Какво липсва в тялото, ако искате масло? Болинг масло: ползи или вреда?

Със сигурност всеки от нас се сблъска с факта, че внезапно искаше сандвич с наденица или сирене. И в същото време хлябът трябва да се намаже с масло, а слоят - по -дебел!

Съдържание

Защо изведнъж възниква подобно желание, това, което се дължи - отговорите на тези и много други въпроси, свързани с маслото, ще прочетете в тази статия.

Какво липсва в тялото, ако искате масло?

Отговорът на този въпрос е един - различни полезни вещества, които са толкова необходими в комплекса за нормалното функциониране на нашето тяло. Кои? Нека в ред.

Желанието на маслото всъщност е витаминоза

Недостигът на витамин D. Съдържа се в висококачествено масло, което съдържа консерванти, вредни мазнини, всякакви добавки. Най -острата липса на витамин D, като правило, се усеща през зимата, когато слънчевите лъчи често не достигат повърхността на земята в обема, от който се нуждаем, и тяхната интензивност е доста слаба. Ако ясно разбирате, че искате масло, трябва да срещнете тялото си и да използвате нещо с масло (разбира се, в разумно количество). Ако дефицитът на витамин D се проявява в голяма степен, влезте в диетата си яйца, черен дроб на треска И, разбира се, добре -известно на всички от детството риба мазнини.
Липса на антиоксиданти. Тялото изисква масло, за да компенсира този недостатък - така се бори стареене, атеросклероза, възможната поява на новообразувания. Подобно желание може да се появи в момент, когато ви е болно да поддържате имунната система и по този начин да допринесе за бързото възстановяване. В допълнение към маслото, за да помогне на тялото да гаси дефицит на антиоксиданти може плодове, плодове и сушени плодове, различни зеленчуци.
Недостатък на олеиновата киселина. Той участва в процесите, по време на които се произвежда полезен холестерол, което спомага за подобряване на липидния метаболизъм. Олеиновата киселина също помага за борба с растежа на раковите клетки. По този начин, желанието да се яде масло може да се дължи на нарушаване на метаболитни процеси или развитие на злокачествен тумор (Последното е рядко). Олеиновата киселина съдържа също растителни масла: спално бельо и бадем, свинска мас, рибено масло.
Дефицит на витамин К. Той е много важен за процесите, свързани с изграждането на костната тъкан и образуването на кръв. Следователно, ако изведнъж сте искали масло, си струва да проверите тялото в тази посока. В същото време парче масло също не боли да яде. В допълнение към маслото, те ще помогнат при попълването на витамин К крос-софтуер и зеле, авокадо и магданоз, листа от глухарче.
Недостатъчен брой калории в тялото. Необходимостта от масло може да се прояви особено ясно, ако периодично не спите, хронично подложени на стрес, често изпитват усещане за умора. В такива ситуации тялото изисква да попълните калории точно желанието на маслото. Калориите също са добре повторени шам -фъстък, стафиди, банани, печенев което се използва кокосово брашно.
Недостиг на витамини А и Е. Тези витамини са лесно смилаеми и осигуряват на организма достатъчно количество полезни вещества. Следователно тяхната липса се усеща от желанието да ядат масло, което ги съдържа. В допълнение към маслото, витамин Е се съдържа в ядки и семена, спанак и авокадо, витамин А богат сирене и броколи, черен пипер и тиква, яйца и разбира се, морков.
Липса на йод. Подобен недостиг често се случва при хора, живеещи далеч от морския бряг, където въздухът и водата просто се накисват в йод. Но това не е единственият фактор, дефицитът на йод може да усети други и, независимо от времето на годината. За да компенсирате липсата на йод, в допълнение към маслото, можете да ядете банани и бобови растения, богат на йод морско зеле и морски дарове, зърнени култури и черен дроб на треска. По -добре е да замените обичайната сол в такава ситуация.

Защо искате масло преди менструацията?

В допълнение към факта, че в навечерието на менструацията хормоналният фон се променя, женското тяло започва по това време по това време харчат по -голям брой калории. Наказателното масло помага за попълването на техния дефицит.

Освен това, преди началото на менструацията, нивото на серотонин, което определя положително емоционално настроение, се намалява. И маслото, сред другите млечни продукти, го съдържа, което се превръща в причина за желанието да го изяде.

Увеличеното производство също влияе прогестеронкоето от своя страна допринася за развитието на такива хормони като адреналин и норепинефрин, влияе върху укрепването на работата върху освобождаването на стомашен сок. Ускореното храносмилане на храната води до бързо усещане за глад, което искам да „показвам“ с масло.

Защо искате масло по време на бременност?

Както знаете, самото ни тяло знае от какво се нуждае. А тялото на бременна жена, която също е отговорна за развитието на плода, е още повече. Следователно, усещайки желанието да изяде парче масло, жената по този начин мисли за ползите, които маслото ще донесе, за да формира бъдещото си бебе.

Съдържанието на голямо количество калций в маслото е необходимо за правилното и надеждно образуване на костната тъкан на детето.

В допълнение, маслото съдържа много полезни вещества, витамини и микроелементи, които са необходими, за да бъде напълно развитието на плода.
Също така, нуждата на тялото от бременна жена в масло може да бъде причинена от дефицит на витамин или необходимостта от попълване на запасите от аминокиселини, здравословен холестерол и здрави мазнини.

Така че детето получава необходимите компоненти

Защо жената иска масло по време на кърменето?

Една от причините за това желание по време на кърменето е най -добрата усвояемост на млечните мазнини. И мастните киселини, съдържащи се в маслото в големи количества, предоставят помощ на клетките в процесите на регенерация и функциониране.
Аминокиселините участват в метаболитни процеси. Следователно, като цяло, маслото по време на кърменето не се абсорбира само по -добре от тялото, но и го изпълва с енергия, възстановявайки силата и тялото след раждането.
Витамините, съдържащи се в маслото, също са напълно разтваря се и абсорбира, което допринася за по -доброто състояние на ноктите и косата, зъбите и кожата, укрепва имунитета, подобрява зрението. Всички тези моменти са много важни в периода след раждането, така че женското тяло има нужда от масло.
И още един аспект: високо съдържание на масло полезен холестерол, който почиства съдовете, насърчава нормалното функциониране на клетките, участва в липидния метаболизъм и най -важното - осигурява производството на витамин D, необходимо за детето.
Важно е също така в маслото няма краве протеин, което често не се толерира от бебета. Следователно използването на точно масло допринася за по -добрата усвояемост на кърмата, без да води до подуване на корема или колики. И, разбира се, маслото значително увеличава хранителната стойност на млякото.

Възможно ли е да използвате масло при диабет, ако наистина искате?

Най -добрият избор за тези, които са болни с диабет, ще бъде масло с нисък процент съдържание на мазнини - около 50%. Поради своята ситост маслото ще бъде предотвратяване на преяжданеКоето е много нежелателно за диабетиците.
В допълнение, естественото масло обгръща стените на стомаха доста меко, допринасяйки за най -добрата работа на червата, което е особено вярно, когато диабет тип 1.
Маслото, направено от естествен крем, не причинява метаболитни нарушения и не предизвиква повишаване на нивото на мастните киселини. Пълното изключване от диетата на маслото причинява липса на полезни вещества за образуването на нови клетки.
За тези, които са болни диабет тип 2, Ежедневната норма на маслото не трябва да надвишава 10 g, 15 се счита за максимална допустима доза. Точното количество се определя от лекаря, тъй като отделните характеристики на тялото на пациента трябва да се вземат предвид. Колкото по -активен е пациентът, толкова повече масло може да му бъде приемливо.
Важно е също така, при което сърдечно -съдовата система е в състоянието, какво е нивото на кръвно налягане и т.н. В същото време дневната доза не трябва да се консумира наведнъж, но е по -добре да я разделите няколко пъти, което ще подобри абсорбцията на витамините.
Твърде големи дози масло, както и използването на лош продукт може да доведе до нарушаване на кръвообращението И в резултат на това да развитие на диабетно стъпало. Много внимателно трябва да подходите към диетата дори на малко количество масло за онези диабетици, които имат тенденция да завършат.

Болинг масло: ползи или вреда?

Малко вероятно е на този въпрос да се отговори недвусмислено. Маслото съдържа много витамини, фосфатиди, мастни киселини и други полезни елементи, засягащи състоянието на зрението, тъканите, костите и др. В допълнение не непастуризираното масло съдържа хормонално вещества, които допринасят за предотвратяване на артрит.
И дори холестеролът с висока плътност, съдържащ се в масло в масло, е необходим за много процеси, протичащи в тялото. Но холестеролът с ниска плътност допринася за образуването на склеротични плаки. В същото време и двата типа холестерол в маслото си взаимодействат - „полезни“ неутрализират ефекта на „вредния“.
Млечната мазнина, която се съдържа в масло, поради ниска точка на топене, определя необходимото условие за по -добра усвояемост. И ползите от нефта са безусловни в това.
И основната вреда - В много видове лошо качество, пълни с консерванти и нефтени емулгатори, които се продават в магазините и супермаркетите. И, разбира се, маслото ще нанесе повече вреда, отколкото ползите, ако го абсорбирате в неограничени количества. Ежедневната норма на маслото е 20-25 g. По-долу ще говорим подробно за полезните и вредни свойства на маслото.

Смята се, че все още ползите са по -големи

Какви са предимствата на маслото?

Маслото е показано за заболявания на стомашно -чревния тракт, тъй като витамин А допринася за него изцеление на малки наранявания и пукнатини в стомаха. Ролята на „лошия“ холестерол е в защитата на нервните влакна, които участват в храносмилателния процес, и гигантски скоростни копчета за защита на червата от инфекции.
Поради съдържанието в маслото олеинова киселина Рискът от рак е намален.
Мастните продукти, които съставляват масло, са отличен източник на енергия, помагайки на тялото бързо да се затопли.
Патриотичното масло също е полезно за процесите на обновяване на телесните клетки.
Когато се нагрява (но не и пържене!), Маслото не излъчва никакви вещества, които са вредни за здравето, а също така не губят своите благоприятни качества.
Съдържанието на калории в маслото е по -ниско от това на много растения (слънчоглед, маслина, кокос и др.).
Състоянието на косата, кожата, ноктите се подобряват-това се улеснява от витамини A, B, C, D, E, K, като омега-3 и омега-6 мастни киселини.
Състоянието и еластичността на съдовете и работата на сърцето се подобряват поради взаимодействието на "вредни" и "полезни" холестерол и ненаситени мазнини ..
Съдържание в състава на маслото витамин d Той помага за подобряване на настроението и съня, работата на паметта, помага за концентриране на вниманието и благоприятно влияе върху нервната система.
Благодарение на киселина Омега-6 Функционирането на мозъка възниква.
Ролята на млечните мазнини, съдържащи се в нефт, се състои в участието в процеса актуализации на мозъчните клетки, и трипофан, включен в техния състав, е необходим за по -добро производство на серотонин.
Редовното използване на масло намалява Рискът от гъбични инфекции, тъй като лауриновата киселина, съдържаща се в нея, е присъща на антимикробни, включително и анти -вдъхновени свойства.

Каква е вредата от маслото?

Прекомерната консумация на масло може да доведе до появата на акне. Ако страдате от метаболитни нарушения, тогава прекомерното производство на мастни тайни могат да причинят акне.
Със заседнал начин на живот, твърде много масло може да доведе до затлъстяване.
С увеличен холестерол прекомерната консумация на масло може провокират още по -голямо производство.
Ако има заболявания на стомашно -чревния тракт, тогава използването на масло в етапа на обостряне може да причини диария, гадене И още повече влошават състоянието.

Масло: Ползи и вреди за жените

Жените се препоръчват да ядат масло с настинки, по време на грип, тъй като витамините, съдържащи се в него, допринасят за укрепването на имунната система на организма.
За състоянието кожа, коса, нокти, зъби, които се възползват само от използването на масло, вече са споменати по -горе. Но за жените е такъв аспект като крехкостта на костите, която започва в по -стара възраст, е важен. И тук калцият, който е част от продукта, играе значителна роля.
В умерени количества маслото се препоръчва за много диети, тъй като подхранва тялото с незаменими вещества и калории. Освен това се произвеждат сортове масла с по -ниско съдържание на мазнини, които дори могат да ядат тези, които имат тенденция да завършат.
Съдържанието на витамин Е В маслото той допринася за същото по -добро производство на хормони и забавя процеса на кръвни съсиреци. С изключение на животинските мазнини изцяло от менюто си, жената е изложена на риск от хормонални разстройства.
Сега нека да преминем към вредните ефекти на маслото върху женското тяло. И на първо място, не се препоръчва на тези, които страдат от хронични заболявания, свързани с стомашно -чревен тракт, черен дроб, бъбреци. Специална забрана е за използването на масло през периода на обостряне на болестта.
Внимателно, като се има предвид съдържанието на холестерола, трябва да използвате масло и жени по време на кърменето. Някои бебета страдат от индивидуална непоносимост към млечен протеин, което може да повлияе на обрива, коликите, нарушаването на изпражненията и засиленото образуване на газ.
При наличието на предпоставки (предразположение към диабет, излишно тегло и т.н.), са възможни отрицателни последици под формата на излишно тегло или увеличаване на съдържанието на глюкоза в кръвта. По същите причини може да има нарушения в работата на сърдечно -съдовата система. В допълнение е възможно образуването на атеросклеротични плаки в съдовете.

Вредата на маслото за мъжете

Съдържанието на холестерол в маслото прави този продукт вреден за мъжете, често обект на сърдечно -съдови заболявания и тромбоза. Колкото по -възрастен е човекът, толкова повече е изложен на риск от увеличаване на кръвния холестерол.
Съдържанието на мазнини в маслото води не само до наддаване на тегло, но и провокира намаляване на производството на полови хормони. Следователно, има връзка между високо тегло и намаляване на сексуалния нагон.

Полезно ли е маслото сутрин?

Диатидолозите препоръчват да използвате маслото точно по време на закуска, тъй като в този случай тялото ще харчи калории през деня за работа, а не за натрупване на мазнини.
Витамин В, съдържащ се в маслото, участва в развитието серотонин, зареждане с добро настроение, енергията се добавя с помощта на млечни мазнини, а минералите са незаменими за мозъчната активност в състава на маслото.

Възможно ли е да ядете масло през нощта?

По -добре е да не използвате масло през нощта, особено за хората, страдащи диабет или затлъстяване.
Малко парче масло може да включи във вечерната диета, които страдат смущения в съня.
Млечните продукти, включително масло, увеличават количеството триптофанкоето стимулира процеса на производство на каротидни вещества.

Заслужава ли си да ядете масло след 50 години?

На тази възраст всички продукти трябва да се лекуват внимателно, като се вземат предвид съществуващите заболявания, включително продукти, с животински мазнини. Основният критерий остава умереност.
И така, като умерено използвате масло, няма да провокирате увеличаване на кръвния холестерол. Но добавете витамин D към зимните и есенните дни!
Ненаситените мастни киселини ще помогнат да се запазят съдовете еластични, да допринесат за най -добрата работа на мозъка, сърдечната активност.
Ето защо след 50 години масло Тя трябва да присъства в диетата в количество, което не надвишава 30 g и е по -добре да я ядете сутрин, така че тялото да може да обработва получените мазнини през деня.

Масло на празен стомах

На празен стомах се препоръчва естествено кремаво масло за проблеми с стомашно -чревния тракт. Обикновено, половин час преди хранене, се яде супена лъжица масло. Можете да пиете отвара от лечебни билки: лайка, мента, линден, календула. Това помага да се подобри подвижността на стомаха и да се възстанови чревната флора.
Вземете и масло на празен стомах с язва на стомаха. По този начин се образува защитен филм, секрецията на стомашен сок се намалява, което е полезно за тези, които имат висока киселинност. Маслото може да се добави към чая.

Маслото е противопоказано за тези, които страдат от непоносимост към млечен протеин, акне, имат алергична реакция, тежки сърдечно -съдови заболявания, затлъстяване или висок холестерол.

Могат ли децата да са масло?

Наличието на много полезни вещества, необходими за пълното развитие на детето, правилното образуване на всички органи и системи, отбелязват педиатрите, препоръчвайки този продукт да бъде включен в диетата на децата.

Лекарите показват положителния ефект на маслото за тялото на детето в следните аспекти:

Пълното развитие на мозъка и гръбначния мозък.
Разработване и укрепване на визуалния апарат.
Подкрепа за здравето на черния дроб и червата.
Укрепване на костите и зъбите.
Намаляване на рисковете от възпаление на дихателната система.
Подобряване на вкуса на ястията.
Висока енергийна стойност.

Можете да започнете да въвеждате масло в диетата на детето от шест месеца. Първите допълващи храни обикновено са около 1 g, разтворени в смес или млечна каша. До годината сумата се увеличава до 3-5 g, до две до 10 и до три до 15.

Кое масло е по -добре да се яде?

Има определени правила, чрез които можете да определите колко висококачествено е масло.

Цвят Истинското масло е жълто или светло жълто. Белият цвят показва добавянето на растителни мазнини.
Вкус Естественото масло трябва да е масло.
Присъствието е твърде много силна и изразена миризма казва, че са използвани ароматизатори.
Задължителен надпис на пакета - "масло". Ако не е, пред вас е разпространение.
Естественото масло, ако се държи във фризера, започва разпада се.
Най -добрата опаковка за масло - пергаментова хартия или фолио.
Естественото масло има дата на изтичане, което не надвишава 35 дни. Ако срокът на годност е по -голям, това означава, че маслото включва консерванти.
Естественото масло се разпространява при стайна температура.