седмица се събуждам в 3 нощи вече 5 пъти. Това ме плаши малко и реших да видя лекар. След изследването се оказа, че започва да се развива хепатит. Сега съм на етапа на лечение и се надявам, че всичко ще се получи.
• Кристина, 20 години: Често се събуждах в 16:00 и не мога да заспя. И преди аларменото обаждане остават само 2 часа. След пробуждането се чувствам уморен и не наясно. В процеса на изследване се оказа, че белите дробове са запушени с смоли. Трябваше да се откажа от пушенето. Седмица по -късно всичко се нормализира и сега не се събуждам през нощта.
• Джана, 32 години: Въпреки факта, че си легнах в 22:00, събуждам се на всеки 2 часа през нощта. В мрежата намерих техника, която ни позволява да намалим Qi енергия. Вече 3 минути след като упражненията заспаха. Въпреки това реших да се подложа на медицински преглед и се оказа, че холециститът се развива. След лечението всичко е минало и сега нощните събуждания не ме притесняват.

Интересни статии за мечтите:

• Каква е разликата между бърз сън от бавно
• Какво означава да видите падаща звезда
• Защо да сънувам добри мечти и кошмари
• Какво е летаргичен сън - истина или измислица
• Как да се отървете от сънливостта
• Колко възрастен трябва да спи

Видео: За честото пробуждане през нощта