في هذه المقالة ، سنتحدث عن سبب احمرار شخص في مواقف مختلفة وكيفية التعامل معها بشكل صحيح.
محتوى
الإثارة والإحراج دائما يسبب إزعاج الشخص. على الرغم من أن هذا الشرط يمكن إخفاؤه ، فقد يكون مصحوبًا بالاحمرار. ولكن من الصعب محاربته. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي إلى بعض المشكلات في التواصل. دعنا نكتشف لماذا يمكن للناس أحمر الخدود بشكل عام وما إذا كان من الممكن التعامل معها.
لماذا يحمر الشخص لأي سبب: الأسباب
قبل أن تقرر كيفية التوقف عن أحمر الخدود لأي سبب ، من المهم فهم أسباب هذه الظاهرة. في الواقع ، لا يوجد الكثير منهم ، لكن من المستحسن معرفةهم. بالإضافة إلى ذلك ، من السهل أن يشعر بعض الأشخاص بالراحة في معظم الحالات ، ولكن هناك بعض المواقف التي يكونون فيها خجولًا.
قد تصبح الأسباب:
- زيادة العاطفة. في أغلب الأحيان ، يتجلى الاحمرار في الأشخاص العاطفيين ، لأنهم يعانون من مشاعر قوية يصعب القتال معهم. لن يكون بالضرورة الإثارة. يمكن أن تتجلى العواطف الأخرى من قبل مثل هذه الحالة.
- سبب عصبي. من حيث فسيولوجيا ، يمكن أن تكون السفن هي المسؤولة. عندما يشعر الشخص بعدم اليقين ويبدأ في القلق ، تتوسع سفنه. وفقًا لذلك ، يأتي المزيد من الدم إلى الوجه ويصبح أحمر.
- الأسباب الفسيولوجية. عندما يصبح الضغط في الجسم أعلى ، يبدأ الدم في الإضافة إلى الأوعية بشكل أسرع. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الدورة الدموية تتغير قليلاً. عندما يأتي الشخص إلى حالة طبيعية ، يمر الاحمرار.
كيفية التوقف
بشكل عام ، بطبيعة الحال ، يعتبر احمرار الوجه حالة طبيعية. لذلك يظهر الجسم رد فعله على الإجهاد. في البالغين ، من غير المنطقي العثور على هذه الحالة ، ولكن يجب على المراهقين مواجهة الأمر باستمرار.
هناك عدة طرق لحل مسألة كيفية التوقف عن أحمر الخدود لأي سبب. دعونا نتعرف عليهم.
الطريقة 1. demage
عادةً ما يكون الشخص ، عندما يحاول إخفاء أنه خجول ، يحدث هذا بالضرورة. أفضل طريقة هي العرض التوضيحي. وهو يتكون في الانتباه إلى حالته في الوقت المناسب. هذا النهج بسيط للغاية وهو أنه يمكنك الحصول على الوقت للتغلب على نفسك. كقاعدة عامة ، عندما يتحول الشخص إلى اللون الأحمر ، يخفي ما يحدث بداخله. في هذه الحالة ، تعلم ألا تقلق بشأن هذا ، لأن أياً من الناس يعرفون أفكارك الحقيقية وسيمنحهم الاحمرار الوحيد.
الطريقة 2. رباطة جأش
هذه الطريقة معقدة للغاية لأنها تهدف إلى العمل مع العقل الباطن. ومن الصعب للغاية تغييره. يمكننا التحكم في بعض الأشياء ، ولكن مع احمرار ، أصبح الأمر أكثر صعوبة بالفعل. بالطبع ، إذا لم يتم إخفاء أسبابها في اللاوعي ، فسيكون ذلك أسهل. خلاف ذلك ، سيتعين عليك أن تتعلم قبول هذا ، لأن هذا يحدث دون وعي.
الطريقة 3. إدارة تيارات الدم
قد تعتقد أن هذا غير واقعي ، لكنك تحاول مرة واحدة على الأقل. على سبيل المثال ، تخيل أن لديك أيدي الباردة ، والنار يسخنهم. سيبدأ الدماغ تلقائيًا في صب الدم في اليدين وسوف يسافرون. عندما يحمر وجهك ، تخيل نفس الموقف. هذه الطريقة تحظى بشعبية كبيرة وتساعد على عدم احمرارها عند التحدث مع المحاور.
الطريقة 4. الهدوء
هذه الطريقة تعمل على التنفس الذاتي. على سبيل المثال ، أنت تستعد للأداء وفي الوقت نفسه عصبي قوي. إذا تم الحفاظ على هذا الشرط ، ثم قبل الأداء مباشرة ، فلن يتمكن الدماغ من تركه. بعد كل شيء ، لقد خبرت بالفعل في المرحلة الأولية ، على التوالي ، هناك مناسبة للقيام بذلك الآن. لذا اضبط عقلك مسبقًا للثقة وأن كل شيء سينجح.
الطريقة 5. العودة إلى الماضي
فكر فيما كنت خجلاً من قبل. بالتأكيد ، أردت ذلك الآن. انظر إلى الوضع من الجانب. يجب أن تفهم أنه يمكن تغيير الذكريات. تخيل الموقف مرارًا وتكرارًا ، ولكن فقط سحب الاحمرار والإثارة. ثم سوف تنجح. سوف يعتاد الدماغ تدريجياً على أنه لم يحدث شيء فظيع ولا يحتاج إلى احمرار.
الطريقة 6. التركيز على الموضوع
هذه الطريقة أكثر ملاءمة للخطب في الأماكن العامة. ومع ذلك ، يمكن استخدامه في المواقف الأخرى. إنه يتكون من تركيز عينيك ليس في الأماكن العامة ، ولكن على الأشياء. هذا يسمح لك بعدم رؤية مشاعر الآخرين وأحمر الخدود. تخيل أنه لا يوجد شخص واحد في القاعة وأنت وحدك. ليس لديك الآن أحد يخشاه. بالإضافة إلى ذلك ، ركز عينيك ليس في الأماكن العامة ، ولكن على مساحة في القاعة.
كيف تتوقف عن الخدود لأي سبب من الأسباب لمراهق: توصيات
في جميع الأطفال ، اعتمادًا على الموقف ، تصبح الخدين رودي. ومع ذلك ، في معظم الأحيان ، فإن مسألة كيفية عدم الاحمرار لأي سبب يجب أن يحل المراهقين. لا يتفاعل نظامهم العصبي بشكل جيد للغاية. لذلك ، بإثارة طفيفة ، يتم تغطية الوجه ببقع أو يصبح أحمر تمامًا. ولكن ليس دائمًا هذه الظاهرة تصبح انحرافًا عن القاعدة. شخص ما لا يقلق حتى على هذه الميزة ، ويبدأ البعض في أن يكون الذعر. في هذه الحالة ، قد تتطور رهاب الكهرومبيري عندما يخشى الشخص خجلاً.
عندما يكون الطفل صغيرًا ، فهو لا يفهم ما هو أحمر الخدود ، ولماذا يحدث هذا. الآباء أيضا لا تعلق أي أهمية لهذا. لكن مع مرور الوقت لا يختفي ، لكن الطفل يكثف بالفعل ويفهم بالفعل أنه يحمر الخجولة. نعم ، والجميع حوله يقولون إنه أحمر. من غير المرجح أن يترك هذا غير مبال.
يتذكر الكثيرون الذين طوروا رهاب الإريثرو رهاب أنه كان من الصعب عليهم الذهاب إلى اللوحة في الدروس. في الوقت نفسه ، من الصعب عليهم التواصل مع الجنس الآخر. في الوقت نفسه ، غالبًا ما تكون المتلازمة مصحوبة بالتعرق.
للتغلب على كل هذا ، تحتاج إلى فهم الأسباب:
- لا طريقة للخروج للإثارة. الاحمرار هو مجرد رد فعل الجسم. إنه القيد بسبب تدني احترام الذات هو الذي يجعل الشخص يظهر هذه المشاعر. بالنسبة للمراهقين ، هذه مشكلة ، لأن الوجه أو الرقبة الأحمر يصعب إخفاءه. سوف يلاحظ الناس من حولهم هذا. إذا كان هذا يتكرر في كثير من الأحيان ، فإن عدم اليقين يزداد قوة فقط ويبدأ المراهق أن يضحك الجميع عليه.
- الخجل والرهاب. قد تصبح التكلفة في بعض الأحيان رهابًا. الخوف يسبب رد فعل قوي - الحرارة ، الاحمرار ، شاحب ، وهلم جرا. هذه الحالة غير سارة للغاية أن المراهق بدأ بالفعل يخاف منه. وفقًا لذلك ، يتجنب المواقف التي يمكن أن تسبب الاحمرار والسلبي. لذلك ، يغلق في حد ذاته ، يصبح قاتمًا وأكثر خجولًا.
يتم حل مشكلة الخجل فقط مع الآباء ، وبالتالي لا تترك الطفل بمفرده مع مخاوفه. الشيء الرئيسي هو دعمه في كل شيء:
- النظر في ما يقلقك. تذكر الموقف معًا عندما خجل وما شعر به في هذا الموقف
- لا تخبر طفلك أبدًا أن هذا كل شيء هراء. قد يكون الأمر كذلك بالنسبة لك ، لكنه قلق للغاية ويخلق مشاكل كبيرة بالنسبة له
- أخبرنا ما هو خجول أمر طبيعي ويحدث للجميع
- ترتيب الأولويات مع طفلك ، على وجه الخصوص ، تحديد الأهداف. أي أنه يجب أن يرغب في الرد على الدرس جيدًا ، والتعرف على الفتاة وهلم جرا
- تذكر أنه عندما لم يكن الطفل في لحظة صعبة خجلا ويحللها - كيف كان الأمر ، في أي موقف. سيتيح لك ذلك تكوين الطفل بطريقة إيجابية
- قم بإعداد الطفل لحقيقة أنه فقط عن طريق التغلب على الصعوبات التي ننموها
- الشيء الرئيسي هو غرس الثقة في الطفل والاحتفاظ به دائمًا للأفعال الصالحة
ماذا تفعل إذا خجل بالفعل؟
في بعض الأحيان ، يتعين على الناس حل المشكلة ولا حتى حول كيفية التوقف عن احمرار الخدود لأي سبب ، ولكن ماذا يفعلون إذا كانوا قد خجلوا بالفعل. على سبيل المثال ، لم يكن لديك وقت للتغلب على مشاعرك وأنك تقف بالفعل باللون الأحمر. أو كانوا ببساطة غير مستعدين لهذا الموقف. هناك طرق لحل المشكلة التي تساعد بسرعة ، لكنها لن تساعد فقط في التعامل مع المشكلة الرئيسية.
- على سبيل المثال ، إذا كنت ستؤدي ، فقم بشرب الماء في 15 دقيقة. سيكون الكثير - 0.5 لتر. هذه الطريقة تساعد على التأثير من الناحية الفسيولوجية ، أي تضييق الأوعية. وبالتالي فإن الدم سوف يضيف أقل إلى الوجه.
- قف نفسك مع قناع تبريد وقبل أن يطبقه على الوجه. يستمر عملها لمدة بضع ساعات. مرة أخرى ، استخدم الطريقة مع عرض تدفئة اليدين بواسطة النار بحيث يترك الدم لهم.
- إذا كان وجهك ظلًا خفيفًا ، فسيساعد مسحوق الأطفال أو التلك على إخفاء الاحمرار. هل تنفس الجمباز. استنشق أو الزفير عدة مرات بعمق.
- تخيل أن لديك بحيرة جليدية وأنك تقفز إليها ، وتغرق إلى القاع. تشعر بنزلة برد قوية بحيث يندفع الدم إلى الأطراف.
كيف تتوقف عن الخدود لأي سبب: المنتدى ، المراجعات
إذا كنت تفكر في كيفية التوقف عن أحمر الخدود لأي سبب ، فيمكنك دراسة مراجعات الآخرين. غالبًا ما تناقش المنتديات مشاكل مختلفة ، بما في ذلك هذا وينطبق الاحمرار. نقترح عليك أن تتعرف على مراجعات بعض الناس:
الفيديو: كيف تتوقف عن احمرار الخجول؟ لماذا نخجل؟ نصائح من عالم النفس إيلينا فالياك
اقرأ أيضا:
كيف تتوقف عن الحديث في الحلم: نصائح ، علاج
كيف تتوقف عن أن تكون أمًا لزوجها: التعليمات
