Σκουπίζει τα πόδια και τα χέρια του τη νύχτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: λόγοι, τι να κάνω;

Από αυτό το άρθρο θα μάθετε γιατί στρέφει τα πόδια και τα χέρια τη νύχτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Εάν μια έγκυος γυναίκα περιστρέφει τα πόδια και τα χέρια της τη νύχτα, δεν μπορείτε να το βάλετε μαζί της. Θέλετε να κάνετε κάτι; Και τι? Ανακαλύπτουμε σε αυτό το άρθρο.

Γιατί περιστρέφεται τα πόδια και τα χέρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τη νύχτα;

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εμφανίζονται τα πόδια και τα χέρια και οι σπασμοί, εάν τα επόμενα στοιχεία ιχνοστοιχείων και η βιταμίνη Β6 δεν αρκούν:

• Μαγνήσιο
• Ασβέστιο
• Αδένας
• Κάλιο

Γιατί εξακολουθεί να μπορεί να στρίψει τα πόδια και τα χέρια των εγκύων γυναικών;

• Από την κακή κυκλοφορία του αίματος
• Με κιρσοί (μπορεί να εμφανίζονται για πρώτη φορά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης)
• Με μείωση της ζάχαρης στο αίμα
• Όταν πιέζετε τον καρπό μιας κοίλης φλέβας, η οποία βρίσκεται κοντά στη μήτρα
• Με υποθερμία
• Όταν αφυδάτωση

Τι να κάνετε αν ανατρέψει τα πόδια και τα χέρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τη νύχτα από την έλλειψη βιταμίνης Β6;

Χάρη στη βιταμίνη Β6, το μαγνήσιο απορροφάται καλύτερα στο σώμα και χωρίς μαγνήσιο βιταμίνης είναι σχεδόν εντελώς εκκρίνεται.

Εάν η βιταμίνη Β6 δεν είναι αρκετή, παρατηρούνται οι ακόλουθες ασθένειες:

• Απώλεια μαλλιών
• Ναυτία και απώλεια όρεξης
• Κατάθλιψη
• Υπνηλία
• Αναιμία
• Πλήρες στο στόμα

Προσοχή. Με έλλειψη βιταμίνης Β6, τα χέρια και τα πόδια δεν στρίβουν, αλλά μόνο με έλλειψη μαγνησίου. Ειδικά η βιταμίνη Β6 δεν είναι αρκετή εάν ένα άτομο καπνίζει ή πίνει πολύ αλκοόλ.

Η βιταμίνη Β6 είναι πολλά στα ακόλουθα προϊόντα:

• Κέλματα (φιστίκια, καρύδια, φουντούκια, Αράχης, αμύγδαλα)
• Ηλιόσπορου και σουσάμι
• Ψωμί με πίτουρο
• Οσπρια
• Θαλάσσια ψάρια (σολομός, σκουμπρί, τόνος, ρέγγα) και χαβιάρι
• Δημητριακά (φαγόπυρο, κριθάρι, ρύζι, σιτάρι, σιτάρι)
• Κρέας (κοτόπουλο, βόειο κρέας, γαλοπούλα, χοιρινό)
• Κρόκος αυγού
• Τυριά φέτα "
• Μπανάνες
• Πατάτες

Προσοχή. Κατά τη θέρμανση, μέχρι το 50-70 % της βιταμίνης Β6 καταστρέφεται.

Τι να κάνετε αν ανατρέψει τα πόδια και τα χέρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τη νύχτα από την έλλειψη μαγνησίου;

Πώς να διαπιστώσετε ότι μια έγκυος γυναίκα δεν έχει μαγνήσιο;

• Τα χέρια μου μπερδεύουν και το συναίσθημα που σέρνεται
• Υπάρχει ένα αίσθημα άγχους, ευερεθιστότητα
• Η μνήμη επιδεινώνεται
• Ο πόνος του χαμηλού
• Μειωμένη θερμοκρασία σώματος
• Αυξάνοντας τον τόνο της μήτρας και την απειλή αποβολής

Προσοχή. Το μαγνήσιο απορροφάται ελάχιστα εάν καταχραστείτε το αλκοόλ, τον καφέ, τα διουρητικά φάρμακα, επίσης εάν υπάρχει περίσσεια καλίου στο σώμα.

Προκειμένου το σώμα να πάρει αρκετό μαγνήσιο και δεν γυρίζει τα πόδια και τα χέρια τη νύχτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να τρώτε προϊόντα πιο συχνά, στα οποία υπάρχουν πολλά:

• Σπόρους Snem
• Ψωμί με πίτουρο
• Ηλιόσποροι
• Κουάκερ
• Αμύγδαλο
• Φιστίκια και άλλα καρύδια
• Πιάτα με σόγια, ρεβίθια
• Βρώμης
• Κόκκινος χαβιάρι
• πικρή σοκολάτα

Τι να κάνετε αν ανατρέψει τα πόδια και τα χέρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τη νύχτα από την έλλειψη ασβεστίου;

Εάν μια έγκυος γυναίκα δεν έχει αρκετό ασβέστιο στο σώμα, εκτός από τις επιληπτικές κρίσεις στα πόδια και τα χέρια, μπορεί να υπάρχουν τα ακόλουθα προβλήματα υγείας:

• Ευερεθιστότητα και ενθουσιασμός
• Αύξηση της αρτηριακής πίεσης
• Τα ούλα αιμορραγούν και τα δόντια καταστρέφονται
• Τα νύχια έγιναν εύθραυστα
• Αυπνία

Προσοχή. Προκειμένου να απορροφηθεί καλύτερα το ασβέστιο, πρέπει να πάρετε περισσότερο μαγνήσιο και βιταμίνη D3.

Εάν υπάρχουν επαρκώς τα ακόλουθα προϊόντα, τότε το πρόβλημα της έλλειψης ιχνοστοιχείου μπορεί να λυθεί(Τα προϊόντα δίδονται από την πτώση του ασβεστίου σε αυτά):

• Σπόρους Snem
• Στερεό τυρί με περιεκτικότητα σε λίπος 45-50% και φέτα τυριού
• Γαλακτοκομικά προϊόντα, ειδικά ξηρό γάλα, συμπυκνωμένο γάλα
• Ηλιόσποροι
• Σοκολάτα γάλακτος
• Σόγια και άλλα όσπρια
• Μαϊντανό και άνηθο
• Η Halva είναι ηλίανθος
• Αμύγδαλα και φουντούκια
• Φύλλα πικραλίδα

Προσοχή. Προϊόντα με οξαλικό οξύ (sorrel, σπανάκι), φωσφορικά άλατα (ψάρια κονσερβοποιημένα ψάρια, φασόλια, πράσινα μπιζέλια, κουνουπίδι) και ένα μεγάλο περιεχόμενο πρωτεϊνών.

Το ασβέστιο απορροφάται καλύτερα εάν παίρνετε αρκετό σίδερο σε επαρκείς ποσότητες.

Τι να κάνετε αν ανατρέψει τα πόδια και τα χέρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τη νύχτα από την έλλειψη σιδήρου;

Μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χρειάζεται απλά σίδηρο, αφού τόσο η μητέρα όσο και το παιδί χρειάζονται αυτό το στοιχείο ιχνοστοιχείων. Στο σώμα ενός νεογέννητου παιδιού μέχρι 300 mg σιδήρου, το οποίο συσσωρεύτηκε στη μήτρα - από τη μητέρα του.

Η έλλειψη σιδήρου ή αναιμίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οδηγεί στις ακόλουθες ασθένειες:

• Μαντηλάκια και χέρια μέρα και νύχτα
• Γρήγορη κόπωση
• Χλωμό και ξηρό δέρμα
• Αλλαγή της γεύσης
• Ζάλη και λιποθυμία

Εάν αρχίσετε να αγωνίζεστε στην αναιμία εγκαίρως, με τη βοήθεια προϊόντων που περιέχουν σίδηρο, τότε μπορεί να νικήσει. Εάν δεν υπάρχει αρκετός σίδηρος για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε η κατάσταση μπορεί να διορθωθεί μόνο με τη λήψη ειδικών φαρμάκων που θα αποδοθεί ο γιατρός. Τι να κάνετε αν ανατρέψει τα πόδια και τα χέρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τη νύχτα από την έλλειψη σιδήρου;

Τρώτε προϊόντα στα οποία υπάρχει πολύ σίδηρο (Τα προϊόντα εμφανίζονται στο φθίνον στοιχείο):

• Σπόρους Snem
• Θάλασσα
• Πίτουρο
• Όσπρια (φακές, σόγια, μπιζέλια, πολτό, φασόλια)
• Κρόκος αυγού
• Δημητριακά (φαγόπυρο, κριθάρι, σιτάρι)
• Το ήπαρ, τα νεφρά (βόειο κρέας)
• Θαλασσινά (στρείδια)
• Ηλιόσποροι
• Αποξηραμένα φρούτα (μήλα)
• πικρή σοκολάτα
• Κέλματα (φιστίκια, φουντούκια, αμύγδαλα)
• Αποξηραμένα λευκά μανιτάρια

Προσοχή. Ο σίδηρος από προϊόντα και παρασκευάσματα σιδήρου απορροφάται ελάχιστα με γάλα, καφέ ή τσάι. Πρέπει να χρησιμοποιηθούν ξεχωριστά. Πόσιμο σίδερο -Περιέχει δισκία, πρέπει να οξυνίσετε με λεμόνι με νερό ή κομπόστα.

Τι να κάνετε αν ανατρέψει τα πόδια και τα χέρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τη νύχτα από την έλλειψη καλίου;

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα έχει συχνά έλλειψη καλίου, λόγω των ακόλουθων λόγων:

• Μετά από παρατεταμένη διάρροια ή έμετο
• Κατάχρηση των διουρητικών
• Υπερβολικό πάθος για καφέ ή ισχυρό τσάι
• Ανεπάρκεια μαγνησίου στο σώμα

Προσοχή. Λόγω των παραπάνω λόγων, το κάλιο χάνεται όχι μόνο από το φαγητό που τρώγεται, αλλά και εκείνο που ήταν στο σώμα.

Τα ακόλουθα συμπτώματα δείχνουν ότι δεν υπάρχει αρκετή κάλιο στο σώμα:

• Μαντηλάκια και τα χέρια τη νύχτα
• Μυϊκός πόνος
• Ξηρό δέρμα
• Αυξημένη χοληστερόλη
• Διψιά συχνά βασανίζει
• Κατάθλιψη
• Δυσκοιλιότητα
• Πρήξιμο στα πόδια
• Μειωμένη αρτηριακή πίεση
• Γρήγορη κόπωση
• Ξερό στόμα

Κάλιο στα ακόλουθα προϊόντα:

• Αποξηραμένα λευκά μανιτάρια
• Αποξηραμένα φρούτα (αποξηραμένα βερίκοκα, αχλάδια, δαμάσκηνα, σταφίδες, σύκα, μήλα)
• Όσπρια (σόγια, φασόλια, πολτό, ρεβίθια, μπιζέλια, φακές)
• Ψωμί με πίτουρο
• Γαλακτοκομείο
• Θάλασσα
• Πράσινα (μαϊντανό, σπανάκι, σαλάτα, sorrel)
• Κάρτες (αμύγδαλα, φιστίκια, καρύδια κέδρου, καρύδια, φουντούκια)
• Ηλιόσποροι
• Πατάτες
• Αβοκάντο

Από τα παραπάνω προϊόντα, πρέπει να μαγειρεύετε πιο συχνά τα τρόφιμα.

Τι να κάνετε αν ανατρέψει τα πόδια και τα χέρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τη νύχτα από τη στασιμότητα;

Εάν μια γυναίκα κινείται ελάχιστα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να συμβεί στασιμότητα της κυκλοφορίας αίματος και επομένως μπορεί να στρίψει τα πόδια και τα χέρια της τη νύχτα. Μια έγκυος γυναίκα πρέπει να περπατάει στον καθαρό αέρα 1,5-2 ώρες κάθε μέρα.

Γιατί το περπάτημα είναι χρήσιμο;

• Η καθημερινή βόλτα ενισχύει τους μύες της πλάτης, τα πόδια
• Όταν περπατάτε, καίγονται επιπλέον θερμίδες
• Η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται και δεν υπάρχει χώρος για σπασμούς στα πόδια τη νύχτα
• Το περπάτημα βελτιώνει την εντερική λειτουργία
• Η ασυλία ενισχύεται

Τι να κάνετε αν μετατρέψει τα πόδια σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τη νύχτα από κιρσοί φλεβές;

Εάν μια γυναίκα δεν υπέφερε από κιρσίδα στα πόδια της πριν από την εγκυμοσύνη, η ασθένεια μπορεί να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, λόγω της απότομης αύξησης του σωματικού βάρους και των φορτίων των ποδιών.

Εάν μετατρέψει τα πόδια της τη νύχτα λόγω κιρσών, μια γυναίκα πρέπει να συμβουλευτεί έναν ορθοπεδικό γιατρό. Μπορεί να συμβουλεύσει τη φθορά των κάλτσες συμπίεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να μειώσει την πίεση στα σκάφη και μετά τον τοκετό να αρχίσει τη θεραπεία της νόσου.

Τι να κάνετε αν ανατρέψει τα πόδια και τα χέρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τη νύχτα από τη μείωση του σακχάρου στο αίμα;

Η κανονική τιμή της ζάχαρης στο αίμα στους ανθρώπους είναι 3,3-5,5 mmol/L. Για έγκυες γυναίκες, έως και 5,8 mmol/L θεωρείται φυσιολογική. Εάν το αίμα ελήφθη από τη φλέβα, μέχρι 6,6 mmol/L θεωρείται ο κανόνας για τις έγκυες γυναίκες.

Αλλά ίσως σε μια έγκυο γυναίκα και μείωση της ζάχαρης του αίματος. Αυτή η κατάσταση συνοδεύεται από τα ακόλουθα Συμπτώματα:

• Ισχυρή εφίδρωση και αδυναμία
• Η διάθεση αλλάζει συχνά
• Το κεφάλι γυρίζει και τραυματίζεται

Εάν δεν δώσετε προσοχή σε μια τέτοια κατάσταση και δεν κάνετε τίποτα, τότε το σάκχαρο του αίματος μπορεί να μειωθεί ακόμη περισσότερο και μπορεί να στρίψει τα πόδια της τη νύχτα με σπασμούς, μια γυναίκα μπορεί να χάσει τη συνείδηση \u200b\u200bκαι ακόμη και να πέσει σε κώμα. Για να αυξήσετε το σάκχαρο του αίματος σε μια έγκυο γυναίκα, πρέπει να φάτε σωστά, μην λιμοκτονείτε.

Τι να κάνετε αν ανατρέψει τα πόδια και τα χέρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τη νύχτα από το να πιέζετε μια κοίλη φλέβα με ένα έμβρυο;

Εάν το παιδί στη μήτρα είναι μεγάλο, πιέζει τα σκάφη κοντά, συμπεριλαμβανομένης της μισής Βιέννης, που περνά δίπλα στη μήτρα. Και αν η έγκυος γυναίκα είναι συνηθισμένη να κοιμάται στη δεξιά πλευρά ή πίσω, τότε μπορεί να στρίψει τα πόδια του τη νύχτα.

Τι να κάνετε σε αυτήν την περίπτωση; Η απάντηση είναι απλή: πρέπει να κυλήσετε στην αριστερή πλευρά και το φορτίο στην κοίλη Βιέννη θα μειωθεί και οι σπασμοί στα πόδια θα σταματήσουν.

Τι να κάνετε αν μετατρέψει τα πόδια και τα χέρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τη νύχτα: συμβουλές

Εάν ο λόγος για τον οποίο τα πόδια ή τα χέρια δεν δημιουργήθηκαν τη νύχτα, πρέπει να ξέρετε τι να κάνετε αν συμβεί αυτό:

1. Κάτω από το πόδι που έφερε, βάζουμε κάτι έτσι ώστε να είναι πάνω από το σώμα και να τραβήξει το πόδι ή τα δάχτυλα στον εαυτό μας.
2. Μασάζ, τρίψτε τους μυς του IKR.
3. Εάν το πόδι ήταν πολύ μειωμένο, μπορεί να τσιμπηθεί με μια καρφίτσα.
4. Βάζουμε κάτι ζεστό σε ένα πόδι, για παράδειγμα, ένα ζεστό μαξιλάρι θέρμανσης, μουστάρδα, βάζουμε ζεστές κάλτσες στα πόδια μας.
5. Εάν το πόδι μου το έφερε, σηκωθούμε και αρχίζουμε να περπατάμε αργά.

Έτσι, γνωρίζουμε τώρα τους λόγους για τους οποίους μπορείτε να στρίψετε τα πόδια και τα χέρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τη νύχτα και τι να κάνετε με αυτό.

Βίντεο: Γιατί περιστρέφεται τα πόδια σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Σχετικά με το θέμα της εγκυμοσύνης, συνιστούμε να διαβάσετε:

• Τα καλύτερα κεριά από την τσίχλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
• Τα καλύτερα κεριά, οι αλοιφές από αιμορροΐδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φθηνές και αποτελεσματικές
• Οι καλύτερες βιταμίνες με Iherb για έγκυες γυναίκες
• Βιταμίνες για τις γυναίκες κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης
• Βιταμίνη Ε: Πώς να το πάρετε σωστά και πόσο καιρό να πάρετε πριν από την εγκυμοσύνη, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης