يتضمن نظام MacDulla نظام MacDulla استخدام المنتجات التي تحتوي على النشا. دعونا ننظر إليها بمزيد من التفصيل.
محتوى
يوصي العديد من الأبحاث في علم التغذية بشدة بمراجعة موقعهم الغذائي الذي يحتوي على النشا.
النظام الغذائي ، الذي يتضمن أكل النشا ، اخترع ووصف بالتفصيل من قبل الدكتور ديتيتيان جون ماكدوغال الشهير ، في كتابه عن النظام الغذائي "طاقة النشا". نقاط ضعف الفرد الحديث في الطعام ، وتعليمات الانتقال الصحيح إلى نظام غذائي النشا ، والوصفات لذيذة وفي نفس الوقت يتم تقديم الأطباق المفيدة بالتفصيل.
حمية ماكدولا: ماذا يظهر الحمض النووي لدينا؟
حمية ماكدولا يعتمد على استبعاد اللحوم من اللحوم ، وكذلك منتجات الألبان. سيتم استبدال هذا بالحبوب الكاملة والبقوليات والخضروات الطازجة والفواكه. يعتمد النظام الغذائي على اتباع نظام غذائي صحي ، والذي يؤثر على البئر الممتازة ، وتحسين حالة الجلد ، وفقدان الوزن.
لقد ثبت منذ فترة طويلة أن أساس التغذية ، سواء في البشر أو في الرئيسيات ، هو الغذاء النباتي. وفقًا لمؤشراتنا التشريحية والفسيولوجية ، هذا ضروري ببساطة. لقد كان من المعروف منذ فترة طويلة أن الشخص جاء من قرد ، وهو الشمبانزي الذي يأكل فقط الأطعمة الزراعية. يأكلون الفواكه والمكسرات والبذور النباتية والزهور وكذلك لحاء الأشجار.
أجرى علماء الأحياء اختبارات وراثية أظهرت أن أي فرد سيتطور بشكل أفضل إذا كان النشا موجودًا في طعامه.
في الناس والقرود ، DNAs متطابقة تماما. الفرق الوحيد هو أن الشمبانزي ليس قادرًا على الإطلاق على هضم كمية كبيرة من النشا من جسم الإنسان. تتيح لنا قدرة جسم الإنسان أن نتغذى مع الطاقة مع قوة النشا. مطلوب الطاقة بالنسبة لنا للبقاء على قيد الحياة ليس فقط في البلدان الدافئة ، ولكن أيضًا في مناخ بارد إلى حد ما.
حمية ماكدولا: النشا - بديل اللحوم
للبقاء على قيد الحياة يجب أن يشعر الشخص بالجوع. من المستحيل الخداع ، والابتعاد عن الطاولة المستنفدة ، وتناول نصف جزء ، وحساب محتوى السعرات الحرارية لكل طبق. هناك رأي مفاده أنه عندما تحاول إنقاص الوزن ، فإن السعرات الحرارية هي نفسها في كل مكان. ولكن هذا مجرد افتراض ، في الواقع ، هذا هو الارتباط بالتشبع وتراكم الدهون. السعرات الحرارية مسؤولة عن إنتاج الوقود. يجب أن تكون جميع المنتجات التي تحتوي على النشا غنية بالكربوهيدرات ، وكذلك الألياف الغذائية ، ولكن بكميات صغيرة تحتوي على الدهون.
- عندما تشعر أن المعدة ممتلئة ، فإن هذا يعني أن الجسم مشبع. على عكس الأجبان (4 كيلو كالوري في 1 جم) ، منتجات اللحوم (4 كيلو كالوري - 1 جم) ، زبدة (9 كيلو كالوري - 1 جم) نشا منخفض جداً (حوالي 1 كيلو كالوري - 1 جم).
- فقط كمية صغيرة من شهيتهم يمكن أن ترضيهم. الشعور بالشبع أكثر اكتمالا مما تأكل الكثير من الطعام الذي لا يحتوي على النشا. يعطي استخدام الكربوهيدرات شعورًا بالشبع لفترة طويلة ، على عكس الدهون التي لها نتيجة قصيرة الأجل.
- بمعنى آخر ، بعد تناول الطعام النشوي في وقت الغداء ، لن تشعر بالجوع حتى المساء ، على عكس الطعام المشبع بالدهون. بعد 1-2 ساعة ، تريد أن يكون لديك لدغة.
إذا قمت بنقل المنتجات التي تحتوي على النشا ، فلن يؤثر ذلك على وزنك. هناك أسطورة حول حقيقة أن السكر الموجود في النشا قادر على إيداع في جميع أنحاء الجسم. ومع ذلك ، وفقا لأبحاث العلماء ، هذه كذبة.
بعد تناول الطعام حسب د قطعة ماكدولا، كل الكربوهيدرات المعقدة تنهار وتمر إلى السكر ، وهو أمر بسيط في الهيكل. يتم امتصاص الكربوهيدرات البسيطة. حتى لو كان لديك فائض من الكربوهيدرات ، فإنهم لا يدخلون في الدهون ، ويتم تخزين الجسم ، ثم ينفق مع النشاط البدني. حتى المشي الأكثر أولية ، فإن الحركة عند قراءة الكتاب تساعد على حرق هذه الكربوهيدرات.
أسطورة أخرى - الكربوهيدرات التي نستخدمها ، نذهب إلى الدهون ونتراكم باستمرار. ومع ذلك ، حتى لو كنت تأكل القليل من المنتجات التي تحتوي على الكربوهيدرات ، فإنها لا تزال تتراكم قليلاً في الجسم. لكن الدهون ليست خضراوات فحسب ، بل هي أيضًا الأصل الحيواني ، لذلك تتفاعل بشكل مختلف مع الجسم.
أثبتت الدراسات التي أجريت على طائرة بحرية بين الركاب. يأكلون نظام الطاولة السويدي ، حيث تم تشغيل كل شيء - حلو ودهون. نتيجة لذلك ، شكل الناس طبقة سمينة ، اكتسبوا وزناً. سبب كل هذا هو استخدام الدهون.
ستساعدك رسوم الطاقة التي تتلقاها عند استخدام النشا على أن تكون نشطًا طوال اليوم وفي الوقت نفسه التخلص من رواسب الدهون. يعرف الرياضيون ذوي الخبرة جميع أسرار الكربوهيدرات الذين يحتاجون إلى الطاقة ليس فقط في التدريب ، ولكن أيضًا في المسابقات.
- يزداد الدورة الدموية ، حيث يبدأ الدم في التحرك بشكل أسرع من خلال الأوعية.
- تتحسن بشرة وحالة جلدية.
- حمية ماكدولااستنادًا إلى النشا ، سوف يساعد على نسيان عالم التجميل ، لأن الوجه سيكون نظيفًا ، دون الإفراط في تألق وحب الشباب وحب الشباب. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل ، فإن النظام الغذائي سيساعد في زيادة النشاط الحركي وتخفيف آلام المفاصل.
تعديل الذات مع نظام غذائي ماكدولا
في هذه المرحلة ، تتعرض الإنسانية لخطر الانقراض ، وفي معظم الحالات كل خطأ في السمنة وأمراض القلب ، وكذلك السرطان. يتم استفزاز كل هذه الأمراض من خلال التغذية غير الصحيحة ، والتي تستند إلى استخدام اللحوم ومنتجات الألبان. أولئك الذين يرغبون في التغلب على المرض أو منعهم يجب أن يتحولوا إلى استخدام الأطعمة النشوية والخضروات والفواكه.
بمساعدة النشا ، سيتم دعم الجسم بشكل طبيعي ، وبطبيعة الحال ، يتعافى. لا تحتوي المنتجات التي تحتوي على النشا إلى مثل هذا الكوليسترول الضار والخطير ، الموجود في الطعام المشبع بالدهون. ليس عليك إنفاق الصحة والطاقة على انسحاب السموم والمعادن الثقيلة من الجسم.
فيديو: طاقة النشا
