Хърма: Ползи и вреди, сортове, имена, химичен състав, витамини и микроелементи, гликемичен индекс, съдържание на калории на 100 грама. Хърма: Закрепването или плочите, увеличава или понижава налягането, разрежда или сгъстява кръвта, причинява алергии, образуване на газ?

Статията изброява най -популярните разновидности на хурма, както и възможни ползи и вреда от плода.

Хърма: сортове, имена

Изненадващо, такъв сладък и обичан плод като хурма, знак за човек повече от 2000 години. Хърма се отличава с необичаен вкус с много сладки, кисели и тръпчиви нюанси.

Хърма е зрънце, богат на витамини и има много малко съдържание на калории. Тя трябва да присъства в диетата на всеки човек, особено през зимата, когато дефицитът на витамин е много често срещано явление.

Hurmam се яде сурови, конфитюри и конфитюри, желе и мармалад, компот и пиене, дори вино се приготвя от него. Пресните плодове могат да бъдат изсушени и изсушени. Интересно е, че дори костите на хурата могат да се използват за приготвяне на специална напитка за кафе, а дървото, на което перфектният узрява, се счита за скъпо и се нарича „черно“ (използвано за производството на елитни мебели).

Персото има много разновидности и те се различават по естеството на опрашването. Плодовете могат да бъдат леки, ярки или тъмни, да имат или да нямат кост, да имат сладък или стипчив вкус.

Сортове:

• Постоянен е обикновен - Този сорт може да се нарече безопасно „най -лошото“, защото плодовете имат вкус на свързващо вещество, поради което са много трудни. Също така, тази хурма има гъста кожа и целулоза с ярко оранжев цвят.
• Королек -най -популярното и сладко разнообразие от плодове, което е много често в откритите пространства на ОНД. Тя се различава по ниска цена и пълна липса на стягане. Korolek има наситен оранжев цвят и деликатна, сочна целулоза.
• Шоколад Королек -меки и сочни плодове с гъста кожа и деликатна кафява („шоколадов“) пулпа вътре. Интересно е, че колкото по -тъмна ще бъде пулпата на Королка, толкова по -сладка и по -наситена ще бъде вкусът. В „Шоколадовата“ Королка изобщо няма стягане.
• Скъпа Королек -това е ненужен „шоколадов“ Королек, който има сладка, но леко „соповна“ пулпа.
• Шарън -това е необичаен сорт на хурма, кръстосан с ябълка. Ето защо Бери е по -сочен и в контекста наистина прилича на ябълка. Ароматът на Шарон е много деликатен и сладък, вкусът е сладък и няма капка войски.
• Hiakum -тези плодове са много необичайни, защото имат продълговата форма. Цветът на плодовете може да варира и да варира от мед до кафяв. Вкусът на такава хурма е наситен и много сладък, изобщо няма стипливост. Hiakum е добър в това, че поради плътна целулоза и кожа е лесно да се транспортира.
• Шоколад - продълговатият Бери с тъмна кафява целулоза. Вкусът на шоколада е сладък, но захарен. Интересно е, че колкото повече кости в такава хурма, толкова по -вкусно ще бъде.
• Хърма Мандарин- Плодът получи името си само защото е лесно да го сравним с истински мандарини. Тя има деликатен и меден вкус, но рядко не е сладък (твърде сладък). След узряването пулпата на тази хурма става желе.
• Bull сърце- Този плод се различава по размер, тъй като е голям и в него няма абсолютно никакви кости. Името на хурма се дължи на домати, които също се наричат \u200b\u200bи имат подобна форма. Пулпата на тази ягода винаги е сочна и ярко оранжева, в тази хурма няма много хитрост и вискозитет.
• Руска жена- Много вкусно ягодовка с целулоза, наподобяваща мармалад в консистенция. Интересно е, че зрелият плод има орех от вкус.
• Китайска хурма - Бери се различава по това, че има много необичайна форма - жълъд. Плодовете са много меки и сладки, имат гъста кора. На целулозата на този сорт липсва сладкиши, той винаги плете устата й.
• Ховела герой- Това е един от най -добрите „хибридни“ разновидности на плодове. Тя се различава по това, че хурма е доста голям, има богата каша със сладък вкус и тъмна бордо каша.
• Персимон- Едно от „новите“ сортове хурма, която се характеризира със сравнително плътна целулоза, но приятен сладък вкус.

Хърма: Химически състав, витамини и следи, съдържание на йод, желязо

Хърма е истински склад от полезни вещества. Тя е невероятно богата на витамини и минерали.

Съединение:

Hurma Fresh, изсушена и мудна, Korolek, Bull Heart: полезни и лечебни свойства за тялото на жените и мъжете

Hurmma е най -добре да се яде прясно. Тя узрява в средата на есента (точно когато на човек липсва витамини. В същото време можете да се поглезите със сушена или дори изсушена хурма. Хранителната стойност на тази зрънце е невероятно важна и ценна за хората. Ползите от худона Не зависете от това, което предпочитате, че това е разнообразието от плода.

Предимствата на хурма:

• Този сладък и приятен вкус на плода ефективно се бори със стреса, приемайки лошо настроение, депресия и пренапрежение.
• Хърма ще стане вашето ефективно лекарство за есенния дефицит на витамин и липсата на полезни вещества в организма.
• Бери е богат на „полезни калории“, които разделят, дават важен заряд на енергията за мозъка, увеличавайки нейната активност.
• Антиоксидантите, съдържащи се в хурма, ще удължат младостта на тялото ви да се подмладяват и ще се забавят за дълго време.
• Плодовете имат добро диуретично свойство, което означава, че надеждно ще се отървете от подуване и „изхвърляте“ цялата вода от тялото.
• В хурма има много витамини В, което означава, че нормализирате метаболизма и възстановявате метаболизма.
• Този плод може да бъде заслужен да се счита за диетичен продукт, а не в прекомерни количества за хранене, дори ако вземете предвид калориите.
• Апърсингът на много разновидности на хурма (в някои от тях не е достатъчен, в други има много от него) се дължи на наличието на пектини. Тези вещества са много полезни, както за превенция, така и за лечение на всички заболявания на стомашно -чревния тракт.
• Богатият минерален и витамин състав на хурма, благоприятно засяга черния дроб.
• Някои разновидности на хурма имат слабително свойство, докато други силно се закрепват.
• Монозахаридите в този горски плодове са много полезни за укрепване на сърдечния мускул и също така са в състояние да укрепят кръвоносните съдове.
• Много богатото съдържание на желязо в хурма насища кръвта и по този начин е ефективна предотвратяване на анемия.
• Има значителен дял от йода в хурма и той е не само полезен за щитовидната жлеза, но и за работата на имунитета и увеличаването на мозъчната активност.
• Ако искате да избегнете разширени вени - честото използване на този плод ще ви помогне.
• Hurmma също ще ви помогне да укрепите силата ви и бързо да се възстановите след настинка.
• Танините активно се борят с раковите клетки и в хурма има много от тези вещества.
• Каротинът и витамин С, както и витамин А ще увеличат значително и укрепват зрението.

Хърма: Закрепването или плочите, увеличава или понижава налягането, разрежда или сгъстява кръвта, причинява алергии, образуване на газ?

Интересно е, че хурът съдържа пектин няколко пъти повече, отколкото в ябълки, например или в портокали. Пектин е, говорейки с обикновена измет, „подредена“ за червата. Той елиминира всички оцветени изпражнения и подобрява перисталтиката си (активна работа).

В някои случаи обаче този плод може да причини свойство за обратното фиксиране. Това се случва само при онези хора, чийто чревна микрофлора е била счупена. В такава ситуация приемът на хурма трябва спешно да бъде спрян и напълно да го „премахне“ от диетата ви.

Разбира се, перфектността е много полезна за човек, но все пак трябва да се яде внимателно, за да се избегнат негативни последици и винаги да се фокусират върху тяхното здраве. Например, в плодовете има толкова много захар и въглехидрати, че те дори могат да причинят сгъстяване на кръвта. В допълнение, хурма е диуретик, което означава, че го използвате твърде много, рискувате да постигнете дехидратация (и крадец на кръв).

Друго значително свойство на хура е да се понижи налягането, което е много подходящо за хипертония. В допълнение към факта, че плодът изтласква излишната вода от тялото, той също така укрепва сърдечно -съдовата система.

Когато и без значение как използвате хурма, опитайте се да го ядете в ограничени количества (не повече от един плод на прием). Факт е, че този продукт е алергичен и от невежество, можете лесно да постигнете такива неприятни последици като:

• Лошо чувство
• Гадене и повръщане
• Счупена изпражнения и диария
• Повишена метеоризъм
• Неправилен пулс
• Хипотония

Колко можете да ядете хурма на ден и какво ще се случи, ако ядете много хурма? Може ли стомахът да боли от хурма?

Ежедневната честота на первата за хората на ден е 1 плод. Това е желаното количество, но можете също да го надвишите, ако нямате противопоказания за консумация (тогава можете да ядете 1 плод на хурма в едно хранене). Ако ядете този плод в прекомерни количества, можете да нарушите храносмилателния тракт, което ще доведе до диария, образуване на газ и оттам и болката в стомаха.

Колко захар е в хура, какъв е неговият гликемичен индекс, съдържание на калории на 100 грама

Хърма не е много висококалоричен продукт и затова често е включен в диетата диета. На 100 гр. Gurmas представляваше само около 60 kcal. В по-сладки хибридни сортове броят на калориите може да се увеличи с 20-30%.

В хурма няма много протеин, но е (само 0,5-0,6 g) и много малко мазнини (приблизително 0,2-0,3 g). Заедно с това, въглехидратите в плодовете са достатъчни (около 15 g). Гурми - 45 mg.

Хърма: противопоказания. Какви болести не могат да ядат хурма?

Подобно на всеки друг хранителен продукт, хурма може да има ясни и дори категорични противопоказания за своето хранене.

Противопоказания:

• В никакъв случай не може да се яде хурма в прекомерни количества! Ако е тръпчива, тя има много стягаща вещество, което прикрепя стол. Това може да доведе това до силен и сложен запек, както и чревна пречка.
• Диабетиците също не могат да ядат много хурма, тъй като има толкова много захар и въглехидрати.
• Много внимателно и в минимални количества този плод трябва да се яде от тези, които страдат от възпалителни процеси на панкреаса.
• Няма нужда да ядете твърде „стягащи“ хурма, защото такъв плод просто не се допълва напълно и той не може да донесе ползи.
• Не можете да ядете малка хурма, а не да достигнете 3 години, защото „младото“ тяло просто не може да научи този продукт.
• Най -добрата възраст за „храненето“ на хурма е тийнейджърката (като се започне от 10 години).
• Яденето на хурма, опитайте се да не го захващате или пийте с млечни и сладки и млечни продукти (това ще провокира метеоризъм).
• С тежка чувствителност и предразположение към алергии ограничете използването на хурма, за да избегнете стомашно -чревни разстройства и други алергични симптоми (обрив, зачервяване, сърбеж, задух, възпаление на лигавицата).

Видео: "Най -добрите сортове хурма"