كيفية التغلب على الأزمة في الزواج

ما هي الأسباب التي تجعل النزاعات والمشاجرات في العلاقات ، وكيفية التغلب على الأزمة والحفاظ على اتحاد الأسرة المتناغم - اقرأ عنها في مقالتنا.

محتوى

أسباب تطور الأزمة في الزواج
- ظاهرة كاذبة في الزواج
- أسباب تراكم التعب: الأخطاء الرئيسية للشركاء في الزواج
كيف تخرج من أزمة عائلية وإنقاذ الزواج؟
الفيديو: أزمات عائلية. نصيحة عالم النفس ، وكيفية التغلب على الأزمة والحفاظ على الزواج. علم النفس من العلاقات

الأسرة مبنية على العلاقات ، والتي تخضع لفترة طويلة من الوقت لتغييرات. في بعض الأحيان تطور وتعزيز العلاقات بين الأزواج ، وأحيانًا التبريد والأزمة الأسرية.

أسباب تطور الأزمة في الزواج

الأشخاص الذين يعيشون معًا لفترة طويلة لديهم مجموعة كاملة من المشاعر والعواطف للشريك ، سواء كانت إيجابية أو سلبية بشكل حاد. يمكن أن تكون أسباب المشكلات والصراعات التي تنشأ مجموعة متنوعة من العوامل ، على حد سواء خطيرة للغاية - خيانة ، خيانة ، وصعوبات مالية محلية للغاية ، واضطراب الإسكان ، ورفض العادات اليومية ، إلخ.

بشكل عام ، يمكن تسمية هذا الموقف "التعب في الزواج". لا ينبغي فهم التعب في هذا السياق في الاعتماد المباشر على عدد السنوات المشتركة. يمكن ملاحظة أعراض مماثلة لأزمة العلاقات بعد كل من 3-5 و 15-18 سنة من الزواج. العلامة الرئيسية هي إحجام واحد ، أو كلا الشريكين ، في الحفاظ على اتحاد الأسرة ، أي يصبح ببساطة غير مقبول للبقاء معًا.

ظاهرة كاذبة في الزواج

كما لوحظ بالفعل ، على الرغم من الأسباب المختلفة تمامًا لعدم الرضا عن بعضها البعض ، والتي تحولت بمرور الوقت إلى رفض ورفض ، فإن معظم الأزواج لديهم "رسم نفسي" مماثل للتطور - ظاهرة من التعب في الزواج.

في بداية العلاقة ، يمتلئ تصور الشريك بالتوقعات الإيجابية من حياة الأسرة المستقبلية. تخلق التجربة الشخصية السابقة المتطلبات المسبقة لإنشاء تحالف مع شريك معين بطريقة معينة ، أي شخص مسؤول بشكل كامل عن المعايير المختارة.
لا تفترض أن النساء فقط يميلن إلى منح شريك مع كل الصفات المثالية والسعي للزواج ، مما ينسى إزالة "النظارات الوردية" في الوقت المناسب. الرجال ، ربما أقل عاطفيا ، ولكن لديهم نفس المواقف المثلى ، يختارون شريكًا يتوافق مع توقعاتهم.
كلا الشريكين إلى درجة أو أخرى لديهما بعض المناطق الشخصية ، التي لم يتم فهمها في فترة زمنية من الزمن ، اعتمدها الناس المقربين. قد يتعلق الأمر بمخاوف الأطفال ، والصراعات الأسرية التي لم يتم حلها ، ولحظات الحاجة إلى الاختيار ، وقبول نفسه ، وتحديد الحدود الذاتية ، وما إلى ذلك. هذه اللحظات من الوحدة الداخلية والبرد العاطفي ستحاول دون وعي التعويض ، الاقتراب من الشريك. إذا كان الشريك يتوافق بالتالي مع "علامات" تشكيل صورة مثالية ، تبدأ العلاقات في التطور نحو إنشاء الزواج.
في أول 2-3 سنوات ، تعمل جميع التوقعات الصادرة عن الشريك المتقدم من خلال التطبيق الذاتي. إذا لم يتطور شيء ما كما هو مخطط له ، يتم إدراك الفشل بطريقة إيجابية. "حسنًا ، لا شيء ، لا تزال والدته تسيطر علينا كل يوم ، ولكن سرعان ما سوف يكبر وسوف يستمع إلي فقط." "إنها ليست مهتمة بعد بصيد الأسماك ، لكنها ستفهم قريبًا أن هذه هوايتي".
يتم تفسير ميزات السلوك حصريًا على أنها الصفات الإيجابية للشريك. الزوج لا يدعم المحادثة تقريبًا ، صامتًا ولا يستجيب لمظهر مشاعر زوجته - جيد ، لأنه مقيد وموثوق وحكيم. تنسى الزوجة نفسها ، وتكرس طوال الوقت للمخاوف اليومية - بخير ، إنها عشيقة رائعة وصديقة موثوقة.
بعد فترة زمنية معينة - في بعض الأحيان بعد ولادة طفل أو تحت تأثير الظروف الخارجية ، يبدأ الموقف تجاه الزوج في التغيير ، وغالبًا في الاتجاه المعاكس تمامًا. يُنظر إلى الزوج الهادئ والمتوازن على أنه شريك بارد وقاسي ، وشريك سريع وعاطفي ، كطاغبة في المنزل ومتعاطي. تنظر زوجة "المنزل" المرنة الآن في نظر زوجها مع ربة منزل مُعنة دون رأيها الخاص ، وتبدأ المرأة النشطة والثقة فجأة في قمع والسيطرة على كل خطوة.

علاوة على ذلك ، فإن التراكم الداخلي للمطالبات والاستياء فيما يتعلق بالزوج يحدث ، والذي بمرور الوقت ، أو تحت تأثير جهاز تفجير معين ، يؤدي إلى دفقة حادة.

أسباب تراكم التعب: الأخطاء الرئيسية للشركاء في الزواج

ما الذي يمنع الشركاء الذين يعيشون معًا لإبلاغ بعضهم البعض بوجود مشكلة معينة ، بدلاً من تراكم التوقعات؟

يحدد علماء النفس عاملين أساسيين يشكلان علاقات في اتحاد الأسرة - مستوى التمايز ومستوى قلق الأزواج.

يشير هذا إلى درجة التمايز الداخلي (الاستقلال) من "I" بين الشركاء ، والذي يعتمد بشكل مباشر على الروابط العاطفية مع الأسرة التي يأتي منها كل من الزوجين. هذه العوامل تعتمد عكسيا - كلما ارتفع المنبه ، كلما انخفض التمايز ، أي يزداد الاعتماد على بعضها البعض. هذا يؤدي إلى مزيد من التوتر وفقدان الشعور بالنزاهة وتناغم الشخصية.

أسباب تراكم التعب والأخطاء الرئيسية للشركاء في الزواج:

أنواع مختلفة من الأزمات العائلية - ولادة الطفل ، والخسائر المالية ، والمشاكل الصحية - تزيد من القلق وعدم اليقين حتماً. الأزواج ، الذين يتجاهلون توقعاتهم الخاصة من الزواج ، يعودون دون وعي إلى الأنماط المعتادة للسلوك ، وضعوا من الطفولة المبكرة في أسرتهما - دور رجل وامرأة في الأسرة ، ردود الفعل على بعض الأحداث ، والسلوك في مرهقة الموقف.
في مثل هذه الفترات ، هناك خيبة أمل في قصة خرافية ، اخترعها خيال الشريك ونفسه بجانبه ، ويسود السلوك النمطي. المرشح ، الذي يمر به كل موقف الشخص ، كما لو كان يتوقف عن تفويت أفكار قوس قزح حول المستقبل ، والآمال ، والأحلام ، ويبدأ في تسليط الضوء على الصفات السلبية لبعضها البعض.
يمنع نفس نمط السلوك ، الذي تمليه تربية الأسرة والمجتمع ، الاتصال المفتوح مع الشريك. على سبيل المثال ، يخشى الرجل أن يبدو ضعيفًا ، غير مؤكد ، لا يريد طلب المساعدة ، على الرغم من أنه يحتاج في أغلب الأحيان إلى دعم أخلاقي من زوجته. تحتل المرأة ، التي تشعر بالانفصال وبرودة زوجها ، موقف المصادر الذي أساء من المصير. وهكذا ، تقع الأسرة في دائرة مفرغة من المظالم المتبادلة ، والتي ، مثل السم البطيء ، السم كل يوم.
خلال فترات من الأزم ونفسه.
بدلاً من مساعدة بعضنا البعض وجمع الجهود المبذولة للخروج من موقف صعب ، كلا الزوجين في شكل أو آخر يسكب السلبية المتراكمة ضد الآخر ، ورؤية في الزوج/ الزوجة مصدر جميع مشاكلهم وطموحاتهم غير المحققة.

وبالتالي ، يمكن للمرء أن يميز العديد من العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى تحلل الأسرة:

خلافات خطيرة في القضايا الأساسية - نمط الحياة ، قيم الأسرة ، تربية الأطفال.
إن عمل الظروف الداخلية ، في أغلب الأحيان ، المشاكل اليومية ، التي يتركها الأزواج تترك منطقة الراحة المشتركة ، تتوقف عن وضع مثالي لبعضها البعض ، وتبدأ في إدراك أنفسهم وتجميع الشريك ، تهيج.
الضغط الخارجي للبيئة والبيئة الاجتماعية ، مما يؤدي إلى تغيير في الظروف المعيشية وعدم الاستقرار وزيادة القلق. المشكلات في العمل ، التقليل من تقدير الذات الاجتماعية ، "مشاركة" الأقارب - كل هذا له تأثير سلبي قوي يكتشفه البقع في الصراعات الأسرية.
التوزيع غير الصحيح للواجبات في الأسرة - إهمال واحد أو كلاهما من القضايا المنزلية ، أو الزائد الزائد لأفراد الأسرة الذين لديهم الرعاية والمسؤوليات.
عدم كفاية درجة الانفتاح والثقة بين الشركاء في التعبير عن المشاعر والاحتياجات ، وعدم قدرة الأزواج على الحوار في الظروف عندما تتطلب الظروف اتخاذ قرار مشترك أو إيجاد حل وسط مقبول.

كل هذه العوامل تؤدي إلى فقدان شعور بأمن الأسرة ، وتراكم التوتر الداخلي ، والتعب في العلاقات والأفكار حول الحاجة إلى الطلاق.

كيف تخرج من أزمة عائلية وإنقاذ الزواج؟

إذا لاحظت التبريد والعزلة ، فلا داعي للذعر ولا تتسرع في إلقاء اللوم على زوجتك من جميع الخطايا. بادئ ذي بدء ، من الضروري أن نفهم أن اللحظات التي يبدو أن زواجك لن ينقذ أي شيء ، كله على الإطلاق. بالنسبة للبعض ، تنتهي هذه الدراما بفجوة ، وبالنسبة للآخرين-هذه ليست سوى مرحلة معينة من العلاقات ، فأنت بحاجة فقط إلى تعلم كيفية التعرف على المشكلة في الوقت المناسب والخروج بشكل صحيح من الموقف.

كيفية الخروج من أزمة عائلية وإنقاذ الزواج:

راجع سلوكك الخاص، حدد اللحظات التي كنت مخطئًا بشكل موضوعي. حاول تجنب مثل هذه المواقف في المستقبل عندما أظهرت عدم الاحترام لشريكك ، مما أدى إلى إهانة ، مما أدى إلى انهيار عاطفي.
امنح شريكك المزيد من الحرية. لم تعد في فترة العلاقة عندما تحتاج إلى قضاء كل دقيقة معًا ، واتصل بنصفك الثاني إلى ما لا نهاية والتحكم في كل خطوة. زوجتك ، مثلك ، لها الحق في المساحة الشخصية والراحة والهوايات والاجتماعات مع الأصدقاء. لا تأخذ نظرة مدببة وكأنك لا تزال مع الكلمات "افعل ما تريد". هذا سوف يفسد المزاج ويؤدي إلى شجار آخر. بدلاً من ذلك ، دعم الهواية ، وقدم هدية ممتعة (على سبيل المثال ، الملحقات لصيد الأسماك أو الاستحمام ، والاشتراك في منتجع صحي أو نادي للياقة البدنية) ، تتفاعل بهدوء مع رغباته. إذا كان شريكك يرغب في خداعك أو البحث عن اجتماع مع الجانب ، فسيجد فرصة للقيام بذلك.
ابحث عن الهوايات العامة. من خلال توفير الحرية ، لا تبتعد عن بعضها البعض. حاول تحديد الأهداف المشتركة ، الخطط التي ستساعدك على الاتحاد. يمكن أن تكون عطلة مشتركة ، أو رحلة في إجازة ، أو إصلاحات في المنزل أو نوع من الشراء. والشيء الرئيسي هو أنه سيكون من المثير للاهتمام لكلا الزوجين ، وضع خطط مشتركة ، لتجسيد أفكار جديدة.
لا تتعلق بالعلاقات المثالية. يجب ألا يتحول اتحاد الأسرة إلى هدف نهائي ، وهو أمر ضروري بأي ثمن. يجب أن تكون العلاقات في الزواج جزءًا من الحياة ، وليس معناها الوحيد. بالنسبة لشخصية متناغمة ، تعد كل من الأسرة بشكل جيد ، وتربية الأطفال ، والمكون الاجتماعي مهمًا - الصداقات ، والعمل المثير للاهتمام ، والنمو المهني والنمو الشخصي. يتلاشى الأزواج الذين يحاولون أن يعيشوا "بعضهم البعض" بسرعة ، لأنه لا يوجد شيء لتغذية مثل هذا الموقف ، فإنهم يصبحون مملًا وغير مهتم.
العثور على صفات إيجابية في الشريك. غالبًا ما نميل إلى ملاحظة وتجميع الخصائص السلبية للشريك ، لتتذكر لفترة طويلة الاستياء والمشاجرات. لكن أي شخص لديه صفات جيدة. استبدال تهيج مع الامتنان. لا تنس أن تقول شكراً وامتدح للمساعدة في الأعمال المنزلية أو غداء معدة. لا تعتقد أنه غبي. في الروح ، لا يزال كل واحد منا طفلًا يحتاج إلى موافقة ، وليس نقدًا مستمرًا.
حاول التحدث أكثر. بغض النظر عن مدى صوتها ، تعلم الاستماع إلى بعضنا البعض. إن الخلافات غير المعلنة وادعاءات تؤدي أولاً إلى تراكم التوتر ، ثم - الفراغ الداخلي ، وفقدان المعنى في الحاجة إلى الزواج. بالطبع ، لا تحتاج إلى أن تسأل كل دقيقة "ما رأيك؟" ، أو إلى ما لا نهاية للثرثرة حول التافهة غير المهمة تمامًا. من الضروري أن نتعلم كيفية الرد بحساسية لسلوك الشريك ، وإجراء أي محادثة بهدوء ، دون أن يتوهج والتحول إلى العواطف. مزيد من التشاور مع بعضها البعض ، خاصة فيما يتعلق بتبني أي قرار ، تعلم كيفية فهم احتياجات الشريك ، للاتفاق في حالة الخلاف.
استعادة العلاقات الجنسية الكاملة مع شريك. في بعض الأحيان ، تحت تأثير التعب الجسدي والأخلاقي ، يتحرك الزوجان بعيدًا ، ويتوقفون عن تجربة الجاذبية الجنسية. كما يستخدم العديد من النساء رفض العلاقة الحميمة كوسيلة للعقاب أو الضغط على الشريك. هذا خطأ كبير ، والذي سيؤدي مع مرور الوقت فقط إلى نتيجة واحدة - الخيانة كمحاولة للتأكيد. ثم تعبر العلاقة الخط الذي يتوقف فيه الزوجان عن رؤية شريك جنسي في بعضهما البعض. حاول استعادة الانسجام في حياتك الحميمة ، لا تنسى رغبات واحتياجات زوجتك ، وأصبحت مرة أخرى مثيرة للاهتمام ومرغوبة بالنسبة له.
انتبه إلى الأشياء الصغيرة اليومية. منزلك أو شقتك هو المكان الذي يجسد فهمك لموقد الأسرة. أنشئه حتى يشعر جميع أفراد الأسرة بالفرح والسلام أثناء وجودهم في المنزل. قم بإزالة الأشياء القديمة والقمامة غير الضرورية ، وأضف نغمات الضوء والإكسسوارات الساطعة ، والحفاظ على نظافة وراحة في المطبخ ، والحفاظ على الطلب باستمرار. لا تنس أن تعتني بنفسك - مظهر جيد ، ملابس جميلة ليس فقط للعمل ، ولكن أيضًا للمنزل. ترتيب العطلات العائلية والنزهات ودعوة الأصدقاء والأحباء. كل هذا يخلق جوًا من حداثة الخفة ، ولا يسمح بالقرار في الروتين والوجود الكئيب.
إذا لم تتمكن أنت نفسك من العثور على طريقة للخروج من هذا الموقف ، ولا يريد شريكك الاتصال ، اتصل بأخصائي نفسي عائلي. قد تكون هذه طريقة جيدة للخروج إذا لم يعتبر الشريك أنه من الممكن التعبير عن مشاعره مباشرة ، ولا يفهم رغباته الخاصة ، ويتعرض لضغوط من الظروف. بعد ذلك ، سيساعد الطرف الثالث - المحترف الذي لديه نظرة مستقلة على الموقف في تحديد مصدر المشكلة وإيجاد الحلول.