كيفية التخلص من الأنانية: نصيحة طبيب نفساني. الأنانية في العلاقة: كيفية تحديد والتغلب؟

قد يكون من الصعب للغاية رؤيته في شخص من الأنانية ، خاصة إذا كان عزيزًا عليك. البعض منا لطيف للغاية ، لذلك سوف يبررون دائمًا الأنانية من الأنانية. لكن أولئك الذين يستخدمون الأشخاص ، الذين يتابعون فقط فوائدهم الخاصة ، يرتبطون بأولئك الذين يقدمون أدنى تراكب ، لا يهتمون تمامًا بأن شخصًا ما يفعل ذلك.

محتوى

هل تريد التخلص من الأنانية؟ ليس بهذه البساطة كما يبدو للوهلة الأولى. لكنك ستتمكن بالتأكيد من التغلب على هذا الشعور السلبي إذا بذلت جهودًا.

كيف تحدد الأنانية ، هل يمكن للشخص أن يتخلص من الأنانية؟

الأنانية هي واحدة من أكثر المشاكل الحادة في مجتمعنا. إنه لا يفسد علاقات الناس فحسب ، بل يمنع أيضًا الأنانية نفسه للتكيف مع متطلبات المجتمع. لا ينبغي أن يتم إطلاق هذه المشكلة للغاية ، حيث سيكون الأمر أكثر صعوبة وأكثر صعوبة في القضاء عليها.

دعونا نتعرف على كيفية تحديد الأنانية معًا:

يحاول الأنانية الاعتناء بنفسه فقط ، لا يلاحظ المشكلات التي يحدثها الآخرون للآخرين.
إنه لا يحب الآخرين ، ولا يضحى بوقته ، وموقفه ، وحرية من أجل أحبائهم ، وليس أقل من أي شخص.
وهو يعتقد أنه أذكى وقادر ويستحق الآخرين. إذا كان الآخرون سعداء ، فهذا يسيء إلى شخصيته.
البيئة الآخرين. إذا لم يكن الشخص قادرًا على أن يكون شيئًا أفضل من الآخر ، يبدأ في الإساءة إلى شخص ما ، ويقلل من إنجازاته وأهمية الانتصارات.
يستخدم الناس للحصول على فوائد لنفسه. إنه لا يندم عندما يكسر العلاقة مع شخص ما ، لأنه يعتبر هؤلاء الناس عديمة الفائدة على الإطلاق.

اتضح أنه ليس صورة جيدة جدا. لكن الخبراء يقولون ذلك للقضاء الأنانية البدائية ليس ممكنا فحسب ، بل ضروري. تطوير الأنانية المعقولة. شكرا له ، سوف تنجح في الحياة.

هناك عدد كبير من التوصيات ، والطرق التي من خلالها تخلص من الأنانية. نحن نقدم لك التعرف على الأكثر شعبية وفعالية أكثر.

كيفية التغلب على الأنانية ، ماذا تفعل بالأنانية: أفضل 14 نصيحة من شأنها أن تساعد في التخلص من الأنانية

هل تغلق عينيك إلى جبال الناس ، لا تساعد إذا كنت تطلب المساعدة؟ لا تستخدم الناس أبدًا للحصول على فوائد لنفسك. الهدف الرئيسي هو لك - كن شخصًا في كل موقف. بالنسبة لك ، تبدو هذه الكلمات شائعة بما فيه الكفاية ، ثم سننتقل إلى نصيحة محددة ، مثل محاربة الأنانية.

إذا لاحظت أنك تفكر باستمرار فقط في نفسك أو غالبًا ما تسمى الأنانية ، فقم بدراسة النقاط التالية ومحاولة إحياءهم للتخلص من الأنانية:

ابدأ بتغييرات صغيرة. على سبيل المثال ، قم بدور نشط في لعبة العائلة ، تخسر فيها. إذا كان من الصعب عليك أن تتوافق مع وجود أشخاص يمكنهم تجاوزك ، يتعلمون أن تخسرهم. نفهم أن هذا ليس الأسوأ في الحياة. خسارة ، وهنئ الشخص الذي يمكن أن يفوز. انظر إلى الفائز في العين ، أخبره: "هل هذا صحيح ، تحولت اللعبة إلى أن تكون ممتازة؟"
تغيير طريقة تفكيرك.لهذا ، لا تحتاج إلى استخدام فائض من الجهد. ارفع نفسك باحترام ، وبعد ذلك سيبقى القليل من الحب المفرط لنفسك. بنفس الطريقة ، نقدر وأفكر في الناس ، وبعد ذلك سيحترمونك.
قل بإخلاص شكرا حتى على الخدمات الصغيرة. في الوقت المناسب ، كلمات الامتنان المنطوقة باهظة الثمن. بعد أن طورت مثل هذه العادة في نفسك ، يمكنك تقريبًا هزيمة الأنانية في نفسك. بعد كل شيء ، الامتنان هو رسالة الطاقة الإيجابية من شخص إلى آخر. والكلمات الدافئة لا يمكن إلا أن تعزز العلاقات ، مع تشكيل الثقة والانفتاح بين الناس. من هنا سوف ينشأ ويحترم لنفسه. ألا يمكنك أن تشكر الآخرين بصدق؟ ثم ، بالنسبة للمبتدئين ، افعل ذلك قليلاً يتظاهر بأنه قد تغلب عليه. إذا كان الأحباء سيوفر لك أي خدمات ، فتأكد من شكرا لك.
عندما تتحدث إلى الناس ، انظر إلى أعينهم. حتى لا تشعر أثناء المحادثة ، وذلك بفضل الاتصال المرئي سيظهر احترام شخص ما ، حتى لو كنت لا توافق على رأيه ، فأنت لست مهتمًا بما يقوله. أظهر دائمًا المحاور أنك تستمع إليه بعناية. في الوقت نفسه ، يجب أن تكون "أنانية" مدفوعة في الشوارع الخلفية بعيدة ، مع إرفاق العناية في بناء نموذج جديد تمامًا لسلوكهم.
استمع إلى كل ما تخبرك به. إذا كنت ستظهر أثناء المحادثة أنك تشعر بالملل ، فسوف تضع نفسك كأنانية نرجسية. التحدث مع الناس ، انتبه إليهم ، ركز بالكامل على المحادثة. تعلم كيفية الاستماع إلى الآخرين ، ناقش معهم مواضيع مختلفة مثيرة لك ليس فقط لك ، ولكن أيضًا للآخرين. يمكنك طرح الأسئلة ، لذلك سوف تظهر أنك مهتم بما يقوله المحاور الخاص بك.
قراءة الأدب عالي الجودة. كان العلماء قادرين على إثبات أن الأشخاص الذين يقرؤون في كثير من الأحيان يمكنهم التعاطف بشكل أفضل مع أحبائهم. ستساعد هذه التوصية بالتأكيد في التغلب على الأنانية و "تهدئة" أي مشاعر سلبية. تم تقديمه إلى العالم الأدبي ، ويوسع الشخص وعيه ، وسيتم إدراك حقائق الحياة اليومية بطريقة مختلفة تمامًا. يأتي فهم مشاعر الآخرين الذين يجدون أنفسهم في حالة حياة أو أخرى. إلى جانب هذا ، ستنشأ الحاجة إلى الاهتمام بحد ذاتها ، في المقابل ، حساسية وحساسية الوعي.
قراءة الأدب المفيد
اعتني بالحيوانات.يحتاج الشخص إلى المشاركة في حياة كائن حي ، وهو قريب. يؤثر التواصل مع "إخواننا الأصغر" بقوة على الحالة بداخلنا ، مما يساعد على استعادة الخلفية العاطفية. إذا كان لديك كلب أو قطة ، فإن الأنانية لم تعد قادرة على السيطرة. يحصل أكثر على حصة هؤلاء الأشخاص الذين لم يجدوا دروسًا حسب رغبتهم. حيوان أليف ، الذي يظهر لك حبك ، عادة ما يمنحك الفرح والإلهام ، يجعل حياتك أكثر إشراقًا وأكثر جوهرية.
عرض العناية
اعتني بالآخرين.إذا تم تطوير الأنانية بشدة ، فهو يجبر الشخص على أن يحيط نفسه فقط ، أحد أفراد أسرته. مثل هذا الشخص لن يكون لديه رغبة في التعاطف مع الآخرين ، فهو ليس قلقًا بشأن رأي الآخرين. ولكن إذا كنت بحاجة إلى رعاية شخص آخر ، فسيتغير الموقف بشكل أساسي. سوف تتوقف الأنانية الخاصة عن أن تكون "بيئة مغذية" لتطوير أوجه القصور ، لأن الشخص ، بالإضافة إلى نفسه ، سيتعين عليه أن يحب شخصًا آخر.
مساعدة الناس ، ساعد نفسك.تذكر كيف يقول المثل: "افعل الخير ، ورميها في الماء". لذلك ، صنع "جيد" ، لا تتوقع استجابة لبعض الفوائد لنفسك. مساعدة هؤلاء الأشخاص الذين يرغبون في المساعدة. ستلاحظ على الفور: أنت لست وحدك. لن تواجه العدوان وعدم الاحترام من الآخرين.
قابل أناس جدد.حرق معارف جدد ، يكتسب الشخص قدرة رؤية أخرى لموقف يختلف عن تلقاء نفسه. إذا كانت الحياة مليئة بالتواصل ، فليس لها مكان للتسلق على نفسه وعلى موقفها. كل شخصية موجودة على مسار حياتنا هي شركة نقل بعض المعلومات التي قد تحتاجها. لذلك ، لا تتخلى عن معارف جديدة - هذه هي الطريقة الصحيحة محاربة الأنانية.
الحب ليس فقط نفسك.الطريقة الفعالة ج مكافحة الأنانية هو تعليم شعور رائع في حد ذاته - الحب لك الأسرة والآباء وغيرهم. سيكشف الحب عن الكثير من الأحاسيس الجديدة فيك ، ستلاحظ كيف تغير العالم للأفضل. ربما ، لن تنجح في تجربة الحب لشخص بين عشية وضحاها. للقيام بذلك ، يجب عليك إنشاء قائمة تشمل الصفات الإيجابية للشخص الذي تريد تجربة الحب إليه. لن تكون قائمة الأشياء الجيدة غير ضرورية وجوه المجتمع والعالم ككل. يجب وضع القوائم المترجمة في مكان بارز. عند النظر إليها مرارًا وتكرارًا ، سوف تصبح إيجابية ويمكنك تغيير وجهة نظرك للأشخاص.
الإبداع مثل الشفاء من الأنانية.إذا كنت تعاني من الإفراط في الأنانية ، فسيتبخر العمل بالكامل ، والأنانية مع مرور الوقت. من الناحية المثالية - عمل ابداعي، ولكن إذا كنت غير مبال بالإبداع ، فابحث عن نفسك حسب رغبتك. ستقول وداعًا للأنانية إلى الأبد ، وفي حقلك الذي اخترته يمكنك تحقيق النجاح. لكن الإحساس بالسعادة والفرح من العمل الجيد "ستكون مكافأة ممتعة لك."
حافظ على الهدوء!الناس عرضة للأنا هي القلق المستمر. من الضروري التغلب عليه حتى لا يكون للنعى "الربح". من أجل أن يسود الوئام العقلي ، من المفيد بناء حياتك مرة أخرى. تخيل أنك طفل مولود مؤخرًا ، وأن حياتك اللاحقة الكاملة تعتمد على كيفية بدء ذلك. افعل ما سيساعدك لاحقًا على تحقيق أهدافك. تذكر عن لحظات ممتعة ، وسيتحققون بالتأكيد في حياتك.
رمي الخوف من حياتك.الخوف على نفسه هو واحد من علامات الأنانية. إنه في بحث مستمر عن السلامة والدفء والحب ، ولكن ، ونتيجة لذلك ، هناك خيبة أمل في جميع أنحاء العالم وأزهار ألوان رائعة بحدها. بلا شك ، تحتاج إلى أن تحب نفسك ، ولكن ليس بشكل مفرط. وفي الوقت نفسه ، يجدر التفكير والعناية ليس فقط عن نفسك ، ولكن أيضًا عن الآخرين الذين لا يكونون أفضل عادة ، ولكن ليس أسوأ منك. إدراك كل هذا ، أنت مقابلة كل من الخوف والحب المفرط.

كيف تتخلص من الأنانية: نصيحة عالم نفسي

لن تظهر الأنانية بشكل غير معقول أبدًا ، وستطلب من بعض الجهود تحديد من أين تنمو. عادةً ما تبدأ الأنانية في النمو من الطفولة البعيدة ، ويشمل ذلك تربية الآباء بشكل غير صحيح وتأثير المجتمع أو المدرسة. إذا تعرض الطفل للإهانة ، أو الإهانات أو لم يفهمه ، فهذا هو مرحلة البلوغ - هذا هو المرشح الأول للأنا.

كيفية التخلص من الأنانية - نصيحة عالم النفس:

اطلب المساعدة من الناس إذا كنت في حاجة إليها. لا يمكن للأشخاص الذين يركزون على أنفسهم إدراك أنهم مخطئون ، واطلبوا من الآخرين المساعدة. لا تتعلم من أخطائك. أدرك أنك لست في جميع الايجابيات ، واطلب المساعدة من الأقارب والمعارف الذين قد يرغبون في المساعدة. إذا كنت تطلب المساعدة من الناس ، فأنت تعترف بأن هؤلاء الأشخاص أفضل منك. لكن هذا ليس سيئًا على الإطلاق ، حتى جيدًا.
دع أحبائهم يظهرون المبادرة. هل تعتقد أن الجميع يجب أن يستمعوا إلى رأيك؟ في المرة القادمة التي تدخل فيها في بعض الشركات ، لا تأخذ المبادرة بين يديك ، دع الآخرين يظهرون أنفسهم. بالطبع ، يمكنك الدفاع عن رأيك الخاص ، ولكن فقط عندما يحتاجه حقًا. على سبيل المثال ، إذا لم يكن أحد يريد الاستماع إلى رأيك أو أنك تعلم بالضبط أن خيارك يعتبر الأفضل. توقف عن أن تكون شخصًا أنانيًا لا يعني أن يصبح شخصًا ليس لديه طبيعة حازمة. هذا يعني أن تكون شخصًا مرنًا.
لا تجعل محادثتك مع المحاور تشبه المسابقات. غالبًا ما يحب الأشخاص الذين يحبون أنفسهم فقط مناقشة شخصهم. لا تتحدث أبدًا إلى المحاور ، لا تحاول أن تظهر أعلى منه. استمع بعناية إلى المحاورين ، فقط بعد ذلك البدء في الإجابة. لا تحاول "تجاوز" شخص ما أثناء المحادثة. على سبيل المثال ، إذا شارك أحد الأصدقاء فرحة الدراجة التي تم شراؤها ، فلا تقل أنك تمكنت من شراء سيارة جديدة.
اخرج من منطقة الراحة. هل تعيش في عالم مغلق للباقي؟ وليس من الغريب أن تتركز باستمرار على نفسك فقط. حاول تجربة شيء آخر ، جديد تمامًا لنفسك ، وهو أمر غير عادي بالنسبة لك. ستصبح أكثر من مجرد واحدة جديدة ، سيكون من الأسهل إظهار تواضعك. على سبيل المثال ، تعرف على ثقافة بعض البلدان. تأكد من الذهاب في رحلة ، والتعرف على الأشخاص الذين يعيشون بجوارك هو وسيلة رائعة للتخلص من الأنانية.
اخرج من منطقة الراحة
التواصل أكثر مع الأشخاص الذين لديك اهتمامات مماثلة. من الصعب على الكثير من الناس أن يفهموا أنهم ليسوا الوحيدين على هذا الكوكب. مهما كانت الاهتمامات ، وجهات النظر التي لديك ، سيكون هناك هؤلاء الأشخاص الذين سيحبونهم. ربما تحب الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية. ابحث عن مثل الناس ، التواصل معهم على قدم المساواة. إذا كان لديك عدد قليل من المعارف التي تتواصل معها باستمرار ، تعرف على شخص آخر. لا تخبرهم فقط لنفسك ، اكتشف أفضل من الأصدقاء الجدد.

كيفية تحديد الأنانية في العلاقة؟

في العالم ، لا يوجد شخص يرغب في استخدامه ، لكن مع ذلك ، فإن "هذه الدماء" ذاتها دون أن تستخدم الضمير والتلاعب بأولئك الذين ليس لديهم أرواح فيها. عادة ما تحدد الأنانية في العلاقات تضحيات الخير والمصلين. وهذا بالضبط هذه الصفات هي التي تمنعهم في كثير من الأحيان من فهم من يسمحون لحياتهم.

هناك بعض العلامات التي يمكن من خلالها تحديد الأنا في العلاقة. هنا بعضهم:

يجب أن يكون كل شيء خاضعًا لظروفه فقط. إنه لا يقبل حقوقك في الاستقلال. لا يعتبر إما خططك أو وقتك. إنه لا يأخذ في الاعتبار جهودك واحتياجاتك العاطفية. بدون موافقتها الأولية ، لا يمكنك إجراء وقت فراغك كما تراه مناسبًا. إن شريكك هو الذي سيتخذ قرارًا في المكان الذي يمكنك الذهاب إليه ، ومن الذي ستلتقي به وماذا ستفعل. إنه لا يهتم بأفكارك - كقاعدة عامة ، يتم انتقادها أو تجاهلها باستمرار. إذا شعرت بكل هذا في حياتك - بلا شك ، فأنت وقح استعمال. لا يمكن أن تكون هناك علاقة حقيقية عندما لا يكون شخص وحده مستعدًا للتضحية بشيء من أجل الآخر أو حل وسط.
من رجل من الأنانية في علاقة هم مستمرون مشاعر سلبية. أنت باستمرار الإهمال ، إدانة ، انتقد ، في كثير من الأحيان بشكل ساخر ، في كلمة واحدة ، ببساطة "يغرق" في سلبية. أليس هذا أنقى مياه الأنانية؟ لا يمكن بناء تلك الدافئة علاقة الثقة على هذا الأساس السلبي. بالإضافة إلى ذلك ، لا يريد هذا الشخص في كثير من الأحيان التخلص من الأنانية على الإطلاق. كل شيء يناسبه في هذه الحياة.
كل الجهود هي فقط منك. إذا كنت لا تشعر بأي علاقة الجهود والجهود من جانب شريك حياتك ، فهذا يعني أنه غير مهتم بأي شيء. يبدو أنه عزل. يرجى ملاحظة: إذا لم يتم اعتبارك تعتبر للحفاظ على العلاقات مع مرور الوقت ، وينفق أموالك وطاقتك ، وحبيبتك سلبية في نفس الوقت ، فأنت لديك شيء للتفكير فيه - لذلك الأنا يتصرفون في علاقة. إذا كان لا يريد أن ينفق من أجل بناء العلاقات ، فلن قوته ، ولا الوقت ، ولا المال ، فلماذا يجب أن تفعل كل هذا؟

رجل الأنانية في العلاقة بجدية لا يرى علاقتك. من شريك حياتك ، لا تبدو العبارة أبدًا: "هذه صديقتي/صديقها" ، لأنه لا يرى أي شيء خطير في اتصالك. إذا قمت بطرح مسألة التغييرات في علاقتك ، فإنها تشعر على الفور وكأنها موجة من التوتر أو أنها ببساطة صامتة. من هنا يمكننا أن نستنتج ، إما عبء استمرار العلاقة بينك ، أو أن تطورها ليس أولوية بالنسبة له. في هذه الحالة ، هناك خياران للأحداث: تصر على ما تريد إما أن تنفصل.
لاحظت المغازلة مع الآخرين. هناك فئة من الأشخاص الذين يخلطون الأفراد من الجنس الآخر. لن يفاجئ شركائهم ولا يمكن أن تنزعج ، لأن إنهم يعرفون مثل هذه الميزة وراءهم. في هذه الحالة فقط يمكن تبرير التغازل ، في المواقف الأخرى ، عادة ما يكون هذا مظهرًا من مظاهر الخيانة والأنانية. بعد كل شيء ، لا يزال الشخص على مشاعرك وكيف ستكون غير سار من المغازلة مع شخص آخر.

كيف تتخلص من الأنانية في العلاقة؟

كيف تتخلص من الأنانية في العلاقة؟ في طريق التغلب على الأنانية في العلاقات بين الناس ، ابدأ في تطوير التعاطف. عندما تتحدث مع الناس ، لا تقم بتقييم الظروف في مصلحتك الخاصة ، فانتقل إلى المشاعر. فكر في رغباتك. لا تخضع للوضع لصالحك ، لا تضغط عاطفياً على الناس. تطوير الانتباه ، كن مهذبا ، والتعاطف مع الآخرين. إذا كان هناك شخص قريب منك للاتصال بك ، استمع إلى شخص ما ، أدخل منصبه. بمرور الوقت ، يمكنك أن تتعلم احترام آراء الآخرين ، والتعاطف معهم.
عش فقط الحاضر. غالبًا ما تتطور الأنانية بسبب الإنذار حول ما سيحدث في المستقبل أو ما حدث في الماضي. لذلك ، عش هنا والآن. افهم أن هناك حقيقة فقط اليوم ، وتعلم القيام بأعمال جيدة ، وهو أمر مهم بالنسبة لك الآن. الباقي هو مجرد وهم. قد تتطور رغبات الزئبق بسبب ذلك. التخلي عن مثل هذه الرغبات ، والتمتع الحاضر.
لا تختلق الاعذار. لتصبح أفضل من الآخرين ، يحاول الناس في كثير من الأحيان العثور على أعذار وتفسيرات لأفعالهم. مثل هذه "عمليات الاستغلال" تساعد الناس عندما ينتقدهم شخص ما. تخلص من الاحتياجات العاطفية. اعترف بأنك شخص عادي. لا تبني حماية من تفوقك باستخدام الأعذار. دعهم يبقون فقط بياناتحاول أن تنقلهم بهدوء وثقة. تعلم بناء حوار واستكماله فقط عندما تكون أنت والشريك راضين.
نفهم أن جميع المواد تعتبر مؤقتة. أدرك أن كل شيء في هذا العالم يتم إعطاؤه لنا ، هو مؤقت فقط. يمكن للسيارة أن تنكسر بمرور الوقت ، والملابس تهالك. هل تكرس حقًا أقصى وقت وجهد لتحقيق أهداف المرتزقة؟ افهم أنه من المهم أن يكون المحبوبون والأحباء والأصدقاء بالقرب منك. سوف تنجح في كل شيء آخر عندما يكون لديك الدعم والدعم.
ساعد أحبائك. يمكن أن تأكل الأنانية مشاعرنا من المتعة التي يتلقاها الناس من الخير. مثل هذا الخير يحل محل الرغبة في تحقيق شيء جديد. هذه هي الطريقة التي تتبع حياة الأنا ، والتي تتبع الأهداف المادية. إذا تغيرت ، فسوف تشعر أنك شخص سعيد. يمكنك مساعدة عائلتك على تحقيق أهدافهم.

apil الشاعري في علاقة ، والتخلص من الأنانية

لا تنسى أن إنشاء علاقات مثالية مع الناس أمر ممكن فقط إذا استطعت تطوير الذات الكافية والتخلص من الأنانية. تطوير فهم لأهميتك ، ولكن لا تبالغ في ذلك. راجع السيناريوهات المعتادة للتفوق على أفراد العائلة. عندما تتواصل مع شخص ما ، قم بذلك على قدم المساواة ، واحترام الآخرين ، وقواعدهم وآرائهم. حتى تتمكن من التغلب على الأنانية وخلق ممتعة لنفسك والآخرين بيئة ممتعة.

مقالات مثيرة للاهتمام حول موضوع العلاقات: