Избърсва краката и ръцете си през нощта по време на бременност: причини, какво да правя?

От тази статия ще научите защо тя извива крака и ръце през нощта по време на бременност.

Ако бременна жена извива краката и ръцете си през нощта, не можете да се примирите с нея. Трябва да направите нещо? И какво? Разбрахме в тази статия.

Защо завърта крака и ръце по време на бременност през нощта?

По време на бременността се извиват краката и ръцете и конвулсиите, ако следващите следи елементи и витамин В6 не са достатъчни:

• Магнезий
• Калций
• Жлеза
• Калий

Защо все още може да усуква краката и ръцете на бременните жени?

• От лоша кръвообращение
• С разширени вени (може да се появи за първи път по време на бременност)
• С намаляване на кръвната захар
• При изстискване на плодовете на куха вена, която се намира близо до матката
• С хипотермия
• Когато дехидратация

Какво да направите, ако той завърти крака и ръце по време на бременност през нощта от липса на витамин В6?

Благодарение на витамин В6, магнезият се абсорбира по -добре в тялото и без витамин магнезий е почти напълно екскретиран.

Ако витамин В6 не е достатъчен, се наблюдават следните заболявания:

• Косопад
• Гадене и загуба на апетит
• Депресия
• Сънливост
• Анемия
• Рани в устата

Внимание. С липса на витамин В6 ръцете и краката не се усукват, а само с липса на магнезий. Особено витамин В6 не е достатъчен, ако човек пуши или пие много алкохол.

Витамин В6 е много в следните продукти:

• Ядки (шам -фъстък, орехи, лешници, арахис, бадеми)
• Слънчоглед и сусам
• Хляб с трици
• Бобови растения
• Морска риба (сьомга, скумрия, риба тон, херинга) и хайвер
• Зърнени култури (елда, ечемик, ориз, пшеница, пшеница)
• Месо (пиле, говеждо, пуешко, свинско)
• Яйчен жълтък
• Сирене фета "
• Банани
• Картофи

Внимание. При отопление на продукти до 50-70 % от витамин В6 се унищожава.

Какво да правя, ако той завърти крака и ръце по време на бременност през нощта от липса на магнезий?

Как да разбера, че на бременна жена липсва магнезий?

• Ръцете изтръпват и усещането, че пълзят Goosebumps
• Има чувство на безпокойство, раздразнителност
• Паметта се влошава
• Болката на Лоу
• Намалена телесна температура
• Увеличаване на тона на матката и заплахата от спонтанен аборт

Внимание. Магнезият се абсорбира лошо, ако злоупотребявате с алкохол, кафе, диуретични лекарства, също така, ако в организма има излишък от калий.

За да може тялото да получи достатъчно магнезий и не върти краката и ръцете през нощта по време на бременност, трябва да ядете продукти по -често, в които има много от него:

• Snem Seeds
• Хляб с трици
• Слънчогледови семки
• Елда каша
• Бадем
• Фъстъци и други ядки
• Ястия със соя, нахут
• Овесена каша
• Червен хайвер
• Горчив шоколад

Какво да правя, ако той завърти крака и ръце по време на бременност през нощта от липса на калций?

Ако бременната жена няма достатъчно калций в тялото, с изключение на припадъци в краката и ръцете, може да има следните здравословни проблеми:

• Раздразнителност и вълнение
• Увеличаване на кръвното налягане
• Венците кървят, а зъбите се унищожават
• Ноктите станаха чупливи
• Безсъние

Внимание. За да може калцият да се абсорбира по -добре, трябва да вземете повече магнезий и витамин D3.

Ако има достатъчно следните продукти, тогава проблемът с липсата на микроелемент може да бъде решен(Продуктите се дават от намаляване на калция в тях):

• Snem Seeds
• Плътно сирене със съдържание на мазнини 45-50% и сирене фета
• Млечни продукти, особено сухо мляко, кондензирано мляко
• Слънчогледови семки
• Млечен шоколад
• Соя и други бобови растения
• Магданоз и копър
• Халва е слънчоглед
• Бадеми и лешници
• Глумие листа

Внимание. Продукти с оксалова киселина (киселка, спанак), фосфати (риба консервирана риба, боб, зелен грах, карфиол) и голямо съдържание на протеини.

Калцият се абсорбира по -добре, ако приемате достатъчно желязо в достатъчно количества.

Какво да правя, ако той завърти крака и ръце по време на бременност през нощта от липса на желязо?

Жена по време на бременност просто се нуждае от желязо, тъй като и майка, и дете се нуждаят от този следен елемент. В тялото на новородено дете до 300 mg желязо, което той натрупа в утробата - от майка си.

Липсата на желязо или анемия по време на бременност води до следните заболявания:

• Избърсва краката и оръжията ден и нощ
• Бърза умора
• Бледа и суха кожа
• Промяна във вкуса
• Замаяност и припадък

Ако започнете да се борите с анемията във времето, с помощта на продукти, съдържащи желязо, тогава тя може да бъде победена. Ако за дълго време няма достатъчно желязо, тогава ситуацията може да бъде коригирана само чрез приемане на специални лекарства, които лекарят ще бъде приписан. Какво да правя, ако той завърти крака и ръце по време на бременност през нощта от липса на желязо?

Яжте продукти, в които има много желязо (Продуктите са показани в низходящ елемент):

• Snem Seeds
• Морско зеле
• Бран
• Бобови растения (леща, соя, грах, каша, боб)
• Яйчен жълтък
• Зърнени култури (елда, ечемик, пшеница)
• Черен дроб, бъбреци (говеждо)
• Морски дарове (стриди)
• Слънчогледови семки
• Сушени плодове (ябълки)
• Горчив шоколад
• Ядки (фъстъци, лешници, бадеми)
• Изсушени бели гъби

Внимание. Желязото от продукти и желязо се приготвя лошо с мляко, кафе или чай. Те трябва да се използват отделно. Пиене на таблетки, съдържащи желязо, трябва да се подкисли с лимон с вода или компот.

Какво да правя, ако той завърти крака и ръце по време на бременност през нощта от липса на калий?

По време на бременността жената често има липса на калий поради следните причини:

• След продължителна диария или повръщане
• Злоупотреба с диуретици
• Прекомерна страст към кафе или силен чай
• Дефицит на магнезий в тялото

Внимание. Поради горните причини калият се губи не само от ядената храна, но и тази, която е била в тялото.

Следните симптоми показват, че в тялото няма достатъчно калий:

• Избърсва крака и ръце през нощта
• Болка в мускулите
• Суха кожа
• Повишен холестерол
• Жаждата често измъчва
• Депресия
• Запек
• Подуване по краката
• Намалено кръвно налягане
• Бърза умора
• Суха уста

Калий в следните продукти:

• Изсушени бели гъби
• Сушени плодове (сушени кайсии, круши, сини сливи, стафиди, смокини, ябълки)
• Бобови растения (соя, боб, каша, нахут, грах, леща)
• Хляб с трици
• Млечни продукти
• Морско зеле
• Зелени (магданоз, спанак, салата, киселец)
• Ядки (бадеми, фъстъци, кедрови ядки, орехи, лешници)
• Слънчогледови семки
• Картофи
• Авокадо

От горните продукти трябва да готвите храна по -често.

Какво да правя, ако той извива крака и ръце по време на бременност през нощта от застой?

Ако една жена се движи малко по време на бременност, може да се случи стагнация на кръвообращение и следователно може да завърти краката и ръцете си през нощта. Бременната жена трябва да ходи на чист въздух 1,5-2 часа всеки ден.

Защо ходенето е полезно?

• Ежедневната разходка укрепва мускулите на гърба, краката
• При ходене се изгарят допълнителни калории
• Кръвната циркулация се подобрява и няма място за конвулсии в краката през нощта
• Ходенето подобрява чревната функция
• Имунитетът се засилва

Какво да правите, ако това ви върти краката по време на бременност през нощта от разширени вени?

Ако една жена не е страдала от разширена вена на краката си преди бременността, болестта може да се появи по време на бременност, поради рязко увеличаване на телесното тегло и натоварването на краката.

Ако завърти краката си през нощта поради разширена болест на вените, жената трябва да се консултира с ортопед. Той може да посъветва носенето на компресионни чорапи по време на бременност, за да намали натиска върху съдовете и след раждането започне лечението на болестта.

Какво да направите, ако той завърти крака и ръце по време на бременност през нощта от намаляване на кръвната захар?

Нормалната стойност на захарта в кръвта при хора е 3,3-5,5 mmol/L. За бременни жени до 5,8 mmol/L се счита за нормално. Ако кръвта е взета от вената, до 6,6 mmol/L се счита за норма за бременни жени.

Но може би при бременна жена и намаляване на кръвната захар. Това условие е придружено от следното симптоми:

• Силно изпотяване и слабост
• Настроението често се променя
• Главата се върти и наранява

Ако не обърнете внимание на такова състояние и не правите нищо, тогава кръвната захар може да намали още повече и може да завърти краката си през нощта с конвулсии, една жена може да загуби съзнание и дори да изпадне в кома. За да увеличите кръвната захар при бременна жена, трябва да се храните правилно, не се гладувайте.

Какво да правя, ако той завърти крака и ръце по време на бременност през нощта от изстискване на куха вена с плод?

Ако детето в утробата е голямо, то стиска съдовете наблизо, включително половината Виена, която минава до матката. И ако бременната жена е свикнала да спи от дясната страна или отзад, тогава той може да завърти краката си през нощта.

Какво да правя в този случай? Отговорът е прост: трябва да се преобърнете на лявата страна, а товарът на кухата Виена ще намалее, а конвулсиите в краката ще спрат.

Какво да правя, ако завърти крака и ръце по време на бременност през нощта: Съвети

Ако причината, поради която краката или ръцете не са били установени през нощта, трябва да знаете какво да правите, ако това се случи:

1. Под крака, който е донесъл, ние поставяме нещо, така че да е над тялото и да дърпаме крака или пръстите си върху себе си.
2. Масажираме, разтриваме мускулите на IKR.
3. Ако кракът е бил много намален, той може да бъде убоден с щифт.
4. Поставихме нещо топло в крак, например топла отоплителна подложка, горчица, поставяме топли чорапи на краката си.
5. Ако кракът ми го донесе, ставаме и започваме бавно да ходим.

И така, сега знаем причините, поради които можете да завъртите краката и ръцете по време на бременност през нощта и какво да правите с него.

Видео: Защо ви усуква краката ви по време на бременност?

По темата за бременността препоръчваме да прочетете:

• Най -добрите свещи от млечница по време на бременност
• Най -добрите свещи, мехлемите от хемороиди по време на бременност са евтини и ефективни
• Най -добрите витамини с iherb за бременни жени
• Витамини за жените при планиране на бременността
• Витамин Е: Как да го приемам правилно и колко време да се отнеме преди бременността, по време на бременност