ضحك غير لائق ، لا أستطيع التوقف عن الضحك: الأسباب ، كيف أتغلب على الضحك؟ كيف تتوقف عن ضحك طالب في درس ، دون سبب؟

إذا نشأت هذه الحالة غالبًا ، فلا يمكنني التوقف عن الضحك ، ثم اقرأ المقال. هناك العديد من النصائح في كيفية التغلب على الضحك.

الضحك هو رد فعل طبيعي ، وإذا بدأ الشخص في الضحك ، فلا يمكن أن يطلق عليه سيئًا. ومع ذلك ، كل هذا يتوقف على الموقف. إذا لم يكن هذا الأخير سعيدًا تمامًا أو حتى حزينًا ، وتبدأ الشفاه في الابتسام ، أو تظهر ضحك غير لائقة ، فسوف تشعر بالحرج. على سبيل المثال ، يصرخون عليك ، لكن لا يمكنك كبح الضحك. أو تلقيت أخبارًا حزينة ، لكن لا يمكنك كبحك وتبدأ في الضحك. بالطبع ، لا يمكن أن يطلق على هذا الضحك الحقيقي. في مثل هذه الحالات ، من غير المرجح أن يشعر الشخص بالبهجة.

اقرأ على موقعنا مقالًا آخر مثيرًا للاهتمام حول هذا الموضوع: "كيف هي دائما جيدة وممتازة في الصور؟". سوف تتعلم كيف تتعلم كيف تطرح بشكل جميل للصور ، والابتسام في الصور الفوتوغرافية.

الموقف عندما تبدأ في الضحك بشكل غير لائق ، اتضح أن الضحك يمكن أن يهين الأشخاص الذين يقفون بجوارك. إذا حدث هذا لك ، فهذا لا يعني أن لديك مشاكل صحية. تم العثور على رد فعل مماثل في كثير من الأحيان ويسمى الضحك العصبي. دعنا نكتشف لماذا يظهر وكيفية التغلب عليه. اقرأ كذلك.

لماذا أريد أن أضحك في اللحظة الخطأ: أسباب ضحك غير لائقة

كان أحد أول علماء النفس الذين لفتوا الانتباه إلى ضحك عصبي ستانلي مايلز غراهام. حدث ذلك الستينيات من القرن العاشر. عمل عالم النفس في جامعة ييل. هناك كان يشارك في البحث حول المدى الذي يذهب إليه الناس إذا كانوا يؤمنون بشكل أعمى بالسلطات. فلماذا تريد أن تضحك في اللحظة الخطأ؟ ما هي أسباب الضحك غير المناسب؟

• اقترح عالم النفس مجموعة واحدة من الأشخاص المشاركين في التجربة لضرب التيار الكهربائي للآخرين. ومع ذلك ، لم يكن هناك فئة ، يصور الأشخاص الوهميون بكل بساطة أنهم مؤلمون. والمجموعة الثانية من المعذبة ضحكت بجد.
• جعلت مثل هذه التجربة من الممكن أن نستنتج أن الضحك لا يظهر من الشر ، يمكن أن يحدث إذا وقع الشخص في وضع غير مريح للغاية. هذا هو أحد الأسباب الرئيسية.
• بعد ذلك ، عالم نفسي آخر - Vileyanur Ramachadran، اقترح أن الضحك في البداية كان مؤشرا محددا يوضح الفرد أن كل شيء على ما يرام ، وأنه لا ينبغي أن يقلق ويمكن أن يسترخي.
• والابتسامات العصبية والضحك هي نوع من الدفاع النفسي - إذا ابتسمت ، لم يحدث شيء سلبي. إنه عالم وهو يعتقد أن الضحك يساعد على صرف الانتباه عن المشاعر السيئة.

استخلصت استنتاجات مماثلة من قبل مؤلفي الدراسة التي أجريت في جامعة ييل في عام 2015. لقد فحصوا المواقف العاطفية غير العادية ، على سبيل المثال ، الرغبة في قرصة شخص ما أو استنشاق وقت التوتر. ساعدت الدراسات على استنتاجات مفادها أن العاطفة تتفوق على شخص ما ويريد أن يفقد التوتر في أقرب وقت ممكن واستعادة التوازن ، ويبدأ في الضحك.

كيف تتوقف بسرعة عن الابتسام والضحك بصوت عالٍ من النكات الغبية: طرق ، وكيفية التغلب على الضحك

سبب الخطأ المفاجئ أمر جيد بالطبع ، وهذا يحدث لكثير من الناس. لكن هذا لا يسهل مصير أولئك الذين بدأوا فجأة في الضحك في جنازة قريب أو خلال مفاوضات خطيرة مع الرئيس. كيف تتوقف بسرعة عن الابتسام في كثير من الأحيان والضحك بصوت عالٍ من النكات الغبية أو في مواقف أخرى؟ فيما يلي طرق للتغلب على الضحك. في هذه الحالات ، ينصح علماء النفس بالقيام بما يلي:

• انتبه عندما تضحك

حاول التحليل ، والذي يسبب لك في معظم الأحيان رد فعل مماثل وتجنب مثل هذه المواقف. هذا قد يتعلق بما يلي:

• الصراع أو الفضيحة
• حدث حزين
• تشعر بالذنب

هناك بعض المواقف التي يمكنك البدء في الضحك دون سبب ، وإذا فهمتها ، فيمكنك إعداد نفسك.

• انضبط

إذا كنت بحاجة إلى التجمع في بعض الأحداث التي سيكون فيها الضحك غير لائقة ، فحاول ضبط نفسك في غضون ساعات قليلة. يمكنك القيام بما يلي:

• يمكنك المشي لإزالة التوتر
• اصنع أنفاسًا عميقة
• تفقد سيناريو الأحداث القادمة في الاعتبار
• ترحيل السلوك الجيد

• حاول التواصل كثيرًا

القدرة على التحكم في العواطف واختيار ردود الفعل اللازمة هي تجربة يمكن تطويرها وتدريبها. كلما تحدثت الشخصية ، كلما كانت في كثير من الأحيان قادرة على حل المواقف المختلفة (وهذا ينطبق على كل من الصراع والحزن). سوف يسمح التواصل بالاستسلام للإجهاد.

لقد بدأت بالفعل في الضحك ولا يمكنني التوقف: كيف أتغلب على الضحك؟

كان الكثيرون في مثل هذه المواقف وقالوا: لقد بدأت بالفعل في الضحك ولا يمكنني التوقف - ماذا أفعل؟ كيف تتغلب على الضحك في هذه الحالة؟ موقف غير سار ، ولكن هناك العديد من الحلول التي يمكن أن تساعد.

• تخيل شيئًا يمكن أن يخيفك

حاول أن تتخيل شيئًا فظيعًا. ويفضل في التفاصيل. هذا سوف تبديل.

• فكر في الأشياء المملة

على سبيل المثال ، حول ما أكلته لتناول الإفطار اليوم. يمكنك أيضًا سرد ما يقلقه بالضبط أو الأشياء المحيطة به. فكر في خطط لهذا الأسبوع. فكرة أخرى جيدة هي حساب النفقات والدخل. إذا ركزت على الأشياء المملة ، فسيسمح لك ذلك بمقاطعة التفاعل العصبي والسيطرة.

• خذ يديك

حاول تحريف سوار أو ساعة على يدك ، ولمس شعرك ، ولمس ملابسك أو إعادة ترتيب الأشياء على سطح الطاولة. هذا سيسمح لك أن تشتت انتباهك وتهدئة.

• ابحث عن الفرصة للخروج

إذا أمكن ، حاول الخروج. ابحث عن مكان منعزل. هناك يمكنك أن تسخر من أو تنفس أو شرب الماء.

• أنا على وشك الضحك

إذا شعرت أنك على وشك الضحك ، فحاول إغلاق نفسك وتكرار العبارات مثل "يمكنني كبح الضحك" أو "أتحكم في الموقف". حاول ألا تقول كلمة بجسيم "لا"، على سبيل المثال، "انا لا اضحك". أقنع نفسك من خلال نطق الجمل الإيجابية بشكل حصري لنفسك. إذا رأيت أن شخصًا ما يضحك بجانبك ، فحاول ألا تنتبه إلى هذا الشخص ، لأن الضحك أمر معدي. حاول أن تأخذ أنفاسًا عميقة.

• ألم

من الأفضل اللجوء إلى هذه الطريقة إذا لم يكن هناك شيء يساعد. هذا هو أقوى المشاعر التي تقاطع جميع المشاعر الأخرى. حاول عض طرف اللسان أو اقلب إصبعك. لن يكون الدافع العصبي طويلاً في قدومه ، وسوف تهتز على الفور وتكون قادرًا على نسيان الضحك.

كيف تتوقف باستمرار وضحك دائمًا مع كل شيء ، في أشياء غبية ، لكل سبب؟

أهم شيء هو فهم نوع الأشياء الغبية التي تجعلك تضحك. لقد وجد العلماء أن مواقف محددة تسبب ابتسامة. كيف تتوقف باستمرار وضحك دائمًا مع كل شيء ، في أشياء غبية ، لكل سبب؟

• ربما يسبب الضحك شخصًا معينًا ، وأسلوب اتصاله أو مظهره.
• في هذه الحالة ، يجب عليك الاتصال به أقل حتى تتعلم كبح ما عن طريقك.
• بشكل عام ، فإن الإزالة من الموقف الذي يمزج بينك هو الحل الأفضل.
• من المهم عدم المشاركة في ما يحدث ، ولكن ليكون مجرد شاهد.
• انظر من ناحية أخرى إلى ما يحدث.

نصيحة: إذا لم تتمكن من التخلص من الضحك العصبي بجهودك ، وتصبح مشكلة حقيقية ، فحاول الذهاب إلى استشارة مع المعالج.

سيتمكن الطبيب من معرفة سبب الضحك والتأثير عليه.

ما هي الأمراض التي يمكن الإشارة إليها من خلال الضحك المستمر؟

إذا كان الشخص في كثير من الأحيان يواجه ضحكًا لا يسبب ، فمن المستحسن اختبار صحته ، لأن الأطباء متأكدون من أنه قد يعاني من مشاكل صحية. ما هي الأمراض التي يمكن الإشارة إليها من خلال الضحك المستمر؟ يمكن أن يكون هذا أحد أعراض أحد الأمراض التالية:

• فرط نشاط الغدة الدرقية
• المرض القبور
• متلازمة pseudobulbaric

أقل شيوعًا ، يمكن أن يشير الضحك متلازمة أنجيلان. هذا هو مرض كروموسومات نادر يؤثر على الجهاز العصبي. يمكن للمرضى أن يضحكون بسبب التحفيز الشديد لأجزاء الدماغ المسؤولة عن الفرح.

يوجد ايضا متلازمة توتتا. هذا هو اضطراب بيولوجي عصبي يمكن أن يسبب تفشي القراد والفاشيات الصوتية. عادةً ما لا يحتاج الأشخاص الذين يعانون من هذه المتلازمة إلى العلاج ، ولكن فقط في الحالات التي لا يتداخل فيها الضحك مع الدراسة أو العمل. العديد من الأدوية والعلاج قادرة على المساعدة في تقليل الأعراض.

يمكن أيضًا إزعاج الضحك من قبل أولئك الذين يستهلك الكحول أو المخدرات. هؤلاء الأشخاص ليسوا قادرين دائمًا على التحكم في نظامهم العصبي. هذا الأخير يعطي إشارات تسبب الضحك.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يظهر ضحك غير معقول إذا كان الشخص يعاني من الولايات التالية:

• يخاف
• قلق
• قلق
• ضغط

في مثل هذه الحالات ، يُنصح بشخص ما للتخلص من مصدر المشكلة أو شرب المسكنات.

كيف تتوقف عن ضحك طالب في درس ، دون سبب؟

الضحك في الدرس مع أطفال المدارس ، دون سبب - مشكلة شائعة. عادةً ما يرجع هذا إلى المزح المعتاد-يمكن للطفل وضع شيء على كرسي زميل في الفصل ، أو ببساطة تذكر نكتة مضحكة للغاية. كيف تتوقف عن الضحك؟

• سيكون الحل الأفضل هو الاستماع بعناية إلى ما يقوله المعلم والتركيز في الدرس.
• إذا كنت يصرف الانتباه ، فإن الجهاز العصبي نفسه سوف يهدأ ، ويمكنك التوقف عن الضحك.
• إذا كان العمل مستقلًا ، فحاول التركيز على المهمة.

هناك الكثير من الأسباب لظهور الضحك غير المناسب. هذا يمكن أن يكون بسبب كل من رد فعل طبيعي تقليدي ومرض معين. للتغلب على الضحك غير المناسب ، تحتاج إلى تعلم كيفية تشتيت انتباهك. فكر في شيء فظيع أو غير سار أو عكس عكس ومهدئ. فقط لا تفكر في الشيء الذي تسبب لك نوبة من الضحك.

الفيديو: ضحك غير لائق. ضحك عصبي. آليات الحماية للنفسية

الفيديو: لماذا نضحك في مواقف غير لائقة؟

فيديو: كيف لا تضحك عندما تريد حقًا - طريقتين ، اختراق الحياة

اقرأ الموضوع:

• اضحك في الحلم ، ضحك في الحلم واستيقظ بشكل حاد: تفسير النوم
• هاسيا يوغا أو كيف تضحك كل يوم؟
• كيف تتعلم أن تبتسم بأسنانك بشكل طبيعي؟