7 أشياء تؤدي إلى تفاقم أعراض نزلات البرد: أيهما من الأفضل ألا تفعل؟

أعراض نزلات البرد دائما غير سارة. اقرأ المقال بأنه يمكن أن يؤدي إلى تفاقمها.

محتوى

عندما يؤلمني حلقك ، يحدث الصداع ، فإن الجيوب الأنفية تسد ، وغالبًا ما تكون تعطسها ، يمكن أن تكون أعراض نزلات البرد أو حتى الأنفلونزا. ثم يجدر العناية بالجسم حتى لا يزداد سوءًا في مسار العدوى ، ولكن لزيادة المناعة والتعافي بشكل أسرع.

على ال موقع iherb هناك أدوية طبيعية عالية الجودة لنزلات البرد. فيما يلي رابط للقسم بالعقاقير الزنك ، المكملات الغذائية مع كبار السن ، التوت الغابات والمكونات الأخرى لزيادة المناعة. هذه كبسولات طبيعية من شأنها أن تساعد الجسم على محاربة البرد والأنفلونزا وحتى فيروس كورونا.

من هذه المقالة ، سوف تتعلم ما هو أفضل من عدم القيام بذلك حتى لا تزيد من أعراض البرد. اقرأ كذلك.

بارد ، الأنفلونزا: كيف تتطور؟

التهابات الجهاز التنفسي شائعة لدرجة أن معظم البالغين يصابون بهم مرتين على الأقل في السنة. في الأطفال ، يتطورون في كثير من الأحيان ، حتى 7-10 مرات في السنة. يتم استدعاء كلا من البرد والأنفلونزا ، على الأقل 200 نوع من الفيروسات. نظرًا لأنها تعطي أعراضًا مماثلة ، ونوعها وشدتها هي مشكلة فردية ، فمن الصعب عادةً إجراء تشخيص دقيق. كيف تتطور البرد والإنفلونزا؟

عادة ما يكون البرد أقل قوة ، ويستمر أقصر ، وتظهر الأعراض تدريجياً. في معظم الحالات ، يمكن علاجها دون زيارة الطبيب في غضون 7-10 أيام.
من ناحية أخرى ، يمكن أن تتطور الأنفلونزا في غضون 3-6 ساعاتتستمر لفترة أطول ، وغالبًا ما تكون الالتهابات مصحوبة بالحمى والشعور وألم العضلات. تشمل المضاعفات المحتملة بعد الأنفلونزا التهاب الجيوب الأنفية والأذن الوسطى والتهاب الشعب الهوائية ، وكذلك الرئتين وعضلات القلب والأغشية الدماغية.

لذلك ، مع أي عدوى من الجهاز التنفسي ، ينبغي للمرء أن يظهر رعاية خاصة لجسمك من أجل دعم دفاعاتها بسرعة وتجنب المضاعفات الخطيرة.

مهم: يحدث أن أعراض الالتهابات لا تمر في غضون ثلاثة أسابيع أو أنها تتفاقم فجأة. إذا كان لديك درجة حرارة عالية (أعلى من 38 درجة مئوية) ، أو تشعر بالحمى والقشعريرة ، أو تعاني من قصر مفاجئ في التنفس ، أو ألم في الصدر ، انظر الطبيب بشكل عاجل.

يجب ألا تتوافق مع مرض السكري أو أمراض القلب أو الرئتين والكلى أو الجهاز العصبي أو الجهاز المناعي الضعيف. ومع ذلك ، يمكنك دائمًا اتخاذ الخطوات المناسبة من أجل العودة بسرعة إلى النموذج.

7 أشياء تؤدي إلى تفاقم أعراض نزلات البرد: أيهما من الأفضل ألا تفعل؟

يؤكد الخبراء على أهمية العادات السبعة الأكثر أهمية ويحذرون من الأخطاء النموذجية التي تزيد من سوء أعراض نزلات البرد أو الأنفلونزا. ما هي هذه الأخطاء؟ أدناه وصفنا 7 أشياء تؤدي إلى تفاقم أعراض البرد. علاوة على ذلك ، يوصف أنه من الأفضل عدم القيام بذلك.

استقبال المضادات الحيوية مع نزلات البرد

البرد والأنفلونزا هي الالتهابات الفيروسية ، لذلك لا تؤثر المضادات الحيوية عليها - فهي فعالة فقط ضد البكتيريا. عادة ما تحدث الالتهابات البكتيرية نتيجة للالتهابات الفيروسية وتشكل نسبة مئوية صغيرة من الحالات.

استقبال المضادات الحيوية المتبقية بعد العلاج السابق ، أو حتى المنصوص عليه بانتظام من قبل الطبيب ، يمكن أن يضر الجسم ، وتفاقم حالته وإبطاء عملية الاسترداد.
تدمر المضادات الحيوية الميكروفلورا المعوية المفيدة ، والتي يعتمد عمل الجهاز المناعي إلى حد كبير.
إن تناول هذه الأدوية يحد من استيعاب العناصر الغذائية المهمة التي تسهم في تعزيز الصحة ، ولها العديد من الآثار الجانبية ، مثل الغثيان أو آلام البطن أو الإسهال أو الطفح الجلدي.

من ناحية أخرى ، فإن البروبيوتيك ، أي البكتيريا المختارة خصيصًا التي لديها القدرة على استعمار الأمعاء ولها تأثير مفيد على الجسم ، يمكن أن تعمل بشكل مثالي في الصراع ضد العدوى. مع الإدارة الوقائية ، فإنها تساعد في الحصول على مرض أقل في كثير من الأحيان ، ومع العدوى تقلل من الأعراض غير المرغوب فيها ، مثل السعال ، والأنف السيلان والحرارة ، وتقليل مدة المرض قليلاً.

عدم وجود العمل: السبب الذي يعزز أعراض البرد

أعراض تطوير العدوى ، وكذلك انخفاض الطاقة والمزاج ، تجعلنا نحصر النشاط. لسوء الحظ ، يتجاهل الكثير من الناس هذه الإشارات ويذهبون إلى العمل أو إلى المدرسة ، على الرغم من أنهم مرضى. وفي الوقت نفسه ، فإن تجاهل العدوى لا يمكن أن يزداد سوءًا ويمتد مساره فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى مضاعفات (وعدوى الآخرين). لذلك ، هناك سبب آخر يعزز أعراض البرد هو نقص الراحة.

حتى لو تمكن جسم الإنسان من العمل بشكل طبيعي في اليوم الأول ، فإن هذا عادة ما يكون مستحيلًا لاحقًا. لذلك ، بدلاً من الاعتماد على المعجزات ، يجدر توفير الظروف المثلى للشفاء - استرخ في الدفء والنوم الجيد. لقد ثبت أن عدد ونوعية النوم لهما تأثير حاسم على نظام المناعة لدينا.

الجفاف: الماء يساعد على منع أعراض نزلات البرد

يمكن أن يسهل ترطيب الجسم الكافي وحتى منع أعراض نزلات البرد ، بما في ذلك: تقليل احتقان الأنف وتهيج الأغشية المخاطية. من ناحية أخرى ، يؤدي جفاف الجسم إلى تفاقم أعراض العدوى - يمكن أن يثخن التفريغ في الأنف أو الجهاز التنفسي ، ويعزز الصداع ويسبب الشعور بالضيق. نصائح:

يفضل فقدان الماء زيادة في درجة حرارة الجسم والتعرق الشديد والأنف السيلان. لذلك ، تحتاج إلى شرب المزيد عندما تكون مريضًا.
من الأفضل استخدام المياه النظيفة أو العصائر الطازجة أو الشاي أو الدجاج المنزلي أو مرق الخضار ، بكمية ما لا يقل عن 3 لترات في اليوم.
المرق ومشروبات الفاكهة والعصائر هي مصدر جيد للأحماض الأمينية المغذية.

يوصى بشكل خاص بالمشروبات الدافئة والحلوة قليلاً (على سبيل المثال ، مع العسل) ، لأنها تحفز إنتاج اللعاب وترطيب الأغشية المخاطية إلى أقصى حد.

سوء المعاملة فيتامين C: يزيد من أعراض البرد

استقبال فيتامين سي. عادة ما يكون مهمًا جدًا في علاج نزلات البرد. ومع ذلك ، مع وجود عدوى متطورة ، فإنه ، للأسف ، لا يعمل أكثر فعالية من الدواء الوهمي. لذلك ، يجب ألا تسيء إلى هذا مضادات الأكسدة. من ناحية أخرى ، مع الاستخدام اليومي كوقاية ، يمكن لهذه المادة أن تقلل قليلاً من مدة المرض وتقلل قليلاً من شدة الأعراض.

على الرغم من أن الاستهلاك الكافي لمضادات الأكسدة فيتامين هذا مهم للجهاز المناعي.
تم تسجيل تأثيره المباشر على التعرض للعدوى بشكل أساسي في الأشخاص الذين يتدربون بشكل مكثف ، وخاصة في درجات الحرارة المنخفضة.
استقبال فيتامين C في 2-3 أسابيع إلى الماراثون ، التزلج أو الذهاب إلى الجبال ، يمكن أن يقلل من خطر البرد 50 في المئة.
ومع ذلك ، إذا أخذنا جرعات كبيرة فيتامين سي. للوقاية من الالتهابات أو علاجها ، يمكننا أن نلحق الضرر بأنفسنا.
انه يزيد من أعراض البرد. في حين أن الحاجة اليومية لها حوالي 100 ملغ، تحتوي الأدوية الشعبية على ما يصل إلى 1000 ملغ أو أكثر.

يجدر معرفة: لا يقوم الجسم بتخزين هذه المادة ، ويتم إفراز الكلى الزائدة. يمكن أن تؤدي كميةها الكبيرة إلى ظهور الأحجار المؤلمة في الكلى وتهيج الجهاز الهضمي ، مما يسبب الإسهال والغازات والمغص.

ومع ذلك ، هناك مغذيات مهمة مع خصائص مضادة للأكسدة تساعد على التئام البرد - هذا هو الزنك. إنه يمنع تكاثر الفيروسات في الجسم ، وبالتالي ، يمكن أن يقلل من مدة المرض ويقلل من شدة أعراضه. هذه المادة فعالة بشكل خاص إذا بدأت في تناول العدوى في اليوم الأول. من الأفضل أن تأخذها في شكل متسكعون. ومع ذلك ، لا ينبغي إساءة استخدام الزنك أو استخدامها لفترة طويلة ، ناهيك عن الإدارة الوقائية ، لأن الفائض من الزنك يمكن أن يكون ضارًا بالجسم.

قتال درجات الحرارة المنخفضة: سوف تظهر أعراض نزلات البرد أكثر

لا يرافق البرد دائمًا زيادة في درجة حرارة الجسم. ولكن عندما تتجاوز درجة الحرارة 37 درجة مئوية، يمتد الكثير من الناس بشكل انعكاسي إلى الأدوية المضادة للحرارة. تبدأ المعركة ضد المؤشرات المخفضة. هذا عنصر لا يتجزأ من المنتجات الشعبية من نزلات البرد ، وأحيانًا ليس فقط مؤلمة ، ولكن أيضًا مضاد للالتهابات.

ومع ذلك ، إذا كانت درجة الحرارة ليس أعلى من 38 درجة مئوية، وأعراض إضافية للعدوى ليست قوية للغاية ، من الأفضل عدم تقليلها. من هذا ، سوف تظهر أعراض نزلات البرد أكثر. لماذا ا؟

لا تسبب الحمى فيروسات ، ولكن بسبب الجهاز المناعي.
درجة الحرارة المرتفعة تتيح له محاربة الالتهابات بشكل أكثر فعالية.

لذلك ، إذا كانت درجة حرارة Subfebrile متسامحًا ، فيجب عليك البقاء على قيد الحياة وانتظر هذه اللحظة.

رفض الطعام عندما تظهر الأعراض الأولى للبرد

في كثير من الأحيان ، عندما تظهر الأعراض الأولى للبرد ، يبدأ الشخص في رفض الطعام. على الرغم من أن العدوى عادة ما تكون مصحوبة بانخفاض في الشهية ، إلا أنه من المفيد التغلب على هذا الشعور والحفاظ على الجسم بانتظام بجرعات من الطاقة والمكونات التي تحفز الجهاز المناعي (الخضار والفواكه).

على عكس الالتهابات البكتيرية التي يكون فيها الجوع أكثر فاعلية ، عندما يصاب بالفيروسات ، من المهم تناول الطعام بانتظام. إنه يستحق استهلاك المنتجات النباتية ، وخاصة الفواكه والخضروات - إن لم يكن خامًا ، ثم في شكل حساء محلي الصنع ، أو عصائر أو كوكتيلات محضرة حديثًا. بالإضافة إلى الفيتامينات القيمة ، فإنها تحتوي أيضًا على مكونات أخرى ضرورية لعمل الكريات البيض. هناك الألياف والسكر في الأطعمة النباتية التي تغذي الميكروفلورا الواقية للأمعاء. يوصى أيضًا باستخدام أسماك البحر ، بالإضافة إلى مضاد للالتهابات ألاحماض الدهنية أوميغا -3 يتضمن الزنك وفيتامين د.

شرب الكحول: من المحظور أن تفعل عندما تظهر الأعراض الأولى للبرد

غالبًا ما تشمل العلاجات المنزلية لنزلات البرد مكونًا مثل المشروبات الكحولية القوية. بالإضافة إلى ذلك ، يلجأ الكثير من الناس إلى شرب النبيذ الساخن في وقت واحد ، حيث شعروا بالضيق ، ظهر أنف سيلان أو مرض الحلق. لكن شرب الكحول بأي كمية محظورة عندما تظهر أعراض نزلات البرد.

الكحول يسخن الجسم ، ولكن عند استهلاكه في حالة العدوى ، يمكن أن يزيد من سوء المسار.
هذا يسبب توسع الأوعية الدموية ، مما يساعد الجسم على التبريد بسرعة.
يتفاعل الكحول مع العديد من الأدوية ويمكن أن يعزز تأثير بعضها ، مما قد يؤدي إلى جرعة زائدة أو تأثير غير كافٍ.

تسبب هذه المجموعات حمولة على الكبد ويمكن أن تسبب الشعور بالضيق والنعاس والدوار. كما أن الكحول له جفاف ، ويعطل توازن الميكروفلورا المعوية ، وقبل كل شيء ، يضعف المناعة. إنه لا يقلل من مستوى مضادات الأكسدة في الرئتين فحسب ، بل يغير أيضًا الظهارة والقلوحات ، ويخترق إنتاج ووظيفة الخلايا اللمفاوية ، وكذلك أداء العديد من الآليات المتعلقة بالاستجابة المناعية. لذلك ، مع نزلات البرد ، من الأفضل رفض الكحول والاحماء بالمشروبات الدافئة - الشاي ، الكومبوت ، إلخ.