Η δίαιτα MacDulla περιλαμβάνει τη λήψη προϊόντων που περιέχουν άμυλο. Ας το δούμε με περισσότερες λεπτομέρειες.
Περιεχόμενο
Πολλές μελέτες στον τομέα της διαιτολογίας συνιστούν επειγόντως να επανεξετάσετε τη θέση τους, η οποία περιέχει άμυλο.
Μια δίαιτα που περιλαμβάνει την κατανάλωση αμύλου, εφευρέθηκε και περιγράφεται λεπτομερώς από τον διάσημο Doctor-Dietitian John McDugall, στο βιβλίο του για τη διατροφή "ενέργεια του αμύλου". Οι αδυναμίες του σύγχρονου ατόμου στα τρόφιμα, οι οδηγίες της σωστής μετάβασης στη δίαιτα αμύλου, οι συνταγές είναι νόστιμες και ταυτόχρονα χρήσιμα πιάτα παρουσιάζονται λεπτομερώς.
MacDulla Diet: Τι δείχνει το DNA μας;
Δίαιτα MacDulla Βασίζεται στον αποκλεισμό του κρέατος από το κρέας, καθώς και στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αυτό θα αντικατασταθεί από δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Η διατροφή βασίζεται σε μια υγιεινή διατροφή, η οποία επηρεάζει την εξαιρετική ευημερία, βελτιώνοντας την κατάσταση του δέρματος, την απώλεια βάρους.
Από καιρό έχει αποδειχθεί ότι η βάση της διατροφής, τόσο στους ανθρώπους όσο και στα πρωτεύοντα, είναι τα τρόφιμα των φυτών. Σύμφωνα με τους ανατομικούς και φυσιολογικούς δείκτες μας, αυτό είναι απλά απαραίτητο. Από καιρό είναι γνωστό ότι ένα άτομο κατέβηκε από έναν πίθηκο, δηλαδή έναν χιμπατζή που τρώει μόνο φυτικά τρόφιμα. Τρώνε φρούτα, καρύδια, σπόρους φυτών, λουλούδια, καθώς και το φλοιό των δέντρων.
Οι βιολόγοι έχουν πραγματοποιήσει γενετικές δοκιμές που έδειξαν ότι οποιοδήποτε άτομο θα αναπτυχθεί καλύτερα εάν υπάρχει άμυλο στο φαγητό του.
Σε ανθρώπους και πιθήκους, τα DNA είναι εντελώς πανομοιότυπα. Η μόνη διαφορά είναι ότι οι χιμπατζήδες δεν είναι καθόλου σε θέση να αφομοιώσουν μια μεγάλη ποσότητα αμύλου από το ανθρώπινο σώμα. Αυτή η ικανότητα του ανθρώπινου σώματος μας επιτρέπει να τρέφονται με ενέργεια με δύναμη αμύλου. Η ενέργεια απαιτείται για να επιβιώσουμε όχι μόνο σε ζεστές χώρες, αλλά και σε ένα αρκετά κρύο κλίμα.
Δίαιτα MacDulla: Άμυλο - υποκατάστατο κρέατος
Για να επιβιώσει ένα άτομο πρέπει να αισθάνεται πείνα. Είναι αδύνατο να εξαπατηθεί, να απομακρυνθεί από το εξαντλημένο τραπέζι, να τρώει ένα μισό -περιποίηση, να υπολογίζει το περιεχόμενο θερμίδων κάθε πιάτου. Υπάρχει μια άποψη ότι όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, οι θερμίδες είναι οι ίδιες παντού. Αλλά αυτή είναι απλώς μια υπόθεση, στην πραγματικότητα, αυτό σχετίζεται με τον κορεσμό και τη συσσώρευση λίπους. Οι θερμίδες είναι υπεύθυνες για την παραγωγή καυσίμων. Όλα τα προϊόντα που περιέχουν άμυλο θα πρέπει να είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, καθώς και διατροφικές ίνες, αλλά σε μικρές ποσότητες περιέχουν λίπη.
- Όταν αισθάνεστε ότι το στομάχι γεμίζει, αυτό σημαίνει ότι το σώμα έχει κορεσθεί. Σε αντίθεση με τα τυριά (4 kcal σε 1 g), τα προϊόντα κρέατος (4 kcal - 1 g), το βούτυρο (9 kcal - 1 g) άμυλο πολύ χαμηλό -calorie (περίπου 1 kcal - 1 g).
- Μόνο ένα μικρό ποσό της όρεξής τους μπορεί να τους ικανοποιήσει. Ένα αίσθημα κορεσμού είναι πιο πλήρες από ό, τι τρώτε πολλά τρόφιμα που δεν περιέχουν άμυλο. Η χρήση των υδατανθράκων δίνει μια αίσθηση κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα, σε αντίθεση με τα λίπη που έχουν βραχυπρόθεσμο αποτέλεσμα.
- Με άλλα λόγια, έχοντας φάει αμυλούχο φαγητό στο μεσημέρι, δεν θα αισθανθείτε πείνα μέχρι το βράδυ, σε αντίθεση με τα τρόφιμα κορεσμένα με λίπη. Μετά από 1-2 ώρες, θέλετε να έχετε ένα δάγκωμα.
Εάν μετακινήσετε τα προϊόντα που περιέχουν άμυλο, τότε αυτό δεν θα επηρεάσει το βάρος σας. Υπάρχει ένας μύθος για το γεγονός ότι η ζάχαρη που βρίσκεται στο άμυλο είναι σε θέση να κατατεθεί σε όλα τα μέρη του σώματος. Ωστόσο, σύμφωνα με την έρευνα των επιστημόνων, αυτό είναι ένα ψέμα.
Μετά την κατανάλωση φαγητού σύμφωνα με το D Κομμάτι McDulla, όλοι οι σύνθετοι υδατάνθρακες διασπώνται και περνούν σε ζάχαρη, η οποία είναι απλή δομή. Οι απλοί υδατάνθρακες απορροφώνται. Ακόμα κι αν έχετε μια περίσσεια υδατανθράκων, δεν πηγαίνουν στο λίπος και το σώμα αποθηκεύεται και στη συνέχεια ξοδεύει με σωματική δραστηριότητα. Ακόμη και ο πιο στοιχειώδης περίπατος, η κίνηση κατά την ανάγνωση ενός βιβλίου βοηθά στην κάψιμο αυτών των υδατανθράκων.
Ένας άλλος μύθος - υδατάνθρακες που χρησιμοποιούμε, πηγαίνουμε σε λίπος και συσσωρεύουμε συνεχώς. Ωστόσο, ακόμη και αν τρώτε λίγα προϊόντα που περιέχουν υδατάνθρακες, εξακολουθούν να συσσωρεύονται λίγο στο σώμα. Αλλά τα λίπη δεν είναι μόνο λαχανικά, αλλά και ζωική προέλευση, έτσι αντιδρούν διαφορετικά στο σώμα.
Οι μελέτες που διεξήχθησαν σε ένα κρουαζιερόπλοιο μεταξύ των επιβατών απέδειξαν αυτό. Έφαγαν το σουηδικό σύστημα τραπέζι, όπου όλα ενεργοποιούσαν - τόσο γλυκά όσο και λιπαρά. Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι σχημάτισαν ένα λιπαρό στρώμα, κέρδισαν βάρος. Ο λόγος για όλα αυτά ήταν η χρήση λιπών.
Η φόρτιση της ενέργειας που λαμβάνετε όταν χρησιμοποιείτε το άμυλο θα σας βοηθήσει να είστε ενεργός καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας και ταυτόχρονα να απαλλαγείτε από αποθέσεις λίπους. Οι έμπειροι αθλητές γνωρίζουν όλα τα μυστικά των υδατανθράκων που χρειάζονται ενέργεια όχι μόνο στην εκπαίδευση, αλλά και σε διαγωνισμούς.
- Η κυκλοφορία του αίματος ενισχύεται, καθώς το αίμα αρχίζει να κινείται γρηγορότερα μέσα από τα σκάφη.
- Η χροιά και η κατάσταση του δέρματος βελτιώνεται.
- Δίαιτα MacDullaΜε βάση το άμυλο, θα βοηθήσει να ξεχάσουμε τον κοσμητολόγο, αφού το πρόσωπο θα είναι καθαρό, χωρίς υπερβολική λάμψη, ακμή και ακμή. Για τους ανθρώπους που υποφέρουν από αρθρίτιδα, μια διατροφή θα βοηθήσει στην αύξηση της κινητικής δραστηριότητας και την ανακούφιση του πόνου των αρθρώσεων.
Αυτοεξυπηρέτηση με δίαιτα MacDulla
Σε αυτό το στάδιο, η ανθρωπότητα κινδυνεύει να εξαφανιστεί και στις περισσότερες περιπτώσεις όλα τα σφάλματα της παχυσαρκίας, των καρδιακών παθήσεων, καθώς και του καρκίνου. Όλες αυτές οι ασθένειες προκαλούνται από ακατάλληλη διατροφή, η οποία βασίζεται στη χρήση κρέατος, γαλακτοκομικών προϊόντων. Εκείνοι που θέλουν να ξεπεράσουν ή να αποτρέψουν την ασθένεια θα πρέπει να στραφούν στη χρήση αμυλούχων τροφίμων, λαχανικών και φρούτων.
Με τη βοήθεια του αμύλου, το σώμα θα υποστηριχθεί φυσικά και, φυσικά, θα ανακάμψει. Τα προϊόντα που περιέχουν άμυλο δεν περιέχουν τέτοια επιβλαβή και επικίνδυνη χοληστερόλη, η οποία υπάρχει σε τρόφιμα κορεσμένα με λίπη. Δεν χρειάζεται να ξοδεύετε την υγεία και την ενέργεια για την αφαίρεση τοξινών και βαρέων μετάλλων από το σώμα.
Βίντεο: Ενέργεια αμύλου
