Βιταμίνη Ε: Πώς είναι σωστό και πόσο καιρό πρέπει να πάρετε πριν από την εγκυμοσύνη, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Ένα άρθρο σχετικά με τον τρόπο λήψης βιταμίνης Ε σωστά πριν από την εγκυμοσύνη και κατά τη διάρκεια της.

Όλοι γνωρίζουν ότι η βιταμίνη Ε είναι χρήσιμη για τους άνδρες και τις γυναίκες. Αλλά ειδικά η ανάγκη για αυτή τη βιταμίνη αυξάνεται για μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μην επιτρέπετε στην εγκυμοσύνη να εισέλθει στα αρχικά στάδια και στη συνέχεια να γεννήσει ένα υγιές παιδί - αυτό οφείλουμε στη βιταμίνη Ε. Εάν θέλετε να μάθετε πόσο σημαντική είναι η βιταμίνη Ε για τις γυναίκες και τους άνδρες και στη συνέχεια το έφερε, διαβάστε αυτό το άρθρο .

Γιατί χρειάζεστε βιταμίνη Ε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης, τι δίνει;

Οι έγκυες γυναίκες βιταμίνης Ε θα χρειαστούν μία και μισή φορές περισσότερο από πριν από την εγκυμοσύνη. Οι γιατροί είναι βέβαιοι ότι χωρίς αυτόν ένα παιδί στη μήτρα δεν μπορεί να αναπτυχθεί πλήρως.

Γιατί η βιταμίνη Ε είναι τόσο χρήσιμη ή τοκοφερόλη;

• Ενισχύει τους τοίχους των μικρών πλοίων και τα προστατεύει από την καταστροφή
• Βοηθά στη δημιουργία ενός πλακούντα
• Βοηθά το έργο της καρδιάς
• Προστατεύει τα αιμοσφαίρια (ερυθρά αιμοσφαίρια) από βλάβη
• Υποστηρίζει κανονικά αιμοσφαιρίνη στο αίμα
• Δεν επιτρέπει θρόμβους αίματος
• Επιταχύνει τις επούλωσες πληγές στο δέρμα
• Χάρη σε αυτόν, σχηματίζονται νέα τριχοειδή αγγεία
• Βελτιώνει τον ενδοκρινικό αδένα (σχηματισμός ορμονών)
• Βοηθά να απορροφηθεί σε πρωτεΐνες
• Ενισχύει την ασυλία
• Βελτιώνει την όραση και τη μνήμη
• Η βιταμίνη Α απορροφάται καλύτερα μαζί του

Προσοχή. Στις γυναίκες που δεν είχαν αρκετή βιταμίνη Ε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα παιδιά με ευάλωτο σεξουαλικό σύστημα γεννιούνται συχνότερα.

Πόση βιταμίνη Ε απαιτείται ανά ημέρα;

Γυναίκες πριν από την εγκυμοσύνη, και κατά τη διάρκεια της, η βιταμίνη Ε απαιτεί διαφορετική ποσότητα:

• Γυναίκες που σχεδιάζουν εγκυμοσύνη 10-15 mg
• Γυναίκες στην αρχή της εγκυμοσύνης - 17 mg
• Μετά από μακρά έλλειψη βιταμίνης Ε, εάν υπάρχει απειλή αποβολής 100-200 mg, μέχρι 1000 IU, και στη συνέχεια, για σύντομο χρονικό διάστημα

Πρέπει να πάρετε τη βιταμίνη Ε 1 κάψουλα 1 φορά την ημέρα ή 2 φορές την ημέρα, μετά το φαγητό ή κατά τη διάρκεια της. Το λίπος πρέπει να υπάρχει στα τρόφιμα. Η πορεία θεραπείας με βιταμίνη Ε είναι 14 ημέρες.

Σημείωση. Σε μερικά πακέτα με βιταμίνη Ε, υπάρχει μια ονομασία ME (διεθνείς μονάδες). Η αναλογία MG προς ME \u003d 1: 1.21.

Πώς να διαπιστώσετε ότι δεν υπάρχει αρκετή βιταμίνη Ε;

Εάν δεν υπάρχει αρκετή βιταμίνη Ε, οι ακόλουθες ασθένειες μπορεί να είναι:

• Οι μύες, τα χέρια και τα πόδια βλάπτουν τον άτακτο
• Γρήγορη κόπωση
• Αισθάνεται ότι τα φραγκοστάφυλα ανεβαίνουν στο δέρμα
• Κατάπτωση
• Ένας σπάνιος παλμός
• Συχνές κρυολογήσεις
• Μώλωπες στο σώμα χωρίς λόγο
• Απώλεια μαλλιών
• Ξαφνική εμφάνιση σημείων ηλικίας
• Αποβολές σε γυναίκες στην πρώιμη εγκυμοσύνη
• Προβλήματα προς την επιδείνωση της μνήμης, της ακοής, της όρασης
• Παραβίαση της εμμηνόρροιας
• Συχνή δυσκοιλιότητα

Πώς να πάρετε βιταμίνη Ε για να λάβετε βιταμίνη Ε όταν σχεδιάζετε την εγκυμοσύνη σε μια γυναίκα και έναν άνδρα: δοσολογία

Εάν μια γυναίκα δεν μπορεί να μείνει έγκυος σε μια νέα οικογένεια, μπορεί να υπάρχουν προβλήματα με τη σύλληψη με έναν άνδρα. Και αν ναι, τότε ο γιατρός θα συνταγογραφήσει βιταμίνη Ε και στους δύο συζύγους.

Για τους άνδρες από τη βιταμίνη Ε, το επόμενο όφελος:

• Αύξηση της δραστηριότητας του σπέρματος και αυξήστε τον αριθμό τους
• Το σπερματοζωάριο είναι καλύτερο, κινητό, ανθεκτικό

Οι άνδρες συνήθως παίρνουν βιταμίνη Ε 200-300 mg την ημέρα, 1 μήνα, ή έως ότου η σύζυγος να μείνει έγκυος.

Η βιταμίνη Ε είναι χρήσιμη για τους άνδρες και Ανικανότητα. Σε αυτή την περίπτωση, η βιταμίνη Ε λαμβάνεται 200 \u200b\u200bmg ανά ημέρα, 1 μήνα.

Βιταμίνη Ε: Ποια περίοδος εγκυμοσύνης είναι;

Οι απόψεις των γυναικολόγων αποκλίνουν: Μερικοί πιστεύουν ότι ολόκληρη η περίοδος εγκυμοσύνης, μια γυναίκα πρέπει να πάρει βιταμίνη Ε, άλλοι μόνο στο 1ο και 3ο τρίμηνο και το 2ο τρίμηνο μπορεί να λάβει βιταμίνη Ε από τρόφιμα.

Βιταμίνη Ε στο πρώτο, δεύτερο, τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης: δοσολογία

1ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Για την κανονική ανάπτυξη του παιδιού, η βιταμίνη Ε αποδίδεται στον γιατρό καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά κυρίως η γυναίκα τον χρειάζεται στο πρώτο τρίμηνο.

Στην αρχή της εγκυμοσύνης Βιταμίνη Ε χρήσιμος Μαζί με το φολικό οξύ (βιταμίνη Β9).Και οι δύο βιταμίνες κάνουν την ακόλουθη εργασία:

• Συμμετέχετε στη δημιουργία όλων των οργάνων του παιδιού
• Μην επιτρέπετε μια αποβολή
• Αποτρέψτε τον σχηματισμό θρόμβων αίματος
• Μειώστε τον κίνδυνο συγγενών ασθενειών του παιδιού

Η ποσότητα βιταμίνης Ε, η οποία πρέπει να ληφθεί ανά ημέρα - 100 mg.

Προσοχή. Η έλλειψη βιταμίνης Ε αρχικά εκδηλώνεται με τοξική (ναυτία και έμετο, μείωση της όρεξης, υπνηλία, παραμόρφωση της γεύσης, μισαλλοδοξία σε ορισμένες οσμές).

2ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Σε αυτό το στάδιο, βιταμίνη Ε:

• Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στον πλακούντα, έτσι ώστε το παιδί να λαμβάνει επαρκή ποσότητα οξυγόνου
• Χάρη στη βιταμίνη Ε, η ορμόνη γοναδοτροπίνη παράγεται στον πλακούντα, γεγονός που την βοηθά καλύτερα να αναπτυχθεί
• Εάν το σώμα μιας γυναίκας έχει επαρκή ποσότητα βιταμίνης Ε, το δέρμα θα γίνει ελαστικό και δεν θα υπάρξουν ραγάδες μετά τον τοκετό

Οι γιατροί συμβουλεύουν την προσοχή:Στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα δεν χρειάζεται να λαμβάνει χωριστά βιταμίνη Ε, θα είναι αρκετό από ένα σύμπλεγμα βιταμινών για έγκυες γυναίκες ("αλφάβητο", "compribitis", "vitrum", "triovit") και τρόφιμα.

Στο 3ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης Η βιταμίνη Ε προάγει την παραγωγή προλακτίνης και στη συνέχεια το μητρικό γάλα για το μωρό. Εάν υπάρχει έλλειψη βιταμίνης Ε, μια γυναίκα μπορεί να μην αναπτυχθεί καθόλου, οπότε στο τρίτο τρίμηνο πρέπει επίσης να πάρετε βιταμίνη Ε.

Υπερδοσολογία της βιταμίνης Ε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: συνέπειες

Η έγκυος γυναίκα βιταμίνη Ε πρέπει να πάρει αυστηρά σύμφωνα με τη συνταγή ενός γιατρού. Εάν η ίδια η γυναίκα αποφάσισε να πάρει βιταμίνη Ε και αγόρασε αρκετά σύμπλοκα βιταμινών ταυτόχρονα ή πίνει βιταμίνη Ε σε περισσότερες ποσότητες από ό, τι παρέχεται, τότε ίσως υπερβολική δόση βιταμίνης Ε σε μια γυναίκα. Θα αισθανθείτε ή θα παρατηρήσετε τις ακόλουθες ασθένειες:

• Ναυτία
• Διάρροια ή φούσκωμα
• Ερυθρότητα ή εξανθήματα στο δέρμα
• Αδυναμία και ζάλη
• Γρήγορη κόπωση
• Επιληπτικές κρίσεις στους μύες
• Όραμα της όρασης
• Νευρικές διαταραχές
• Μειωμένη ζάχαρη στο αίμα
• Προβλήματα του ήπατος (αύξηση, αύξηση της χολερυθρίνης)
• Προβλήματα με τα νεφρά
• Αυξάνεται η αρτηριακή πίεση
• Στην αρχή της εγκυμοσύνης-bleeding λόγω της κακής πήξης αίματος, μπορεί να υπάρχουν θρόμβοι αίματος
• Στο τέλος της εγκυμοσύνης - πρόωρη γέννηση

Υπερδοσολογία βιταμίνης Ε Η μητέρα μπορεί να επηρεάσει Και στο παιδί όταν γεννιέται:

• Το μικρό βάρος του παιδιού
• Συγγενής καρδιοπάθεια
• Το παιδί γεννήθηκε νεκρό
• Συχνά ένα παιδί γεννιέται με διαταραχές υγείας

Οι αντενδείξεις για τη χρήση της βιταμίνης Ε διατίθενται για άτομα με τις ακόλουθες ασθένειες:

• Αλλεργία στη βιταμίνη Ε
• Αιθύνει τους χολικούς αγωγούς
• Σοβαρές καρδιακές παθήσεις
• Θυρεοειδής υπερθυρεοειδισμός
• Κίρρωση του ήπατος
• Αιμοφιλία
• Νεφροπάθειας

Προσοχή. Η βιταμίνη Ε είναι ασυμβίβαστη με τα φάρμακα ενάντια στον σχηματισμό θρόμβων αίματος, αντιφλεγμονώδους και που περιέχει σίδηρο, ένα διάλειμμα μεταξύ των τεχνικών αυτών των φαρμάκων και της βιταμίνης Ε πρέπει να είναι τουλάχιστον 8 ώρες.

Ποια προϊόντα είναι η πιο βιταμίνη Ε;

Η πιο χρήσιμη βιταμίνη Ε είναι φυσική τοκοφερόλη, δηλαδή από τα τρόφιμα.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για να διατηρήσετε τη βιταμίνη Ε περισσότερο στα τρόφιμα; Ποιες είναι οι ενέργειές μας που καταστράφηκαν από τα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της μαγειρικής βιταμίνης Ε;

• Επικοινωνία με τον αέρα και τον ήλιο
• Θερμοκρασία υποθέματος
• Όξινο και αλκαλικό περιβάλλον
• Η θερμοκρασία είναι μεγαλύτερη από +170 βαθμοί Κελσίου

Η βιταμίνη Ε είναι περισσότερο σε τέτοια προϊόντα (η ποσότητα βιταμίνης ανά 100 g του προϊόντος):

• Σε μη μεταφερόμενο φυτικό έλαιο (από φύτρο σιταριού - 149 mg, 47 mg φουντούκια, 41 mg ηλίανθου, 41 mg, 39 mg, βαμβάκι - 35 mg, 32 mg πίτουρο ρυζιού και 29 mg, 15 mg, 15 mg, 15 Mg και 15, 7 mg, ελιά - 14,4 mg, καλαμπόκι - 14,3 mg, σόγια - 8,2 mg, λινό - 0,5 mg)
• Πιπέρι Gorky - 38 mg
• Ηλιόσπορους-26-35 mg
• Στην πάπρικα - 29 mg
• Στο αμυγδαλέλαιο-24-26 mg
• Σε αποξηραμένα ρίγανη - 18 mg
• Στο φουντούκι - 15 mg
• Σε ξηρό βασιλικό - 10,7 mg
• Στο καρύδι κέδρου - 9,3 mg
• Σε αποξηραμένο μαϊντανό - 9 mg
• Σε κόκκινο και μαύρο χαβιάρι - 7 mg
• Σε κρόκους αυγού - 4,8 mg
• Στο κουρκούμη - 4,4 mg
• Σε πάστα Kurag και ντομάτας - 4,3 mg
• Σπανάκι - 2,9 mg
• Βούτυρο - 2,8 mg
• Σε βόειο κρέας, κοτόπουλο, πάπια, λίπος χήνας - 2,7 mg
• Ψωμί σιταριού ολικής αλέσεως - 2,7 mg
• Στο Kisza, Caminet - 2,5 mg
• Σε σκουμπρί αλατιού - 2,4 mg
• Σε αλάτι ρέγγα - 1,7 mg
• Στο χοιρινό Sala - 0,6 mg
• Σε φρέσκες ντομάτες, μπρόκολο, κόκκους καλαμποκιού, φασόλια - 0,5 mg

Θυμηθείτε ότι σε υπερβολική βιταμίνη Ε είναι πολύ πιο επικίνδυνη από ό, τι αν δεν αρκεί.

Βίντεο: Βιταμίνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Βιταμίνη Ε, τοκοφερόλη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας

Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε:

• Dill: Οφέλη και βλάβη στην ανθρώπινη υγεία, αξία τροφίμων, χημική σύνθεση, βιταμίνες
• Είναι δυνατόν να αναμειγνύονται βιταμίνες Α και Ε και να πάρουν μαζί
• Βιταμίνες για τις γυναίκες κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης
• Οι καλύτερες βιταμίνες για σθένος, ενέργεια, απόδοση σε ενήλικες: Λίστα
• Γιατί τα μαλλιά χρειάζονται βιταμίνες