التغييرات في حياة كل شخص ، حتى صغيرة وغير مهمة ، تغير النظرة العالمية. بالإضافة إلى ذلك ، بفضلهم ، يتخلص الشخص من حياة مملة ورتابة.
محتوى
يمكنك أيضًا تغيير حياتك الخاصة ، وجعلها أفضل بكثير. بعد القيام بذلك ، ستصبح شخصًا سعيدًا تمامًا.
كيف تجعل الحياة أفضل: 10 نصائح
كيف تجعل حياتك أفضل:
- حاول أن تنام أقل. تعتبر هذه المساهمة في حياتها هي الأكثر أهمية. بفضل النصيحة ، ستجعل حياتك الخاصة أكثر جدارة وأكثر إنتاجية. استيقظ قبل حوالي 5 دقائق عن أمس ، في اليوم السابق أمس. افعل هذا لمدة 3 أسابيع. بعد أن تلقى ساعة إضافية ونصف. لذلك تعتاد على الرسومات الجديدة بشكل أسرع. لا تنسى ما هو المهم وليس مدة النوم ، ولكن جودته. الآن تخيل عقلياً عدد الساعات الإضافية التي لديك ، على سبيل المثال ، في الشهر. خلال هذا الوقت ، سيكون لديك وقت للقيام ببعض الأشياء المهمة لنفسك.
- كل يوم في الصباح ، قم بتمييز ساعة للتفكير في كيفية البدء في التطور. تخيل في رأسك اليوم الذي عليك فيه. استمع إلى الموسيقى التي ستحفز ، اقرأ الأدب الكلاسيكي. استخدم هذا الوقت ل استيقظ ، ابتهجقبل يوم المستقبل. راقب كيف ترتفع الشمس ، وتخرج إلى الهواء النقي في الصباح.
- لا تنسى حتى عن أهم الأمور. حدد بضع ساعات يوميًا للتحقق من نفسك. فكر فيما إذا كنت قادرًا على استخدام وقتك وطاقتك للعمل بشكل صحيح. اكتب ما لم يتم الوفاء به وتخطيط عندما يمكنك القيام بالأعمال المتأخرة. لا تتركهم مع حمولة ميتة. بعد أن تعلمت إدارة وقتك ، ستحكم في الحياة بشكل أفضل.
يخطط - فكر فقط في الخير. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام نطاق مرن مقابل المال. ضعها على اليد. عندما تفكر في شيء سيء ، اسحب النطاق المرن بحيث ينقر على المعصم. في كل مرة ، تفكر في السيئة ، تذكر إحساسًا غير سار لفرقة مرنة من ضربة ، لذا ستحاول مع مرور الوقت "التخلص من" كل شيء سلبي من رأسك.
- الأفكار التي تبدو رائعة بالنسبة لك ، حاول أن تكتب. طوال اليوم ، قد يكون لكل شخص أفكار جيدة. خذ باستمرار بطاقات ورقية صغيرة وقلم معك. عندما يظهر فكر رائع ، اكتبه على الفور. عندما تعود إلى المنزل ، اكتب جميع الأفكار إلى مكان آخر ، على سبيل المثال ، في دفتر ملاحظات سميك. راجع أفكارك في كثير من الأحيان على الورق. ما الذي أصبح حقيقة أو ستفعل - حذف واكتب الامتنان للكون ونفسك ، لحقيقة أنه حدث.
- كرس نفسك كل يوم أحد. حاول التخطيط بعناية لأسبوع عمل ، والاجتماعات ، والاجتماعات ، والخطط. عندما يأتي الأحد - اقرأ كتبًا مفيدة ، واستمع إلى الموسيقى اللطيفة ، واستحم مع الأطباق العطرية ، وتحليل الأسبوع الماضي وتخيل عقلياً تقدمًا رائعًا. اجعل نفسك أقنعة الجمال ، واسترخ - دع هذا اليوم لك وأنك فقط من أجلك.
رتب المساء لنفسك - تعتمد جودة حياتك على التواصل. يلعب دور مهم في حياة كل شخص كيف يتواصل مع أشخاص آخرين. ما الذي ستركز عليه ، ثم ستتلقى في المقابل. أذا أردت اجعل حياتك أفضل، تعامل مع أقاربك وأصدقائك جيدًا ، زملاء العمل. يعتبر هذا العامل القانون الأساسي للطبيعة.
- خلق الأحلام وتحويلها إلى أهداف. قم بعملك إذا أعجبك ذلك. لا تتوقع مساعدة أخرى ، لا تفعل شيئًا لا يجلب سوى المال أو الاعتراف. إذا كان عملك متعة ، فستأتي إليك المزايا المادية بسرعة كبيرة.
- ابتسم يوميًا في الصباح ، وينظر في المرآة. الضحك ، كما تعلمون ، قادر على تنشيط ردود الفعل المفيدة في جسم الإنسان. لذلك سوف تحصل على مزاج رائع في الصباح طوال اليوم.
- الرد على المكالمات باحترام. لذلك سوف تعزز انطباعا كبيرا عن نفسك. عندما تتصل بشخص ما ، سيتم احترامهم معك ، وسوف يساعدونه ويدعمونه ، إذا لزم الأمر.
العادات التي تجعل الحياة أفضل
العادات التي تجعل الحياة أفضل:
- لا تأكل قبل النوم. إذا رفضت الطعام قبل ساعتين من وقت النوم ، فسوف تفقد وزنك ، ستصبح أكثر جاذبية. سوف تتجنب العديد من المشكلات التي تتعلق بالصحة ، وسوف تشعر بتحسن.
- اشرب الكثير من الماء الجيد. يشرب الكثير من الناس القهوة في الصباح ، وفي المساء يفرحون في الشاي العطري. ولكن من أجل صحة الإنسان ، هناك حاجة إلى المياه العادية. لا يمكن أن يحل محل الشاي والقهوة. لذلك ، اشرب المزيد من الماء يوميًا ، في كل مرة قبل تناول الطعام ، تأكد من شرب كوب من الماء. تأكد من اتباع جودتها. إذا كان الماء المكلور يتدفق من الصنبور - يرفض استخدامه للشرب والطبخ. استبدل خيار المتجر أو استخدم مرشحًا عالي الجودة.
يجب أن يكون الماء ذو \u200b\u200bجودة عالية - حاول ألا تكون غاضبًا ، ألا تكون وقحًا. اتبع أفكارك الخاصة ، الكلمات التي تقولها. إذا كنت تريد أن تقول شيئًا وقحًا ، فاستنشق المزيد من الهواء ، وعد حتى 10. لذلك سوف تهدأ ، سيتم بناء محادثتك بطريقة هادئة وإيجابية. من الممكن أن يكون هذا النوع من الحوار أكثر فعالية.
- ترتيب طقوس مفيدة في الصباح. لتبسيط حياتك الخاصة ، ابدأ بالطقوس كل صباح. على سبيل المثال ، عند تنظيف أسنانك بالفرشاة ، اشرب 250 مل من الماء الدافئ ، مع إضافة القليل من عصير الليمون إليه. بعد ذلك ، خذ دشًا متناقضًا. قم بتشغيل الماء البارد بعد حار ببطء. عند الانتهاء من الإجراء ، قم بفرك الجسم جيدًا بمنشفة ، وقم بحركات تدليك الضوء ، وتصفيق راحة يدك على جسمك. بفضل هذه الطقوس ، ستبدأ يومًا بنبرة ممتازة ، مع مزاج رائع.
- حاول الذهاب إلى الفراش في الوقت المناسب. لتشعر بالرضا و اجعل حياتك أفضل، تنام لمدة 7 ساعات. إذا ذهبت إلى الفراش في الساعة 12 صباحًا ، يمكنك الاستيقاظ مبكرًا ، يمكنك أن تشعر بقلة النوم. من الأفضل الاستلقاء في 22 ، ثم استيقظ في الساعة 6 أو 7 صباحًا.
- المشي في كثير من الأحيان. تعتبر الحركة أفضل مصدر للصحة. لذلك ، اذهب إلى العمل مشياً على الأقدام ، والمشي أثناء استراحة الغداء ، وكذلك في المساء. لا تتسرع ، حاول ألا تمشي في شارع مترب ، حيث يوجد العديد من السيارات ، ولكن في مكان ما بالقرب من البحيرة ، في الحديقة. حتى إذا استغرق هذا المنزل أو العمل هذا الطريق - ستحصل أيضًا على انطباعات أكثر إيجابية.
الأشياء التي ستجعل الحياة أفضل
الأشياء التي ستجعل الحياة أفضل:
- استيقظ أمام الأطفال. استيقظ كل يوم في الساعة السابعة صباحًا. إذا كان هناك طفل صغير ، غير حفاضاته. ثم اجتمع مع أفكارك ، واتخذ خطة ليوم واحد ، وضبط الموجة المطلوبة. وبالتالي ، ستصبح أفضل أم متعة وأفضل.
- اشرب كوبًا من الشاي اللذيذ والقهوة. كل يوم قبل الإفطار ، قم بعمل بضع رشفات على الأقل من مشروب ساخن. بمرور الوقت ، قم بتنويع محتويات الكأس ، وتخمير شاي جديد كل يوم ، وإضافة الليمون ، والحليب ، والأعشاب.
- قيادة المدونة. كل يوم ، قم بتخصيص بعض الوقت لتسجيل أفكارك الخاصة ، والتعليق على مواضيع مثيرة للاهتمام في المنتدى. قم بذلك يوميًا ، ولا تقترب من الكمبيوتر في عطلة نهاية الأسبوع ، واترك القوى الفرصة للتعافي بالكامل.
- عناق للأطفال. لكي يكون الشخص سعيدًا ، يجب أن يعانق 8 مرات أو أكثر كل يوم. عناقها في كثير من الأحيان أطفالك ، كن عائلة سعيدة.
- استخدام الزيوت الأساسية. قم برش الماء في جميع أنحاء الغرفة بإضافة بضع قطرات من الزيت العطري إليه. سوف تشم رائحة الغرفة أكثر متعة ، وستحصل على تهمة من المشاعر الإيجابية.
- اقرأ كتب. بفضل القراءة ، يتم تحفيز وظيفة الدماغ. اقرأ هذا الأدب الذي سيسمح لك بالتفكير ، ورمي العديد من الأفكار الجديدة.
قراءة وتطوير - افعل ما سيكون مثيرًا للاهتمام لجميع أفراد الأسرة. عندما يعود الزوج من العمل ، أطعمه بعشاء لذيذ. ثم انظر إلى جميع أفراد العائلة في بعض المسلسلات المثيرة للاهتمام ، أو لعب لعبة اللوح ، يمكنك وضع خطط لعطلة نهاية الأسبوع أو المستقبل القريب.
- يصلي. تنتهي كل يوم بالصلاة. الحمد لله على مدار الساعات الماضية ، على حقيقة أنك حدثت ممتعًا طوال اليوم.
كيف تفعل الحياة بشكل أفضل ، أكثر متعة؟
كيف تفعل الحياة بشكل أفضل ، أكثر متعة:
- الاشتراك في الرياضة الرائعة. اعتن بنفسك ، على سبيل المثال ، الركوب ، الجولف ، السياحة البرية ، التزلج على الماء ، الذهاب إلى الطبيعة أو إلى الجبال. هناك الكثير في العالم الذي لم تجربه ، وهذا سوف يسعدك. يمكنك أيضًا أن تصبح مشاركًا في فريق كرة القدم أو بطولة الشطرنج. بعد مثل هذا هواية ممتعة ، ستكون حياتك قادرة على اللعب بألوان أكثر إشراقًا.
- احصل على حيوان أليف ، على سبيل المثال ، الهامستر ، الفئران ، كلب ، قطة أو حتى سمكة. مثل هذه الحيوانات الأليفة يمكن أن تصرف الانتباه عن مشاكل المنزل ، وخلق جو مريح من المنزل.
- اذهب إلى حديقة الحيوان والمسرح والسينما. هواية نشطة تشتيت انتباه ، يجعل الحياة أفضل.
- اعتني بالتطوع. هذا الدرس يتحدث عن نفسه. الاشتراك في حيوان منزلي ، مساعدة دور الأيتام. ربما لن يبدو هذا الاحتلال مضحكا للغاية بالنسبة لك ، ولكن سيكون لديك معنى في حياتك.
كيف تجعل حياتك أفضل وأكثر إشراقًا؟
كيف تجعل حياتك أفضل وأكثر إشراقًا:
- تغيير شيء ما في حياتك اليوم. لا تؤجل يوم الاثنين أو بداية الشهر المقبل. تخلص من حقيقة أنك لم تحب الكثير من الوقت.
- خذ ورقة ورقية اكتب عليه كل ما يعتبر الأهم بالنسبة لك أن هناك من حولك. أجب عن بعض الأسئلة ، على سبيل المثال ، ما تحب أن تتعامل معه ، وما هو الهدف الذي تحظى به في المستقبل القريب ، وماذا تريد تغييره ، وما إلى ذلك. عندما ترى مخططًا مفصلاً لحياتك ، يمكنك أن تفهم أنك بحاجة إلى التخلص من رأسك إلى الأبد مما تحتاج إلى القيام به ، بحيث تصبح الحياة أكثر إشراقًا وأكثر إثارة للاهتمام.
- توصل إلى فصول مثيرة للاهتمام لنفسك يجعل الحياة افضل. إنه ممتاز إذا تتقاطع بعض الدرس مع عملك الرئيسي. ومع ذلك ، إذا كنت بحاجة إلى عمل ، فقط لكسب المال ، حاول العثور على هواية مثيرة للاهتمام ، ويفضل أن تكون عدة. انتظر دورات اللغة الإنجليزية أو اليوغا. النحت ، الرسم ، تسلق الصخور - هذا وأكثر من ذلك بكثير سوف يضيء لك ، يلهمك.
كيف تجعل الحياة الحميمة أفضل؟
كيف تجعل الحياة الحميمة أفضل:
- إنشاء صورة جديدة. لنفترض أن زوجك يراك كل يوم على أنه ربة منزل ، وأن قرار أن يكون العلاقة الحميمة أو لا يبقى معك دائمًا. لقد جاءت اللحظة عندما يحتاج الزوج إلى مفاجأة - دعه يأخذ المبادرة في يديه. سوف يرغب في السيطرة عليك ، ومشاهدة امرأة خجولة.
- جعل الجنون. ربما تتذكر السنوات التي درست فيها في المعهد. لقد ارتكبت أعمالًا جريئة متهورة في تلك السنوات. اجتاحت السنوات بسرعة ، لكن هذا لا يعني أنك اختفت الشجاعة السابقة والحماس والأذى. كن أكثر جرأة ، تنويع علاقتك الحميمة مع أحبائك. املأ العلاقة بألوان جديدة ، على سبيل المثال ، اذهب إلى الطبيعة ، واجعل الحب في المقعد الخلفي للسيارة أو بجوار النهر.
- كن "فتاة سيئة". لا تفكر في الصور النمطية والخجل والتربية الجيدة - اسأل حبيبك عما يريد في العلاقة الحميمة. ربما هناك أشياء لا يمكن للشريك التعبير عنها بالكلمات - دعه يكتبها على الورق. أظهر لأحبائك أن "الفتاة السيئة" تعيش بداخلك ، لديك الشجاعة لإعطاء بداية حتى متجرد محترف.
- ترتيب عطلة صغيرة. يقول الخبراء ما يلي - لجعل حياة شخصية أفضل ، على الأقل مرة واحدة في الشهر تحتاج إلى تخفيف علاقة رمادية مع عطلة ، للبقاء وحدها. الهروب من الحياة الأسرية ، على سبيل المثال ، إلى مصحة ، منزل الريف. رتب ليلة رومانسية ، اذهب بشكل غير متوقع إلى الجزر ، إلى البحر. بضعة أيام ستكون كافية لك للتخلص من التوتر ، للاستمتاع ببيئة حميمة.
ماذا تفعل لجعل الحياة أفضل؟
ماذا تفعل لجعل الحياة أفضل:
- كن شخصًا مفتوحًا. اكتشف شيئًا جديدًا لنفسك ، قم بتغيير معتقداتك الخاصة ، وتناول مهارات جديدة ، واحصل على أصدقاء جدد. حضور الأحداث العامة والعروض التقديمية. سيتيح هذا الأمر أن يتيح تكوين مجموعة من الأفكار الجديدة التي ستلهمك ، وتوفير قوى إبداعية إضافية.
- اخرج من الطبيعة عدة مرات في الشهر ، خذ معك: دراجة ، لوح جليسي. السفر في المدن الصغيرة ، والتقاط صور لأماكن مثيرة للاهتمام ولحظات عفوية من حياة الأقارب والمعارف. هناك العديد من الأشياء الاختيارية. يمكن أن يشغلوا أحد الأماكن الرئيسية في حياة الشخص ، ويسمح لك بالاسترخاء إلى الروح والجسد. الأحاسيس المشرقة التي لا تنسى في شكل صور فوتوغرافية ، قصص مثيرة للاهتمام - كل هذا يجعل الحياة أكثر إشراقًا وأفضل.
اخرج من الطبيعة - هل الشحن في الصباح. امنح الجمباز الصباحي لمدة 10 دقائق. أداء تمارين بسيطة لزيادة مرونة الجسم. الجمباز في الصباح هو مزاج جيد وزيادة قوة طوال اليوم.
- الاسترخاء. ستعتمد حالتك النفسية على هذه العادة. بعد الشحن ، قم بتشغيل الموسيقى الهادئة ، والجلوس بشكل أكثر مريحة ، والاسترخاء ، وإغلاق عينيك ، وتركيز على أنفاسك الخاصة. حتى اجلس لمدة 10 دقائق. عند الانتهاء من الاسترخاء ، اشرب الشاي الساخن.
- اللعنة على نفسك كشخص سعيد. تقع في الحب ، تعرف على أشخاص جدد. أن تكون شخصًا مليئًا بالسعادة يعني أن تلاحظ اللحظات الجيدة فقط ، للاستمتاع بالحياة ، أن تستمتع ، حتى عندما تكون الروح حزينة.
في المقالات التالية ، يمكنك معرفة نصائح حول:
- كيف تتخلص من حسد أحبائهم
- كيف تتخلص من التأتأة بنفسك
- كيف تصنع بئر في البلد بيديك
- كيف تتوقف عن حب الشخص الذي تحبه كثيرًا
- كيف تخبر رجلاً ، زوجًا ، عاشقنا أننا جزء
فيديو: نصائح من لابكوفسكي ، كيف تجعل حياتك أفضل
