Ленено масло за отслабване: ползи и вреди, диета и най -добрите рецепти с бельо за отслабване, прегледи, резултати. Как да приемате ленено хранително масло в капсули: Инструкции за използване за отслабване

Статията ще ви каже как да отслабнете с ленено масло.

Маслото за спално бельо за отслабване: полза и вреда

Всеки, който следи тялото му, красотата и отглеждането му, както и се затегна, знае за ползите от лененото масло. Този продукт съдържа много мастни киселини (много по -големи, отколкото при рибата), витамини и минерали. Струва си да се отбележи наличието на киселина като омега-3-A „боец“ за ускорен метаболизъм, който подобрява усвояването на хранителните вещества, изхода на токсичните и изхвърлянето на излишното тегло. Интересно е, че за да постигнете този ефект, дори не е нужно да седите на строги диети.

Има много отзиви за предимствата на този продукт за отслабване и всички те са само положителни. В допълнение, този екологичен продукт се бори с последствията от редовното хранене за вредната храна. Не можете просто да пиете масло в най -чистата му форма (много от тях не го харесват), а добавете към храна. Нормата за хората на ден е 2-3 с.л.

Важно: Трябва да запомните реда на консумацията на петрол. Трябва да пиете една лъжица дори преди закуска, а втората преди лягане след вечеря.

За да направите маслото само предимства за вас, то трябва да се консумира само в студена форма. С топлинната обработка продуктът напълно губи всичките си благоприятни свойства. Ефектът от приемането на ленено масло не се появява незабавно, но след 2-3 месеца редовен прием всеки ден. Именно през това време можете да забележите подобрение на вашето кладенеца и „изчезването“ на излишни килограми.

За да направите ефекта по -бърз, трябва да изоставите вредни и мазни храни: сладки, сладкиши, пържени, солени. Насийте ежедневното си меню с пресни зеленчуци и плодове, зърнени храни, постно месо и риба. Когато купувате масло, не забравяйте да обърнете внимание на вида на маслото: неговата прозрачност, липса на кална утайка, красив жълт цвят.

Как лененото масло влияе на загубата на тегло?

Процесът на отслабване се влияе от две химикали-линолова киселина и омега-3 мастна киселина. Можете да получите тези вещества само с храна и прекрасен източник на тези микроелементи - ленено масло. Използвайки го ежедневно, ще подобрите метаболизма на мазнините в организма, което ще помогне за намаляване на теглото.

Повечето диететолози ще посъветват с увереност да заменят всички бензиностанции с спално бельо в салати на тези, които искат да загубят най -доброто си тегло без вреда за здравето. Заедно с бельото, включете ленено семе и брашно от грубо шлифоване в семена от бельо в диетата. Този продукт е богат на фибри, което ще установи процеса на храносмилане и ще почисти червата на токсините.

За отслабване трябва да пиете и да добавите само маслото, което се получава чрез студено натискане. Започнете да приемате маслото постепенно от 0,5 ч.л. До пълната 1 с.л., за да свикнете и да не навреди на тялото. Можете да закупите висококачествено масло в супермаркет или аптека, винаги да обръщате внимание на външния вид на продукта и неговия състав.

Използването на ленено масло трябва да се комбинира не само с диетичното хранене, но и с умерена физическа активност. С такъв успех дори можете да загубите от 3 до 9 кг. Само за един месец. Fraight пийте масло през нощта, така че маслото може да повлияе на нощния липиден метаболизъм, намалявайки консумацията на мазнини. Това свойство ви позволява да не натрупвате нов слой от мазнини, а само да изгаряте съществуващите.

Интересно: Важно е също така да се отбележи такава характеристика на лененото масло като намаляване на холестерола в кръвта и подобряване на еластичността на кръвоносните съдове. Това допринася за факта, че човек намалява риска от получаване на редица сложни заболявания: диабет, сърдечен удар и инсулт, атеросклероза и т.н.

Ако не можете да пиете чисто ленено масло според вашите вкусови предпочитания, можете да го смесите с други масла, мед, да добавите към кисели продукти, зеленчукови и плодови салати. Важно правило, което изисква спазване, е редовната употреба, ако го пиете само понякога, то ще ви е от полза, но няма да даде ефект.

Как да пием ленено масло и хранителни добавки в капсули за отслабване сутрин на празен стомах и през нощта: Инструкции за употреба

Можете също така да закупите в съвременна аптечно бельо в капсули - това е удобна форма на прием на масло, която изключва такава характеристика като разпознаване на вкуса му. Просто пиете капсулата два пъти на ден, като масло (преди закуска и след вечеря), като я пиете с много вода.

Диета за отслабване с ленено масло: Диета и правила на менюто

Какво може да се яде по време на отслабване с ленено масло:

• Млечни продукти с ниско и средно мазнини
• Хляб и печене на грубо брашно
• Зърнени култури, зърнени култури
• Постък не е мазно месо
• Риба и морски дарове
• Нисък процент съдържание на мазнини
• Естествен кафе
• Пресни зеленчуци и плодове
• Пресни гъби
• Не мазнини сирене

Какво да изключите от диетата си по време на отслабване с ленено масло:

• Сладкиши, захар, сладки сладкиши
• Сол, солени продукти
• Мазни и пържено месо
• Бързо хранене
• Картоф
• Паста
• Колбаси, колбаси
• Майонеза и други сосове

Най -добрите рецепти с спално бельо за отслабване

Най -добрият начин да ядете ленено масло за отслабване е да направите дресинг за салати и храна от него. Съхранявайте тази бензиностанция в отделна стъклена бутилка и я използвайте според предпочитания, подправяне на зеленчуци, месо или риба.

Ще имаш нужда:

• Ленено масло -100 ml. (Само студено натискане)
• Лимон -1 плод (не е малък, е необходим само сок))
• Дижонска горчица -2 TBSP. (Горчицата със зърна може да бъде заменена с обикновени).
• Ябълков оцет -2 TBSP. (може да бъде заменен с вино)
• Клонче изсъхнало парцал
• Щипка морска сол- (изобщо не можете да добавите)
• Заявен чесън -1-2 филийки
• Соев сос -няколко tbsp. Вкус
• Смес от не остри чушки -1-1.5 ч.л.

Важно: Смесете всички съставки в купата за салата. Поставете клонче розмарин в бутилка и го изсипете със сос. Съхранявайте в хладилника.

Как да използваме ленено масло, чесън и лимон за отслабване?

Класически лен от ленено масло, което може бързо да се подправя с всяко ястие, се състои от най -простите съставки. Просто трябва да смесвате в малка купа с няколко супени лъжици. Маслото от спално бельо с лимонов сок (от око) и изстискайте филийка чесън. Такъв сос ще подобри вкуса на всяко месо, зеленчуково или рибено ястие.

Как да приемам бельо с рибено масло за отслабване?

В комбинация с рибено масло в капсули, използвайки ленено масло в чистата му форма или като хранителна добавка, можете да постигнете положителен ефект, както в загубата на тегло, така и при общото възстановяване на тялото ви. И двете от тези хранителни добавки имат редица наситени киселини, които подобряват метаболизма в организма, което означава, че допринасят за ускорен метаболизъм и постепенна „правилна“ загуба на тегло.

Важно: Капсулите за пиене на масло и рибено масло определено трябва да са на празен стомах 30-40 минути преди ядене и пиене на много вода. След вечеря изчакайте 30-40 минути.

Как да приемам ленено масло със селен за отслабване?

Селен е вещество, което не само да се грижи за красотата на тялото ви (кожа, коса, нокти), но и помага за подобряване на метаболизма. Пийте селен, подобно на хранителна добавка, следва с бельо, така че тези компоненти да се разделят и абсорбират в тялото, засилвайки действията си един на друг.

Важно: Първо вземете ленено масло, пиейки го с голямо количество. След 30 минути вземете капсулата на Селена с храна.

Съдържание на калории в ленено масло

Маслото от ленено семе е висококалоричен продукт. 100 g масло съдържа приблизително 880 kcal, където 100% са мазнини, изобщо няма въглехидрати и само 0,1 g протеин.

Ленено масло и диетична добавка в капсули за отслабване: отзиви, резултати

Виктория: « Редовно пия масло в капсули. Вярвам, че за него му дължа за отлично храносмилане и установяване на стола, като се има предвид, че заради спорта редовно седя на протеинови диети. "

Катерина: „Пия ленено масло няколко пъти годишно в курсове, за да подредя тялото си в ред и да му помогна да изхвърли излишните килограми. Пия по всички правила два пъти на ден. Мисля, че капсулите на ленено масло и чисто масло - чудесен естествен инструмент за отслабване! “

Видео: "Ленено масло за отслабване"