Как да избегнем подуване на корема: 10 ефективни съвета, причини

Тази статия описва ефективни съвети, които ще помогнат да се избегне подуването в различни ситуации.

Издуването е един от най -често срещаните и неприятни проблеми. За да знаете как да се отървете от това или да предотвратите появата на подобна ситуация, трябва да разберете причините за нейното възникване. По -долу ще разгледаме причините за подуване на корема, както и как да избегнем такъв дискомфорт в различни случаи.

Причини за подуване на корема при възрастни

Мнозина може дори да не осъзнаят, че подуването може да провокира на пръв поглед безобиден неправилен навик. По -долу ще научите за причините за подуване на корема при възрастни.

Бързо ядене в движение.

• Хората бързат да работят, да учат и купуват кафе и понички в движение.
• Бързата закуска спестява време, но също така е причина за подуване на корема.
• Не само такава храна не е полезна, но с бързо усвояване на храна, заедно с парчета храна, голямо количество въздух влиза в стомаха.

Съвет: Яжте спокойно и измервано, не бързайте, разделете порцията на малки парчета и дъвчете добре храната.

Неправилна храна.

• В допълнение към прекомерното количество въздух в стомаха, може да има някои вредни продукти.
• Газирани напитки, зеленчуци от семейство боб, мазни и пържена храна.Всичко това нарушава процеса на храносмилане и причинява образуване на газ.
• Изключете ги от диетата си, заменете ги със здравословни и здравословни храни.
• Например, пържената храна може да бъде сменена за хранителни храни или варени, газирани напитки за зелен чай.

Алкохол.

• Използването на алкохолни напитки със съдържание на захар е една от основните причини за проблеми с корема.
• Например захарта причинява възпроизвеждането на бактерии в червата, което води до подуване на корема. Заменете напитките със съдържание на захар с тези, при които този компонент ще отсъства напълно.
• Например, в сухата трапезария има малко захар.

Прегледайте живота си, отървете се от лошите навици, добавете по -здравословна и здравословна храна към диетата си и подуването ще престане да ви притеснява.

Стагнация на жлъчката: Как да избегнем подуване на корема?

Жлъчката е необходимо вещество, което участва в процеса на храносмилане на мастните храни. Се нарича стагнация на жлъчката в медицината холестаза, т.е. Спиране на потока на жлъчката в човешкото тяло. Това заболяване се намира главно при деца и бременни жени. Нарушаване на процеса на образуване и съхранение на жлъчката се случва по следните причини:

• Неправилна диета.
• Диабет или затлъстяване.
• Пасивен начин на живот.
• Лоши навици (алкохол, тютюнопушене и т.н.).
• Хроничен холецистит.
• Прекомерна употреба на черно кафе.

Основните симптоми със застой на жлъчката са:

• Болка в дясната хипохондриум
• Издуване
• Безсъние
• Гадене
• Повръщане
• Неприятна миризма

За да постави точна диагноза, лекарят предписва редица задължителни тестове. Лечението се случва в няколко посоки:

• Възстановяване на процеса на изтичане на жлъчката с помощта на диети.
• Лечение на увредения чернодробен чернодробен поради приемане на холеретични лекарства и лекарства.
• Отстраняване на симптоми на сърбеж на кожата с помощта на специални кремове и мехлеми.

Основните народни методи за лечение на стагнация на жлъчката и предотвратяване на подуване на корема са ::

• Ежедневно прилагане на комплекс от физически упражнения за пресата.
• Използването на тинктури и отвари на мента, рози и царевични стигми.
• Приемане на холеретични и противовъзпалителни билкови такси: кантарион на Сейнт Джон, пелин, безсмъртен.
• Ядене на малко количество свинско мазнини и отоплява нерафинирано масло.
• Прясно изцеденият сок от цвекло помага за изтегляне на жлъчката.

Важно: Каквото и да е лечение, то трябва да е предварително с вашия лекуващ лекар.

С атрофичен гастрит, подуване на корема: Как да избегнем какво да правя?

Ако гастритът е причинен от бактерии, тогава лечението ще бъде ефективно при приемане на антибиотици, които лекарят трябва да предпише. Също така, за ефективно лечение трябва да избягвате стреса. Това не влияе на храносмилането. За да избегнете подуване на корема с атрофичен гастрит, не трябва да ядете пържена, кисела и пушена храна. Какво друго трябва да се направи:

• Измийте добре ръцете си преди хранене и ядете продуктикоито бяха добре измити преди употреба. Това ще избегне вредните бактерии, влизащи в тялото.
• Дайте предпочитание на варена или печена храна.
• Храната не трябва да е студена или прекалено гореща, тъй като това може да доведе до дразнене на стомаха и червата и да причини подуване на корема.
• Препоръчва се да пиете повече водаПоне 2-3 лира на ден.
• Не яжте сладко и брашно И онези продукти, които бавно се усвояват в стомаха.
• Последното хранене трябва да е 3-4 часа преди лягане.
• Трябва да се наблюдава ясно време за хранене. Това ще позволи на тялото да свикне с времето, когато е необходимо да се отделя киселина, за да усвоява храната.

Трябва да ядете и на малки порции, за да улесните храносмилането на храната. Трябва да откажете пушенето и алкохола и да започнете да спортувате, това ще подобри състоянието на стомаха ви.

Ефективни начини за избягване на подуване на корема след хранене: съвети, народни рецепти

Причините за подуване на корема са различни. Подобни причини могат да включват малък мобилен начин на живот, както и наличието на бактерии в червата. Независимо от причините, има няколко начина да избегнете подуване на корема след хранене. Ето ефективни съвети:

• Яжте на малки порции.
• Бавно и нежно дъвчете храна.
• Внимателно прочетете състава на продуктите, лошият състав на продуктите допринася за подуване на корема.
• Откажете сода и алкохол.
• Следвайте вашето психологическо състояние. Стресът и вълнението могат да повлияят неблагоприятно на тялото ви.

Ако стомахът ви е подул и искате да се отървете от това, тогава можете да използвате такива народни рецепти:

1. Смилане 3 таблетки активирани въглища и го изпийте.
2. Вечерта 1 лъжица семена от плантаин Чаша вряла вода. Прецедете водата сутрин (не е необходимо) и яжте получената смес. Това действие е желателно да се повтори 10 дни.
3. Инфузия на градински чай и розмарин. За да го приготвите, добавете супена лъжица мъдрец и супена лъжица розмарин в половин литър вряла вода, нека вари 15 минути И тогава можете да пиете. Трябва да се консумира три пъти на ден след хранене 200-250 ml.

Ако издуването се появява често, тогава консултирайте се с лекар. Възможно е да имате проблеми с червата.

Как да избегнем подуване на корема по време на бременност: Съвети

По време на бременността можете да се сблъскате с трудности. Соута, хормонални промени, недохранване могат да доведат до подуване на корема. По -долу са съвети, които ще помогнат да се избегне подуване на корема по време на бременност:

Пийте много течности (ако здравословни бъбреци).

• Водата осигурява равномерна работа на храносмилателния тракт и предотвратява запек, който изостря издуването.
• Необходимо е да откажете газирани напитки, но да влезете в билков чай, чиста вода и вода с лимон в диетата.

Яжте по -бавно.

• С бързото дъвчене заедно с храната, човек поглъща въздуха, който по -късно се установява в стомаха.
• Внимателно дъвчената храна, напротив, улеснява работата на червата и намалява дискомфорта.

Регулирайте храната.

• Повечето храни увеличават образуването на газ: зеле, бобови растения, млечни продукти и някои плодове.
• В диетата е по -добре да ги замените с по -лека храна. Например месото с ниско съдържание на мазнини, варени зеленчуци, овесени ядки върху вода.

Преместете повече.

• Физическата активност също помага за ускоряване на храносмилането.
• Можете да изпълнявате специална гимнастика за бременни жени или просто да ходите 20-30 минути.

Съветите са прости и известни на всички. Изпълнете ги и ще бъдете здрави.

Как да избягвате подуване на подути от бобови растения: съвети

Проблемът с подуването се появява главно от факта, че човек не работи добре с червата. Като цяло всеки човек има газове. Но всеки има различно отстраняване от червата. Някой има проблеми с това.

Съвет: Ако е трудно да освободите газа, опитайте се да промените позицията на тялото. Отидете на пода и напълно отпуснете мускулите си. Това ще помогне на тялото да произведе естествен процес.

След като използвате бобови растения, можете да почувствате неприятно дискомфорт. Но ако следвате съветите, тогава можете да избегнете подуване след консумация на бобови растения:

• Пийте мента или чай от лайка.
• Можете да варите и двата вида чай през деня.
• Купете такъв чай \u200b\u200bв торбички в аптека. Това ще бъде гаранция, че в чантата само здрава трева без различни добавки.
• Такъв чай \u200b\u200bима релаксиращи имоти И тялото ще бъде по -лесно да се излъчва газове.
• Използвайте пресни или изсушени листа от мента и цветя от лайка. Сварете съставките в гореща вода и се насладете на интересен вкус и аромат.

Ако използвате билкови чайове и след като бобовите растения все още изпитват дискомфорт, променете диетата и отстранете бобовите растения от нея.

Как да избегнем подуване на корема преди менструацията: Съвети

Няколко седмици преди началото на менструалния цикъл много жени имат дискомфорт в храносмилателния тракт и дори могат да увеличат стомаха. Този факт разваля настроението.
Всяка жена иска да бъде красива по всяко време, а голям корем може значително да съсипе появата на фигурата. Как да избегнем подуване на корема преди менструацията? Ето съветите:

• Във втората част на цикъла трябва да започнете да ядете правилно.
• Препоръчва се да има варена или задушена храна.
• Благодарение на лека храна, червата ще могат да се разтоварват.
• През този период е по -добре да се въздържате от ядене на зеле, боб, млечни продукти, пушени меса и содна вода.

Също така жените трябва да приемат комплекс от витамини с калий, витамин В и магнезий. Това ще помогне за създаването на храносмилателна система.

Съвет: За да предотвратите увеличаване на корема, вземете билкови чайове с мед. През този период трябва да пиете много чиста вода.

За да се предотврати стомаха, не се увеличава, се препоръчва да се включите в зареждане и укрепване на мускулите на корема и гърба. Преди началото на менструацията се къпете с няколко капки мента.

Издуване в самолет: Как да избягвате, предотвратявате?

Често пътешествениците са изправени пред проблем като подуване на корема. Обикновено се причинява от разширяването на газовете в червата поради промени в налягането и височината. Ето няколко съвета, които трябва да избягвате, предотвратявате подуването на самолета:

Откажете мазни храни.

• Пържоли, чипс, бургери са тежки храни, които трябва да се избягват, тъй като неправилните закуски допринасят за образуването на чревен газ.
• Също така, не трябва да ядете храна, която се дава на борда: тя съдържа много сол и консерванти.
• По -добре е да изберете естествени продукти (плодове, зеленчуци, месо с ниско съдържание на мазнини).

Избягвайте газирани напитки и кафе.

• Алкохолът, лимонадата и кафето усложняват работата на стомаха.
• Тези напитки могат да увеличат количеството газове в тялото и да подобрят усещането за подуване на корема.
• Вместо това можете да пиете билков чай \u200b\u200bили топла вода с лимон.

Преместете повече.

• Трябва да станете и да ходите няколко пъти на полет.
• Това ще помогне за активиране на храносмилателната система, което е невъзможно в седнало положение в близко място.
• Преди да летите, също така е важно да останете физически активни.

Не приемайте дъвка със себе си.

• Въпреки че дъвчещата дъвка изглежда безобидна, тя съдържа голямо количество захар и причинява подуване на корема поради постоянно „преглъщане“ на въздуха.
• Ако дъвката помага при полагане на уши, тогава трябва да изберете дъвка без захар.

Тези прости съвети ще ви помогнат да избегнете дискомфорт по време на полета и няма да съсипете пътуването си.

След алкохол, подуване на корема: Как да избегнем?

Не е рядкост, че всеки човек отговаря на такъв проблем като подуване на корема след пиене на алкохолни напитки. Рождени дни, семейни празници или просто забавни партита с приятели, всички тези събития не преминават без алкохол. И често след забавно забавление се наблюдават подуване на корема и дискомфорт.

Първо трябва да разберете защо това се случва:

• Факт е, че някои напитки съдържат захар, което засяга храносмилането на човека.
• Захарта създава благоприятна среда за разпространение на бактерии в организма или по -скоро в червата.
• Това води до голям струп от газове. Оттук и неприятните усещания.

И така, какво да правя? Как да избегнем подуване на корема след алкохол? Ето съветите

• Намалете размера на консумацията на сладки алкохолни напитки.
• Напитките с голямо количество захар могат да бъдат заменени с тези, при които захарта изобщо липсва. Например, сухи вина.
• Изключете всички алкохолни напитки в калаени буркани от употреба, тъй като те вече имат голям брой газове.
• Откажете алкохолните коктейли. Всеки коктейл се приготвя чрез смесване на няколко съставки. Трудно е тялото да научи такава смес, така че може да има проблеми със стомаха.

Прилагайки тези прости правила на практика, можете да се забавлявате, да пиете алкохолни напитки и да не изпитвате дискомфорт в корема.

Как да избегнем подуване на корема след леща: Съвети

Лещата е много полезен продукт, съдържащ голямо количество витамини, протеини и фибри. Въпреки това, като всички бобови растения, той е в състояние да причини разстройство на стомашно -чревния тракт.

Опитните домакини имат някои „тайни“, които помагат да се предотврати образуването на газ след ядене на леща и други ястия с тази съставка. Ето съветите, които ще помогнат да се избегне подуване на корема след леща:

• Всички бобови растения трябва да се измият и напоят в студена вода Преди готвене. Подуването трябва да се случи поне няколко часа или по -добре - цяла нощ.
• Използване на сода при готвене Въпреки че намалява процеса на довеждане до готовност, той също може да повлияе негативно на благосъстоянието след консумацията на такова ястие. Следователно е по -добре да готвите леща по -дълго, без никакви трикове.
• Пяна, образувана при кипене, препоръчително е да се премахне. Или напълно сменете водата.
• За да намалите вероятността от метеоризъм, трябва да добавите по -полезни подправки, полезни за червата, например: кориандър, куркума, черен пипер, джинджифил, зеленина. Те улесняват храносмилането и усвояването на сложни вещества от тялото.
• Бобовите растения не трябва да се консумират едновременно с пресни зеленчуци и плодове.
• След хранене не е препоръчително да пиете за половин час.

Подобни съвети ще помогнат да се избегне подуване на корема. Но винаги си струва да си спомним: лещата са сложен продукт. Ако червата е трудно да се справят с него, тогава не пренебрегвайте тези сигнали.

По време на публикацията, подуване на корема: Как да избягваме?

Постът включва ограничения за храненето и поради изобилната употреба на определени продукти, може да се появи такова неприятно явление като издуване и изобилие от образуване на газ. Какви са причините и как да избягвате подуване на корема по време на гладуване?

Основните причини за подуване могат да бъдат:

• Лошо храносмилане.
• Въздушно преглъщане по време на хранене.
• Ядене на голямо количество храна, което се усвоява силно.

Но да се предотврати този проблем е доста реалистично. За това се нуждаете:

• Избягвайте онези продукти, които причиняват увеличено образуване на газ, например бобови растения, зеле и т.н.
• Намалете използването на млечни продукти и ако има непоносимост към лактоза, тогава трябва напълно да ги изоставите.
• Използвайте продукти, съдържащи по -малко захар.
• Водете по -активен начин на живот.
• Откажете лошите навици.
• Увеличете броя на храненията, но намалете порциите.

Можете също така да организирате ден на гладно в ориз, за \u200b\u200bда намалите натоварването на червата и той почива. Ако следвате всички горепосочени съвети, такъв проблем като подуване на корема няма да ви притеснява и животът ще стане по -удобен.

Издуване след зеле: Как да избягвате, съвети

Подуването се случва поради образуването на газове в червата, които буквално спукаха стомаха ни, като стотици балони. Зеле, много полезно за нашето тяло. Съдържа много витамини и микроелементи. Малко хора знаят, но зелето също може да причини подуване на корема. Въпреки това, не си струва да го изоставите, тъй като само прясното зеле причинява образуване на газ. Ако лекувате зелето термично, то може да се използва безопасно за храна. Как да избегнем подуване на корема след зелето? Ето и още съвети:

• Опитайте се да не преяждате, а да ядете по -често, а на малки порции.
• Също така, трябва внимателно да дъвчете зеле и друга храна. Всяка храна може да се усвои дълго време и това ще доведе до образуване на газ.
• Опитайте се да ядете по -малко в движение. Когато ходите, преглъщавате въздуха, което също води до подуване на корема.
• Издуването може да бъде един от признаците на разстройства на стомашно -чревния тракт. Това е симптом на здравословни проблеми като повръщане, гадене или диария.

Експертите смятат, че подуването може да бъде свързано с психологически проблеми. Например, има нервен гастрит, при който се появява подуване на корема. Следователно, с всякакви проблеми на храносмилателния тракт е по -добре да се консултирате с лекар.

Издуването е един от най -често срещаните проблеми. Газовете трябва да напуснат и ако това не се случи, могат да възникнат сериозни здравословни проблеми. Навремето се свържете с лекарите и следвайте съветите в статията. Късмет!

Видео: Издуване и метеоризъм. Домашно лечение