Σάουνα: Οφέλη, βλάβη και βασικοί κανόνες επίσκεψης

Η σάουνα έχει εισέλθει εδώ και πολύ καιρό στη ζωή μας, αυτή τη στιγμή δεν είναι μόνο ένας τρόπος να περάσετε χρόνο στην εταιρεία φίλων ή φίλων. Αυτό είναι ένα αναπόσπαστο μέρος των τελετουργιών για τη φροντίδα για τον εαυτό του και τη θεραπεία ενός σύγχρονου ατόμου. Παρ 'όλα αυτά, οι συζητήσεις σχετικά με τα οφέλη και τη βλάβη των σάουνων δεν σταματούν, καθώς και τη συζήτηση για το ποια σάουνα είναι καλύτερη.

Αυτό το άρθρο έχει σχεδιαστεί για να απαντήσει σε πολλές ερωτήσεις σχετικά με τη σάουνα. Και βοηθήστε τον αναγνώστη να αποφασίσει να επισκεφθεί τη σάουνα ή να αναζητήσει έναν άλλο τρόπο να χαλαρώσει, να ανακάμψει και να χάσει μερικά κιλά.

Τα οφέλη μιας σάουνας για το σώμα των γυναικών και των ανδρών

Και οι γυναίκες και οι άνδρες της σάουνας θα δώσουν μια αξέχαστη αίσθηση ελαφρότητας και ειρήνης. Επιπλέον, οι εκπρόσωποι και των δύο φύλων θα είναι σε θέση να καθαρίσουν το σώμα των τοξινών, να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος, να ενισχύσουν την ανοσία και να καθορίσουν τη λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος.

Τα οφέλη της σάουνας για το σώμα της γυναίκας:

• Απώλεια βάρους (Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι εάν ξεκινήσετε να χάσετε βάρος, τότε δεν μπορείτε να φάτε και να πάρετε αλκοολούχα ποτά δύο ώρες πριν από τη διαδικασία και δύο ώρες μετά - το αποτέλεσμα θα είναι με ακρίβεια και αντίθετα).
• Μείωση του πόνου που σχετίζονται με τον εμμηνορροϊκό κύκλο.
• Βελτίωση της κατάστασης του δέρματος και των μαλλιών. Τι ακριβώς εκδηλώνονται οι θετικές πτυχές - θα μάθουμε αργότερα.

Τα οφέλη μιας σάουνας για το δέρμα του προσώπου και του σώματος των γυναικών και των ανδρών:

• Καθαρισμένος Τους πόρους του δέρματος.
• Τα κερατινοποιημένα σωματίδια απολέπίζονται.
• Οι ρυτίδες εξομαλύνονται, εμφανίζεται η αναζωογόνηση του δέρματος.
• Μειώνονται οι εκδηλώσεις Κυτταρίτιδα.
• Οι πληγές θεραπεύονται γρηγορότερα.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι οι γυναίκες που είναι πολύ άφθονες από την απόρριψη κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας θα πρέπει να αποφεύγουν επισκέψεις στη σάουνα. Στις πρώτες περιόδους της εγκυμοσύνης, θα πρέπει επίσης να εγκαταλείψετε τη σάουνα - η πιθανότητα αποβολής είναι πολύ υψηλή.

Τα οφέλη μιας σάουνας για το σώμα ενός άνδρα:

• Χρήσιμο με προστατίτιδα.
• Με φλεγμονή του αδένα του προστάτη.
• Λόγω διαδικασιών λουτρού Η λίμπιντο αυξάνεται.
• Η σάουνα ανακουφίζει την ένταση στους μύες μετά από φορτία ισχύος.
• Σάουνα αποτρέπει την ανάπτυξη της ανικανότητας και πρόωρη εκσπερμάτιση.

Εάν το ζευγάρι σχεδιάζει να έχει ένα παιδί στο εγγύς μέλλον, τότε το θερμικό φορτίο στις ωοθήκες αντενδείκνυται, οπότε θα πρέπει να αποφύγετε την επίσκεψη σε μπάνιο ή σάουνα.

Πώς να ατμό στη σάουνα με όφελος, έτσι ώστε να ωφελεί και να ευχαρίστησε:

• Μην τρώτε δύο ώρες πριν από τη διαδικασία.
• Κάντε μια λίστα με τα πράγματα που χρειάζεστε στη σάουνα για να ξεχάσετε οτιδήποτε και να αισθανθείτε άνετα.
• Πάρτε το αγαπημένο σας aromarin και φυτική έγχυση.
• Κυτάζω φεγγάρι Και επιλέξτε μια μέρα κατάλληλη για τη σάουνα.
• Μην πίνετε αλκοόλ πριν και μετά την επίσκεψη στο μπάνιο - επιλέξτε καλύτερα Τσάι βοτάνων με μέλι.

Σάουνα για παιδιά: Οφέλη και βλάβες

• Πολλοί λάτρεις της σάουνας αναρωτιούνται - μπορούν τα παιδιά να είναι σε σάουνα; Εάν ναι, σε ποια ηλικία; Οι οποίες Τα οφέλη της σάουνας για τα παιδιά?
• Στη Φινλανδία, τη χώρα, όπου η αγάπη των σάουνων έχει εξαπλωθεί σε όλο τον κόσμο, τα παιδιά έχουν ληφθεί μαζί τους από την ηλικία των τεσσάρων ετών. Πιστεύεται ότι η σάουνα Θειές Όχι μόνο το σώμα του μωρού, αλλά και ο χαρακτήρας. Ένα τέτοιο παιδί είναι λιγότερο ευαίσθητο σε ιογενή και κρυολογήματα, πιο ήρεμο, όχι τόσο επιρρεπείς σε tuntrums όπως άλλα παιδιά.
• Η σάουνα βοηθά Αφαιρέστε την νευρική υπερεκτίμηση, Που συμβαίνει συχνά στα μωρά. Οι επιστήμονες λένε ότι αν επισκέπτεστε τακτικά τη σάουνα, τότε το μωρό μπορεί να ληφθεί μαζί σας από 3 χρονών. Φυσικά, αυτό ισχύει για τις σάουνες στο σπίτι, στην στειρότητα του οποίου είστε σίγουροι.

Παρά το γεγονός ότι τα οφέλη της σάουνας για το σώμα του παιδιού είναι υπέροχα - είναι καλύτερο να μην επισκεφθείτε δημόσια ιδρύματα με το μωρό.

• Ένα εύθραυστο σώμα των παιδιών δεν μπορεί να αντέξει τα φορτία θερμοκρασίας που αντέχει σε έναν ενήλικα οργανισμό. Μείνετε στη σάουνα σε θερμοκρασία 100 ° C για 30 λεπτά μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε καρδιακή ανακοπή.
• Ξεκινήστε με 5 λεπτά σε θερμοκρασία όχι περισσότερο από 50 ° C. Δώστε προσοχή στη συμπεριφορά και την κατάσταση του παιδιού στη σάουνα πιο συχνά.
• Συμβουλή: Πριν επισυνάψετε ένα παιδί στη σάουνα, φροντίστε να συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας.

Τα οφέλη της σάουνας μετά την προπόνηση στο γυμναστήριο

Σήμερα είναι αδύνατο να φανταστούμε ένα αθλητικό κλαμπ χωρίς σάουνα. Πολλοί έχουν ακόμη και την έκρηξη ταυτόχρονα, και η υπέρυθρη σάουνα, και το ρωσικό λουτρό.

Τα οφέλη της σάουνας μετά την προπόνηση:

• αφαιρεί την "κρέπα" και την ένταση των μυών.
• Οι τοξίνες εκκρίνονται αρκετές φορές πιο γρήγορα (συμπεριλαμβανομένου του γαλακτικού οξέος, το οποίο απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης).
• Αφαιρεί κούραση;
• βοηθά να χαλαρώσετε?
• Βελτιώνει το αποτέλεσμα Από την εκπαίδευση.

Εάν μετά την προπόνηση αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι, είναι καλύτερο να κάνετε πρώτα ένα δροσερό ντους και να ηρεμήσετε τον καρδιακό παλμό. Επίσης, δεδομένου ότι η εφίδρωση μετά την εκπαίδευση είναι έντονα, είναι σημαντικό να πίνει νερό πριν εισέλθει στη σάουνα.

Βίντεο: Σάουνα μετά την προπόνηση

Τα οφέλη και η βλάβη της σάουνας μετά την πισίνα

• Η επιφάνεια ζωής της πισίνας Ιδανικά συνδυάζεται με ζεστό αέρα της σάουνας. Αυτός ο συνδυασμός είναι ιδιαίτερα χρήσιμος για όσους υποφέρουν Ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος: Η βλεννογόνο μεμβράνη καθαρίζεται και τα κατάλληλα όργανα εκπαιδεύονται. Η λαρυγγίτιδα, η ιγμορίτιδα, η βρογχίτιδα (συμπεριλαμβανομένης της χρόνιας) θα αφήσουν για πάντα τη ζωή σας.
• Οι τακτικές διαδικασίες θα εξοικονομήσουν Από εποχιακά κρυολογήματα και ενίσχυση της ασυλίας.
• Εάν είστε ήδη άρρωστοι με κρύο, δεν πρέπει να πηδήσετε σε μια δροσερή πισίνα μετά το λουτρό. Με μια ιογενή λοίμωξη, δεν πρέπει επίσης να επισκεφθείτε την πισίνα και τη σάουνα.
• Είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στην αντίθεση των θερμοκρασιών - αν δεν είστε ιδιαίτερα έμπειροι στη σκλήρυνση, τότε δεν πρέπει να βυθιστείτε σε παγωμένο νερό μετά από ατμόλουτρο - η μείωση της θερμοκρασίας θα πρέπει να είναι σταδιακή.
• Δώστε προσοχή στο γεγονός ότι οι πυρήνες Το κρύο ντους και η κρύα πισίνα μετά τη σάουνα αντενδείκνυνται.

Υπέρυθρη σάουνα στο διαμέρισμα: οφέλη και βλάβη στην υγεία και την απώλεια βάρους

• Παρά το γεγονός ότι πολλοί προκατειλημμένοι στην υπέρυθρη καμπίνα, προτιμώντας περισσότερους "φυσικούς" τύπους σάουνων, σε αυτό μπορείτε να πάρετε μία από τις ασφαλέστερες διαδικασίες. Ως εκ τούτου, πολλοί λάτρεις της σάουνας εγκαθιστούν ειδικό εξοπλισμό στο σπίτι για να χαλαρώσουν στη σάουνα μετά από μια δύσκολη μέρα.
• Υπέρυθρη καμπίνα ή υπέρυθρη σάουνα -Αυτό είναι ένας τόπος όπου το ανθρώπινο σώμα θερμαίνεται από υπέρυθρες κύματα από ειδικούς εκπομπούς σε βάθος 4 εκατοστών. Όταν επιλέγετε μια υπέρυθρη καμπίνα για κύματα, δώστε προσοχή στο πόσο καιρό αναδημιουργούν τα κύματα. Τα κύματα θεωρούνται τα ασφαλέστερα για τον άνθρωπο από 50 μικρά.
• Τα υπέρυθρο κύματα θερμαίνουν το ανθρώπινο σώμα, ενώ ο αέρας γύρω του θερμαίνεται μέχρι τους 50 ° C (στο ρωσικό λουτρό αυτή η ένδειξη μπορεί να φτάσει τους 110 ° C).

Τα οφέλη της υπέρυθρης σάουνας:

• Έχει ευεργετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα.
• Βοήθεια για την καθιέρωση της αρτηριακής πίεσης.
• Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τη ροή λεμφαδένων.
• αφαιρεί τοξίνες από το σώμα.
• Προωθεί την επούλωση τραυμάτων και ουλών.
• Ανακουφίζει το άγχος.
• Βοηθά στη θεραπεία των δερματικών παθήσεων.
• επιταχύνει τη θεραπεία των ασθενειών ENT.
• ανακουφίζει τα συμπτώματα του πόνου.
• Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

• Σε αυτή την περίπτωση, το ανθρώπινο σώμα δεν υπερθερμανθεί και δεν εμφανίζεται ένα μεγάλο φορτίο στο καρδιαγγειακό σύστημα, όπως σε εκείνους τους τύπους σάουνων όπου η θερμοκρασία του αέρα είναι υψηλότερη.
• Οι άνθρωποι που θέλουν να χάσουν βάρος μπορούν να χρησιμοποιήσουν διαδικασίες για 30 λεπτά ως προσθήκη στη σωματική δραστηριότητα και τη διατροφή. Αυτή η διαδικασία ισοδυναμεί με γιατρούς με 10 χλμ. Αυτή είναι η μεγαλύτερη απώλεια βάρους μεταξύ όλων των ποικιλιών σάουνων.
• Μην καταχραστείτε διαδικασίες - Ο βέλτιστος χρόνος στην υπέρυθρη καμπίνα είναι 30 λεπτά. Υπάρχει επίσης μια προειδοποίηση για τους ευτυχισμένους ιδιοκτήτες της καμπίνας υπέρυθρης ακτινοβολίας στο διαμέρισμα - δεν πρέπει να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με αυτή τη διαδικασία καθημερινά. Συνιστάται να κάνετε διαλείμματα μεταξύ επισκέψεων τουλάχιστον 1 ημέρας.
• Αντενδείξεις Η επίσκεψη σε αντενδείξεις για άλλους τύπους σάουνων - κακοήθη νεοπλασμό, εγκυμοσύνη και γαλουχία, μολυσματικές ασθένειες, αρτηριακή υπέρταση και άφθονη εκκένωση κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας.

Φινλανδική σάουνα: Οφέλη και βλάβες

Ένα χαρακτηριστικό της φινλανδικής σάουνας είναι μια υψηλή θερμοκρασία αέρα με χαμηλή υγρασία. Παρά το γεγονός ότι ο αέρας σε αυτό θερμαίνεται από 70 ° C έως 100 ° C σε αυτό δεν πρέπει να υπερβαίνει το 20%.

Φινλανδική σάουνα, οφέλη:

• ανοσορυθμιστικά και γενικά αποτελέσματα ενίσχυσης.
• αερισμός του πνεύμονα.
• αποκατάσταση και ανανέωση του βλεννογόνου ·
• Καθαρισμός αναπνοής;
• μια μικρή απώλεια βάρους.
• Ενεργοποίηση του μεταβολισμού.

Ζημιά στη φινλανδική σάουνα μπορεί να φέρει άτομα που έχουν αντενδείξεις σε υψηλές θερμοκρασίες. Καθώς και όσοι καταχρώνται τη διαδικασία. Ακόμη και για ένα εντελώς υγιές άτομο, η ώρα διαμονής στη σάουνα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 30 λεπτά, 1-2 φορές την εβδομάδα.

Βίντεο: Τα οφέλη της φινλανδικής σάουνας

Αλάτι σάουνα με αλάτι των Ιμαλαΐων: όφελος και βλάβη

• Η σάουνα αλατιού ανήκει Σάουνες με ξηρό αέρα. Όταν θερμαίνεται στους 100 ° C, η υγρασία του αέρα σε τέτοια ζευγαρωμένα δεν υπερβαίνει το 15%.
• Σε αυτή τη σάουνα, η μαγική δύναμη του ζεστού αέρα ενισχύεται από το αλάτι των Ιμαλαΐων. Γι 'αυτό, οι τοίχοι είναι τοποθετημένοι Μπλοκ άλατος Gimalayan. Χάρη σε αυτό, ο αέρας είναι κορεσμένος βάριο, σίδηρο, μαγνήσιο, ιώδιο, ασβέστιο, μαγγάνιο και χλώριο.
• Η σάουνα αλατιού είναι χρήσιμη για άτομα με βρογχίτιδα, ρινίτιδα, πνευμονία. Είναι επίσης μια εξαιρετική πρόληψη κρυολογημάτων, ιγμορίτιδας και αμυγδαλίτιδας.

• Εισπνέοντας σωματίδια θερμαινόμενου άλατος των Ιμαλαΐων, γεμίζουμε το σώμα με αεροσκάφη που σκοτώνουν παθογόνους οργανισμούς στο Bronchi. Είναι απαραίτητο με έκζεμα, δερματίτιδα και άλλες σοβαρές δερματικές παθήσεις.
• Βλάβη αλάτι σάουνα Μπορεί να ισχύει για άτομα που το επισκέπτονται με υψηλή θερμοκρασία σώματος, πυώδεις πληγές ή καρκίνο.

Τουρκική σάουνα: Οφέλη και βλάβες

Τουρκική σάουνα Για αρκετούς αιώνες υπήρξε ένας αγαπημένος χώρος ανάπαυσης για τους κατοίκους της Ανατολής. Επιπλέον, είναι η σάουνα ασφαλέστερη για την ανθρώπινη υγεία, αν και φέρνει οποιοδήποτε όφελος τουλάχιστον άλλα. Η υγρασία στο Hamam φτάνει το 100% ενώ η θερμοκρασία δεν υπερβαίνει τους 55 ° C.

HAMAM - Οφέλη:

• αερισμός του πνεύμονα.
• βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος ·
• Επιτάχυνση του μεταβολισμού.
• Βελτίωση του ύπνου
• Ανακούφιση από το στρες ·
• σταθεροποίηση της διάθεσης ·
• βελτίωση της ροής του αίματος στους εγκεφαλικούς ιστούς.
• συμβάλλει στην κατανομή και την εξάλειψη των αλάτων από το σώμα.
• χαλάρωση.

HAMAM HARM:

• Η υπερθέρμανση είναι δυνατή.
• μεγάλο φορτίο στην καρδιά.

Αντενδείκνυται στο Χάμαμ Άτομα με βρογχικό άσθμα, προβλήματα θυρεοειδούς, καρκίνο και φλεγμονή των νεφρών. Επιπλέον, απαγορεύονται τα hammams για επιληψία, υπέρταση και καρδιακές παθήσεις.

Βίντεο: Πώς να πάτε στο Hammam;

Βότανο σάουνα: Οφέλη

• Η σάουνα βοτάνων ήρθε σε μας από την μακρινή Ταϊλάνδη. Είναι εκεί ότι ο ζεστός ατμός σερβίρεται στη σάουνα, κορεσμένη με αρώματα φυτικών παρασκευασμάτων.
• Η θερμοκρασία του αέρα στη σάουνα της Ταϊλάνδης δεν υπερβαίνει τους 45 ° C. Χρήσιμα μείγματα βοτάνων, χάρη στους αποκαλυπτόμενους πόρους, φτάστε σε κάθε κύτταρο του σώματος, καθαρίζοντας το, αναζωογονώντας και θεραπεύουν.
• Σχεδιάζοντας τοξίνες, απώλεια βάρους, χαλάρωση και ενίσχυση της ανοσίας - Εδώ είναι μια λίστα με χρήσιμες ιδιότητες μιας τέτοιας σάουνας. Για κάθε συγκεκριμένη περίπτωση, υπάρχει μια ειδική συλλογή βοτάνων, η συνταγή της οποίας μεταδίδεται από γενιά σε γενιά.

Jade Sauna: Επωφεληθείτε

• Για πρώτη φορά, οι Κινέζοι άρχισαν να χρησιμοποιούν τη νεφρίτιδα στη διακόσμηση των σάουνων. Συνδυασμός ιδιότητες του ατμού και της νεφρίτιδας προωθώ επιβραδύνοντας τη διαδικασία γήρανσης, Και επίσης μετατρέπει την αρνητική ενέργεια που συσσωρεύεται σε ένα άτομο σε θετικό. Αυτό είναι ό, τι Τα οφέλη μιας σάουνας Jade.
• Για ένα τέτοιο αποτέλεσμα, δεν είναι απαραίτητο να συνειδητοποιήσουμε όλα τα τείχη της σάουνας με νεφρίτιδα - απλά βάλτε μερικά πράσινα βότσαλα στις πέτρες στη σάουνα.

Cedar Sauna: Benefit

Μια άλλη ασυνήθιστη άποψη της σάουνας είναι ένα βαρέλι κέδρου. Τα οφέλη της σάουνας κέδρου είναι απλά τεράστια. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι ένας μίνι-hodger.

Μόνο 15-20 λεπτά αυτής της μοναδικής διαδικασίας μία φορά την εβδομάδα είναι αρκετή για:

• Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα και ξεχάστε για πάντα τα κρυολογήματα και τη γρίπη.
• Επισημάνετε το μυοσκελετικό σύστημα.
• Διευκολύνετε την πορεία της ταχυκαρδίας, των αρρυθμιών, της υπέρτασης και της αθηροσκλήρωσης.
• Χάστε βάρος εύκολα και γρήγορα.
• Βελτιώστε την κατάσταση του δέρματος.
• Απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα.
• Ενισχύστε την υγεία μετά από τραυματισμούς
• Κανονικοποιήστε το ορμονικό σύστημα.

Αντενδείξεις στη διαδικασία - Αιμορραγία, νεοπλάσματα, κίρρωση του ήπατος, χρόνιες και φλεγμονώδεις ασθένειες, το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.

Tourmaline Sauna: Οφέλη

• Η σάουνα τουρμαλίνης παίρνει την προέλευση στην Ιαπωνία, την Κίνα και τη Νότια Κορέα. Οι χώροι αυτής της σάουνας έχουν τελειώσει καλάμι ή μπαμπού, Πίσω από τα οποία είναι τουρμαλίνη, πέτρες ηφαιστειακής προέλευσης και Γερμανία.
• Οι πέτρες και η θερμοκρασία μέχρι τους 60 ° C δημιουργούν ένα ειδικό μικροκλίμα. Τα οφέλη της σάουνας τουρμαλίνης είναι αναμφισβήτητα Ο διαβήτης, η υπέρταση, ο ρευματισμός, η κατάσταση συνεχούς άγχους, το άγχος, τα υπερβολικά βάρη και τα αναπνευστικά προβλήματα του συστήματος.
• Η αντένδειξη για επίσκεψη στη σάουνα είναι Ογκολογία, η παρουσία μεταλλικών εμφυτευμάτων, εγκυμοσύνη.

Σάουνα κοστούμι: όφελος και βλάβη

• Το κοστούμι του Saun είναι ένα κοστούμι ραμμένο από βινύλιο. Συσσωρεύει τη ζεστασιά ενός ατόμου μέσα. Χάρη σε αυτό, η εφίδρωση βελτιώνεται, Ένα υπερβολικό υγρό απεκκρίνεται από το σώμα και ένα άτομο πέφτει υπερβολικό βάρος.
• Για απώλεια βάρους, 30-40 λεπτά την ημέρα είναι αρκετή. Δεν αξίζει να υπερβείτε αυτόν τον κανόνα. Υπάρχει κίνδυνος αφυδάτωσης, επομένως συνιστάται να πίνετε 350 ml νερού για κάθε 10 κιλά βάρους. Οι άνθρωποι που έχουν μια αδύναμη καρδιά με κοστούμι μπορεί να είναι επικίνδυνοι.

Εκτός από το όφελος ενός suone, είναι σημαντικό να πούμε για αντενδείξεις:

• Αλλεργία στο υλικό κοστουμιών
• Εγκυμοσύνη
• Δερματικές ασθένειες
• Φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα
• Ογκολογία
• Μεταφερόμενη καρδιακή προσβολή
• Φλεβικά προβλήματα
• Κοινή ασθένεια

Σάουνα για τις αρθρώσεις και με την αρθρόνα: όφελος και βλάβη

Οι άνθρωποι που πάσχουν από κοινές ασθένειες συνιστώνται εξαιρετικά για να επισκέπτονται τη σάουνα τακτικά. Τα οφέλη της σάουνας για την αρθρίωση, επειδή οι αρθρώσεις συμβάλλουν σε:

• Κλείνοντας την κυκλοφορία του αίματος.
• Να αυξήσει τον αριθμό των inter -duster υγρών και την ποιότητά του.
• Αφαίρεση του πρήξιμου ·
• Να απαλλαγούμε από τον πόνο στις αρθρώσεις.

Η σάουνα αυξάνει τον μυϊκό τόνο, γι 'αυτό είναι χρήσιμο για όλες τις γνωστές ποικιλίες αρθλωμάτων: γονάρτρωση, κοροθάρωση, οστεοαρθρία και σπονδυλοτική αρθρέωση. Η διαδικασία προάγει την ανανέωση και την ενίσχυση του κορσέτ μυών, έτσι ώστε το φορτίο στις αρθρώσεις να μειώνεται.

Οι αντενδείξεις μπορεί να είναι μια παθολογική ασθένεια των αρθρώσεων και οξείας μορφής ασθενειών όπως Ρευματισμός και σπονδυλίτιδα. Είναι σημαντικό να αποκλείσουμε αυτόν τον παράγοντα πριν αποφασίσουμε να επισκεφτούμε τη σάουνα.

Σάουνα με κρύο: όφελος ή βλάβη;

• Στο αρχικό στάδιο του κρύου, η σάουνα είναι πολύ χρήσιμη - μια διαδικασία είναι αρκετή για να υποχωρήσει η ασθένεια.
• Αντενδείξεις: Η ασθένεια εξελίσσεται, υψηλή θερμοκρασία, πονοκεφάλους, έρπης.

Βίντεο: Είναι δυνατόν να ατμός με κρύο;

Σάουνα κάθε μέρα: Οφέλη και βλάβες

• Αισθάνομαι απίστευτο Διοικητικό Συμβούλιο σθένος και αύξηση ενέργειας Μετά τη σάουνα, όλοι θέλουν να επαναλάβουν αυτό το συναίσθημα ξανά και ξανά. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες που θέλουν να χάσουν βάρος και να παρατηρήσουν το αποτέλεσμα μετά τη σάουνα.
• Αλλά οι καθημερινές διαδικασίες μπορούν να προκαλέσουν ανεπανόρθωτη βλάβη στην ανθρώπινη υγεία. Θα πρέπει να γίνει διάλειμμα μεταξύ των διαδικασιών για τουλάχιστον μία ημέρα. Και μετά Τα οφέλη της σάουνας Θα είναι αναμφισβήτητο.

Μπύρα στη σάουνα: βλάβη ή όφελος

• Πίνετε ή δεν πίνετε - αυτή είναι η ερώτηση;! Η απάντηση, δυστυχώς, είναι απογοητευτική για τους λάτρεις της παράλειψης ενός ποτήρι στην εταιρεία φίλων στο μπάνιο. Στη σάουνα, η καρδιά λαμβάνει τόσο ισχυρό φορτίο και η ενίσχυση της με το αλκοόλ είναι απλά επικίνδυνη.
• Πριν πιείτε ένα ποτήρι, δροσερό για τουλάχιστον μία ώρα. Εάν επισκεφθείτε μια σάουνα για απώλεια βάρους, απορρίψτε καθόλου το γυαλί μιας μπύρας. Επιτρέπεται και χρήσιμα ποτά στη σάουνα είναι morse, τσάι βοτάνων και νερό χωρίς αέριο.

Τα οφέλη της σάουνας: Κριτικές

Τα οφέλη της σάουνας - Κριτικές:

• Zhanna L., 65 ετών, Novgorod: ""Με την ηλικία, έγινε όλο και πιο δύσκολο να διατηρήσω τον εαυτό μου σε φόρμα και κέρδισα 25 κιλά. Το φορτίο στις αρθρώσεις έγινε πολύ μεγάλο - ήταν οδυνηρό να περπατήσουμε, να ανεβαίνουν στις σκάλες, οι αρθρώσεις έπασχαν ακόμη και τη νύχτα. Μόλις ένας φίλος με προσκάλεσε σε μια σάουνα μαζί της - και ήταν η πρώτη νύχτα σε λίγα χρόνια όταν θα μπορούσα να κοιμηθώ ήρεμα. Τώρα οι διαδικασίες έχουν γίνει μια ανάγκη για μένα ".
• Natalia F., 25 ετών, Yekaterinburg: « Ποτέ δεν μοιράστηκε το χόμπι του φίλου μου για μια σάουνα. Και έπειτα κάπως πήγαμε με φίλους. Μια αύξηση της σφριγηλότητας, που τότε ένιωθα, θυμάμαι ακόμα. Τώρα ο τύπος και εγώ πάμε μαζί - και πρέπει να σημειωθεί ότι δεν είμαστε άρρωστοι ακόμη και στην offseason. "
• Victor R., 45 ετών, Αγία Πετρούπολη: « Στο γυμναστήριο, στο οποίο περπατάω, εμφανίστηκε η φινλανδική σάουνα. Μετά την πρώτη διαδικασία, ένιωσα μια ευχάριστη χαλάρωση στο σώμα, η κρέπα έφυγε. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι παρά το όφελος μιας ξηράς σάουνας, το σώμα είναι αφυδατωμένο πιο έντονα και, κατά συνέπεια, πρέπει να πίνετε περισσότερα υγρά ".
• Μαρίνα Κ., 34 ετών, Μόσχα: "Κατά την άφιξη στην Ταϊλάνδη, ο σύζυγός μου και εγώ αναζητούσαμε μια πραγματική ταϊλανδέζικη σάουνα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αποδείχθηκε ότι προσφέρεται ακόμη και μέσαΙΑΜΑΤΙΚΗ ΠΗΓΗ Το κέντρο του ξενοδοχείου με το μυστηριώδες όνομαΦυτικό Ατμός. Αυτή η διαδικασία μιας δεκάρας αξίζει, αλλά οι αισθήσεις μετά από αυτό είναι απλά φανταστικές. Μείνετε στο ατμόπλοιο περισσότερο - Thais συμβουλεύστε την εισπνοή του άρωμα των βοτάνων για τουλάχιστον 20 λεπτά. Αυτή η ελαφρότητα εμφανίζεται στο σώμα ότι φαίνεται ότι τα φτερά έχουν μεγαλώσει πίσω από την πλάτη του. "

Χρήσιμα άρθρα σχετικά με το μπάνιο και τη σάουνα:

• Μπάνιο, σκούπες μπάνιου, brownies στο λουτρό
• Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ενός λουτρού και μιας σάουνας
• Αιθέρια έλαια για λουτρά και σάουνες

Βίντεο: Η επιρροή της σάουνας κατά την απώλεια βάρους