في العالم الحديث ، يراقب الكثيرون مظهرهم. في السنوات القليلة الماضية ، أصبحت "حقن الجمال" شائعة ، والتي تشمل الجسدية - هذه طريقة تجديد جديدة تستند إلى هرمون النمو ، فإن تكلفة الحقن مرتفعة ، ولكن على الرغم من ذلك ، فإن الطلب علىهم يزيد.
محتوى
إذا كنت لا ترغب في اللجوء إلى الحقن ، فيمكنك محاولة إنشاء الإنتاج الطبيعي للهرمون في الجسم. ستتم مناقشة الأساليب الأكثر فعالية التي ستساعد في زيادة إنتاج السوماتوتروبين في هذه المقالة.
سوماتوتروبين - أي هرمون؟
- يتم إنتاج هرمون النمو في الغدة النخامية. ما يصل إلى 20 عامًا ، يصبح تركيز الهرمونات الجسدية في الجسم أقصى. مع فاصل زمني قدره 15 عامًا ، يتناقص إنتاج الهرمون بنسبة 10-15 ٪. إذا ساهمنا في حقيقة أن هرمون النمو يتم إنتاجه بشكل طبيعي ، فيمكنك ذلك إبطاء عملية الشيخوخة والحفاظ على الشباب.
- إذا كان جسم الإنسان كافيًا سوماتوتروبين ، يتم تطبيع عمل جميع الأعضاء الداخلية البشرية.
يلاحظ التأثير التالي على الجسم:
- يسرع التمثيل الغذائي.
- تتم استعادة الخلايا.
- يتم تقسيم المواد الغذائية.
- يتم إنتاج الأنسولين.
- تتطور ألياف العضلات.
- يتم الحفاظ على مستوى الرطوبة في الطبقات الداخلية للأدمة.
إذا كان إنتاج السوماتوتروبين في الجسم غير كافٍ ، فإن التمثيل الغذائي واستعادة الخلايا يبطئ. لذلك ، يتم تسريع الشيخوخة الطبيعية للشخص.
الوظائف الرئيسية لسوماتوتروبين في الجسم
- Somatotropin هو هرمون مهم من الشباب والوئام. خلال اليوم ، يستخدم الشخص الطعام الذي يتراكم في الجسم. في الليل ، بينما ننام ، فإن هرمون النمو يؤدي إلى استقلاب. هذا يسمح تحويل ترسب الدهون إلى الطاقةمما يزيد من النشاط البشري خلال النهار. لهذا السبب في الصباح نزن أقل مما كان في المساء.
- السوماتوتروبين فعال في الحفاظ على شباب الجلد. يحفز إنتاج الكولاجينالذي يشكل إطارًا واقعيًا للجلد. كلما تم إنتاج هرمون في الجسم ، كلما كانت بشرتك أكثر نغمة ومرونة.
- بالإضافة إلى التأثير على المظهر ،somatotropin يتحسن قوة الأنسجة العظمية. يسمح لك بتجميع فيتامين (د) ، بسبب تقليل احتمال الكسور وهشاشة العظام. يعزز هرمون النمو تعزيز الأوعية الدموية.
- مع ذلك ، يمكنك تطبيع مستوى الكوليسترولوتقليل احتمال تطور تصلب الشرايين. إذا سيفعل الجسم عدم وجود سوماتوتروبين، يمكنك ملاحظة انخفاض في مرونة الشعيرات الدموية وتشكيل لويحات من الكوليسترول.
- بمساعدة هرمون النمو ، يمكنك تعزيز إنتاج البروتين ، والذي يشارك في تكوين ألياف العضلات. لهذا السبب ، يستخدم الرياضيون السوماتوتروبين قبل المسابقات المهمة.
سوماتوتروبين - كيف تزيد بدون حقن؟
إذا كان من غير المعقول استهلاك هرمون النمو ، فيمكنك إثارة أمراض الجهاز الهضمي والغدة الدرقية. إذا كنت ترغب في الحفاظ على الجمال والشباب لفترة طويلة ، فلا تستخدم المكملات الغذائية. إعطاء الأفضلية لطرق بسيطة وفعالة لزيادة إنتاج السوماتوتروبين.
النظام اليومي
- الأهم من ذلك كله ، يتم إنتاج هرمون النمو في الليل. لضبط كمية السوماتوتروبين ، حاول النوم على الأقل 7-8 ساعات في اليوم.
- رفض وجهات النظر المتأخرة للأفلام وعدم إساءة استخدام الهواتف المحمولة. هذا يمكن أن يثير الأرق.
رياضات
- النشاط البدني هو وسيلة فعالة ل تسريع توليف هرمون النمو. الرياضة العادية تثير استهلاك السعرات الحرارية الكبيرة. لذلك ، تبدأ الغدة النخامية في تقسيم الدهون بشكل أكثر نشاطًا من أجل تعويض عدم وجود سعرات حرارية.
- إذا لم يكن هناك وقت للدروس الكاملة في صالة الألعاب الرياضية ، قم بشحن يوميًا في الصباح. المدة المثلى للرياضة هي 30 دقيقة. من الأفضل القيام بذلك 4-5 مرات في الأسبوع.
دش بارد وساخن
- أثناء اعتماد الحمام ، حاول تغيير درجة حرارة الماء بشكل دوري. هذا سوف يثير التوتر ، وتنشيط عمل جميع الأنظمة الداخلية للجسم.
- بفضل هذا ، يتم تسريع تقسيم البروتينات والكربوهيدرات. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تحفيز إنتاج السوماتوتروبين. في البداية ، يمكنك تقليل درجة الحرارة تدريجياً أكثر من 5 ثوان. بمرور الوقت ، يمكنك زيادة فاصل تغيير درجة الحرارة إلى 20-25 ثانية.
- أيضا ، يزداد دش التباين في الصباح نغمة الكائن الحية بأكمله يعطي الطاقة طوال اليوم.
الفيتامينات والتغذية
- لتحفيز إنتاج هرمون النمو ، من الضروري السيطرة على النظام الغذائي. إعطاء الأفضلية للمنتجات التي تحتوي على الكثير فيتامين هـ وحمض الأسكوربيك. يوصى بالتبرع بالدم مرة واحدة كل ستة أشهر للتحكم في كمية الفيتامينات والمعادن في الجسم. إذا أظهر التحليل أن الشخص يفتقر إلى السوماتوتروبين ، فمن المطلوب أن يأخذ مجمع فيتامين في غضون شهر واحد.
- بحيث يكسر هرمون النمو الدهون بشكل أسرع ، يحتاج الجسم أوميغا 3. هذا المكون موجود في الأسماك والأفوكادو والمكسرات. في فصل الشتاء ، استخدم إضافات نشطة بيولوجيًا تحتوي على حمض الليسيك والأرجينين وحمض الجلوتاميك.
لذا ، أنت الآن تعرف كيفية زيادة إنتاج سوماتوتروبين في الجسم بشكل طبيعي. هذا سيساعد على عدم اللجوء إلى "حقن الجمال" لفترة أطول. تناول الطعام بشكل صحيح ، اتبع الروتين اليومي ولعب الرياضة بانتظام. هذه الأساليب البسيطة والفعالة ستساعد في الحفاظ على الشباب والجمال.
مقالات حول الجمال:
فيديو: على عمل هرمون السوماتوتروبين؟
