فيتامين D3: لماذا النساء والرجال والنساء الحوامل والأطفال والولد والمسنين والشهادات والموانع والعقاقير والتعليمات للاستخدام وعلامات النقص والجرعة الزائدة. فيتامين D3 و D2: ما هو الفرق؟

سيتحدث هذه المقالة عن أهمية فيتامين D3/D3.

الجميع وفكرنا فيما إذا كان يتلقى ما يكفي من العناصر الغذائية والفيتامينات. يحتاج جسمنا إلى الكثير من الفيتامينات للعمل الطبيعي ، أحدها فيتامين D3.

لماذا نحتاج فيتامين D3؟

• فيتامين D3 - هذه مادة تؤدي عددًا من الوظائف المهمة في الجسم وتحتل مكانًا خاصًا ، لأنه على عكس العناصر الأخرى يمكن إنتاجه بواسطة الجسم نفسه.لهذا السبب ، فيتامين D3 - هذا ليس فيتامين بالمعنى الحقيقي للكلمة ، ولكن هرمون.
• يمكن أن ينتج جسم الإنسان ما يصل إلى 90 ٪ من فيتامين دهن القابل للذوبان في الدهون: ينتج الجلد فيتامين D3 تحت تأثير أشعة الشمس.
• يجب أن يأتي الـ 10 ٪ المتبقية من خلال المنتجات الغذائية. إن إمداد فيتامين (د) ، بالطبع ، أسوأ في الشتاء والربيع من الصيف والخريف. لذلك ، يجب تسليم المزيد من فيتامين D3 من الخارج.
• باستخدام أشعة الشمس ، يتكون فيتامين (د) في عدة مراحل من خلال رد فعل كيميائي ضوئي ، أو أدق فيتامين D3. يقاس بمستوى 25ohd في الدم.
  • إذا كانت هذه المستويات في الدم أقل من 50 نانومول/لتر (من 10 إلى 20 نانوغرام/مل) ، فإن هذا يسمى فيتامين د.
  • إذا كان هناك قفزة من 50 نانوغرام/مل (أو من 125 نانومول/لتر) ، فإن هذا يعتبر بالفعل فائضًا وفقًا للنسخة الرسمية.
  • على الرغم من أن أطباء الغدد الصماء الأمريكيين زاد من قاعدة القاعدة إلى 100 نانوغرام/مل أو 250 نانومول/لتر.

يمكنك أخذ التحليل في أي مركز أو عيادة من الغدد الصماء! ولكن يجب أن يتم ذلك في اتجاه الطبيب ومع التحضير الأولي. أي أنك تحتاج أيضًا إلى التبرع بالدم من الوريد لهذا التحليل مع اتباع نظام غذائي أولي للضوء من 1-2 أيام.

ما هي الوظائف التي يؤديها فيتامين D3؟

• فيتامين D3أو الكالسيفيرول ضروري ل  استهلاك الفوسفات والكالسيوم، أأيضا لتشكيل عظم صحي.
• كما يلعب دورًا في نظام المناعة لدينا ،وهذا هو ، في حماية الجسم من الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض.

هام: يؤدي النقص إلى الالتهابات الحادة في الجهاز التنفسي السفلي أو الكساح أو تليين العظام والولادة المبكرة والتأخير في نمو الدماغ. يمكن أن يؤدي عدم الاهتمام بالأطفال إلى مزيد من مرض السكري والتصلب المنتشر وارتفاع ضغط الدم وضعف العضلات.

نتيجة قصيرة للأهمية اعتمادًا على المنطقة:

• الأمعاء - استهلاك الكالسيوم والفوسفات من النظام الغذائي
• العظام والأسنان -مقدمة الكالسيوم
• العضلات - إمدادات الكالسيوم
• الجهاز المناعي - التمايز ونضج الخلايا الواقية
• نظام هرموني - إفراز الأنسولين ، هرمونات الغدة الدرقية ، هرمون الغدة الدرقية
• خلايا سرطان - بمثابة مانع لنموهم وورم خبيث بنسبة 50 ٪
• تجدر الإشارة أيضًا إلى أن هذا العنصر يحسن الحالة المزاجية

فيتامين D3 للنساء

• فيتامين D3 يحفز الهرمونات الجنسية الأنثوية.عندما تستهلك النساء كمية كافية من فيتامين (د) ، تزداد كمية هرمون الاستروجين في الدم.
• والهرمونات الجنسية لا تلعب دورًا مهمًا في الجسم الأنثوي ودورة الحيض فحسب ، بل تشارك أيضًا في النسخ. في هذا الطريق، في الصيف ، عندما يكون مستوى فيتامين D3 في النطاق الأخضر ، فإن احتمال الحمل أكثر من وقت الشتاء الغائم.
• في المقابل ، قد يكون نقص فيتامين (د) هو السبب وراء عدم حمل الزوجين. لذلك ، يجب على النساء اللائي يرغبن في إنجاب الأطفال الانتباه إلى مستوى فيتامين د!
• حتى أثناء الرضاعة الطبيعية ، فإن مستوى جيد من فيتامين (د) مهم ، لأن محتوى فيتامين D3 في حليب الأم يعتمد على محتوى فيتامين (د) في الأم.
• هناك أيضًا تأكيد يوفر فيتامين (د) تأثير إيجابي على خصوبة الإناث.

فيتامين D3 للرجال

• بالنسبة للرجال ، يلعب فيتامين دورًا مهمًا في إنجاب الأطفال ، لأن كما أنه يؤثر على هرمونات الجنس.نقص فيتامين (د) يمكن أن يقلل من جودة الحيوانات المنوية في رجل. ويحسن فيتامين D3 جودة الحيوانات المنوية للرجال ، وكذلك مستوى الأندروجينات.
• ثبت أن فيتامين D3 ليس فقط خصوبة الذكور ، ولكن أيضًا لإنتاج عضلات الجسم.لهذا السبب ، بالنسبة للعديد من الرجال ، يوصى بامتصاص فيتامين D3 القابل للذوبان باستخدام المنتجات الغذائية أو الإضافات.
• في معظم الحالات ، ينصح الرجال باستخدام الجرعة 2000-3000 لي- في الوحدات الدولية التي تسمى SO. هنا معيار الكلام. نحن هنا نتعامل مع فيتامين قابلة للذوبان في الدهون ، والتي يجب أن تؤخذ أثناء الطعام في سياق الدهون.
• خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم في المساء بعد تناول كمية إضافية من فيتامين (د) ، فيجب عليك تناولها لتناول الإفطار.

فيتامين D3 أثناء الحمل

• يلعب فيتامين (د) دورًا مهمًا أثناء الحمل. بعد كل شيء ، استهلاك فيتامين ضروري ليس فقط للتطور الطبيعي للطفل ، ولكن أيضًا للحمل الصحي.
• احتياطي فيتامين D3 أثناء الحمل إنه يؤثر على الجهاز المناعي للطفل ، وتوازنه الهرموني والتمثيل الغذائي ، وكذلك بنية العظام وتطور الدماغ.
• نظرًا لأن فيتامين (د) مهم للغاية لتطوير طفل ، فإن الاهتمام بالطفل يبدأ حتى قبل تطوير المشيمة.إذا تقبل النساء الحوامل إضافات فيتامين إضافية ، فسيكونون قادرين على تزويد أطفالهن بكمية كافية من فيتامين D3. ولكن من المستحسن بدء الدورة قبل وضع مثير للاهتمام ، من أجل تشبع الجسم وإعداده.
• وجدت الدراسات الألمانية نقص فيتامين (د) في أشهر الشتاء الغائمة في 94 ٪ من جميع النساء الحوامل ، وكذلك في الصيف بنسبة 35 ٪. النقص يزيد من خطر مضاعفات الحمل.
• وفي حديثي الولادة تزداد الضعف لأمراض العظام والرئتين ومرض السكري.لذلك ، يوصي الخبراء فيتامين D3 ليس فقط للأطفال ، ولكن أيضًا للنساء الحوامل.

فيتامين D3 للحديدين

• حليب الأم هو أفضل طعام للطفل. يوفر للطفل جميع العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها. ولكن ، وفقًا للخبراء ، يجب أن تؤخذ فيتامين D3 بالإضافة إلى ذلك كوقاية في شكل أقراص أو قطرات. منذ جرعة الأم ، وحتى بدون الشمس قد لا تكون كافية!
• يضمن فيتامين (د) امتصاص اثنين من المعادن - الكالسيوم والفوسفات ، وتخزينه في عظام الطفل للنمو الصحي. في حالة نقص فيتامين D3 ، قد يحدث تليين العظام ، تشوه الهيكل العظمي واضطرابات النمو العامة ، قد تحدث الكساح المسموح به أو "مرض فيتامين (د).
• الاحتياطات عند تناول فيتامين D3 في الأطفال موجهة بشكل أساسي إلى السنة الأولى من حياة الطفل. عادة ما يتم تحديد مزيج من الكساح من الأسبوع الثالث من حياة الطفل في الجرعة اليومية من 10 ميكروغرام على الأقل (400 وحدة دولية) من فيتامين د و 0.25 ملغ من الفلوريد.يجب أن تكون البداية الأخيرة للوقاية من فيتامين (د) هي الشهر الثاني من حياة الطفل.

فيتامين D3 للأطفال

• يعتبر فيتامين (د) مهمًا بشكل خاص للأطفال والمراهقين ، لأنهم ما زالوا ينموون. يقع تطور العظام في المنطقة الرئيسية لفيتامين D3 ، لأنه يزيد من الكتلة المعدنية العظمية.انه يحمي أطفالنا ويحتفظ بعظامهم بصحة جيدة!
• فيتامين D3 يدعم الجهاز المناعي للأطفال. ينفذ وظيفة وقائية. من المرجح أن يعاني الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين (د) من نزلات البرد أو العدوى. والسبب في ذلك هو أن فيتامين D3 يزيد من إنتاج الأجسام المضادة التي تحارب البكتيريا والفيروسات.
• كما أنه يحمي من الحساسية أو الربو.وإذا كنا نتحدث عن رد فعل تحسسي ، مثل التهاب الجلد ، فإنه يمر مرة أخرى بشكل أسرع مع مستوى صحي من فيتامين D3 - بفضل خصائصها المضادة للالتهابات.

تتراوح الجرعة اليومية من فيتامين (د) للأطفال والأطفال من حوالي 400 إلى 500 وحدة دولية ، اعتمادًا على عمر ومناخ الإقامة!

فيتامين D3: الحاجة إلى كبار السن

تشير الدراسات إلى أنه بالنسبة للنساء المسنات والرجال الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا ، هناك حاجة إلى عنصر لمنع السقوط والكسور والموت السابق لأوانه!يمكن تحقيق ذلك مع إضافة فيتامين D3 في 10-20 ميكروغرام (400-800 وحدة دولية) يوميًا. ولكن في هذا العصر ، يزداد عملية الأيض العام لجسمنا ، وبالتالي ، يعتبر الخبراء تناول فيتامين D3 في هذا العصر بمبلغ لا يقل عن 20 ميكروغرام (800 وحدة دولية) يوميًا.

فيتامين D3 ومجموعة المخاطر

• شخصيات داكنة أو مظلمة مع وفرة من الميلانين في الدم ، والتي تعمل في فيتامين D3 منافس معين
• كما أصبح الأمر واضحًا بالفعل بالنسبة لنا ، فإن هذا العمر بعد 65 عامًا ، ولكن 50. بما أن الجلد لا ينتج عنصرًا شمسيًا جيدًا
• الإقامة في المناطق الشمالية ، فوق 35 درجة
• أسلوب حياة مستقر مع اتصال محدود مع الشمس. ضع في اعتبارك أن الملابس أو حتى الزجاج لا تفوت فيتامين D3!
• السمنة أو الوزن الزائد يبطئ الإنتاج المطلوب من فيتامين
• مشاكل في الجهاز المعوي عندما يتدهور امتصاص العناصر اللازمة
• حمية نباتية!
• علم البيئة الملوثة ، لأن الغبار يزداد استلام فيتامين

فيتامين D3: الحاجة اليومية لفيتامين ، توصيات رسمية

في الصيف ، تتراوح الحاجة إلى فيتامين D3 اعتمادًا على نوع الجلد والدباغة حوالي 10-30 دقيقة ، لذلك لا توجد تعليمات رسمية. في فصل الشتاء ، يجب عليك الالتزام بالتوصيات التالية لمنع انخفاض مستوى الدم إلى أقل من المستوى الأدنى ، وبالتالي فيتامين د.

هام: بالنسبة للمراهقين والبالغين ، عندما لا يتم إنتاج فيتامين D3 الداخلي ، يوصى بـ 20 ميكروغرام (800 وحدة دولية ، ME) من فيتامين D3.

فيتامين D3 و D2: ما هو الفرق بينهما؟

• يختلف فيتامين D3 وفيتامين D2 في خاصة, بواسطة طريقة الاستخراج. فيتامين (د) هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون الموجود بأشكال مختلفة:
  • شكل حيوان —  فيتامين D3 (Cholecalciferol)
  • وشكل النبات هو فيتامين D2 (ergocalciferol)
• فيتامين D2 و D3 ليسا نشطين بيولوجيًا ؛ يجب تغييرها في الجسم لإعطاء أي تأثير. هذه أشكال مختلفة من فيتامين (د) ، والتي يمكن امتصاصها من خلال نظام غذائي أو كضافات غذائية.

هام: فيتامين D3 هو شكل مفضل. وقد وجد أن فيتامين D3 أكثر فعالية ثلاث مرات من فيتامين D2 ، أكثر استقرارًا وأمانًا ومفيدًا للجسم.

• وكل ذلك لأن هضم فيتامين D3 أعلى عديدة من D2! النموذج الثالث أكثر نشاطًا.
• في الوقت نفسه ، فإن بقايا D2 ليست بأفضل طريقة تؤثر على أعضاءنا الداخلية. لكن جرعة مفرطة  يمكن أن يؤدي ergocalciferol إلى التسمم وعواقب وخيمة! منجرعة زائدة من D3 نادرة وليس لها عواقب وخيمة كبيرة!
• بالإضافة إلى النشاط D3 أعلى بنسبة 20-40 ٪ تقريبًا ، وأيضًا فترة من نشاطها أطول بنسبة 30 ٪ ، ويصبح جسمنا أعلى بنسبة 33 ٪!
• ولكن ، على الرغم من هذه الحجج الحديثة ، لا يزال الأطباء في كثير من الأحيان يصفون ergocalciferol للمرضى. بعد كل شيء ، كانت 70 عامًا من هذه التمثيلات مختلفة قليلاً وتم تقليل الاختلافات بين النموذجين. أيضا ، من حيث فوائد الإنتاج ، فإن النموذج الثاني أكثر عملية ومربحة.

مصادر فيتامين D3

هام: ضوء الشمس هو المصدر الأكثر أهمية وبأسعار معقولة! بمساعدته يتم إنتاج فيتامين D3 في بشرتنا! ولكن لهذا ، يجب أن يكون الجسم أو على الأقل بعض الأجزاء مفتوحًا. في المتوسط \u200b\u200b، من 10 إلى 20 دقيقة يكفي لتشبع الجسم مع فيتامين د.

• تعتمد الحاجة اليومية لفيتامين D3 على ثلاثة مصادر مختلفة:
  • فيتامين (د) إنتاج جسمك
  • الحصول على فيتامين (د) من الطعام و/أو الإضافات مع فيتامين د
  • تناول الصيدلة فيتامين د - الأدوية التي تحتوي على فيتامين د
• في الصيف ، من الناحية النظرية ، لا يمكن تغطية الحاجة بشكل جيد للغاية إلا من خلال الشمس. لكن لسوء الحظ ، ليس هذا هو الحال دائمًا بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يقضون معظم وقتهم في الغرفة.
• في فصل الشتاء ، لا تكفي الشمس في خطوط العرض لدينا لتلبية احتياجات فيتامين D3 ، لذلك يجب أن تكون مغطاة بمجموعة من فيتامين (د) وفيتامين (د) المتراكمة في الجسم من النظام الغذائي.
  • يتم تزويد فيتامين D3 بالنظام الغذائي منتجات الألبان (الحليب الدهني ، والزبدة) ، واللحوم أو الكبد وصفار البيض.
  • ايضا الأسماك في الزيت ،مثل السردين أو الماكريل أو سمك السلمون ، أو سمكة البحر ،والتي يجب أن تكون موجودة على نظامك الغذائي مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
  • بعد كل شيء ، هو الذي يحتوي على الكثير من فيتامين D3 ، الذي يسرع امتصاص الكالسيوم من الطعام.
  • مصدر فيتامين D2 في الخضروات هو الفطر ، التي جفت أو نمت في الشمس.
• يمكنك قراءة المزيد من المعلومات حول النظام الغذائي الصحيح في مقالتنا "المنتجات التي تحتوي على فيتامين D3 و D2."

فيتامين D3 والأدوية الموصى بها

• مضافات فيتامين D3 مصنوعة من لانولين أو زيت كبد الزيت. لإعداد الاستعدادات النموذجية لفيتامين D3 ، يتم استخدام المنتجات الحيوانية. الاستثناء هو فيتامين D3 خاص ، والذي يتم الحصول عليه من أشنات الغزلان الشمالية.
  • ومع ذلك ، إضافات الطعام مع فيتامين D2تحتوي على ergocalciferol ، يتم إنتاجها حصريًا من النباتات. المصادر الرئيسية لفيتامين D2 هي الفطر والأشنات ، والمجتمعات التكافلية بين الفطريات وشريك واحد أو أكثر من التمثيل الضوئي.
• هناك عدد كبير من الأدوية التي تحتوي على فيتامين D3 مع سياسات التسعير المختلفة. الأدوية الرئيسية هي:
  • Aquadetrim- 1 قطرة تحتوي بالفعل على القاعدة اليومية حوالي 500 لي
  • الوزراءأضعف قليلاً - في 1 قطرة 400 وحدة دولية (10 ميكروغرام)
  • Viantol
  • أكمل أكوا D3
  • فيتامين D3 على أساس الزيت
  • Videoin 3
  • فيتامين D3 تروبفين
• كنظائر:
  • دهون السمك
  • أكسيدفيت
  • ألفا D3-Teva- يأتي من 6 سنوات في شكل كبسولة
  • روكالتر
  • الكالسيوم D3 nikomed -fort- في شكل أقراص تصلب ، من 6 سنوات

في معظم الأحيان تم تعيينه Aquadetrim و Viantol. هذه الأدوية مناسبة حتى للحديدين الجدد ، ولديها جرعة جيدة ومريحة للاستخدام.

كيف تشرب ، خذ فيتامين D3؟

1. تولد للأطفال يوصف الدواء فقط في قطرات ومخفف في حليب الأم أو الخليط. حرفيًا في 1 ملعقة صغيرة ، لشرب طعم ورائحة محددة قليلاً
2. الكباريتم تربيته في 1 ملعقة كبيرة. ل. ماء بسيط. على الرغم من أن فيتامين نفسه يحدث بالفعل عن طريق مستخلص الماء ، لذلك لا توجد قاعدة صارمة للتخفيف
3. إذا كان شكل أخذ جهاز لوحي ،ما يمكن إعطاؤه للأطفال من 6 إلى 12 عامًا (اعتمادًا على علامة الدواء) ، يتم غسله بالماء وفقًا لمخطط طبيعي
4. لا يعتمد الاستقبال على الوجبة ، إذا كان الشكل في شكل قطرات. ولكن من الأفضل تناول حبوب منع الحمل أو كبسولات بعد أو أثناء الوجبات!

الخوارزمية اعتمادا على الغرض من الاستقبال:

• للوقاية من الكساحالرضع والأطفالابتداءً من 2-4 أسابيع من العمر ، يُسمح به من شهرين في الطقس المشمس يوميًا ، وانخفاضًا واحدًا ، حتى 500 وحدة دولية/يوم.

هام: يتم وصف الأطفال الخدج بالضرورة 14 بعد الولادة ، مما يزيد من الجرعة إلى قطرات!

• البالغين للوقاية -500-1200 وحدة دولية في اليوم أو 1-2 قطرات
• لعلاج الكساح اعتمادًا على العمر ، يتم وصف 2-8 قطرات من الدواء (حتى 5000 وحدة دولية/يوم). فترة الاستقبال - سنة واحدة ، بغض النظر عن موسم الطقس

هام: إذا كان نموذج التحرير للحقن أو الإدارة العضلية ، فأنت بحاجة إلى اختيار الفخذ أو الأرداف.

• مع متلازمةسوء الامتصاص -3-8 قطرات أو 3.1-5 ألف وحدة دولية
• أثناء علاج مرض العظام كما الحفاظ على 5 قطرات أو من 1.25-3.125 ألف وحدة دولية/يوم.
• في علاج مرض العظام جرعة إلى 8 قطرات أو 5000 IM ترتفع ، الدورة هي سنة واحدة

فيتامين D3 يمكن أن يسبب جرعة زائدة!

• هناك بعض التقلبات - هل جرعة زائدة من فيتامين D3 ممكن وخطير؟ يقول الخبراء ذلك الجرعة تصل إلى 4 آلاف وحدة في اليوم آمنة حتى بالنسبة للنساء الحوامل.ولكن لا يزال هناك قيود!
• فيتامين D3 ، الذي يتم تناوله مع حبوب منع الحمل ، غير نشط تمامًا.لا يحوله الكبد والكلى إلى شكل نشط حتى تنشأ حاجة جسدية. على الرغم من أن هذا لا يعني أنه يمكن تناولها بواسطة الحزم - اتبع دائمًا التعليمات!

من جرعة من 50000 وحدة دولية ، والتي تزيد عن 10 أضعاف من الجرعة اليومية الموصى بها ، يمكن ملاحظة فرط فيتامينات:

• هناك قفزة في الضغط
• تحدث تقلبات مزاجية حادة ، ويظهر التهيج
• الصداع المتكرر ممكن
• ربما انتهاك للهضم ، الغثيان
• لوحظ ضعف العضلات ، وحتى وجع
• العطش المستمر
• يحدث لون بشرة مزرق
• التأثير على القلب ، وزيادة إيقاع عملها
• جرعة زائدة من فيتامين D3 تزيد من مستوى الكالسيوم في الدم ، وتمارس الضغط على الكلى
• لذلك ، يمكن ملاحظة البول النادر أو حتى مع عروق الدم

لكن الخوف المتكرر من الجرعة الزائدة مبالغ فيه ، حيث يتم إنتاج الشكل النشط فقط إذا لزم الأمر في الكلى. يتم تقسيم فيتامين (د) الزائد في الجسم ويتم إفرازه مرة أخرى من الجسم.

هل يمكن لفيتامين D3 التسبب في الحساسية؟

بالطبع ، ربما! نادر للغاية من عدم تحمل فيتامين D3 من تطور الجسم أمر نادر الحدوث. هذا هو بالأحرى مجموعة من الحساسية لأشعة الشمس. لكن الأدوية يمكن أن تسبب الحساسية ، على الرغم من أن هذا في كثير من الأحيان ناتج عن استهلاكها المفرط!

أعراضها الرئيسية:

• متسرع
• تهيج
• الجلد الجاف والتقشير
• إلتهاب الحلق
• الدموع
• وضع الأنف
• في بعض الأحيان حتى القفزة في درجة الحرارة

هام: الحساسية تتطلب استشارة فورية مع الطبيب! يمكنها إعطاء أعطال خطيرة في الجسم!

فيتامين D3: هناك أيضًا عدد من موانع الاستلام

1. هو - هي مرض السل،لأن العملية الالتهابية نفسها تتفاقم
2. القرحة الهضمية، بعد كل شيء ، سيكون هناك فشل في الشفط
3. فرط كالسيوم الدم ، علاوة على ذلك ، فإن فائض الكالسيوم نفسه خطير
4. أمراض القلب بسبب زيادة الحمل
5. مرض الكبد والكلى ، نظرًا لأنها الأعضاء الأولى والرائعة التي تقبل وتنشيط فيتامين D3

فيتامين D3: عدم وجود نقص في البالغين والأطفال

1. يتم التعبير عنه أيضًا من خلال زيادة التعب والنعاس
2. لكن الشخص يصبح أكثر دموعا
3. لوموتا في الجسم ممكن
4. تختفي الشهية ويكون الغثيان وانتهاكات البراز ممكنة أيضًا
5. الكسور المتكررة أو الإصابات ببطء الشفاء
6. هناك تدهور واضح في بنية الشعر والأظافر والأسنان
7. لوحظ الاكتئاب والأرق
8. في النساء الحوامل ، التشنجات ممكنة
9. في بعض الحالات ، لوحظت حتى مشاكل الرؤية!

هام: لكن إثارة فيتامين D3  حقيقة أن هذه الأعراض لا يتم التعبير عنها دائمًا. لذلك ، من المهم للغاية مراقبة صحتك بشكل مستقل واتخاذ الاختبارات اللازمة بشكل دوري.

في الأطفال ، هذه الأعراض أكثر خطورة:

1. يمكن للرأس شراء مخطط مربع
2. تصبح المعدة في مهب على الجانبين ، وتتذكر "المعدة الضفدع"
3. تطور الخوف
4. يمكن أن تصبح الساقين على شكل O

تتم زيادة العلامات الأولى لعدم وجود فيتامين D3 في الأطفال. الطفل يمتص صدره ويعرق. الأطفال الأكبر سنًا في أدنى نشاط بدني مغطى لاحقًا. يتعرقون بقوة في الحلم. إذا كانت هناك مثل هذه الأعراض ، استشر الطبيب ، واختبار الاختبارات وابدأ في تناول الأدوية مع فيتامين D3 ، يمكنك Aquadetrim.

الخيار لك! ولكن يجب أن نتذكر أنه يمكن أخذ فيتامين D2 وفيتامين D3 باستخدام نظام غذائي متوازن. إذا كان هناك نقص بسبب عدم وجود تخليق داخلي من خلال الجلد ، على سبيل المثال ، نظرًا لحقيقة أن الشمس منخفضة للغاية في فصل الشتاء ، فإن كلا النموذجين مناسبان لتلقي الإضافات. ولكن من المعتقد أن فيتامين D3 له تأثير أقوى بكثير.

الفيديو: كيف تأخذ فيتامين D3؟