كيف تساعد نفسك على الحمل: ملاحظات الجسم ، والنصيحة ، والتنبؤ بالإباضة ، والحسابات

تحتوي هذه المقالة على العديد من النصائح التي ستكون ذات قيمة لكل فتاة تبحث عن إجابة على السؤال: "كيف تساعد نفسك على الحمل".

في حين تعاني العديد من النساء من صعوبات في حماية الحمل ، هناك مجموعة أخرى من النساء اللائي يعانين من صعوبات كبيرة في تصور الأطفال. كما تعلمون ، لا يوجد سوى ستة أيام في دورة شهرية يمكن خلالها أن تصبح المرأة حاملاً ، وهناك العديد من العوامل التي تؤثر على خصوبة وعملية الحمل. لذلك ، دعنا نتحدث عما يجب القيام به من أجل زيادة احتمال الحمل. هذه هي نصائح حقيقية التي تعمل. لذا ، كيف تساعد نفسك الحمل؟ اقرأ كذلك.

عند التخطيط للحمل ، رفض أقراص وسائل منع الحمل: نصيحة تساعد على الحمل

يمكنك القول أن هذا مبتذلة. لكن صدقوني ، هناك العديد من النساء اللائي يحلمن بطفل ويشربن الكوكي الذي وصفه الطبيب ، على سبيل المثال ، لعلاج الأمراض النسائية. إذا قررت تصور طفل ، فقم بإبلاغ طبيب النساء بذلك. يجب عليه إلغاء وسائل منع الحمل عن طريق الفم.

• لذلك ، لأنه لا يبدو معيارًا ، عند التخطيط للحمل ، تحتاج إلى التخلي عن أي أقراص وسائل منع الحمل المستخدمة في وقت سابق.

بجانب:

• بعض هذه الأدوية لديها فترة عمل كبيرة.
• لذلك ، يجب إعطاء جسم الأنثى لبعض الوقت من أجل استعادة القدرة على التخصيب.
• على سبيل المثال ، استخدام دواء وسائل منع الحمل حمام المستودعات (ديبو بروفررا) ، كقاعدة عامة ، لا يسمح للمرأة أن تصبح حاملاً ما يصل إلى 9-10 أشهر من لحظة الحقن الأخير.

هذه النصيحة ، التي تساعد حقًا على الحمل ، على الرغم من أنها تبدو الأكثر شهرة.

نمط الحياة الصحي: ساعد أي فتاة

من المهم جدًا الالتزام بأسلوب حياة صحي:

• الحفاظ على الوزن الأمثل لنموك
• ممارسة الرياضة بانتظام
• تناول الأطعمة الصحية والغنية
• لا تدع التوتر يخرج عن السيطرة

يمكن أن تحول الأمراض والإجهاد الإباضة ، مما يجعل من الصعب تحديد الأيام التي تحتاجها. تذكر هذا ، الفتيات ، إذا كنت تريد الحمل. إذا قمت بإعداد خلفية عاطفية ، فسوف تلاحظ كيف تحسن مزاجك ، موقفك من الحياة. وفقًا لذلك ، ستعود صحة الإناث إلى طبيعتها ، وسيتم الإباضة في الأيام المناسبة ، وسيأتي الحمل بشكل أسرع.

التغذية السليمة لكلا الشريكين مهمة عند التخطيط: سيساعد حمض الفوليك في الحمل

يجب أن يأكل كلا الشريكين قائمة متوازنة بشكل جيد حيث يجب أن تكون المنتجات ذات المحتوى العالي من مضادات الأكسدة موجودة:

• فاكهة
• خضروات
• الفيتامينات

يبدأ العديد من الأزواج خلال هذه الفترة في الاعتماد على الأسماك ورفضهم اللحوم وغيرها من المنتجات. فإنه ليس من حق.

نصيحة مهمة عند التخطيط للحمل: في هذا الوقت ، تحتاج إلى تقييد نفسك لاستخدام المأكولات البحرية ، لأنها تؤدي إلى زيادة في مستوى دم الزئبق ، مما يؤثر سلبًا على الخصوبة. أيضا ، يمكن أن يؤدي استخدام المبيدات أيضًا إلى صعوبات في الحمل.

من المهم للغاية في هذه الفترة أن تأخذ كمية كافية من حمض الفوليك. الطريقة الأكثر طبيعية لتجديد احتياطيات هذه المادة هي الغذاء الصحي ، واستخدام المنتجات التي تحتوي على فيتامين B9. يمكنك أخذ مستحضرات حمض الفوليك. ولكن قبل ذلك ، يجب عليك استشارة الطبيب ، نظرًا لوجود موانع.

قم بزيارة طبيب نسائي: نصيحة الطبيب الذي سيساعد في الحمل

الآن يزور العديد من الأزواج الحديثين طبيب النساء ، واتصلوا بمراكز تخطيط الحمل المتخصصة. فيما يلي نصيحة الطبيب الذي سيساعد في الحمل:

• قم بزيارة الطبيب حتى المفهوم المطلوب.
• سيساعد الطبيب في تحديد التغييرات اللازمة في نمط حياتك.
• ربما تتناول أنت أو شريكك بعض الأدوية التي تقلل من احتمال الحمل أو يمكن أن تلحق الضرر بالفاكهة المستقبلية. يجب على الطبيب إلغاءها.
• أيضا ، قبل الحمل ، تحتاج إلى المرور من خلال التطعيم اللازم.
• سيصف الطبيب فحصًا طبيًا ، في قائمة طبيب أسنان. سيساعد ذلك في علاج كل مشكلة الأسنان في تجويف الفم. غالبًا ما يحدث أن البكتيريا التي تتكاثر في تسوس أو أسنان اللثة تنتشر في جميع أنحاء الجسم ، مما تسبب في مشاكل أمراض النساء.

عندما تتبع جميع توصيات طبيب النساء ، تصحيح صحتك ، يمكنك الحمل بشكل أسرع. لا تنسى حول الزيارة الأولى عند بداية الحمل. من الضروري التسجيل في العيادة السابقة للولادة في أقرب وقت ممكن.

الإقلاع عن التدخين: العادات السيئة تتداخل مع الحمل

من المؤكد أنك لم تكن تعلم أن التبغ يؤثر على الغشاء المخاطي عنق الرحم بطريقة يمكن أن تمنع الإخصاب. بالإضافة إلى ذلك ، يقلل التدخين من كمية الحيوانات المنوية والحيوانات المنوية الصحية.

ولكن حتى لو لم تكن مهتمًا بمثل هذه العادة ، وزوجك يدخن يمثل مشكلة أيضًا. يمكن أن يكون التدخين السلبي لدخان التبغ مع الهواء المستنشق خطيرًا مثل النشاط. حقيقة أن العادات السيئة تتداخل مع الحامل ، الكثير من الناس لا يفكرون.

المزرعة: نصيحة لأولئك الذين يريدون مساعدة أنفسهم الحمل

يؤدي نقص النوم إلى انخفاض في مستوى هرمون اللبتين ، والذي يمكن أن ينتهك الإباضة. رفض الكافيين (أو على الأقل تقليل استخدامه).

مثير للإعجاب: أظهرت دراسة حديثة أن الاستخدام أكثر من 200 ملغ الكافيين يوميًا حوالي فنجان من القهوة ، ولكن يمكن أن يأتي من منتجات أخرى مثل الشاي ، خلال الثلث الأول من الحمل ، يمكن أن يزيد بشكل كبير من احتمال الإجهاض.

فيما يلي نصيحة لأولئك الذين يريدون مساعدة أنفسهم الحمل:

• اخرج
• اشرب الشاي العشبي أو التوت
• امشي كثيرا في الهواء النقي

تذكر أنه في الشاي الأخضر ، يوجد أيضًا مشتقات من الكافيين ، والتي يكون عددها أكثر من القهوة. حاول استخدام كل شيء طبيعي وطبيعي.

مهم: يجب أن تأخذ الحياة الجنسية في الاعتبار الإباضة المزعومة. تحتاج إلى النوم مع رجل مرة واحدة على الأقل في اليوم قبل أيام قليلة ثم أثناء الإباضة. أيضا ، يجب أن تكون الحياة الجنسية 2-3 مرات في الأسبوع ، عندما لا يتم التنبؤ بالإباضة.

التنبؤ بالإباضة: سوف تساعد الحسابات في الحمل

اكتب تاريخ البدء ومدة الحيض كل شهر. الآن هناك العديد من التطبيقات المريحة للغاية للاستخدام ، على سبيل المثال ، "تقويم المرأة" - رابط للتنزيل لنظام Android. هنا رابط لتنزيل مثل هذا التطبيق للآيفون.

وبطبيعة الحال ، يمكن إجراء الحسابات التي ستساعد على التنبؤ بالإباضة بشكل مستقل:

• إذا بدأ الحيض في كل مرة 28 يومًا، ثم يمكننا أن نفترض أن الإباضة سيكون من خلال 14 يوما بعد اليوم الأول من الحيض.
• إذا كانت الدورة الشهرية أكثر من 28 يومًالكن التردد معتمد ، فأنت بحاجة إلى طرحها 18 من متوسط \u200b\u200bعدد الأيام في الدورات.
• على سبيل المثال ، إذا بدأ الحيض 35 يومًا، والفرق هو 17. يمكن توقع أنه مع هذه الدورة ، في هذا اليوم ، سيبدأ الإباضة.

يجدر معرفة: إذا كانت الدورات قصيرة أو غير منتظمة أو لا يمكن التنبؤ بها ، فلن تعمل هذه الطريقة.

في هذه الحالة ، يمكنك المساعدة في تحديد الإباضة في درجة الحرارة القاعدية لجسمك. فيما يلي الحسابات التي ستساعد على الحمل:

• يتم قياس درجة الحرارة في الصباح في الراحة ، دون الخروج من السرير مع مقياس حرارة الزئبق كل يوم.
• استنادًا إلى القياسات ، تم تصميم رسم بياني ، مع تواريخ على المحور الأفقي ودرجة الحرارة القاعدية على العمودي.
• تغير درجة الحرارة عادة 0.4-0.6 درجة مئوية.
• الخصوبة هي الأعلى في 2-3 أيام قبل إطلاق درجة الحرارة القاعدية في أقصى قيم.

وبالتالي ، إذا لاحظت نفس الجدول الزمني لعدة أشهر ، فيمكنك التنبؤ بالبداية التقريبية للإباضة التقريبية.

ملاحظات جسمك عند التخطيط للحمل

مراقبة التغييرات في المخاط عنق الرحم يوميا. في بداية الدورة الشهرية ، سيكون لزجًا وكثيفًا. عندما يكون الإباضة قريبة ، ستصبح أكثر زلقًا وففيرًا ، تذكرنا بالبيض النيئ. وبالتالي ، فإنه يساعد الحيوانات المنوية على الوصول إلى البيض. للتحقق من الغشاء المخاطي عنق الرحم ، افعل ما يلي:

• اغسل يديك
• انشر أصابعك على طول الجدران الداخلية للمهبل
• تحديد لون واتساق المخاط
• اكتب هذه البيانات

مثل هذه الملاحظات لجسدهم ستساعد في التخطيط للحمل. بجانب:

• يمكن التحقق من الغشاء المخاطي عنق الرحم توضيح تنبؤات الإباضة بطرق أخرى.
• 22 من أصل 100 امرأةممارسة هذه الطريقة لمدة عام واحد يمكن أن تصبح حامل.
• لكن هذه الطريقة ستكون غير فعالة بالنسبة للنساء اللواتي يتم إطلاق سراحهن في المخاط ، أو اللائي يستخدمن المنتجات الصحية للمهبل.

تذكر: سيؤدي تحديد الإباضة عن طريق المخاط مباشرة بعد الاستحمام أو الاستحمام أو السباحة في المسبح أو الجماع الجنسي إلى تشويه دقة النتائج.

اختبارات البول الحديثة للإباضة: مساعدة ، إذا لم تتمكن من الحمل

تعتمد هذه الطريقة على تحديد تركيز هرمون اللوتين. يمكنك شراء شرائط الاختبار لإجراءها في صيدلية-هذه الاختبارات الحديثة للبول للإباضة.

نصيحة: قم بإجراء قياسات وفقًا للتعليمات التي تسير مع الاختبار في المجموعة.

يمكن أن تكون هذه الطريقة باهظة الثمن. ولكن يمكنك استخدامه بالإضافة إلى تلك السابقة. هذه مساعدة حقيقية ، إذا لم تتمكن من الحمل.

نصائح من شأنها أن تساعد الزوجين على الحمل

إذا أراد الزوجان الحمل ، فيجب على كلا الشريكين العمل على هذا. فيما يلي النصائح التي ستساعد الزوجين على الحمل:

إذا تم تصور طفلك السابق بسرعة:

• هذا لا يعني أن أي مفاهيم لاحقة ستكون سهلة أيضًا.
• مع تقدم العمر عند النساء ، يتم تقليل احتمال الحمل.

يمكن أن تؤدي البخاخات المهبلية والسدادات العطرية إلى خلل في التفاعل المهبلي:

• هذا يؤثر سلبا على القدرة على الحمل.

يمكن أن تؤدي مواد التشحيم الاصطناعية والزيوت النباتية والجلسرين إلى وفاة الحيوانات المنوية:

• خلال فترة التخطيط للحمل ، تخلي عن مثل هذه الأموال.

يغير التنقيب الحموضة الطبيعية للمهبل:

• مثل هذه العملية يمكن أن تغسل مخاط عنق الرحم ، وهو أمر ضروري للمساعدة في تقدم الحيوانات المنوية إلى البيض.

من المستحسن أن يتخلى الرجال عن الجبناء مثل جذوع السباحة:

• أيضا ، لا تحتاج إلى الاستحمام الساخن ، جاكوزي ، زيارة الساونا والحمامات.
• كل هذا يمكن أن يقلل من جودة سائل البذور وكمية الحيوانات المنوية المتنقلة.

استخدم التقنيات الإنجابية الإضافية إذا لم يكن من الممكن الحمل بطريقة طبيعية:

• في بعض الأحيان تسأل الطبيعة مساعدتنا.
• تستخدم هذه التقنيات على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم وهي استخراج جراحي للبيض من المبايض النسائية.
• يتم تنفيذ تسميد الحيوانات المنوية في المختبر ، والعودة إلى جسم المرأة لتحمل طفل.

لا تمتنع عن الجماع الجنسي بسبب القلق بشأن "استنفاد" الحيوانات المنوية:

• على الرغم من أن العدد الإجمالي للحيوانات المنوية يمكن أن يتناقص مع زيادة تواتر الجماع الجنسي ، ولكن فرصة الحمل أعلاه إذا كان الزوجان يعيشان في الحياة الجنسية في كثير من الأحيان.

تشكل أثناء الجماع:

• على الرغم من أن هذا لم يثبت علمياً ، إلا أنه يُعتقد أن المواقف التي يتم فيها إطلاق الحيوانات المنوية بالقرب من عنق الرحم تسمح بسهولة أكبر بتحقيق الحمل.
• على سبيل المثال ، فإن "التبشيري" مع وسادة تحت الوركين للمرأة تزيد من احتمال الحمل.
• إذا لم تخرج امرأة بعد الجماع من السرير لمدة نصف ساعة تقريبًا ، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى زيادة فرص الحيوانات المنوية للوصول إلى البيض.

علاج الأمراض في الوقت المناسب:

• على سبيل المثال ، النساء مع إغفال الرحم من الصعب الحمل.

يمكن أن تسبب محاولات الحمل باستخدام التنبؤ بالإباضة المزعومة التوتر وانخفاض في القرب البدني والعاطفي بينك وبين شريكك. يفضل العديد من الأزواج ترك الجماع الجنسي الهم والبهجة.

مهم: إذا شركاء ما يصل إلى 30 سنة ، وخلال العام ، لا يمكنهم تحقيق الحمل ، ثم في هذه الحالة تحتاج إلى استشارة الطبيب.

قم بتغيير حياتك للأفضل: ممارسة الرياضة ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، وإزالة التوتر والصراعات داخل الأسرة من حياتك. العيش على إيجابية ولا تركز على الحمل في المستقبل ، ثم سيكون كل شيء على ما يرام. لذلك ينصح علماء النفس. حظا طيبا وفقك الله!

الفيديو: كيف تحمل بسرعة؟ 15 نصائح فعالة

اقرأ الموضوع:

• نحن نخطط للحمل: ماذا تحتاج إلى معرفته؟
• أعراض الدورة الشهرية في النساء: كيفية التمييز بينهم عن الحمل؟
• تلد 35: هل يستحق أن تلد للمرة الأولى والثانية والثالثة؟
• ما هو احتمال الحمل إذا فاتتك قرصًا واحدًا من كوك؟
• كيف تنجو من التسمم في المراحل المبكرة من الحمل؟