كيف وماذا يصرف الانتباه بعد الانفصال مع فتاة ، امرأة - طرق

ستجد في مقالتنا طرقًا للتصرف بعد الانفصال مع فتاة بحيث يكون الألم العقلي ضئيلًا.

إن الانفصال مع الشخص الذي تحبه بكل روحك أمر صعب دائمًا على الجميع. خلال هذه الفترة ، يشعر الشخص بمجموعة كاملة من المشاعر السلبية - الغضب ، خيبة الأمل ، اليأس ، عدم الرغبة في وضع خطط للمستقبل. يبدأ عمومًا في رؤية العالم رماديًا ومجهلاً الهوية ، ولا يمكنه العثور على الفرح في الحياة. في بعض الأحيان ، يبدأ الرجال ، الذين يفقدون الحب ، في الاكتئاب ، أو حتى أسوأ من ذلك ، في إساءة استخدام الكحول. وبالتالي ، يجب ألا تفعل بالتأكيد ، لأن هذا السلوك لن يساعدك في إنشاء حياة طبيعية. إذا كنت في حالة حياة مماثلة ولا تعرف كيفية الخروج منه ، فتأكد من قراءة هذه المادة. ستجد في ذلك نصيحة حول كيف وماذا يجب أن تصرف الانتباه بعد الانفصال مع فتاة أو امرأة من أجل استعادة الفرح في الحياة.

كيف تتعرض للانتباه بعد الانفصال مع فتاة - أساليب

كيفية التشتت بعد الانفصال مع فتاة - الطرق:

• جرب نفسك لإقناع نفسك أنه لا يوجد شيء في العالم يستمر إلى الأبد - فكر في عدد أصدقائك ببناء علاقة قوية في المرة الأولى. بالتأكيد ، كان معظمهم أيضًا في وضعك ، كما راحتهم أيضًا. بغض النظر عن مدى تأكيده لتأكيد ذلك ، لكن العالم من حولنا مرتبة بطريقة يتم تعديل كل شيء فيه في أقصر وقت ممكن. ويحدث أن الشعور بالحب يختفي بدون أثر ، ولا يمكن للشخص أن يؤثر على هذا. بالطبع ، في النهاية ، يعاني حبيبته السابقة ، لكن الوقت سوف يمر وسوف يهدأ الألم ، وسيريد مرة أخرى أن يعيش حياته السابقة. لذلك ، امنح نفسك تركيبًا لتكون جنديًا من القصدير الثابت ، وإذا أمكن ، لا تصبح حامضًا ، حتى تعود حالتك النفسية العاطفية إلى طبيعتها.
• مباشرة بعد الفراق ، قم بتغيير اسم الفتاة في جهات اتصال إلى أقل حميمية. من المؤكد أن حبيبك السابق موقّع في جهات الاتصال الخاصة بك مع بعض اللقب الجميل الذي توصلت إليه في نوبة من المشاعر الدافئة. إذا كان الأمر كذلك ، فيجب التعامل مع هذا بسرعة وبشكل قاسي. بعد كل شيء ، التقاط الهاتف بين يديك ، وتعثرت على هذا اللقب الجميل ، وسوف تتذكر على الفور أحبائك ، وهذا سوف يسبب لك الألم العقلي. لذلك ، بحيث لا يكون لديك باستمرار ذكريات عن العلاقات السابقة ، من الأفضل إعادة تسمية الفتاة في جهات الاتصال - اختيار الاسم الأكثر حيادية أو الرسمية لها.
• تأكد من الحفاظ على العواطف تحت السيطرة الكاملة - سيكون من الصعب الالتزام بهذه النصيحة ، خاصة في الأيام الأولى بعد الاستراحة ، ولكن من الضروري القيام بذلك. بعد كل شيء ، إذا سمحت بالغضب واليأس إلى الجزء العلوي منك ، فستبقى حالتك الاكتئاب معك لفترة طويلة. من الواضح أنه لا يمكنك فقط رمي حبيبك السابق من رأسك ، ولكن حاول التفكير في ذلك. لا تتعلق بالألم العقلي. وفي أي حال من الأحوال لا تحاول إخراج الألم من فراق الكحول. هذا بالتأكيد لن يساعدك. علاوة على ذلك ، يمكن أن يضيف لك مشاكل غير ضرورية لك. الكحول يجعل الشخص أكثر عدوانية ، وفي هذه الحالة يمكنه القيام بالكثير من السيئ. وإذا تمت إضافة الغضب إلى عدوانية الكحول للعلاقات الفاشلة ، فإن "الخليط" متفجر. لذلك ، لا تمنح نفسك الركود ، وتبقي المشاعر السلبية تحت السيطرة بكل الوسائل.
• في أي حال من الأحوال لا تبدأ علاقة جديدة دون النجاة من ألم الفراق بالكامل - تأكد من الالتزام بهذه النصيحة إذا كنت ترغب في بناء علاقة قوية مع الجنس العادل. يعتقد بعض الرجال أن العلاقات الجديدة ستساعد بالتأكيد على نسيان الفتاة السابقة ، امرأة. في الواقع ، هذا ليس كذلك. فكر ، إذا كانت لا تزال مؤلمة وغير سارة ، فأنت لا تحب الفتاة تمامًا ، وما زالت المشاعر تعيش في قلبك. وهذا يعني أنه لا يمكنك ببساطة فتح شخص آخر. كما أنه يستحق النظر إلى هذا الموقف من الجانب الأخلاقي. عند إدخال علاقة مع الممثل الجديد للجنس العادل ، فإنك تعطيها الأمل في أن تكون شريكها طوال حياتك. من المؤكد أن الفتاة وافقت على مقابلتك بسبب تعاطف كبير. لكنك بالتأكيد لا تستطيع أن تعطيها ما تحلم به. نتيجة لذلك ، سيتعين عليك المغادرة ، وسيكون في نفس الموقف مثلك. هل تعتقد أن لديك الحق في إفساد حياة شخص آخر ، من أجل تسلية كبرياءك؟ بالطبع لا. لذلك ، ننسى العلاقة الجديدة حتى تقع تمامًا في حب السابق.
• يتم حظر الأماكن التي زرتها معًا ، وتجد مكانًا جديدًا للاسترخاء - على الأقل في الأشهر الأولى من الفراق ، تجاوزهم. من المؤكد أنك وحبيبك السابق كان لديك أماكنك حيث قضيت أكثر من وقت مشترك. لقد شهدوا سعادتك ، وكان في هذه الأماكن شعرت بأكبر قدر من الانتصار العاطفي. لكي لا تثير هذه المشاعر في نفسك مرة أخرى ، تجاوزها لفترة من الوقت. إذا لم تكن هناك طريقة للقيام بها بهذه الطريقة ، فانتقل إليها في أسرع وقت ممكن ، دون إيقاف نظرتك على أي تفاصيل. افعل كل شيء حتى لا تركز عينيك على ما يمكن أن يعيد أفكارك في الأوقات السعيدة السابقة.
• لا تحافظ على مشاعرك في نفسك وتحدث إلى شخص ما "وإلا ، يمكنهم تدميرك من الداخل ، ولن تصبح كما هي." يعيش الرجال المعاصرون في صورة نمطية يدعي أن الرجل في أي مواقف الحياة يجب أن يظل قوياً ، ولا يسمح لنفسه بالسقوط في اليأس. بالطبع ، يجب أن يكون الرجل هكذا ، لكن لديه أيضًا الحق في الحزن والألم العقلي وحتى الدموع. إنهم شخص عادي ، وأحيانًا يريد أيضًا الصراخ والبكاء. لذلك ، لا تخف من التحدث عن انفصالك عن أحبائك ، فلا حرج في ذلك. علاوة على ذلك ، بعد أن قلت ، ستشعر بالارتياح ، وسيؤثر ذلك بشكل إيجابي على حالتك العاطفية. نعم ، وإذا كنت تريد البكاء والصراخ ، فافعل ذلك ، خاصة إذا كنت تعرف أن الشخص الذي سيتم تضمينه في نفس الوقت لن يدينك.
• أقنع نفسك أن الحبيب السابق بعيد عن المثل الأعلى "حتى لو كان هذا بالضبط ما بقيت في ذكرياتك." بالطبع ، سيكون من الصعب القيام بذلك ، لأنها في ذكرياتك هي أجمل مخلوق على هذا الكوكب - مثالي في كل شيء ، أجمل وجذابة وجذابة. حاول الآن أن تتذكر ما إذا كنت تحب دائمًا كل ما قامت به أو تحدثت. بالتأكيد في علاقتك ، كانت هناك لحظات لم تعجبك حقًا - عندما أزعجتك وغاضبت. أنت فقط لم تخبرها بذلك. هنا عليها وتركيز. يجب أن تفهم أنها شخص عادي لديه أيضًا عيوبه ، مما يعني أنه لا يمكن اعتباره مثاليًا. صدقني ، بمجرد أن تفهم هذا ، سيصبح الأمر أسهل بالنسبة لك على الفور.
• لا تجلس كل وقت فراغك في المنزل ، من الأفضل قضاء بعض الوقت مع الفائدة - الالتزام بهذه النصيحة ، حتى لو كان الأمر صعبًا للغاية بالنسبة لك. معظم الرجال مباشرة بعد الانفصال مع فتاة تغلق في أنفسهم ويرفضون التواصل مع العالم الخارجي. قدم البعض الجنس الأقوى لدرجة أنه يخرج من الخارج فقط من أجل الطعام. بالتأكيد ليس من الضروري القيام بذلك بهذه الطريقة. بعد قضاء الوقت حصريًا بمفردك ، أنت فقط تؤدي إلى تفاقم وضعك. كل هذا الوقت سوف تشارك في تصور الذات ، سوف تتذكر اجتماعات مع الحبيب السابق ، تأكد من البدء في البحث عن المذنب. في وضعك ، بالتأكيد لا تحتاج إلى التصرف مثل هذا ، لأنك تحتاج إلى التخلص بسرعة من مشكلتك "الصغيرة". لذلك ، حاول قضاء أكبر قدر ممكن من وقت الفراغ بين الناس. قابل أصدقائك ، وأقاربك ، مجرد وقت لطيف - في الحفل ، في العرض التقديمي في المسرح. باختصار ، الحصول على إيجابية ، واسترخ كل من الروح والجسد.
• حاول أن تفهم أن علاقتك مع الحبيب السابق قد استنفدت أنفسهم للتو - من الصعب قبول هذا ، لكن سيتعين عليك القيام بذلك. عندما نفقد حبنا ، وتراجع العلاقات ، فإن الدافع الأول هو الرغبة في العودة لحظات ممتعة مرة أخرى. بالطبع ، لهذا نحاول التوفيق مع صديقنا. وهكذا ، فإن مشاعرنا تعمينا ، ونواصل الاعتقاد المقدس بأنه إذا تمكنا من إقناع الحبيب السابق بالبدء من الصفر ، فإن السعادة ستعود إلى حياتنا. بالطبع ، في بعض الأحيان يتمكن الناس من إعادة العلاقات السابقة ، ولكن هذا نادراً ما يحدث. بعد كل شيء ، إذا انفصل الناس ، فهناك العديد من الأسباب لذلك ، وكقاعدة عامة ، جميع المشكلات التي أدت إلى ظهور الفراق في العلاقات ، وتبدأ المواجهات المتكررة ، وتوضيح العلاقات. وهذا يعني أن العلاقة قد عاشت نفسها بالفعل ، وكان بالتأكيد لا تستحق استئنافهم. لذلك ، إذا كنت لا ترغب في إعادة تجربة مثل هذه المشكلات ، اقبل حقيقة أن العلاقة قد انتهت ، والعيش فقط.

كيف تصرف الانتباه بعد فراق المرأة - الأساليب

كيف تصرف الانتباه بعد فرار المرأة - الأساليب:

• شاهد نفسك أنك بريء في تفكيك علاقة مع أحبائك - حاول التخلص من مثل هذه الأفكار الوسواس في أسرع وقت ممكن ، وستبدأ حياتك في التحسن قليلاً. معظم الناس فور الانفصال مع أحد أفراد أسرته يبدأون تحليلًا عميقًا لما حدث لهم. وكقاعدة عامة ، يبدأون في إلقاء اللوم على أنفسهم على حقيقة أن اتحاد الحب قد انفصل. يبدأ في أن يبدو عليهم أنه بكلماته الخاطئة وأفعاله ، أصابوا رجلاً ، ولم يستطع الوقوف عليها ومزق العلاقة. فكر الآن ، إذا كان الشوط الثاني يحبك حقًا ، فعندئذ أخبرك في البداية أنها غير راضية ، وستحاول حل المشكلات. وهي بالتأكيد لن تكسر العلاقة التي كانت عزيزة عليها. إذا فعلت هذا ، فهذا لا يقدرهم حقًا. لهذا السبب ، يجب ألا تلوم نفسك في الفرار مع حبيبك ، وكيف لا تتحول ، لكنكما اتخذت قرارًا ، وهذا هو سلوكك المتبادل هو الذي قادك إلى النهاية الحزينة.
• تأكد من مسامحة حبيبك على ما تؤلمك - ربما أصعب نصيحة بالنسبة للرجل الذي لا يزال يواصل حب الجنس العادل. نعم ، سيكون من الصعب عليك القيام بذلك ، لكن لا يمكنك الاستغناء عنه. بعد كل شيء ، إذا واصلت الحياة بالاستياء في روحك ، فلن تتمكن من إعادة الحياة السعيدة القديمة. من المؤكد أن الغضب والاستياء الذين يعيشون في قلبك سوف يسمم حياتك ، وسيتداخل مع علاقات سعيدة جديدة مع ممثلين آخرين عن الجنس العادل. علاوة على ذلك ، فإن عدم الرغبة في إعطاء مغفرة الحبيب السابق هو الذي يمكن أن يمنعك من مقابلة حبك الحقيقي. بعد كل شيء ، تعيش الحياة مع الاستياء في قلبك ، سوف تعتقد أن جميع النساء مثل هذا ، وسوف تعاملهن مع متحيزة. لذلك ، تأكد من العثور على القوة في نفسك وتسامح المرأة حتى يتمكن المستقبل المشرق الجميل من "يطرق بابك" في أقرب وقت ممكن.
• امنح نفسك الوقت لتهدئة - تأكد من القيام بذلك ، ثم تنظر بشكل كاف إلى ما حدث. بعد الفراق ، نبدأ في العيش في عالم آخر قاسي لا نحبه حقًا. وكل ذلك لأننا فقدنا الشخص الذي أعطانا السلام. وفي مثل هذه الحالة العاطفية ، يمكننا أن نرتكب العديد من الأخطاء الأكثر متعة. بحيث لا يحدث هذا لك ، تسليط الضوء على نفسك بضعة أيام لتهدئة قليلا. ولكن لا أكثر ، حتى لا تبدأ في التنبؤ بالنفس. خلال هذه الفترة ، لديك الحق في أن تكون بمفردك معك ، وتستريح أعصابك قليلاً. كقاعدة عامة ، فإن بضعة أيام كافية للانتقال من الصدمة الأولى من الفراق ، ويمكن لأي شخص اتخاذ مزيد من القرارات.
• حاول أن تخطط لحياتك في المستقبل القريب - أنت بالتأكيد بحاجة إلى القيام بذلك ، حيث سيكون عليك أن تعيش الحياة بدون شريك سابق. تخطط لرحلات إلى السينما ، والحديقة ، ورحلة إلى عائلتك ، وتأكد من القيام بذلك. اجعل نفسك تتحرك ، حتى لو كنت تشعر بمقاومة داخلية قوية. يجب أن تستمر في العيش حياة طبيعية ، وإلا فإنك ستقع في حالة اكتئاب ، وسوف تعاني من فترة أطول. نعم ، وشجع نفسك إذا تمكنت من الالتزام بالخطة. يمكنك حتى الاحتفال بانتصاراتك الصغيرة - فقط تدليل نفسك بحقيقة أنك تحب كثيرًا.
• تأكد من ترك معارف جديدة في حياتك - يجب القيام بذلك من أجل تغيير الموقف من حولك قليلاً. إذا كنت ترغب في تغيير حياتك للأفضل في أسرع وقت ممكن ، فتأكد من وضع معارف جديدة. سوف تقابل أشخاصًا جدد ، مما يعني أنك ستتلقى مشاعر جديدة. وهي ضرورية للغاية بالنسبة لك في مرحلة الحياة الصعبة. القليل من التوضيح ، والآن نحن لا نتحدث عن علاقات حب جديدة ، ولكن عن الودية. بعد أن قابلت شخصًا جديدًا ، ستحاول التعرف عليه بشكل أفضل ، مما يعني أنه سيتعين عليك إيلاء اهتمامك إليه ، وبالتالي ستشتت انتباهك عن الأفكار السيئة. ولكن تذكر أنك بحاجة إلى السماح للأشخاص بالقرب منك في مساحتك الشخصية ، ثم سيتم ضمان هواية ممتعة لك.
• حاول أن تكتب رسالة إلى الحبيب السابق "لكن لا يتعين عليك إرساله إلى أي مكان ، فمن الأرجح أن تضع أفكارك على الورق بدلاً من إخبار شخص ما من الأقارب أو الأصدقاء عن مشاعرك." خذ ورقة فارغة واكتب كل ما تفكر فيه. يمكنك اللجوء إلى الحبيب السابق ومحاولة شرحها لك أنكما مخطئان ، يمكنك الكتابة إليها عن مشاعرك وتجاربك ، باختصار في كل ما تريده روحك. بعد وضع كل شيء على الورق ، قم بطي الورقة وإخفاء ، أو حرق ، وضع نقطة في علاقتك. تكون كتابة مثل هذه الرسالة أفضل عندما يجف الألم قليلاً وستبدأ بالفعل في إدراك أنه لا يمكن إرجاع العلاقات القديمة.
• لا سمح للعائلة والأصدقاء والتحدث عن الحبيب السابق - ربما أبسط نصيحة ، يمكنك اللجوء إليها مباشرة بعد الفراق. في بعض الأحيان ، لم يتم ذكر أحبائنا والأشخاص الأصليين ، في محاولة لدعمنا ، تذكرنا بالعلاقات السابقة ، وبالتالي تجديد آلامنا. اسألهم ، على الأقل لبعض الوقت حتى لا تتذكر في محادثاتك حول رفيقك السابق. اشرح لهم أنه حتى الاسم المنطوق يعيدك في ذلك الوقت من حياتك ، والتي تريد أن تنساها. دع طلبك يصبح قاعدة لا تتغير طوال الوقت وأنت بالقرب منهم. بالطبع ، لا يمكنك حظرهم تمامًا لإخبارهم عن هذا الشخص. لكن يمكنهم تقييد أنفسهم في وجودك ، والتحدث عنه عندما تكون بعيدًا.
• لا تشاهد الأفلام العاطفية والميلودرامات ، تعطي الأفضلية للكوميديا - قد تبدو مثل هذه النصيحة غير مناسبة لك ، لكن صدقوني ، في وضعك ، يحظر مثل هذا التسلية. وبشكل قاطع. لماذا تسأل؟ الحقيقة هي أن أعصابك متوترة بالفعل إلى الحد. بعد كل شيء ، في الوقت الحالي تعاني من فترة صعبة إلى حد ما من حياتك. ومشاهدة فيلم ميلودرامي هو هز إضافي لحالتك النفسية العاطفية. خاصة إذا كنت تشاهد فيلمًا عن الحب غير المطلوب أو غير الناجح. سيبدأ عقلك الباطن في عرض كل هذا السلبي على الحياة الواقعية ، وسوف تعود بالتأكيد إلى علاقتك غير الناجحة. وهذا يعني أن الألم العقلي والغضب والارتباك سيعود إليك بالتأكيد. لذلك ، على الأقل لبعض الوقت ، قدم الأفضلية للأفلام المضحكة - الأفلام الكوميدية التي ستشتت انتباهك تمامًا وسترفع مزاجك. في وضعك ، فإن المشاعر الإيجابية هي أفضل طريقة للعودة إلى حياة طبيعية.

ماذا يصرف الانتباه بعد الانفصال مع فتاة ، امرأة - أفكار

ماذا يصرف الانتباه بعد الانفصال مع فتاة ، امرأة - أفكار:

• أشواط - اجعلهم بانتظام ، وبعد ذلك ستشعر بتحسن. لماذا ا؟ أولاً ، ستكون في الطبيعة ، وخلال الجري ، يمكنك الإعجاب بجمالها ، وهذا وحده سيؤثر بشكل إيجابي على الجهاز العصبي. ثانياً ، ستحسن الحالة المادية لجسمك-ستفقد وزنك ، ستبدو أفضل. وهذا بالتأكيد سوف يمنحك الثقة بالنفس.
• المغادرة إلى الطبيعة - طريقة رائعة أخرى لتشتيت الانتباه عن الأفكار السيئة. بالطبع ، يجب ألا تذهب إلى هناك بمفردك. خذ أصدقائك ، أو أقاربك معك ، واستمتع. الشواء ، وصيد الأسماك ، مجرد المشي في الغابة - كل هذا سيساعد على تحسين مزاجك.
• اتخاذ قرار بشأن شيء جديد - مفاجأة نفسك وحاول الحصول على مشاعر جديدة. الصعود إلى السماء في بالون ، والقفز مع المظلة ، والنزول إلى أسفل البحر. ستشعر بما ما زلت لم تشعر به بالتأكيد ، وستفاجئك هذه المشاعر حقًا.
• حاول تغيير نفسك في المظهر - خاصة إذا كنت تحلم بها لفترة طويلة. قميص جديد ، جينز ، زوجان من الممرضة ، وستشعر مرة أخرى كحصان. لكن اشتر فقط تلك الأشياء التي تحبها حقًا ، لأنه فقط يمكنك أن تشعر بالثقة والجمال.

فيديو: ألا يمكنك العيش معًا قبل الزفاف؟ ما هو خطر المعاشرة للمرأة؟ علم النفس من العلاقات