Витамин Д3 и рыбий жир — одно и тоже?

В этой статье подробно рассмотрим вопрос: витамин Д3 и рыбий жир – одно и тоже или нет. Узнаем когда принимать витамин Д3 и рыбий жир, а когда не следует.

В Советском Союзе маленьким детям давали рыбий жир, таким образом организм ребенка пополнялся витамином Д3, А, Омега -3. В те времена не было особого разнообразия в медицинских препаратах – рыбий жир был панацеей от рахита. Но с годами эта традиция прекратилась, перестали давать препарат детям. Врачи стали советовать принимать печень трески, в этом продукте есть тоже все полезные составляющие, что и в рыбьем жире.

Но после сказали, что и печень не такая уж и полезная. Ведь там могут накопляться вредные металлы (тяжелые). В наше время на рынке фармации появились препараты витамин Д3 и рыбий жир в разных формах, и Омега-3 (жирная кислота). Давайте разберемся, что такое витамин Д3, Омега-3 и рыбий жир. Далее подробнее.

Витамин Д3 и рыбий жир – одно и тоже?

Витамин Д3 и рыбий жир – это разные вещества. Скорее всего витамин Д3 – это одна из составляющих рыбьего жира. Рыбий жир имеет в своем составе и другие компоненты помимо упомянутого вещества. Чаще всего витамин Д3 назначают в паре с жирными кислотами, которые, кстати, тоже присутствуют в рыбном жире. Организм человека способен сам вырабатывать витамин Д3 на солнце или производить его из витамина Д2, а вот жирные кислоты воспроизвести самостоятельно не в силах. Их только следует потреблять извне, если их не хватает в системах организма. Ведь они незаменимы для нормальной жизнедеятельности человека. Врачи советуют принимать эти кислоты в виде рыбьего жира или препарата омега-3, если в рационе редко присутствует жирная морская рыба.

Чтобы понять разницу между витамином Д3 и рыбьим жиром, придется изучить эти препараты, начнем с витамина Д3. Не всегда есть возможность летом уехать на отдых и позагорать на солнце, чаще всего человек проводит время на рабочем месте, потому без витамина Д3 не обойтись в любом случае. Если в организме нехватка витамина Д3, то может развиться рахит, особенно этим страдают маленькие дети. Чаще всего болезнь поражает, как ни странно, людей из теплых стран: Африки, Азии, Ближнего Востока, вина всему их генная структура или особенности кожных покровов, из-за темного цвета солнечные лучи не так воздействуют на нее.

Жители России тоже подвержены нехватке витамина Д3, особенно предрасположены к недостатку витамина Д3 люди, проживающие на Севере. Солнечных дней на Севере не так уж и много, потому кожа фактически не загорает, и не происходит процесса выработки витамина солнца. А результаты данного действия печальны, человек из-за этого может набирать вес, часто болеть, иммунная система дает сбой.

Хорошо, что витамины можно купить в аптеках, и это не дефицит. Принимать или не принимать таковые пилюли должен решать врач. Детям дают таблетки с трех лет. Причем перед использованием препарата следует посоветоваться с педиатром. Врач-специалист установит нужные дозировки аптечной панацеи вашему ребенку или вам. Не рекомендуется превышать показанные в инструкции дозы. Иначе проявляется токсическое воздействие на организм пациента.

Прежде, чем начать пить витамины группы Д3, убедитесь, нужно ли вам их принимать:

1. Для этого просто посетите своего врача.
2. Сдайте кровь на анализ.
3. Убедитесь, что у вас нет противопоказаний.

ВАЖНО: Нельзя пить витамины группы Д3 при повышенном уровне Ca, при заболеваниях почек, саркоидозе, гипервитаминозе, гиперкальциурии, мочекаменной болезни.

Рыбий жир имеет в своем составе еще и жирные насыщенные кислоты, без которых будет плохо работать наши системы организма. Кстати, в настоящее время рыбий жир можно с легкостью заменить на БАД Омега-3. Отличие данного средства в том, что его очищают более качественно, чем рыбий жир, там не остается ненужных примесей, он практически не имеет никакого вкуса.

Если вы употребляете хоть раз в неделю жирную морскую рыбу, то применять Омегу-3 или же рыбий жир необязательно. Достаточно съесть 200 граммов морской рыбы и вы насытите себя нужными витаминами, жирными кислотами и микроэлементами.

Для этого подойдет такая рыба, как:

• Сельдь, форель, морские шпроты
• Жирная сардина, аппетитная скумбрия и т.д.

Рыбий жир или витамин Д3 – что лучше?

Рыбий жир – это лекарственный препарат, в его составе есть витамины групп А, Д и жирные кислоты. Витамин Д3 и рыбий жир имеют отличия. Эти препараты никак не одно и то же. И что лучше употреблять пациенту, должен решать врач.

Рыбий жир – комплексный препарат, а витамин Д3 употребляют при нехватке его в организме. Потому нельзя сказать, что лучше, многое зависит от диагноза пациента и общего его состояния. Возможно одному человеку необходимо пить именно рыбий жир или же более продвинутую его версию Омега-3, а другому достаточно пропить курс витаминов Д3. Все строго индивидуально.

Врач назначит витамин Д3 после проведенного тест-анализа крови. Ведь он играет огромную роль, с помощью его происходят процессы всасывания Ca в пищевод, реабсорбция Ca и P в почках. Потом происходит движение Ca через клеточные мембраны. Благодаря Д3 укрепляются костные ткани, развивается хорошая иммунная система, влияет благоприятно на функционал щитовидки и синтезирует аденозинтрифосфорную кислоту.

Препарат Д3 назначают для:

1. Профилактических целей и при лечении рахита.
2. При недостаточном содержании в организме витамина Д3 в группах с высоким риском хронических патологий тонкого кишечника, мальабсорбции, билиарного цирроза печени, состояния после операционного вмешательства желудка либо тонкого пищевода.
3. При патологии остеопороза.
4. Лечения остеомаляции больным старше 45-летнего возраста.
5. Лечения псевдогипопаратиреоза, гипопаратиреоза.

Благодаря Омега-3 или рыбьему жиру вы будете ощущать себя здоровым, у вас не будет проблем с сердечно-сосудистой системой, укрепится иммунная система. Беременным жирные кислоты тоже необходимы, ведь они отвечают за развитие иммунитета у младенца, нервной системы, сетчатки глаз. Эти компоненты способны накапливаться в организме, так же, как и «солнечный» витамин Д3.

Витамин Д3 и рыбий жир можно пить одновременно

Витамин Д3 и рыбий жир, как уже говорилось, различные препараты. Именно в рыбий жир и входят в состав витамины группы Д3, Омега-3 сходна по составу с рыбьим жиром. Принимать все же лучше отдельно эти средства. Тем более, что четкой инструкции по комплексному приему рыбьего жира или же Омега-3 с витамином Д3 не существует. Препараты можно применять, но нельзя превышать допустимые дозировки, которые установлены. Согласно среднему уровню витамин Д3 – 30-100 нг на один мл.

А рыбий жир назначает сам лечащий врач, который подбирает дозы самостоятельно согласно анамнезу пациента. Доза рассчитывается по данным анализов крови. Если количество триглицеридов превышает нормы, а ЛПВП ниже нормативных данных, то рыбий жир следует назначать. Самостоятельно в домашних условиях вы не сможете определиться, нужен ли вам этот препарат или же нет.

ВАЖНО: Если все же выбирать между витамином Д3 и рыбьим жиром, то эти два препарата не поддаются сравнению. Так как рыбий жир комплексный препарат. Именно рыбий жир способен нормализовать массу тела, снижает холестерин. И его лучше заменить более качественной добавкой Омега-3. Сходной по составу, но без излишних примесей, которые остались в рыбьем жире. Ведь Омега-3 проходит несколько очисток в отличие от рыбьего жира.

Витамин Д3 — биодобавка, которая укрепляет костные ткани и способствует усвоению Ca, нормализует свертываемость крови, поддерживает мышечный тонус. Оба вещества совместимых разрешается применять комплексно, но под контролем лечащего врача.

Еще читайте на нашем портале следующие статьи на схожую тематику:

1. Рыбий жир, Омега-3 – как принимать?
2. Рыбий жир для женщин, мужчин после пятидесяти;
3. Омега-3, как принимать детям?
4. Омега-3, рыбий жир – в чем польза, как пить?
5. Рыбий жир – как пить для волос?
6. Польза рыбьего жира для кожи;
7. Рыбий жир, как употреблять?
8. Когда пить витамин Д3?

Видео: Витамин Д3 – это рыбий жир?