Манет каша - запейс: ползи и вреди за тялото и здравето, витамини. Когато можете да дадете каша за запей, на каква възраст?

Статията ще ви каже колко полезна е запейната и какво точно може да бъде вредна.

Съдържание

Sanny Porridge - Simolina: Ползи и вреди за тялото и здравето, витамини

Sanny Porridge е познат буквално всеки човек от детството. Това беше непроменено ястие за бебета, деца в градината и училището, беше предписано за онези, които трябва да се придържат към специално хранително хранене при заболявания като гастрит и язва. Смятало се също, че тази зърнена култура има редица предимства в сравнение с друга каша. Манка беше уважавана за страхотни хранителни свойства и способността за бързо възстановяване на силата.

До този момент заперетата е неразделна диета на възрастни хора и деца на всяка възраст. Разбира се, в съвременната кухня, засито е доста рядък и присъства само в онези семейства, които имат дете. Независимо от това, този продукт е много полезен и има редица хранителни вещества, от които човек се нуждае. Те готвят каша, мляко, супи, правят гювеч, добавят към мързеливи кнедли и чийзкейци, за да бъдат по -еластични и удовлетворяващи.

Интересно: Ситолина е направена от пшеница, но основната му разлика от пшеничната каша не е малко смилане, а фактът, че е близо до състава на пшеничното брашно от най -висок клас.

Производствен състав:

Мастни ненаситени киселини
Дебел
Беки
Въглехидрати
Нишесте
Глутен
Саджариди
Целулоза
Хлор
Пепел
Алиментарни фибри
Витамин В1
Витамин В2
Витамин В6
Витамин В9
Витамин RR
Витамин Е.
Сяра
Магнезий
Цинк
Калций
Желязо
Натрий

ВАЖНО: Всички следи елементи, които са в задолина, се абсорбират бързо и лесно. Поради това тялото е бързо наситено, връщането на жизнеността и осигуряването на необходимия енергиен заряд. Но си струва да се отбележи, че ако сравнявате запейс с други зърнени култури, тогава в него има по -малко витамини, отколкото в елда или ориз, например.

Полезни свойства на запетая:

Бързо производство на енергия от тялото
Запасът от важни микроелементи помага да се функционират бъбреците и сърцето.
Има много калций в примамка и това укрепва костната тъкан
Цинк в състава на производството укрепва имунитета
Богатото снабдяване на хранителни влакна помага да се установи работата на сърцето.
Тъй като има витамин Е в изпълнението, можем спокойно да кажем, че запейната осигурява не само изцеление, но и свойство против изпълнение.
Зърнените култури помагат да се "работи" на мозъка и нервната система
Доставка на витамин на примамка "убива" холестерол в кръвта
Основната характеристика на примамка е да се създаде усещане за ситост за дълго време.

Важно: Трябва да знаете, че примамката е висококалоричен продукт и следователно той трябва да се комбинира при подготовка с продукти с ниска мазнина: мляко, вода, плодове.

Отколкото здравето на примамка:

Има фибри в примамка, но не е много в крупата и следователно не дразни чревната лигавица. Това е много полезно за онези хора, които изпитват заболявания на стомашно -чревния тракт или наскоро са претърпели операция на вътрешни органи.
Особеността на изпълнението е, че то е в състояние да усвои буквално в цялото черво (дори в долната част), това благоприятно влияе на изтеглянето на слуз и соли, мазнини от тялото. Това има почистващо свойство на червата.
Богатото снабдяване на антиоксиданти благоприятно влияе върху функционирането на нервната система и следователно има хват с реколта при наличие на нарушения в централната нервна система, както и с нервни сривове.
Няма много протеини в засито и затова е полезно да се ядат зърнени култури на тези, които имат бъбречна недостатъчност.

Полезно е да се ядат редовно за засипето на онези хора, които често се сблъскват с прекомерно физическо натоварване. Особено полезно е да ядете за закуска, така че можете да се запасите с доставка на калории, които могат да бъдат изразходвани през целия ден. Сутринта има и засис, необходима и за тези, които имат колит, гастрит или ентерит.

Наситеността с мъжкия сутрин ще ви позволи да избегнете силни атаки на глад през целия ден. Това е много полезно за хората, които следват фигурата. Ако помислите за калории, тогава трябва да приготвите засис върху вода, а не мляко и да не добавяте масло (можете да направите с всеки зеленчук). Повечето лекари неизменно смятат за запетая - най -полезната храна за децата.

Важно е да се вземат предвид нюансите, в които засито може да навреди на тялото:

Има такова вещество, както в засито пасва -той може да блокира абсорбцията на калция от тялото и това от своя страна може да доведе до заболявания на сърцето, лоша коагулация на кръвта и припадъци.
Мана каша съдържа много глутен -силен алерген, който причинява нарушения и проблеми в храносмилателния тракт.
Прекомерната и честа, постоянна употреба на грис в големи количества нарушава усвояването на желязото в тялото.
Сънят е доста калоричен и затова не може да се яде често за тези, които смятат калории и се опитват да отслабнат.

Интересно е да се знае, че по време на бременността, засито е по -предпочитана храна, отколкото елда или ориз (насища се и не създава проблеми с червата). Този имот ще помогне за безопасното преживяване на токсикоза (особено ако добавите зелени и сушени плодове към кашата). Sanny каша на водата е най -доброто хранене за хора, страдащи от панкреатит (асимилацията на храната ще бъде мека).

Предимствата на стомашно -чревния тракт:

Обгръща стомаха
Почиства червата на токсините и шлаките
Установяване на храносмилане
Ускорява заздравяването на микротравмата в стомаха
Предотвратяване на ерозия и стомашни язви

Важно: Не за всички заболявания, засито е здравословна храна. Например, тези, които страдат от захар за диабет, не си струват запей, тъй като има висока GI и способността да повишава нивата на глюкоза.

Защо Семолина се счита за "вредна" храна:

Високото съдържание на глутен, което води до изтъняване на червата, нарушаване на неговата работа, алергии и разстройства.
Калцият нещастен може да доведе до рахит
Честата употреба на засис може да доведе до затлъстяване

Как да готвите и яжте себе си:

Гответе в мляко или вода. За децата можете да добавите масло и захар, така че кашата да е по -вкусна.
Веднага след готвенето има засито. Колкото по -дълго струва "струва", толкова по -малко хранителни вещества остават в него.
Не бива да ядете засито всеки ден, най -добре е да го готвите 2 или 3 пъти седмично или по -рядко.

Манет каша: Предимства — манет каша: Предимства

Кога, на каква възраст можете да започнете да храните детето с грис?

Изглежда, че винаги е хранел каша за запетая. Дори бабите хранеха днешното поколение с лъжица „за мама и татко“ и днес съвременните майки се опитват да запознаят с мадолина с малките си деца в диетата. Оказва се, че заперета от обикновена пшеница, която е много фино смилана. Именно това свойство помага на Mank добре да абсорбира.

Богатото предлагане на въглехидрати за дълго време насища тялото на детето с енергия, а редица елементи на следите от хранителни вещества имат положителен ефект върху работата на всички системи. От друга страна, засито има редица недостатъци, като бебешка храна:

Хранителната стойност е по -малка от другите зърнени култури
Има по -малко витамини и минерали в декорацията, отколкото в други зърнени култури
Изпълнението има вещество на алерген на глутен и вещество, което „инхибира“ нормалния метаболизъм и храносмилателния процес.
Sunkal не може да бъде включен твърде често в диетата на децата, така че да не „печелят“ затлъстяване.

Всеки родител, въз основа на състоянието на здравето на бебето си и неговите черти, независимо решава кога да вкара запета в диетата и дали е необходимо да се направи това. Ако тялото на бебето реагира нормално на зърнените култури, някои майки започват да хранят децата с манкуа в продължение на шест месеца. Причината за това е липсата на кърма и желанието да се добави за хранене на бебето. За да направят това, те варят „течен“ задолина и хранят деца от бутилката.

Възможно ли е да се даде тримесечно, 6 -месечно дете, дете, което да даде на засина до една година?

Лекарите обаче не препоръчват въвеждането на запетая в диетата по -рано от 1 година. Честотата на приемането на засито при дете не трябва да надвишава на тази възраст 1-2 пъти за 1-2 седмици. Такава честота няма да нанесе никаква вреда на тялото. Ако искате да въведете запей от възраст от 6-7 месеца, трябва да знаете, че до този момент вече ще трябва да започнете допълващи храни от други (по- „щадящи“) зърнени култури като елда или ориз.

Въведете правилно заперолина в диетата на детето:

Направете декорация за хранене, като започнете с 1 с. Л.
Гответе кашата за първата течност за хранене и за предпочитане на водата.
Постепенно увеличете броя на кашата

Ако имате избор, тогава не въвеждайте запей в диетата на детето по -рано от 6 месеца, опитвайки се да го нахраните в продължение на шест месеца само с млечни смеси или кърма. След представянето на 6 месеца започнете първите допълващи се храни от някои зеленчуци и зърнени брашно (елда, овесени ядки, ориз) и едва тогава, когато видите нормалната реакция на бебето, опитайте за заси.