التأكيدات: قواعد التطبيق. كم عدد التأكيدات التي تحتاج إلى نطقها في وقت واحد حتى تعمل؟ كم عدد التأكيدات المختلفة التي يمكن نطقها يوميًا؟ يجب أن تكون التأكيدات نطو بصوت عالٍ أو لنفسك أو اكتب؟

قواعد العمل مع التأكيدات.

محتوى

التأكيد هو أداة يمكنك من خلالها تغيير حياتك. لأول مرة ، تم اختراع هذه الطريقة من قبل لويز هاي ، التي اعتقدت أنه من الممكن تغيير الموقف السلبي الموجود في رأس الجميع تقريبًا ، بمساعدة الكلمات الصحيحة.

كيف تعمل التأكيدات؟

لقد ثبت أن دماغنا يعمل بطريقة خاصة. كل دقيقة هناك عدد كبير من الأفكار التي لها عدد كبير من الأهداف. ومع ذلك ، في كل ثانية يركز الدماغ على أي فكرة واحدة. الهدف الرئيسي للتأكيد هو ملء الدماغ بأفكار تساعد على تحقيق رغباتهم بسرعة ، لتحقيق الحلم في الواقع. إنهم يعملون على مبدأ الاستبدال. سيشعر هذا بدرجة أكبر ، وأكثر جرأة للذهاب إلى هدفهم ، ولا يخافون من أن الناس لن يفهمك. بالإضافة إلى ذلك ، هذا يقلل من مرارة الإخفاقات ، ويسمح للشخص أن يصبح أكثر توازنا وصحة.

كيف تعمل التأكيدات:

وبعبارة أخرى ، هذا شيء مشابه لتصويف التنويم المغناطيسي الذاتي ، والذي يحتوي على نص فرعي نفسي. هذه الكلمات هي التي ستساعد على تحسين الأساس ، وكذلك تحفيز الحركة إلى السعادة ، حياة أفضل.
هناك العديد من القواعد ، تلتزم بها بشكل كبير زيادة فرص النجاح. يوصى بتكرار الكلمات أكثر من 10 مرات. هذا ضروري من أجل التعود عليه ، لمنع ظهور المقاومة من الجسم أو الدماغ.
تتمثل المهمة الرئيسية في تحقيق اختفاء المقاومة والتقلبات ، مما يمنع ظهور التغيرات الإيجابية في الحياة.

كم مرة تحتاج إلى تكرار التأكيدات؟

يوصى باستخدام التأكيدات بعدة طرق. الخيار الأفضل هو نطق أكثر من 10 مرات خلال اليوم. من الأفضل أن تحصل في تلك اللحظة أمام المرآة والنظر في عينيك. ومع ذلك ، إذا لم تكن هناك فرصة من هذا القبيل ، فيمكنك القيام بذلك بنفسك أو تسجيلها على الورق. بالإضافة إلى ذلك ، أثناء النطق ، يوصى بالضغط على الحلق في منطقة Kadyka عند الرجال. في النساء ، هذا أعلى قليلاً من الغدة الدرقية. ويعتقد أن هناك مركز يزيد من فرص النجاح.

كم مرة تحتاج إلى تكرار التأكيدات:

من الأفضل إذا لم يتم نطق التأكيدات ، ولكن مسجلة. من الضروري وصفهم 70-100 مرة طوال الأسبوع. وهذا هو ، في اليوم لكل أكثر من 10 مرات. تتعلق هذه القواعد بالتأكيدات المصممة لتسامح نفسك أو معارفك أو الأصدقاء والأقارب.
تعمل الكلمات بطريقة أخرى للموافقة على نفسها ، من أجل تحسين الأداء أو الدافع. يجب إعلانها حتى 300 مرة في اليوم. هذا نوع من الصلاة يسمح لك برمي القوى المدمرة من الرأس ، والتي غالباً ما تمنع تطور الشخص. على سبيل المثال ، "أنا نحيلة ، مع شخصية جيدة". يجب تكرار هذا 300 مرة في اليوم حتى يعتاد الدماغ على هذا الفكر.
في البداية ، ستزعج مثل هذه الكلمات شخصًا ، لأنه في المرآة لا يرى رجلاً وسيمًا نحيفًا على الإطلاق ، ولكن Tolstoy والكسل. غالبًا ما تنشأ مثل هذه الأفكار في رأس الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد والسمنة وأسلوب الحياة المستقرة. المهمة الرئيسية لا يجب أن تخيب أملك ، وليس المغادرة ، ولكن الاستمرار في التكرار. المهمة الرئيسية للتأكيدات هي التحرر من الآراء والاعتماد على الآخرين. وهكذا ، بعد فترة من الوقت سيحب الشخص أن يفكر الآخرون فيه. بعد كل شيء ، قبل نفسه. من الضروري أن يقبل الشخص أوجه القصور ، ولكن في الوقت نفسه لا يوبخ نفسه للوزن الزائد ، ولكن على العكس من ذلك ، غرس قوته من أجل التغيير. هذا لا ينطبق فقط على تحسين الرقم ، ولكن أيضا لتحقيق النجاح.

كيفية إجراء التأكيدات بشكل صحيح حتى تعمل؟

لا يمكن نطق التأكيدات ، ولكن تم تصميمها في شكل ملصقات. للقيام بذلك ، من الأفضل استخدام الألوان الزاهية والملونة ، بحيث يزداد المزاج ، بالنظر إلى هذا الملصق. يعتقد أتباع فنغ شوي أن مثل هذه الملصقات ضرورية في أماكن معينة.

كيفية إجراء التأكيدات بشكل صحيح حتى تعمل:

لذلك ، فإن الكلمات التي تهدف إلى تحسين الوضع المالي هي أفضل معلقة في الجنوب الشرقي. إذا كان الهدف الرئيسي هو الثروة الروحية ، فسيتم وضع الملصق في الغرب. إذا كان الهدف الرئيسي للشخص هو جذب الحب ، وبناء أسرة وتزوج ، فمن الأفضل أن تضع المرأة ملصقات في الشمال الغربي ، ورجل في الجنوب الغربي.
إذا كان لدى الشخص مشاكل كبيرة مع الحدود الذاتية ، فمن الأفضل أن تعلق ملصقًا في الجنوب. ويعتقد أنه في هذه المنطقة هو مجال المجد. يعتقد العديد من الخبراء في هذا المجال أنه من الأفضل إجراء التأكيدات قبل غروب الشمس ، في ساعات النهار.
علاوة على ذلك ، من الأفضل إذا لم تكن الأفكار مشغولة في الوقت الذي يكون فيه الرأس خاليًا من العمل والدراسة. لذلك ، يمكن نطقها لنفسك في طريقي إلى العمل أثناء النقل. إذا كنت تهتم بالجانب النفسي ، فمن الأفضل أن تبدأ النطق بصوت عالٍ للغاية ، ثم كررها تقريبًا في همس ، وفي النهاية بصمت ، في أعماق نفسك. على الرغم من عدم وجود رأي واحد فيما يتعلق بما إذا كان بصوت عالٍ ، أو في التأكيد أو التأكيد.

كيف تنطق التأكيدات بشكل صحيح؟

عندما يتوقف الوعي تمامًا عن المقاومة ، يمكن نطق التأكيد لنفسك. ومع ذلك ، في البداية ، عندما يفتح الدماغ القراءة ، يوصى بالنطق بصوت عالٍ للغاية ، يصرخ تقريبًا.

كيفية نطق التأكيدات بشكل صحيح:

يُعتقد أنه في هذه اللحظة يتم فصل جميع الأفكار الأخرى ، ويعلق الدماغ على البكاء. وهذا هو ، على تلك الكلمات التي يفسرها الشخص بصوت عالٍ للغاية. بمرور الوقت ، عندما يعتاد الشخص على التفكير والحكم المعينين في التأكيد ، يمكن تقليل حجم الحجم بشكل كبير.
عندما يتعلم شخص ما التحكم في أفكاره الخاصة ، بالإضافة إلى ضبطها بطريقة إيجابية ، يمكنك نطقها في الهمس ، أو لنفسك. المهمة الرئيسية هي تحديد التأكيد.
من الممكن أن نفهم أن هذا حدث عندما يتوقف الجسم عن مقاومة الكلمات. أي أن الشخص هادئ بشأن ما يقوله. هذا يتيح لك أن تشعر بأن الكلمات الموجودة داخل الرأس ، فهي تعيش باستمرار هناك. الهدف الرئيسي لمثل هذه التقنيات هو تغيير في الموقف اللاوعي ، على نفسه.

كم عدد التأكيدات المختلفة التي يمكن نطقها يوميًا؟

يوصى بإجراء مجموعة كاملة من التأكيدات ، والتي تتكون من 30-50 عبارات. إذا كان الشخص يعمل كثيرًا ، فليس لديه الكثير من وقت الفراغ ، فسيكون هذا المبلغ كافياً.

كم عدد التأكيدات المختلفة التي يمكن نطقها يوميًا:

يجب تكرار كل من هذه العبارة 30 أو 50 من هذه العبارة من 100 إلى 300 مرة في اليوم. إذا كانت هناك قوى عاطفية تسمح لك بأداء العديد من المهام في نفس الوقت ، فيمكنك تطوير عدة حزم لنفسك. الخيار الأفضل في البداية ، خذ ورقة واكتب بعض العبارات. هذا هو العديد من التأكيدات.
تحتاج إلى العمل مع هذه الورقة ، وتكرار العبارات في البداية بصوت عالٍ للغاية. من الأفضل قراءة هذا النص بأكمله بصوت عالٍ للغاية ، يصرخ تقريبًا. بعد ذلك ، من الضروري الذهاب إلى كل من العبارات. تتكرر 3 مرات بصوت عال.
عندها فقط ، عندما تنخفض العاطفة في شخص ما ، هل يمكنك تكرار العبارات لنفسك. يُعتقد أن هذه الطريقة هي واحدة من أكثرها فعالية ، فهي تتيح لك القتال والعمل على عدة عبارات في وقت واحد.
إذا كان هذا يعمل في المرحلة الأولية ، فمن الأفضل تخزين الماء. بعد كل شيء ، عند النطق ، القراءة بصوت عال ، يمكن أن تجف في الحلق. بمساعدة الماء ، يمكنك فهم الفعالية. إذا تم نطق العبارة عاطفياً للغاية ، فإن طعم الماء يتغير بشكل كبير.

التأكيدات: قواعد التطبيق

لكي تعمل هذه التقنية ، من الضروري الالتزام بالقواعد التالية.

التأكيدات ، قواعد التطبيق:

لا تضحك. في البداية ، قد يبدو أنه أمر مثير للسخرية ولا يعمل. في الواقع ، فإن العقل الباطن يقاوم التغييرات. من الضروري مدح نفسك ، تلهم أنه يعمل حقًا. من الأفضل أن تبدأ العبارة من كلمة "أنا". وبالتالي ، أنت تخصيص الكلمات التي تقولها. سيعملون بشكل أفضل فيما يتعلق بك. من الأفضل إذا تم نطق التأكيدات في المضارع ، على سبيل المثال ، "أنا أجمل" ، "أنا الأكثر نجاحًا".
في أي حال من الأحوال ، يمكنك استخدام الكلمات: ربما سيكون هناك بادئة "لا". المهمة الرئيسية هي أن المقترحات قصيرة ، بسيطة ، واضحة للغاية وتذكرها. بعد كل شيء ، إذا كانت الجمل معقدة للغاية ، فسيكون من الصعب نطقها أو تذكرها.
من الضروري التدرب بانتظامبحيث يكرر الصوت الداخلي داخل نفسه باستمرار عبارات محفوظة. هذا شيء مشابه للتدريب على العضلات. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، يتم تدريب العقل الباطن. كررهم كثيرًا. كلما قرأت في كثير من الأحيان ، أسرع تذكر كل شيء. بعد ذلك ، لن تكون هناك حاجة لاستخدام الورقة واللحمة فيها. تأكد من القيام بالدرس ضوء ، مضحك.
في عملية النطق ، ابتسم نفسك في المرآة. هذا يحسن المزاج تلقائيا. في أي حال من الأحوال ، عند إنشاء التأكيد ، لا تستخدم الكلمات السلبية التي ستحقق شيئًا في المستقبل. لكي لا تنسى العمل على نفسك ، من الضروري تعليق الملصقات في جميع أنحاء المنزل. سوف تتعثر العيون باستمرار على العبارات. إذا ذهبت إلى العمل في السيارة ، فضع العبارات في المكتب وفي السيارة. ينصح التكرار بصوت عالٍ.

ننصحك بقراءة مقالات مثيرة للاهتمام ، نحاول لك:

كثير من الناس الذين بدأوا للتو في الانخراط في التأكيدات لديهم سؤال ، متى سيبدأون في العمل؟ يجب أن يكون من المفهوم أن هذه ليست عصا سحرية تفي بالرغبات. المهمة الرئيسية هي تحويل الانتباه إلى أهداف مهمة ، للتركيز عليها. هذا يتيح لك الحصول على خلفية عاطفية إيجابية عند تحقيق الهدف. فيما يتعلق بالشروط الموصى بها للالتزام بها ، فهي غير موجودة. في بعض المصادر ، يمكنك أن تجد أن التأكيدات التي تتعلق بالمال ينصح بنطق شهر على الأقل. ومع ذلك ، كما هو موضح أعلاه ، فإن المهمة الرئيسية هي فهم أن هذه العبارات لم تعد تمسك بك ، لا تسبب القلق أو المقاومة. من المعتقد أنه كلما كانت العبارات في كثير من الأحيان ، كلما كانت أسرع.