Πότε είναι χρήσιμο να τρώτε τυρί cottage το πρωί ή το βράδυ;

Η μέτρια κατανάλωση τυριού Cottage έχει θετική επίδραση στην κατάσταση της υγείας και του αριθμού. Ωστόσο, αυτό το προϊόν έχει μια λίστα με χαρακτηριστικά.

Από αυτό το άρθρο θα μάθετε πώς να τρώτε σωστά το τυρί Cottage το πρωί ή το βράδυ. Αλλά πρώτα, ας εξετάσουμε εν συντομία αν το τυρί cottage είναι απαραίτητο για εμάς και ποιο είναι το όφελος του.

Ποιο είναι το χρήσιμο τυρί cottage για το σώμα;

• Εάν θέλετε να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά και να αντισταθμίσετε την έλλειψη βιταμινών και ορυκτών εξαρτημάτων, εισάγετε τυρί cottage στη διατροφή σας. Αυτό το προϊόν είναι πλούσιο σε μεγάλο αριθμό χρήσιμων μικρο -μακροαγωγών που θα επηρεάσουν θετικά την κατάσταση της υγείας.
• 100 g τυριού Cottage περιέχει από 110 kcal, ανάλογα με την περιεκτικότητα σε λίπος. Επομένως, η χρήση αυτού του προϊόντος δεν θα βλάψει το σχήμα σας.
• Ποιο είναι το χρήσιμο τυρί cottage για το σώμα; Το τυρί cottage περιέχει μεγάλο αριθμό σκίουρος. Είναι απαραίτητο για την κατάλληλη λειτουργία των κυττάρων και τη διατήρηση των ιστών σε τόνο. Υπάρχουν πολλά σε αυτό το προϊόν αμινοξέαπου παρέχουν πρωτεΐνη στα κύτταρα.
• Η τακτική κατανάλωση τυριού Cottage συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου έλλειψης αμινοξέων. Ως εκ τούτου, θα έχετε πάντα μια παροχή ενέργειας.
• Η σύνθεση του προϊόντος Sour -Milk περιέχει υγιή λιπαρά οξέα. Εχει Αυσκευασμένο παλμιτοϊκό οξύ, που δεν επιτρέπει την ανάπτυξη του διαβήτη του δεύτερου τύπου.
• Οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη καθορίσει πόσο ένα άτομο χρειάζεται αυτό το στοιχείο. Ως εκ τούτου, προσπαθήστε να καταναλώσετε τυρί cottage σε μέτριες ποσότητες.

Το τυρί cottage είναι πλούσιο σε τέτοια εξαρτήματα:

• Βιταμίνη Β12. Ομαλοποιεί την κατάσταση του κεντρικού νευρικού συστήματος.
• Βιταμίνη Β2. Επιταχύνει τον μεταβολισμό και υποστηρίζει την κατάσταση των εσωτερικών οργάνων.
• Βιταμίνη Α. Συνθέτει κύτταρα υπεύθυνα για την ανοσία και την κατάσταση του δέρματος.
• Ασβέστιο και φωσφόρο Είναι απαραίτητο να ενισχύσουμε τα οστά και τα δόντια. Επιπλέον, αυτά τα συστατικά επηρεάζουν θετικά το νευρικό σύστημα και τους μυς.
• Νάτριο. Ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση.

Τι ώρα είναι χρήσιμο να έχετε τυρί cottage;

• Πολλοί άνθρωποι που ακολουθούν την υγεία τους ανησυχούν ότι το πρωί το σώμα δεν μαθαίνει τυρί cottage. Τι ώρα είναι χρήσιμο να έχετε τυρί cottage; Λαμβάνοντας υπόψη ότι η σύνθεση αυτού του προϊόντος αποτελείται από υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και το σώμα απορροφά την πρωτεϊνική τροφή ανά πάσα στιγμή της ημέρας, μπορείτε να το καταναλώνετε με ασφάλεια για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο. Σε κάθε φορά, αυτό το προϊόν έχει ορισμένο όφελος.
• Οι γιατροί συνιστούν ότι το πρωί να δώσει προτίμηση στα τρόφιμα, τα οποία περιλαμβάνουν περισσότερους υδατάνθρακες. Αυτό θα επιτρέψει το σώμα της ενέργειας για όλη την ημέρα.
• Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε τυρί cottage μετά το μεσημεριανό. Ειδικά αυτό ισχύει για άτομα που έγιναν 40 ή περισσότερα χρόνια.
• Εάν θέλετε να έχετε τυρί Cottage Breakfast, επιλέξτε Λιπαρή είδη. Μπορούν να συμπληρωθούν με μέλι ή ξινή κρέμα. Για το βράδυ, επιλέξτε χαμηλά είδη -fat, επειδή μετά το μεσημεριανό γεύμα, ο ανθρώπινος μεταβολισμός επιβραδύνεται. Για δείπνο, επιτρέπεται να καταναλώνει όχι περισσότερο από 150 g του προϊόντος, έτσι ώστε να μην προκαλέσει την εμφάνιση υπερβολικού βάρους.

Γιατί είναι χρήσιμο να τρώτε τυρί cottage το βράδυ;

Γιατί είναι χρήσιμο να τρώτε τυρί cottage το βράδυ; Το πρωί, πρέπει να δώσετε προτίμηση σε τρόφιμα με υψηλό περιεχόμενο υδατανθράκων. Είναι καλύτερο να αφήσετε το τυρί cottage για το βράδυ.

Αυτό θα φέρει πολλά οφέλη στο σώμα:

• Επιτάχυνση του μεταβολισμού. Με την πέψη αυτού του προϊόντος, το σώμα θα περάσει μεγάλο αριθμό θερμίδων. Αυτό όχι μόνο θα επιταχύνει τον μεταβολισμό, αλλά και θα σας επιτρέψει να κάψετε το στρώμα λίπους. Η διαδικασία απώλειας βάρους θα συμβεί πολλές φορές πιο γρήγορα.
• Αύξηση του ενεργειακού κόστους κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης.
• Βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Το προϊόν περιέχει πολλά Τρυπτοφάνη. Αυτό είναι ένα αμινοξύ που βοηθά να απαλλαγούμε από μια καταθλιπτική και ανήσυχη κατάσταση και να ξεπεράσει την κατάθλιψη.
• Enlargia της μυϊκής μάζας. Το τυρί cottage αυξάνει το επίπεδο Αυξητική ορμόνη και τεστοστερόνη. Και οι δύο ορμόνες αυξάνουν τους μύες.

Cottage Cheese το πρωί: Είναι χρήσιμο ή όχι;

• Η σύνθεση του τυριού Cottage 9%περιέχει 18 g πρωτεΐνης, 9 g λίπους και 3 g υδατανθράκων. Δεν συνιστάται να το χρησιμοποιήσετε στην καθαρότερη μορφή του, επειδή δεν θα έχετε αρκετή ενεργειακή παροχή. Εάν προστεθεί στο προϊόν Sour -Milk Ζάχαρη, φρούτα, μούρα, αυτό θα αυξήσει σημαντικά τον αριθμό των υδατανθράκων. Τώρα το πρωινό σας θα είναι πιο ισορροπημένο. Cottage Cheese το πρωί - είναι χρήσιμο ή όχι;
• Τα οφέλη του τυριού Cottage το πρωί είναι ότι είναι αφομοιωμένα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επομένως, θα είστε γεμάτοι πριν το δείπνο. Το προϊόν περιλαμβάνει πολλά αμινοξέα που επηρεάζουν θετικά το νευρικό σύστημα. Το πρωινό με τυρόπηγμα συμβάλλει σε καλή διάθεση για όλη την ημέρα.

Πότε είναι πιο χρήσιμο να τρώτε τυρί cottage όταν χάσετε βάρος;

• Εάν σκοπεύετε να χάσετε μερικά επιπλέον κιλά, μπορείτε να ζητήσετε από τον γιατρό να σας συνθέσει Μονο -Διετρί. Η διάρκεια μιας τέτοιας δίαιτας δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 5 ημέρες για να παρατηρήσει θετικό αποτέλεσμα.
• Για απώλεια βάρους, το τυρί Cottage είναι καλύτερο μετά το μεσημεριανό. Θα επιταχύνει τον μεταβολισμό και την καύση του λίπους. Το τυρί cottage περιέχει κασεΐνηπου απορροφάται αργά. Η αφομοίωσή του θα απαιτήσει μεγάλο ενεργειακό κόστος, το οποίο θα επηρεάσει θετικά την κατάσταση του σχήματος.
• Τρώγοντας ένα μικρό τυρί cottage για δείπνο, θα ξυπνήσετε με ένα αίσθημα κορεσμού. Μετά από 3-5 ημέρες από μια τέτοια διατροφή, θα μάθετε πώς να ελέγχετε την πείνα.

Είναι το τυρί Cottage χρήσιμο μετά την προπόνηση;

• Εάν πηγαίνετε στο γυμναστήριο, φροντίστε να εισαγάγετε τη διατροφή σας τυρί. Θα επιταχύνει την αύξηση της μυϊκής μάζας. Με άφθονη εκπαίδευση, εμφανίζεται βλάβη μυϊκών ιστών και τα πρωτεϊνικά προϊόντα, ιδίως το τυρί cottage, βοηθούν στην αποκατάσταση τους.
• Είναι το τυρί Cottage χρήσιμο μετά την προπόνηση; Υπάρχει ένα τυρί cottage, τόσο πριν όσο και μετά την προπόνηση. Εγγραφείτε πριν από την κατοχή, θα γεμίσετε το σώμα με την απαραίτητη ενέργεια. Μετά την προπόνηση, η χρήση του τυριού Cottage θα αποκαταστήσει τη δύναμη, θα επιταχύνει την ανάπτυξη των μυών.

Πότε είναι το καλύτερο για να φάτε τυρί cottage: κριτικές

• Ρωμαϊκή, 28 ετών: Όταν άρχισε να επισκέπτεται τακτικά το γυμναστήριο για να αυξήσει τη μυϊκή μάζα, άρχισε να χρησιμοποιεί περισσότερο τυρί cottage. Επιλέγω 10-15% λίπος. Προσπαθώ να φάω αυτό το προϊόν στις 17:00 όταν επιστρέφω από την εκπαίδευση. Σε 2 εβδομάδες παρατήρησα αύξηση της μυϊκής μάζας κατά 1,2 kg.
• Victor, 32 χρόνια: Με τη συμβουλή ενός φίλου, αποφάσισα να χρησιμοποιήσω ένα μονοβάθμιο τυρόπηγμα για να απαλλαγούμε από επιπλέον κιλά. Ζήτησε από τον γιατρό να καταρτίσει ένα βέλτιστο σχέδιο γεύματος. Λέει ότι το τυρί cottage πρέπει να καταναλωθεί για ένα σνακ στις 10 π.μ. Μετά από αυτό το φαγητό, έχω μια αύξηση των ενεργειακών αποθεμάτων και υπάρχει ένα αίσθημα κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα. Στις 13:00, όταν το γεύμα σύμφωνα με το σχέδιο, το σώμα εξακολουθεί να αρνείται να φάει. Παρατήρησα ότι σε μια εβδομάδα κατάφερα να επαναφέρω 900 g.
• Alina, 23 ετών: Λατρεύω το τυρί cottage για πρωινό. Δεδομένου ότι είμαι φοιτητής και περνάω στο πανεπιστήμιο στο πανεπιστήμιο σε περισσότερο από το ήμισυ της ημέρας, θέλω να αισθάνομαι τροφοδοτημένος. Ως εκ τούτου, το πρωί τρώω 150 g τυριού Cottage, και έχω αρκετό από αυτό μέχρι να επιστρέψω στο σπίτι. Παρατήρησα ότι σε 2 εβδομάδες μιας τέτοιας δίαιτας έπεσα 2 κιλά, αν και δεν είχε προγραμματιστεί.

Με βάση τις παραπάνω πληροφορίες, το τυρί Cottage είναι καλύτερο να τρώτε αρκετές φορές την ημέρα. Στις 10 το απόγευμα μπορείτε να φτιάξετε ένα μικρό σνακ τυριού με την προσθήκη φρούτων και μούρων. Το βράδυ, αυτό το προϊόν πρέπει να καταναλωθεί στις 16-17 ώρες για να επιταχύνει τον μεταβολισμό. Μην χρησιμοποιείτε τυρί cottage μετά τις 19:00, γιατί αυτή τη στιγμή το πάγκρεας δεν λειτουργεί ενεργά και μπορεί να μην αφομοιώσει το προϊόν ξινή -μίγμα μέχρι το πρωί.

Θα πούμε επίσης:

• Πότε είναι καλύτερο να τρέξετε για να χάσετε βάρος το πρωί ή το βράδυ
• Πότε είναι καλύτερο να κάνεις ντους το πρωί ή το βράδυ
• Πότε είναι καλύτερο να πλύνετε τα μαλλιά σας: το πρωί ή το βράδυ, σε ποιες μέρες
• Πότε είναι καλύτερο να φάτε ή να πίνουμε γιαούρτι, Bio -Ogurt

Βίντεο: Πώς είναι σωστά το τυρί cottage;