Βιταμίνες για τις γυναίκες κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης. Πώς να προετοιμάσετε το σώμα σας για ένα παιδί να έχει παιδί;

Ένα άρθρο σχετικά με τον προγραμματισμό ενός παιδιού πρέπει να παίρνει φολικό οξύ και άλλες βιταμίνες. Οι ευεργετικές ουσίες στις οποίες το σώμα της μητέρας έχει μεγαλύτερη ανάγκη για εγκυμοσύνη και θηλασμό.

Η εγκυμοσύνη είναι ένας φωτεινός χρόνος ελπίδας, ανησυχιών και ευχάριστων ανησυχιών που συνδέονται με την προσδοκία της γέννησης της μικρής ευτυχίας. Η μέλλον μητέρα και όλη η οικογένεια προσπαθούν να βεβαιωθούν ότι το μωρό δεν χρειάζεται τίποτα και το σώμα της μητέρας είναι όλες οι ουσίες που είναι απαραίτητες για την ανάπτυξή του. Χρησιμοποιούνται βιταμίνες, πρόσθετα τροφίμων και βελτιωμένη διατροφή.

Βιταμίνες για γυναίκες πριν από την εγκυμοσύνη, το φολικό οξύ και άλλες απαραίτητες ουσίες

Στη χώρα μας, οι πολυβιταμίνες συνταγογραφούνται για σχεδόν κάθε γυναίκα, ωστόσο, σύμφωνα με πολλούς δυτικούς εμπειρογνώμονες, απαιτούνται μόνο σε περίπτωση που υπάρχει το έλλειμμα τους. Και η μόνη εξαίρεση είναι το φολικό οξύ, το οποίο θα είναι χρήσιμο σε όλες τις αναμενόμενες μητέρες χωρίς εξαίρεση.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Εάν αποφασίσετε να πάρετε πολυβιταμίνες για έγκυες γυναίκες, σταματήστε σε οποιοδήποτε φάρμακο. Μην χρησιμοποιείτε πολλά σύμπλοκα ταυτόχρονα, ειδικά εάν η σύνθεσή τους περιέχει βιταμίνες Α και Ε. Σε αυτό το θέμα, η βασική έννοια είναι "μέτρο".

Αποδεικνύεται ότι η βιταμίνη B9που καλείται επίσης φολικό οξύ, εκτελεί μια προστατευτική λειτουργία και είναι σε θέση να αποτρέψει την ανάπτυξη ελαττωμάτων στο νευρικό σωλήνα του εμβρύου και των συγγενών καρδιακών ελαττωμάτων. Ο τυπικός ημερήσιος ρυθμός των 400 μg, αλλά αν πείτε στον γιατρό ότι έχετε περιπτώσεις γέννησης παιδιών με συγγενή ελαττώματα ή περιπτώσεις αποβολής στην οικογένειά σας, η δόση μπορεί να αυξηθεί σημαντικά. Το φολικό οξύ εμπλέκεται στις διαδικασίες διαίρεσης των κυττάρων και της αιματοποίησης και απαιτείται για τον σωστό σχηματισμό του εμβρύου στα πρώτα στάδια. Το περιεχόμενό του στα τρόφιμα είναι ανεπαρκές, επομένως σε ορισμένες χώρες Βιταμίνη Β9 Συνιστάται να πίνετε συνεχώς τις αναπαραγωγικές γυναίκες.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Εάν δεν έχετε πάρει φολικό οξύ πριν από την εγκυμοσύνη, αρχίστε να το κάνετε αυτό το συντομότερο δυνατό.

Η Ρωσία ανήκει σε χώρες με μέτρια ανεπάρκεια ιωδίου, δηλαδή, με νερό και φαγητό, παίρνουμε λιγότερο από αυτό το στοιχείο ιχνοστοιχείων από ό, τι απαιτείται. ΙώδιοΕίναι πολύ σημαντικό για τις αναμενόμενες μητέρες, είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα και την σωστή παραγωγή των ορμονών του. Και τα προβλήματα με το ορμονικό υπόβαθρο, όπως γνωρίζετε, είναι συχνές δορυφόροι εγκυμοσύνης και ταυτόχρονα στις 18 εβδομάδες εγκυμοσύνης, το έμβρυο έχει ήδη διαμορφώσει τον δικό του θυρεοειδή αδένα, ο οποίος απαιτεί επίσης ιώδιο.

Σημαντικό: Συνιστάται να ξεκινήσει η πρόληψη της ανεπάρκειας ιωδίου τρεις μήνες πριν από τη σύλληψη και να συνεχιστεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Αλλά μην συνταγογραφείτε φάρμακα που περιέχουν τον εαυτό σας ιώδιο, αφού η υπερβολική του μπορεί να είναι τόσο επιβλαβής όσο η ανεπάρκεια του. Αυτό το στοιχείο ιχνοστοιχείων μπορεί να ληφθεί όχι μόνο από πολυβιταμίνες, αλλά και από τα θαλάσσια ψάρια και τα τρόφιμα εμπλουτισμένα με ιώδιο: αλάτι, ψωμί, γαλακτοκομικά προϊόντα. Λάβετε υπόψη ότι ακόμη και υπό την προϋπόθεση της κατάλληλης αποθήκευσης, ιωδιούχου αλατιού, διατηρεί τις ιδιότητές του όχι περισσότερο από έξι μήνες.

Βιταμίνες για τις γυναίκες: Τι πρέπει να πίνετε για να μείνετε έγκυος;

Οξεία ανεπάρκεια φολικό οξύ Μπορεί ακόμη και να είναι ο λόγος που δεν συμβαίνει η μακρόχρονη εγκυμοσύνη. Παρεμπιπτόντως, θα είναι χρήσιμο όχι μόνο για τη μαμά, αλλά και από τον μπαμπά, που θα αυξήσει την κινητικότητα των σπερματοζωαρίων από αυτήν. Κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης, είναι χρήσιμο να κάνετε "αποθεματικά" και να εξομαλυνθεί ο αριθμός άλλων βιταμινών στο σώμα. Τα σημάδια ανεπάρκειας βιταμινών πριν από την εγκυμοσύνη είναι λήθαργος και ταχεία κόπωση, ξηρό δέρμα και μαλλιά, λωρίδες και σημεία στα νύχια. Ταυτόχρονα, όταν έχει ήδη συμβεί η εγκυμοσύνη, όλα τα συμπτώματα που αναφέρονται είναι μάλλον ο κανόνας παρά μια εξαίρεση από τους κανόνες.

Βιταμίνες για γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τα σύνθετα φάρμακα που σχεδιάστηκαν ειδικά για τις γυναίκες σε αυτή τη θέση διαφέρουν σημαντικά από τις συνήθεις βιταμίνες. Έχουν χαμηλότερη δόση βιταμίνης C, υψηλής περιεκτικότητας σε φολικό οξύ, καθώς και άλλες σημαντικές βιταμίνες της ομάδας Β, περιέχουν σίδηρο και άλλες ουσίες που καταναλώνονται εντατικά. Επομένως, εάν περιμένετε το μωρό, είναι καλύτερο να επιλέξετε ειδικές βιταμίνες για Γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. 

Συχνά σε έγκυες γυναίκες υπάρχει μειονεκτικό αδένας και βιταμίνη Δ. Και υπάρχουν φυσικές φυσιολογικές αιτίες. Ένα νεογέννητο μωρό τροφοδοτεί τα τρόφιμα, στο οποίο υπάρχει πολύ λίγο σίδερο. Ως εκ τούτου, η φύση σιγουρευτεί ότι έκανε τα αποθέματα αυτού του ιχνοστοιχείου εκ των προτέρων και το πήρε από το σώμα της μητέρας. Τα ροζ μάγουλα και το υψηλό επίπεδο αιμοσφαιρίνης σε παιδιά έως και έξι μήνες - δείχνουν ότι η μητέρα δεν είχε ανεπάρκεια σιδήρου. Για την πρόληψή του, συνιστάται να λαμβάνετε πολυβιταμίνες και να χρησιμοποιείτε ζωικά προϊόντα υψηλής ποιότητας. Το ήπαρ είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε σίδηρο, αλλά υπάρχει μεγάλη βιταμίνη Ε σε αυτό, η οποία μπορεί να είναι επιβλαβής στο πρώτο τρίμηνο, οπότε είναι καλύτερο σε μικρές ποσότητες. Για τους χορτοφάγους - οι βιταμίνες, οι οποίες περιλαμβάνουν το σίδηρο είναι απαραίτητες.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Εάν οι αναλύσεις δείχνουν ότι τα αποθέματα του μικροεπινητικού είναι εξαντλημένα, τα παρασκευάσματα σιδήρου είναι επιπλέον συνταγογραφούνται, τα οποία είναι πιο αποτελεσματικά.

Βιταμίνη Δ. Καταναλώνεται εντατικά στο δεύτερο και το τρίτο εξάμηνο, για το σχηματισμό οστικού ιστού. Αλλά είναι επίσης απαραίτητο για τα δόντια της μητέρας. Και αν χαλάσουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο λόγος είναι η έλλειψη βιταμίνης D και ασβεστίου.

Βιταμίνες για θηλάζουσες μητέρες

Παραδόξως, η σύνθεση του μητρικού γάλακτος είναι στατική και δεν εξαρτάται από τη διατροφή της νοσηλευτικής μητέρας. Αυτό είναι ένα είδος φυσικού αλτρουισμού, ακόμη και αν το σώμα έχει ανεπάρκεια οποιωνδήποτε βιταμινών ή ορυκτών, θα συμπεριληφθούν στο γάλα για το μωρό, ακόμη και εις βάρος του εαυτού τους. Η ποιότητα του γάλακτος επιδεινώνεται μόνο εάν τα αποθέματα χρήσιμων ουσιών είναι ήδη στο τέλος του.

Από την άλλη πλευρά, η έλλειψη βιταμινών μπορεί να επηρεάσει την ποσότητα του γάλακτος, επιπλέον, το μωρό χρειάζεται μια υγιή και ευτυχισμένη μητέρα. Και ο θηλασμός είναι ένα σοβαρό φορτίο και πρόσθετο άγχος, επομένως Πολυβιταμίνη Τα σύμπλοκα θα είναι πολύ χρήσιμα σε αυτό το στάδιο.

Κατά την παραγωγή γάλακτος, καταναλώνεται πολλά ασβέστιοΩς εκ τούτου, η ίδια η μητέρα πρέπει επίσης να καταναλώνει γαλακτοκομικά προϊόντα και φάρμακα στα οποία έχει. Είναι εξίσου σημαντικό να λαμβάνετε αρκετές βιταμίνες ΑΛΛΑ, ΝΤΟ., και Ομάδα Β. Ελάττωμα βιταμίνη Δ Μπορεί να προκαλέσει rickets στο παιδί, ωστόσο, η ανάγκη για αυτό εξαρτάται από το χρώμα του δέρματος και το πρόβλημα είναι πιο σημαντικό για τα παιδιά με σκοτεινό δέρμα από περιοχές της Ασίας και της Μέσης Ανατολής.

Οι στατιστικές ισχυρίζονται ότι το 40-50% των θηλάζων θηλάζουσας υποφέρουν από διάφορες βιταμινές. Οι βιταμίνες για τις γυναίκες μετά τον τοκετό σας επιτρέπουν να αποφύγετε προβλήματα όπως η τριχόπτωση, το ξηρό δέρμα και ακόμη και να βοηθήσετε να αντιμετωπίσετε την κακή διάθεση και την κόπωση. Έτσι, οι κατάλληλα επιλεγμένες βιταμίνες κάνουν μια περίοδο εγκυμοσύνης και θηλάζοντας περισσότερο φως και ευτυχισμένο.

Βιταμίνες για γυναίκες: Κριτικές και συμβουλές

Μαρίνα30 ετών, Novosibirsk:

Στο πρώτο τρίμηνο πήρα το Folic, τώρα ένα πολύπλοκο φάρμακο. Μόνο ο γιατρός με ενημέρωσε να πίνω ένα μήνα και να κάνω ένα διάλειμμα για 14 ημέρες, και πάλι ένα μήνα και ένα διάλειμμα, κλπ.

Ιρίνα, 23 ετών, Kharkov:

Όταν αισθάνεστε καλά και οι δοκιμές είναι φυσιολογικές, είναι καλύτερο να επιλέξετε φυσικές βιταμίνες από τα τρόφιμα. Δεν έπινα δισκία ούτε στην πρώτη ή στη δεύτερη εγκυμοσύνη. Μόνο φολικό οξύ έως και 12 εβδομάδες. Τώρα τρώω τυρί cottage, φρούτα, μούρα, λαχανικά.

Βικτώρια, 21 ετών, UFA:

Και εγώ, τώρα, στις 12 εβδομάδες, τελειώνω το πόσιμο φολικό οξύ και τη βιταμίνη Ε, ξεκινώ την ιωτομαρίνη και τις σύνθετες βιταμίνες. Τώρα υπάρχουν λίγες βιταμίνες σε φρούτα και λαχανικά από ένα σούπερ μάρκετ, θα έλεγα ότι δεν είναι καθόλου.

Αναστασία, 27 ετών, Μόσχα:

Από 12 εβδομάδες άρχισαν να παίρνουν σύνθετες βιταμίνες και ιωτομαρίνη. Πήρα μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης και συνεχίζω να παίρνω τώρα, επειδή η κόρη μου στο θηλασμό.

Βίντεο: ιώδιο και φολικό οξύ - το κλειδί για την υγεία της μαμάς και του μωρού

Που αφορά τη λήψη βιταμινών και ιχνοστοιχεία για μελλοντικές μητέρες.
Το φολικό οξύ είναι μια σημαντική βιταμίνη για τις έγκυες γυναίκες.

Βίντεο: Χαμηλή αιμοσφαιρίνη - Σχολή του Δρ Komarovsky. Komarovsky για το σίδερο και τη χαμηλή αιμοσφαιρίνη

Βίντεο: Βιταμίνες για έγκυες γυναίκες

Ένα τηλεοπτικό πρόγραμμα στο οποίο ο γιατρός μιλάει για το ποιες βιταμίνες χρειάζεται μια έγκυος γυναίκα