Как да отслабнете на шоколадова диета? Диета за черен и горчив шоколад: правила, плюсове и минуси, противопоказания. Диета за шоколад и кафе, Кефир: Меню

Диетата с префикса „най -много“: „Най -модерният“ е известен като диетата на холивудските звезди, „Най -ефективният“ - загубата на тегло е 7 кг седмично, „най -вкусното“ - базирана на шоколада, „The Най -противоречивото ” - Лекарите предупреждават за опасност. Статията е истината за самата диета с шоколад.

Като цяло диетите се превърнаха в най -популярното хоби на съвременните хора. Но само преди 30 години думата „диета“ звучеше единствено поради необходимостта от използване на терапевтично хранене. Днес в света има около 28 000 всички видове диети. Сред тях имаше място за шоколадова диета.

Важно: В началото на осемнадесети век какаото и шоколадът са наркотици. В средата на осемнадесети век учените от Флоренция идентифицират съставните елементи на шоколада и доказаха своите диетични свойства

Как да отслабнете на шоколада?

Те не са откъснати от шоколада. Пълен от захарта, който е в нея.

За сравнение:

• В Gorky Chocolate съотношението на теглото на захарта към общото тегло на продукта в грама е 10/100 или 1,3 чаена лъжичка захар за плочки шоколад с тегло 100 g
• В 70% шоколад - 50/100 - 7 чаени лъжички захар
• В мляко, бял, порьозен шоколад, това съотношение е 55/100 или почти 8 чаени лъжички захар на 100-граместови плочки шоколад

Какъв шоколад можете да ядете на диета?

1. В диететиката горчивият шоколад със съдържанието на какаовите продукти над 70% се отнася до забавяне на въглехидратите. Такъв шоколад има нисък гликемичен индекс (GI): консумацията му не предизвиква бързо покачване на кръвната глюкоза и съответно не изисква голяма емисия на инсулин
2. Използването на малко парче черен шоколад (10 грама) 30 минути преди основното хранене намалява апетита и значително ускорява процесите на метаболизъм в организма. Всичко това прави огорчен и черен шоколадов диетичен продукт
3. Въз основа на горното, отговорът на въпроса става очевиден: "Какъв шоколад можете да ядете на диета?" Само горчив или черен! И колкото по -високо ще бъде съдържанието на какаовите продукти, толкова по -голяма полза ще донесе на тялото ви

Важно: Замяната на обичайните сладки в ежедневна диета с 40 g горчив или черен шоколад вече стартира процеса на отслабване.

Диета с черен шоколад и горчив шоколад: правила

• Независимо каква диета сте избрали, трябва да се подготвите за нея, като постепенно намалявайки обема на изядените през деня и преминаването към по -лека храна. Връщането към нормалното хранене след диета също трябва да бъде бавно.
• Разликата между черния и горчивия шоколад е процентът на какаовите продукти в шоколада. Съдържанието на захар в горчив и черен шоколад е доста ниско, което ви позволява да ги комбинирате в разговор за диета.
• Кой да благодаря за появата на шоколадова диета? Весели италианци.

Не е изненадващо, че италианският начин за постигане на съвършенство е известен на света като „диета с шоколадов мачта“.

Шоколадова диета: Меню за 7 дни

Да започнем с забранени продукти. По време на диетата не можете да ядете:

• всички видове млечни продукти
• захар (под каквато и да е форма) и захар -заместители
• естествено кафе, газирани напитки, сокове (изключение: прясно изцедени сокове)
• ядки, семена, бобови растения (изключение: царевични зърна-попкорн; 1-2 орехи)
• мазнини, включително зеленчуци (изключение: зехтин в малки количества)
• червено месо, тлъста риба
• алкохол
• картофи, авокадо, кокосов орех, грозде, фурми, сушени плодове (в чистата му форма)
• сол (не се добавя към храната)

Съвет: Всички продукти, с изключение на макароните (макаронени изделия) и пуканки, се задушават или консумират пресни. Макаронните продукти за диета се избират само от твърди сортове пшеница. Шоколадов буква, със съдържание на какао продукти най-малко 80%.

Меню:

Първо хранене (закуска)

• салата от пресни плодови с дресинг от лимонов сок и малко количество мед. В салатата трябва да присъстват фино нарязани киви или портокали. Можете да добавите пшенични трици към салатата
• 10 g горчив шоколад и чаша зелен чай без захар

Рецепта за плодова салата:

• 0,5 банани, нарязани на кръгове (бананът може да се яде само за закуска)
• 20 бр. Всякакви сезонни плодове (с изключение на грозде)
• 1 оранжево или киви
• Разклатете 0,5 ябълки с ренде с кора
• 0,5 чаена лъжичка мед
• 1.5 чаена лъжичка лимонов сок
• 25 g пшенични трици

Второ хранене (закуска)

• Свежи плодове без ограничения (с изключение на банани и грозде)

Трето хранене (обяд)

• Прясна зеленчукова салата, изработена от градински зеленина, 3-4 пресни домати, краставици, сладък пипер, листа от салата. Зареждане с гориво - 1 супена лъжица зехтин
• 10 g горчив шоколад и чаша зелен чай без захар

Четвърто хранене (закуска)

• Пуканки и пресни плодови плодове от всякакви сезонни плодове и плодове. Предпочитание се дава на ябълки, круши, дренажи, праскови, портокали

Важно: Прясно изцеденият сок трябва да се разрежда с вода в съотношение 1: 1. Така че киселинността и съдържанието на калории в напитката се намалява.

Наличието на пуканки в диетата е подходящо. Вредната въздушна царевица се прави добавки, ароматични усилватели, мазнини и др. Airy Corn сама по себе си е идеална за всички видове програми за отслабване. В крайна сметка, пуканки

• богати на фибри и перфектно почиства червата
• нормализира метаболитните процеси в тялото
• предотвратява отлагането на мазнини
• ниско калорични
• притъпява чувството на глад, пълнейки стомаха
• спорове канцерогенни вещества
• съдържание на калории в чисти пуканки без мазнини и добавки: 300 kcal на 100 g продукт

Пето хранене (вечеря)

• Част от паста, направена от твърди сортове пшеница с доматен сос (не остра) - 150 g
• Всякакви задушени зеленчуци
• Плодова салата

Видео: Правилно хранене: Макаронени изделия със зеленчуци. Ядем тестени изделия и отслабваме

Ако в първите дни на диетата е трудно да се преодолее усещането за глад, тогава можете да добавите към диетата

• 30 g твърдо сирене с ниско съдържание на мазнини
• 1 пилешко яйце или 3 пъдпъдъци (варено варено)
• 1-2 орехи

Важно: Препоръчва се да се пие 2,5-3 литра течност дневно: чиста, не газирана вода, зелена CHA аз, Инфузия на Кураг, медена вода.

• Може ли шоколад през нощта с диета? Мога! Но не повече от 10 g и само горчив или черен шоколад
• Колко шоколад можете да сте на диета? Общо, ежедневната шоколадова норма на диета с паста-шоколад е 30 g. Когато преминавате към нормално балансирано хранене, количеството шоколад се намалява до 10 g на ден

Диета на шоколадовото меню за 7 дни: Резултати

В резултат на шоколадова диета от италиански диетолози можете да загубите до 5 кг излишно тегло (в зависимост от скоростта на метаболизма в организма).

Важно: Диетата е предназначена за 7 дни, не се препоръчва да я подновявате произволно!

Диетата може да се повтаря само след седмица и още по -добре да се използва курса веднъж месечно.

Шоколадова диета: 3 -дневно меню

Първо хранене (закуска)

• 1 среден кок, изработен от грубо брашно
• 10 g горчив шоколад и чаша зелен чай без захар
• 1 оранжево (голямо)

Второ хранене (закуска)

• Свежи моркови
• Kiwi 2 бр.

Трето хранене (обяд)

• Част от паста, направена от твърди сортове пшеница с доматен сос (не остра) - 150 g
• Зеленчукова салата: Пресни градински зелени, 3-4 пресни домати, краставици, сладък пипер, листа от салата. Зареждане с гориво - 1 супена лъжица зехтин
• 10 g горчив шоколад
• Прясно изцеден сок от моркови - 1 чаша (сокът се разрежда с вода в съотношение 1: 1)

Четвърто хранене (закуска)

• Начистено цвекло след преработка на пара, подправено с 1 супена лъжица зехтин
• 10 g горчив шоколад
• Апелсин или грейпфрут

Пето хранене (вечеря)

• Салата от прясна зеленчука или зеленчуци след преработка на пара

Видео: Четка за салата „Светлина на трафика“. Рецепти за мамулини

Диета с шоколад-кефир

Този комплекс е подходящ за вкусен ден на гладуване. Намаляването на теглото е резултат от кофеина.

Важно: Кофеинът намалява количеството течност в тялото, а не отлаганията на мазнини.

Първо хранене (закуска)

• 1 чаша горещ шоколад (кафе, какао). През този ден на гладно можете да се поглезите с горещ шоколад на диета

Второ хранене (закуска)

• 1 чаша кефир

Трето хранене (обяд)

• 30 g горчив шоколад
• 1 чаша зелен чай без захар

Четвърто хранене (закуска)

• 1 какао с пашкул

Пето хранене (вечеря)

• 20 g горчив шоколад
• 1 чаша зелен чай без захар

Преди лягане

• 1 чаша кефир

Шоколадова диета и кафе

Невероятно ефективен и като опасен. Диетата се предлагаше на испанските диетолози от 90 -те години. В Русия тази система за освобождаване от излишното тегло е известна като „диета на ALSU“.

Важно: Максималният период на използване на всеки монодит е три дни!

Eглината позволява здраве, по-добре е да се направи шоколадов ден на диета за рисуване на шоколад.

Първо хранене (закуска)

• 33 g горчив шоколад
• 1 чаша естествено кафе без захар. В кафето можете да добавите мляко с ниско съдържание на мазнини

Второ хранене (обяд)

• 33 g горчив шоколад
• 1 чаша естествено кафе без захар

Трето хранене (вечеря)

• 33 g горчив шоколад
• 1 чаша естествено кафе без захар. В кафето можете да добавите мляко с ниско съдържание на мазнини

Важно: Водата, билковите инфузии могат да се приемат само след 3 часа, след като се вземе шоколад и кафе. Количеството течност консумира поне 1,2 литра на ден

Шоколадова диета: плюсове и минуси на

Шоколадовата моно точка има безспорен плюс - много бърза загуба на тегло, която съставлява, в зависимост от скоростта на метаболизма, до 1 кг на ден.
Сред минусите:

• излишък на кофеин, който стимулира нервната система
• не -използване
• липса на фибри, което означава липсата на почистване на тялото

Всичко това нарушава работата на стомашно -чревния тракт, черния дроб, панкреаса, нервната, сърдечно -съдовата, ендокринната система.

Важно: Шоколадовата моно -дитска диета има огромен брой противопоказания!

Шоколадова диета: противопоказания

• диабет (вроден и придобит)
• чувствителност към захар
• тенденция към състезанията на инсулин
• алергии
• чернодробни заболявания
• холелитиаза
• камъни, пясък в бъбреците
• артериална хипертония
• кандидоза и наличието на други гъбични заболявания

"Шоколадово-макаронова диета" Спечелих много положителни отзиви. Той е доста балансиран, разнообразен и ефективен. Подходящ за сладки любовници. Изчиства добре тялото.
Изходът от диетата обаче трябва да бъде придружен от наличието на протеинови продукти.

Отзиви за диетата "Шоколадово кафе" Нееднозначно.
Всички, без изключение, отбележете ефективността на диетата. В същото време мнозина обаче, като самата Алсу, няма да повторят такъв експеримент в бъдеще.

• Да си красив е естественото желание на всяка жена. В същото време не забравяйте, че здравето се губи и е много трудно да се възстанови
• За да се поддържа добра фигура, е достатъчно да се направи балансирано хранене и физическа активност с нормата
• И тогава въпросът "Как да заменим шоколада на диета?" Той ще стане напълно неподходящ. И не можете да замените висококачествен шоколад. Просто, трябва да го ядете не повече от 10 g на ден

Видео: Готвене на горещ шоколад

Видео: Тъмен и горчив шоколад. Търсим идеала

Видео: Шоколадова диета. Как да отслабнете с шоколад?