محتوى
يعتبر فيتامين هـ جوهرًا يمكن أن يعيد الشباب والجمال. في الواقع ، هذا لأنه له تأثير إيجابي على الجسم ، ويعيد العديد من العمليات ، وفي النساء لا يزال يشفي الأعضاء التناسلية. ولكن كيف تأخذ الأمر بشكل صحيح ولماذا هو مفيد جدا؟ سوف نقول كذلك.
كيف مفيد فيتامين (هـ) للنساء؟
بشكل عام ، يعد فيتامين E مفيدًا للغاية للعديد من العمليات في الجسم. جوهرها النشط هو توكوفيرول ، وهو مضاد للأكسدة قوي يسمح لك بإزالة المواد الضارة من الجسم. لذلك ، إذا كنت تأخذها يوميًا ، فإن الجسم سوف يشفي ويشفي.
بالإضافة إلى ذلك ، يساهم فيتامين E في عمليات إيجابية أخرى في الجسم:
- تعزيز الأوعية الدموية
- تحسين تشغيل الجهاز الدوري ، وكذلك امتصاص العناصر الغذائية
- تشبع الجسم مع الأكسجين
- إزالة السموم الخطرة من الجسم
- الحماية من الأمراض الفيروسية والمعدية
- زيادة الأداء
- انخفاض في الضغط
- الحد من العمليات المؤكسدة
- خفض نسبة السكر في الدم ، إذا تم استخدامه كجزء من العلاج العام
- شفاء الجروح والندبات
- تجانس الجلد ، الوقاية من تصبغ
- تعزيز المناعة
- تسريع عمليات التمثيل الغذائي وضبط مستوى الهرمونات
- استيعاب فيتامين أ
ومع ذلك ، يعمل فيتامين E بشكل أكثر كفاءة مع فيتامين C.
كما ترون ، هذا فيتامين لديه الكثير من المزايا. على وجه الخصوص ، سيكون من المفيد للنساء اللائي يخططن لتلد طفل.
من بين أشياء أخرى ، فيما يتعلق بالجزء الحصري للأنثى ، يحمي فيتامين E الخلايا من الشيخوخة السريعة ويعود الجمال.
يتم تثبيط عملية الشيخوخة في الخلايا ، ويتم استعادة العمليات المؤكسدة ، ولا تسمح فيتامين E بالخلايا السرطانية.
إذا كان لدى الجسم نقص فيتامين E ، فإن السموم تبدأ في التراكم فيه ، وهذا يضعف المناعة.
يمكن أن يثير نقص فيتامين آخر انخفاض في الرغبة الجنسية وانتهاك الدورة الشهرية. علاوة على ذلك ، فإنه يعيد تجديد هرمون الاستروجين إلى حد ما إذا لم يكن كافيًا ويحسن الأغشية المخاطية ، ويعزز اختفاء الاكتئاب ، ويخفف أيضًا من أعراض انقطاع الطمث.
مع الاستخدام المستمر للتوكوفيرول ، يتحسن نوع الجلد ، فإنه يعيد نعومة ومرونته ، وعدم الراحة التي تحدث بسبب نقص الرطوبة.
في كثير من الأحيان يضاف هذا الفيتامين إلى منتجات الرعاية لأجزاء مختلفة من الجسم. يصبح الشعر بفضل فيتامين E بصحة جيدة ، ولا يسقط ، وتصبح الأظافر أقوى. ومع ذلك ، لزيادة تأثير الاستخدام المحلي ، فهو لا يكفي.
من الأفضل أن تفعل ذلك في الداخل.
كم يمكنك أن تأخذ فيتامين E يوميًا للنساء؟
لفهم القاعدة المحددة لتوكوفيرول ، تحتاج إلى إجراء اختبار للدم وطلب المشورة إلى أخصائي.
من المهم أن نفهم أن فيتامين E قابلة للذوبان ويمكن أن يتراكم في رواسب الدهون.
إذا كان في الجسم هو وفرة ، فإن الضعف والغثيان والأعراض غير السارة الأخرى غالبا ما تكون محسوسة.
إذن ما مقدار فيتامين (هـ) المطلوب للنساء يوميًا؟
القاعدة اليوم بالنسبة لامرأة صحية هي 8 ملغ في نفس الوقت (لا تقل عن ، أكثر ، أكثر) فيتامين C.
أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية ، تزداد الجرعة إلى 10-15 ملغ من فيتامين E وأكثر من ذلك ، على التوالي ، فيتامين C ضروري ، ولكن كما يحدده الطبيب.
الفيديو: فيتامين E - الفائدة والأذى؟ هل يجب أن تشرب فيتامين ه في كبسولات؟
عادة ما يتم بيع فيتامين E الأكثر عادية في الشكل الخاطئ الذي يمتصه الجسم بشكل جيد. وبدون الفيتامينات والمعادن الأخرى لن يكون هناك فائدة. لذلك ، آخذ دائمًا صيغة السيدة أكثر من البوليفيتامينات. لا يوجد فقط الفيتامينات والمعادن في التكوين ، ولكن أيضًا مستخلصات من النباتات المفيدة. تتلقى صحة المرأة أقصى فوائد.