Как да намалим кръвната захар у дома? Как ефективно да намалим кръвната захар с продукти, диета, упражнения?

Кръвната захар може да бъде причина за лошото здраве. Всеки, който е предразположен към диабет, трябва да знае за независими начини за намаляване на захарта.

Как мога да намаля кръвната захар?

Няколко симптоми като ::

• силна или слаба суха уста
• прекомерен и голям апетит
• усещане за умора и дори периодични атаки
• често уриниране
• зрението е по -лошо

Ако знаете какви методи за понижаване на глюкозата в кръвта у дома, лесно можете да контролирате здравето си. Най -важната цел за намаляване на захарта е способността да се предотвратява такова сериозно заболяване като захарен диабет. В резултат на наличието на диабет при хора той страда от нарушения на панкреаса. Той произвежда недостатъчно количество инсулин и затова страда от цялото тяло.

След хранене глюкозата се издига само след десет минути. След един час максималното ниво може да бъде фиксирано и само след два часа може да се нормализира.

• На първо място, за да ограничите растежа на захарта, трябва сами да разберете, че прекомерното използване на сладкиши и сладки напитки през деня е опасно за здравето. Някакво строго количество не съществува и всеки човек има свои индивидуални характеристики. Опитайте се да замените „бързите въглехидрати“ с плодове, сушени плодове и нискокалорични десерти
• Ако просто не можете да не пиете сладък чай или да не добавите захар към зърнените култури, опитайте да го замените с мед. Ползите от меда са много по -големи и се разпада много по -добре
• Заменете захарта с подсладители, които са много в наше време. Те лесно могат да бъдат закупени в аптеки и отдели на супермаркет за диабетици
• Включете повече зеленчуци и фибри във вашата диета, консумирайте боб, риба и бяло месо
• Имайте специално устройство със себе си, което ще определи вашето ниво по всяко време навсякъде. С тест върху капка кръв от пръста си можете да определите колко е глюкоза в момента и да започнете да редактирате храненето си от това

Какви продукти бързо намаляват кръвната захар?

Всеки човек, който внимателно обмисли глюкозата, трябва да знае, че има продукти, които могат бързо да го понижат:

• Има добър ефект боровинка. Препоръчва се да го използвате както под формата на пресни плодове, така и от отвара от листата и да ги пиете. Отварата е доста лесна за приготвяне: изсипете чаена лъжичка натрошени листа с чаша вряла вода и го оставете да се приготви до тридесет минути. След това разделете чашата на отвара на три части и консумирайте през деня
• At краставици Съдържа се и отлично вещество, подобно на инсулин. Ето защо се препоръчва да се организират големи „разтоварващи се дни на краставици“. В допълнение, краставиците перфектно блокират усещането за глад и увеличен апетит
• Един от незаменимите продукти също е елда Защото може перфектно да намали нивата на захарта. Препоръчва се елда да се използва както чиста варена форма, така и кефир
• Добрият ефект е толкова необичаен продукт като йерусалимски артишок. Това не се нарича рядко го „земна круша“. Той има незаменими полезни свойства, които могат да излекуват, неутрализират чувствата на глада, нормализират работата на стомашно -чревния тракт и по -ниската глюкоза
• Обичайното бяло зеле.Съдържа много фибри, лесно може да премахне излишната вода от тялото и да намали захарта
• Такъв прост зеленчук като репичка.Тя има много полезни свойства: да подобри храносмилателната функция, да наклони, да елиминира запека, да убие холестерола, по -ниска захар. Можете да ядете репичка в прясна форма, например в салати, или можете да пиете сок
• Естествените зеленчукови сокове имат добри качества: картофено сок - Използването на половин чаша преди всяко хранене с храна половин час преди храненето има отличен ефект; сок от цвекло и сок от морков -отлични средства, които се борят с високо ниво на глюкоза

Ограниченото количество ядене на бял хляб, маслени сладкиши, сладкиши, сладки напитки и алкохол ще помогне за намаляване на захарта.

Какви билки намаляват кръвната захар?

Някои билки имат не само отличен ефект от намаляването на нивата на захарта, но и полезни за лечение на леки етапи на диабет. Те успешно се използват от хора от няколкостотин години. Преди да започнете лечение и превенция, определено трябва да се консултирате с лекар и да проверите реакцията си на терапевтична трева. В крайна сметка появата на алергии към растението не е изключена.

Такива лечебни и полезни растения включват:

• Цикория -корените на това растение са способни да развият вещество, подобно на инсулин, това, което е в човешкото тяло. Полезно е да пиете отвара от цикория поне веднъж на ден на малки порции няколко пъти на ден. Можете да закупите цикория във всяка аптека, а варенето е много просто: чаена лъжичка трева се вари в малко количество вода (не повече от чаша). Тъй
• Бурдок -за варенето както листата, така и корените на това растение са подходящи. Той има отлични свойства и е в състояние да разшири излишната вода от тялото. Слубът придава холеретичен, диафоретичен и диуретичен ефект върху тялото. Поради това нивото на глюкоза също се намалява
• Kitty -в корените на това растение има галенин, уникално вещество, което имитира човешки инсулин. Kitty се използва успешно за улесняване на хода на диабета в първите етапи. Подобно на други билки, се настоява чаена лъжичка от тази трева във вряща вода и разделя инфузията на няколко части за консумация през деня
• Овес -в този случай се препоръчва да се направи инфузия на овес слама. Трябва да пиете инфузията в количеството половин чаша преди всяко хранене. Но можете да настоявате и овес. Във всеки случай е необходимо да излеете вряща вода и да я оставите да вари известно време
• Черна глава -за да се приготвят лекарство от това растение, се използват корените и листата на черната година. Трябва да приготвите стандартна отвара от растителни листа в съотношение: чаена лъжичка в чаша вряла вода и разделете на части за консумация през деня
• Розово радио - Корените на растенията се използват за приготвяне на инфузия.Необходимо е да ги настоявате във водка: За това около 50 грама корен е нарязан и изпълнен с половин литър водка. Той трябва да влее повече от седмица, но не повече от десет дни. Нанесете трябва да се прилага внимателно: Десет капки във вода три пъти на ден половин час преди хранене

Какви са хапчетата, които намаляват кръвната захар?

Има редица лекарства, които ви позволяват бързо и ефективно да намалите кръвната захар. Най -често те се използват от онези, които вече са успели да придобият някакъв стадий на диабет и страдат от неприятни симптоми. Лекуващият лекар ще помогне да избере правилното и ефективно средство за защита. Той ще може да посъветва лекарството, което няма да даде неприятни усещания и ефективно да повлияе на тялото.

До най -популярните лекарства чудовищни:

• есенатид -възстановява секрецията на инсулин и ефективно потиска производството на глюкоза по време на храносмилането
• репегинид - има силна стимулация на производството на инсулин в организма и контролира количеството глюкоза, което се образува по време на храносмилането
• pioglitazon - засяга чувствителността на черния дроб към глюкоза и потиска неговото производство
• глимепирид - Лекарство, което стимулира производството на инсулин в тялото с щитовидна жлеза, като правило това лекарство е хормонално и има неприятно свойство за увеличаване на човешкото тегло
• метаморфин - Най -ефективното лекарство, което регулира производството на глюкоза и го съдържа нормално, лекарството контролира метаболизма на мазнините в организма и намалява възможността за хипоглакмия

Как да намалим кръвната захар от дома?

За да имате лечебен ефект върху тялото си и да контролирате нормалното съдържание на микроелементи в кръвта си, важно е да знаете, че има специални препоръки. Тези съвети ще ви позволят да намалите захарта у дома и да се приведете в добро здраве:

• за скоростта на храносмилането на храната и добрия метаболизъм с нормално усвояване на благоприятните вещества и производството на глюкоза положително влияе на фракционното хранене, включва многобройно хранене на ден (около пет или шест пъти), а не на големи порции
• ако имате наднормено тегло, трябва да изчислите броя на използваните калории на ден и да се придържате към нискокалорични диети
• трябва да ядете повече фибри, които са в зърнени култури, зеленчуци и плодове
• яжте само лесно смилаеми въглехидрати
• опитайте се да увеличите консумацията на протеини на ден и значително да намалите количеството сол в храната, той забавя водата в тялото

Упражнения за намаляване на кръвта у дома

Лекарите са убедени, че редовните физически упражнения и еднакви осъществими натоварвания могат да повлияят на захарта. Следователно хората, страдащи от повишено ниво, трябва да знаят как и какво да упражняват тялото си. За да се поддържат нивата на глюкоза нормално, е необходимо редовно:

• изпълнете сутрешни упражнения
• изберете за себе си всеки осъществим спорт: колоездене, писти, ролкови кънки, плуване, спортни игри
• посещение на фитнес център за аеробика, йога, пилатес, фитнес

Спортен начин на живот също изисква строго спазване на правилата: пийте много течности през деня и на всеки половин час по време на упражнения. Организирайте за себе си често хранене, разликата между която ще бъде поне два часа. Насийте менюто си пресни и зеленчуци и плодове.

Кръвни витамини

Лекарите знаят, че приемането на определени витамини и микроелементи е в състояние да намали кръвната захар и да нормализира концентрацията му. За да направите това, постоянно регулирайте консумацията на вещества като:

• Хром -ефективно ви позволява да намалите нивата на глюкоза. Колкото по -високо е нивото на захарта в човешкото тяло, толкова повече усеща необходимостта от ядене на продукти, наситени с хром. Има много в: пълнозърнести, пшенични кълнове, мая, месо, бира, черен дроб, бобови растения и сирене
• Марган -битки с нива на глюкоза. Може да се получи с помощ
• Витамини от група Вборба с високо ниво на захар. Витамини в много от продукти като овесени ядки, елда, просо, риба, месо, черен дроб, бъбреци, пълнозърнест и ръжен хляб
• Витамин А -което е много в свински черен дроб, яйца, пресни плодове и зеленчуци, сирене
• Витамин Е -съдържа се в ядки, зеленчуци, плодове, риба, рибено масло, масла, маслини
• Цинк -съдържа се в месо, стриди, семена, олио, ядки, хляб

Какви чайове намаляват кръвната захар?

За да регулирате количеството захар в тялото и да спестите времето си за приготвяне на лекарствени билки, можете да закупите специално приготвена колекция в аптеката. Той е в състояние да осигури достатъчно количество инсулин в организма и да контролира производството на глюкоза. Един от най -популярните чайове е „чай със листа от стевия и коприва“.

Също така се препоръчва често да ядете и пиете такива чайове:

• бери -настоявайте за пресни и сушени плодове. Плодовете се изсипват с вряща вода и се пият получения чай както в горещ, така и на студ. Особено препоръчан чай от листа и плодове на боровинки, както и чернокожи касис
• зелен чай -регулира производството на глюкоза и го поддържа нормално
• червен чай -голяма профилактика с диабет
• копринен чай -за това се препоръчва да се приготви кората на бялата черница, както и плодовете му
• чай с канела -канела на прах или пръчици се излива с вряща вода и настоява

Как да намалим кръвната захар при дете?

Съвременните деца страдат от наднормено тегло твърде често. Те използват прекомерен брой калории на ден и често злоупотребяват с сладкиши. За съжаление, това са основните причини, които допринасят за развитието на диабет от ранна възраст. Всеки отговорен родител трябва да знае какви методи за понижаване на кръвната захар за децата.

Всяка майка, ако детето й бъде намерено в предразположение към диабет, трябва: трябва:

• регулирайте броя на храненията на детето си на ден и увеличете честотата на хранене до пет или шест пъти на малки порции
• диетата на детето трябва да бъде допълнена с въглехидрати, които бързо се абсорбират: гъби, зеле, картофи
• включете пълнозърнесто в храненето на детето - това е източникът на фибри, фибрите са най -добрата профилактика от диабет
• ограничете използването на мазнини и твърде солена храна: бърза храна, бисквити, чипс
• включете и свикнете детето с факта, че всеки ден трябва да ядете поне половин килограм зеленчуци и същия брой пресни плодове
• донесете чая си от дете с лимон, ягодови чайове и компоти, заменяйки ги със сладка сода
• забрани да яде огромно количество захар и бързи въглехидрати
• научете дете на изобилие на питие през деня

Как да намалим кръвната захар по време на бременност?

• Бременността има сериозно натоварване върху женското тяло и работата на всички вътрешни органи. Често жлезите не могат да се справят с достатъчно производство на хормони, включително инсулин. Следователно лекарите често диагностицират диабет по време на бременност. Ето защо, за да не се натрапват негативни последици и да не придобиват неприятно заболяване, консумацията на захар трябва да се контролира всеки ден
• На първо място, трябва напълно да коригирате диетата си и да намалите количеството на изядените сладки, заменяйки ги с плодове и сушени плодове, както и мед. Въглехидратите не трябва да се отнемат много, така че сладкиши, картофи, сладка вода и сладкиши трябва да се ядат разумно от бременна жена. Те могат да се ядат, но не много в голям брой
• Разбира се, е трудно да се наблюдава каквато и да е здравословна диета, докато сте в позиция, но това понякога е неразделно условие за наблюдение на здравословен начин на живот и благополучие на вашето неродено дете. Опитайте се да замените вредната храна полезна, така че детето да получи по -голям брой елементи на следите
• Само лекуващият лекар и никой друг няма да помогне за коригиране на диетата. Строго е забранено сами да измисляте диети. Гинекологът, съсредоточен върху кръвните ви тестове, определено може да каже как трябва да ядете и какво да запазите ограниченията
• Полезно е бременната жена да има специален глюкометър със себе си, което ще ви помогне да разберете точно за истинското ниво на захар, което означава, че ще помогне за коригиране на храната. Всяка бременна жена трябва да следва ежедневието, често да посещава чистия въздух, да приема слънчеви бани и да пие достатъчно вода на ден

Видео: „Диабет. Как да намалим диабета на кръвната захар.