Как определить у себя недостаток кальция в организме, анализ на недостаток кальция. Признаки и симптомы недостатка кальция у женщин, после 50 лет, у беременных, после удаления щитовидной железы. Лечение при недостатке кальция медикаментозное и народное, питание при недостатке кальция

Микроэлемент кальций задействован практически во всех процессах жизнедеятельности организма. Без него сложно представить процесс формирования тканей, нормальное течение метаболизма, полноценное развитие плода в период беременности.

Развитие гипокальциемии происходит на фоне патологических процессов, негативного влияния окружающей среды и неправильного питания. Перед тем как начать пополнять запас кальция, нужно сдать анализы, провести комплексное обследование, сопоставить причины и следствие.

Анализ на недостаток кальция: как сдавать?

• Кальций является одним из самых важных микроэлементов в организме. Поэтому для полноценной работы организма нужно периодически сдавать анализы, и контролировать показатели.
• Врачи назначают анализ на недостаток кальция при остеопорозе, жалобах на боли в суставах, проблемах с щитовидной железой, при отклонениях в работе мышечных тканей. При прохождении планового профилактического обследования включается анализ крови на кальций. При выявлении отклонений от нормы по результатам анализов, назначается дополнительное обследование.
• Для достоверного результата анализ на кальций берут натощак. Допускается употребление небольшого количества питьевой воды. При постановке диагноза врач учитывает комплекс критериев.

Недостаток кальция в зубах: причины, симптомы

• При недостатке кальция одной из первых страдает зубочелюстная система. Уменьшается плотность защитной эмали, развивается кариес. Ощущается дискомфорт при контакте зубов с высокой и низкой температурой.
• При остеопорозе на некоторое время зубы приобретают гладкий и блестящий внешний вид. За обманчивой красотой скрывается убыль костной ткани. Зубы становятся беззащитными и под действием внешних факторов начинают разрушаться.

Остеопороз челюсти — причины:

• Изменения уровня гормонов.
• Воспалительные процессы в челюсти.
• Эндокринные нарушения и хронические заболевания.
• Вымывание кальция из организма под действием лекарственных препаратов.
• Возрастные изменения после 50 лет.
• Злоупотребление вредными привычками.

Недостаток кальция в костях — остеопороз: причины, симптомы

• С развитием остеопороза масса скелета постепенно снижается. Под влиянием гормональной перестройки, метаболизма, мутационных изменений в клетках, негативных факторов окружающей среды нарушается баланс между формированием и резорбцией костной ткани.
• Риск развития остеопороза гораздо выше у людей пожилого возраста. Молодым людям, ведущим активный образ жизни, стоит учесть, что при занятиях спортом потребность организма в кальции возрастает.

Рассмотрим основные причины развития остеопороза:

• Снижение уровня половых гормонов – эстрогенов.
• Недостаток питательных веществ в результате старения организма.
• Недостаток витамина D и кальция в костях – нарушение процесса усваивания микроэлементов или их недостаточное поступление.

Недостаток кальция в организме у женщин, симптомы:

• болевые ощущения в костях;
• ограниченная подвижность суставов;
• внешние изменения формы скелета, уменьшение роста;
• повышенная утомляемость;
• снижение чувствительности в конечностях;
• изменение кожи лица, ломкость волос и ногтей.

Недостаток кальция в крови: причины, симптомы

Основная часть кальция концентрируется в костной ткани. Небольшой процент содержится в плазме, выполняя роль резервного источника. При сдаче анализов крови иногда обнаруживается низкий показатель кальция.

Мало кальция в крови – причины:

• Проблемы с щитовидной железой.
• Низкий уровень магния.
• Нарушение работоспособности почек.
• Нехватка витаминов в продуктах.
• Длительный прием антибиотиков, сосудосуживающих препаратов и др. лекарств.
• Хронические заболевания, в частности панкреатит.
• Врожденные синдромы, влияющие на работу организма в целом.

Нехватка кальция в крови у женщин сказывается на внешнем виде – кожа становится сухой, ногти ломкими, волосы жесткими. Запущенная гипокальциемия приводит к психологическим и неврологическим проблемам, которые устраняются после приема лекарственных препаратов.

Недостаток кальция у женщин после 50: причины

• Активное наращивание костной массы происходит до 30 лет. После 40 лет под влияние возрастных изменений в организме, постепенно уменьшается объем кальция.
• Начало климактерического периода усиливает недостаток кальция у женщин после 50 лет. Возрастные и гормональные изменения приводят к постменопаузальному остеопорозу. При отсутствии профилактических мероприятий, через 10 лет появляется высокая вероятность переломов костей. В зону риска прежде всего попадают кости позвоночника и предплечья, шейка бедра.
• При остеопорозе для перелома кости достаточно легкой травмы. Чаще всего у женщин после 50 лет недостаток кальция диагностируется при первом переломе.

Остеопороз имеет ряд характерных признаков:

• боль в зоне поясницы и крестца, особенно после физической нагрузки;
• сутулость и, как следствие, уменьшение роста;
• изменение походки;
• образование кожных складок по бокам грудной клетки.

Выделим причины недостатка кальция у женщин после 50 лет:

• наследственная предрасположенность;
• ранняя менопауза;
• недобор веса;
• низкая двигательная активность;
• несбалансированное питание;
• алкоголизм и табакокурение;
• чрезмерные физические нагрузки.

Важное условие для предупреждения остеопороза после 50 лет и полноценного костного обмена — прием лекарственных препаратов с содержанием витамина Д, кальция, минералов.

К чему приводит недостаток кальция в организме женщины: последствия, болезни

Недостаток кальция у женщин прежде всего отражается на внешней привлекательности и общем состоянии организма. Кожа испытывает недостаток влаги и начинает шелушиться, ногтевая пластина утончается и перестает держать форму, зубы теряют свою крепость и крошатся.

Недостаток кальция вытекает в ряд неприятных последствий для женщины:

• Поверхностный некрепкий сон, который не обеспечивает полноценный отдых.
• Нарушение работы центральной нервной системы, выражающееся тремором различных частей тела или частыми пощипывающими импульсами.
• Проблемы с контролем массы тела — нарушение минерального обмена препятствует избавлению от лишних килограммов.

Женский организм остро реагирует на нехватку кальция уже на начальной стадии, что позволяет быстро и эффективно начать медикаментозную терапию.

Как и чем восполнить недостаток кальция в организме женщины: препараты

• У женщин потребность в кальции несколько выше, чем у мужчин. Основными процессами, провоцирующими нехватку микроэлемента, становятся беременность и менопауза.
• Специальные препараты позволяют восполнить недостаток кальция в женском организме. Для профилактики лучше всего принимать поливитаминные комплексы. В таких препаратах кальций содержится в виде солей.
• Суточная доза кальция должна составлять от 1000 мг. Для качественного усваивания достаточно принимать препарат один раз в сутки во второй половине дня.

Классическая лекарственная терапия включает следующие препараты:

• Таблетки Кальций глюконат.
• Препарат Натекаль.
• Витаминные комплексы Нутримакс, Мультитабс и др.
• Кальций Д3 Никомед.

Для тех, кто сомневается какие витамины лучше принимать при недостатке кальция, рекомендуется принимать Нутримакс, Мультитабс, Компливит.

Недостаток кальция при беременности: причины, признаки и ощущения

В период беременности все запасы женщины делятся на двоих. Чтобы поддержать работу организма и обеспечить полноценное развитие малыша, будущей маме необходимо сбалансировать питание и включить в рацион витаминизированные добавки.

Недостаток кальция при беременности легко распознается по набору признаков:

• Появляется повышенная нервозность и сильный токсикоз.
• Судороги в мышцах приобретают системный характер.
• Ногтевые пластины теряют прочность и слоятся.
• Появляются проблемы с зубами.
• К вкусовым предпочтениям добавляется желание погрызть мел.

Бесконтрольный прием препаратов может привести к переизбытку кальция, что повлияет на изменение конфигурации черепа ребенка и в дальнейшем усложнит процесс родов. Восстановить недостаток кальция при беременности проще синтетическими препаратами, но полезнее для малыша и мамы правильно сбалансировать питание.

Недостаток кальция при беременности: последствия для ребенка

В ежедневном рационе беременной должно присутствовать не менее 1500 мг кальция. Если в организме мамы недостаточно полезных микроэлементов, подрастающий плод подпитывается накопленными запасами женщины. Чтобы понимать, чем чреват недостаток кальция при беременности, нужно знать в каких процессах задействован данный макроэлемент.

При внутриутробном развитии ребенка кальций незаменим для:

• формирования зубов;
• формирования клеток хрящей, костей;
• регулировки работы сердца;
• образования ногтей, волос, кожного покрова.

При недостатке кальция в любом из выше перечисленных процессов может произойти сбой. Плод приобретает врожденные заболевания и патологии в развитии. В запущенных ситуациях возможен самопроизвольный выкидыш.

Судороги при недостатке кальция: симптомы у взрослых

• Нехватка микроэлементов в организме может спровоцировать мышечные спазмы. Боли и судороги в мышцах, онемение и покалывание в конечностях относят к ранним симптомам недостатка кальция у взрослых.
• Низкий уровень кальция в крови приводит к возбуждению синапсов – точек соприкосновения нервных и мышечных волокон. Именно по ним проходят сигналы, приводящие к мышечным судорогам.
• До 50 лет потребность кальция составляет 1000 мг в сутки, в старшем возрасте норму кальция нужно увеличивать. Чтобы не допустить переизбытка макроэлемента, препарат и дозировку нужно подбирать по рекомендации врача.
• Подтверждением дефицита кальция часто выступают сопутствующие отклонения – сухость кожи, ломкость ногтей, ухудшение состояния зубов.
• Судороги из-за нехватки кальция проходят после восстановления баланса медицинскими препаратами.
• Очень часто сопоставляют недостаток кальция и хруст в суставах как причину и следствие. Однако в большинстве ситуаций периодический хруст костей является нормой или связан с повышенными физическими нагрузками и обезвоживанием. 

Недостаток кальция после удаления щитовидной железы: лечение

• При полном удалении щитовидной железы у пациентов значительно повышается риск развития гипокальцемии.
• Подобное отклонение может протекать бессимптомно, но при этом ухудшать протекание других патологических процессов.

Для восстановления нормы при недостатке кальция достаточно своевременного медикаментозного лечения. В комплексе с кальцием назначается витамин D. Даже при нормальных показателях кальция целесообразно включить профилактические мероприятия в после операционный период.

Как принимать кунжутные семена при недостатке кальция?

• Семена кунжута занимают лидирующее место по содержанию витаминов, кальция, антиоксидантов.
• В классическом варианте кунжут добавляют в мучные изделия и овощные салаты.
• Чтобы максимально пополнить запас кальция в организме, кунжутное семя нужно правильно приготовить.

Рекомендации по приготовлению кунжута при недостатке кальция:

• В процессе очистки семена теряют большой процент питательных веществ. Неочищенный темный кунжут быстрее пополнит норму кальция.
• При покупке кунжута, обязательно попробуйте семена на вкус. В качественном продукте не должно быть горчинки. Используйте сухие рассыпчатые семена.
• Чем меньше семена кунжута поддаются термической обработке, тем больше кальция сохранится. При замачивании контролируйте время, обжаривайте на слабом огне.
• Срок хранения кунжута не более полугода в сухой герметичной емкости.
• Самый высокий процент кальция содержится в свежем и перемолотом кунжуте.
• В классическом варианте из кунжута готовят масло или замачивают в молоке.
• Кунжутные семена идеально дополняют рацион беременных женщин.

Питание, продукты при недостатке кальция

• Предупредить недостаток кальция у женщин позволяют продукты с высоким содержанием витамина D и кальция.
• В рационе всегда должны присутствовать кисломолочные продукты, твердый сыр, морепродукты, растительные масла, яйца.
• Восполнить недостаток кальция можно с помощью добавления в рацион кунжута, миндаля, фундука, бобовых.
• При нехватке витамина D полезно употреблять на завтрак овсянку, на ужин картофель и свежую зелень.

Что принимать при недостатке кальция из народных средств?

• Пополнить запасы кальция в организме можно с помощью народных средств. Для эффективного результата нужно также пересмотреть продукты питания.
• Яичная скорлупа с лимоном от недостатка кальция – самое простое и доступное средство. Вымытая скорлупа куриных или перепелиных яиц тщательно высушивается и перемалывается в муку. Разбавляется соком лимона. Добавка принимается по 0,5 ч. л. трижды в день в течение 2-3 недель.
• При недостатке кальция в питьевой режим добавляют натуральный березовый сок, отвар шиповника, травяные настои из крапивы, клевера, корня лопуха. Также кальций содержится в горце перечном и змеином, пастушьей сумке, змееголовнике.
• Облегчить судороги можно с помощью втирания пихтового масла. Добавку можно употреблять внутрь – по 5 капель на кусочек хлеба.

 Что полезно знать при выявлении недостатка кальция в организме

• Приводит ли недостаток кальция к камням в желчном. Регулярное употребление продуктов с высоким содержанием кальция помогает предупредить желчнокаменную болезнь.
• Как влияет недостаток кальция на сосуды. Кальций принимает участие в регулировании частоты сокращений сердечной мышцы, укрепляет стенки сосудов.
• Болят ли ступни, ноги при недостатке кальция. При недостатке кальция снижается мышечный тонус, повышается хрупкость костей. В процессе двигательной активности может усиливаться болевой дискомфорт в суставах. При разрушении костной ткани возможно развитие остеопороза стопы. Большая масса тела значительно усугубляет данное состояние.
• Недостаток кальция и выпадение волос. Между выпадением волос и недостатком кальция не существует прямой зависимости. По мнению трихологов, проблемы с волосами начинаются как следствие повышенной нервозности при гипокальциемии.

Советуем вам прочесть следующие статьи и вы узнаете как лечить:

• Стрептодермию
• Опрелости в паху у женщин
• Туннельный синдром запястья кисти руки
• Шум в голове и ушах
• Хронический энтерит

Видео: Все о недостатке кальция