7 πράγματα που επιδεινώνουν τα συμπτώματα των κρυολογημάτων: Ποιο είναι καλύτερο να μην το κάνουμε;

Από αυτό το άρθρο θα μάθετε τι είναι καλύτερο να μην το κάνετε για να μην επιδεινώσετε τα συμπτώματα ενός κρύου. Διαβάστε περαιτέρω.

Κρύο, γρίπη: Πώς αναπτύσσονται;

Οι λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος είναι τόσο συνηθισμένες ώστε οι περισσότεροι ενήλικες μολύνονται από αυτές τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο. Στα παιδιά, αναπτύσσονται πολύ πιο συχνά, ακόμη και 7-10 φορές το χρόνο. Τόσο ένα κρύο όσο και η γρίπη καλούνται, τουλάχιστον 200 τύποι ιών. Δεδομένου ότι δίνουν παρόμοια συμπτώματα και ο τύπος και η σοβαρότητα τους είναι ένα μεμονωμένο ζήτημα, είναι συνήθως δύσκολο να γίνει μια ακριβής διάγνωση. Πώς αναπτύσσονται το κρύο και η γρίπη;

• Το κρύο είναι συνήθως λιγότερο ισχυρό, διαρκεί μικρότερο και τα συμπτώματα εμφανίζονται σταδιακά. Στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορούν να θεραπευτούν χωρίς να επισκεφθούν έναν γιατρό Εντός 7-10 ημερών.
• Από την άλλη πλευρά, η γρίπη μπορεί να αναπτυχθεί μέσα σε 3-6 ώρεςΔιαρκεί περισσότερο και οι λοιμώξεις συχνά συνοδεύονται από πυρετό, ρίγη και μυϊκή πόνο. Πιθανές επιπλοκές μετά τη γρίπη περιλαμβάνουν φλεγμονή των ρινικών κόλπων, μεσαίου αυτιού και βρογχίτιδας, καθώς και των πνευμόνων, των καρδιακών μυών και των εγκεφαλικών μεμβρανών.

Ως εκ τούτου, με οποιαδήποτε μόλυνση του αναπνευστικού συστήματος, πρέπει να δείξουμε ιδιαίτερη φροντίδα του σώματός σας για να υποστηρίξουν γρήγορα τις άμυνες του και να αποφύγουν σοβαρές επιπλοκές.

ΣΠΟΥΔΑΙΟΣ: Συμβαίνει ότι τα συμπτώματα των λοιμώξεων δεν περνούν εντός τριών εβδομάδων ή ξαφνικά επιδεινώνονται. Εάν έχετε υψηλή θερμοκρασία (πάνω από 38 ° C), ή αισθάνεστε τον πυρετό και τα ρίγη ή ζήστε ξαφνική δύσπνοια ή πόνο στο στήθος, δείτε επειγόντως γιατρό.

Δεν πρέπει να είναι αυτοθεραπεία στον διαβήτη, στις ασθένειες της καρδιάς, στους πνεύμονες, στα νεφρά, στο νευρικό σύστημα ή στο εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα. Ωστόσο, μπορείτε πάντα να λάβετε τα κατάλληλα βήματα για να επιστρέψετε γρήγορα στη φόρμα.

7 πράγματα που επιδεινώνουν τα συμπτώματα των κρυολογημάτων: Ποιο είναι καλύτερο να μην το κάνουμε;

Οι ειδικοί υπογραμμίζουν τη σημασία των επτά σημαντικότερων συνηθειών και προειδοποιούν ενάντια στα τυπικά λάθη που επιδεινώνουν τα συμπτώματα των κρυολογημάτων ή της γρίπης. Ποια είναι αυτά τα σφάλματα; Παρακάτω περιγράψαμε 7 πράγματα που επιδεινώνουν τα συμπτώματα ενός κρύου. Επιπλέον, περιγράφεται ότι είναι καλύτερο να μην το κάνουμε.

Λήψη αντιβιοτικών με κρυολογήματα

Ένα κρύο και η γρίπη είναι ιογενείς λοιμώξεις, έτσι τα αντιβιοτικά δεν τους επηρεάζουν - είναι αποτελεσματικά μόνο κατά των βακτηρίων. Οι βακτηριακές λοιμώξεις εμφανίζονται συνήθως ως αποτέλεσμα των ιογενών λοιμώξεων και αποτελούν ένα μικρό ποσοστό περιπτώσεων.

• Η λήψη αντιβιοτικών που παραμένει μετά την προηγούμενη θεραπεία, ή ακόμα και τακτικά συνταγογραφείται από γιατρό, μπορεί να βλάψει το σώμα, να επιδεινώσει την κατάστασή του και να επιβραδύνει τη διαδικασία ανάκτησης.
• Τα αντιβιοτικά καταστρέφουν την χρήσιμη εντερική μικροχλωρίδα, στην οποία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό η λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
• Η λήψη αυτών των φαρμάκων περιορίζει την αφομοίωση σημαντικών θρεπτικών ουσιών που συμβάλλουν στην ενίσχυση της υγείας και έχει πολλές παρενέργειες, όπως ναυτία, κοιλιακό άλγος, διάρροια ή δερματικό εξάνθημα.

Από την άλλη πλευρά, τα προβιοτικά, δηλαδή ειδικά επιλεγμένα βακτήρια που έχουν τη δυνατότητα να αποικίσουν τα έντερα και να έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα, μπορούν να λειτουργήσουν τέλεια στον αγώνα κατά της μόλυνσης. Με την προληπτική χορήγηση, βοηθούν να αρρωσταίνουν λιγότερο συχνά και με τη μόλυνση μειώνουν τα ανεπιθύμητα συμπτώματα, όπως ο βήχας, η ριπή μύτη και η θερμότητα, και μειώνουν ελαφρώς τη διάρκεια της νόσου.

Έλλειψη εργασίας: ο λόγος που ενισχύει τα συμπτώματα ενός κρύου

Τα συμπτώματα της ανάπτυξης της λοίμωξης, καθώς και η πτώση της ενέργειας και της διάθεσης, μας κάνουν να περιορίσουμε τη δραστηριότητα. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι αγνοούν αυτά τα σήματα και πηγαίνουν στη δουλειά ή στο σχολείο, παρά το γεγονός ότι είναι άρρωστοι. Εν τω μεταξύ, η παραβίαση της λοίμωξης μπορεί όχι μόνο να επιδεινωθεί και να επεκτείνει την πορεία της, αλλά και να οδηγήσει σε επιπλοκές (και μόλυνση άλλων). Επομένως, ένας άλλος λόγος που ενισχύει τα συμπτώματα ενός κρύου είναι η έλλειψη ανάπαυσης.

Ακόμη και αν το ανθρώπινο σώμα καταφέρνει να λειτουργήσει κανονικά την πρώτη ημέρα, αυτό είναι συνήθως αδύνατο αργότερα. Ως εκ τούτου, αντί να υπολογίζετε σε θαύματα, αξίζει να προσφέρουμε βέλτιστες συνθήκες για ανάκαμψη - ξεκουραστείτε σε ζεστασιά και καλό ύπνο. Αποδείχθηκε ότι ο αριθμός και η ποιότητα του ύπνου έχουν αποφασιστική επίδραση στο ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Αϋδάρι: Το νερό βοηθά στην πρόληψη των συμπτωμάτων κρυολογήματος

Η επαρκής ενυδάτωση του σώματος μπορεί να διευκολύνει και να αποτρέψει ακόμη και τα συμπτώματα των κρυολογημάτων, όπως: μείωση της ρινικής συμφόρησης και ερεθισμού των βλεννογόνων. Από την άλλη πλευρά, η αφυδάτωση του σώματος επιδεινώνει τα συμπτώματα της λοίμωξης - μπορεί να πυκνώσει την απόρριψη στη μύτη ή στην αναπνευστική οδό, να ενισχύσει τους πονοκεφάλους και να προκαλέσει κακουχία. Συμβουλές:

• Η απώλεια νερού ευνοεί την αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, της σοβαρής εφίδρωσης και της ρινικής μύτης. Ως εκ τούτου, πρέπει να πίνετε περισσότερα όταν είστε άρρωστοι.
• Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε καθαρό νερό, φρεσκοκομμένοι χυμοί, τσάι ή σπίτι κοτόπουλου ή λαχανικών, σε ποσότητα τουλάχιστον 3 λίτρα την ημέρα.
• Οι ζωμό, τα ποτά και οι χυμοί είναι μια καλή πηγή θρεπτικών αμινοξέων.

Τα ζεστά και ελαφρώς γλυκά ποτά συνιστώνται ιδιαίτερα (για παράδειγμα, με το μέλι), επειδή διεγείρουν την παραγωγή του σάλιο και ενυδατώνουν τις βλεννογόνες μεμβράνες στο μεγαλύτερο βαθμό.

Κατάχρηση βιταμίνης C: επιδεινώνει τα συμπτώματα ενός κρύου

Ρεσεψιόν βιταμίνη C. Είναι συνήθως πολύ σημαντικό στη θεραπεία των κρυολογημάτων. Ωστόσο, με μια ανεπτυγμένη λοίμωξη, δυστυχώς, δεν λειτουργεί πιο αποτελεσματικό από το εικονικό φάρμακο. Επομένως, δεν πρέπει να καταχραστείτε αυτό το αντιοξειδωτικό. Από την άλλη πλευρά, με καθημερινή χρήση ως πρόληψη, αυτή η ουσία μπορεί να μειώσει ελαφρώς τη διάρκεια της νόσου και να μειώσει ελαφρώς τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων.

• Αν και η επαρκής κατανάλωση αυτού του αντιοξειδωτικού βιταμινών είναι σημαντική για το ανοσοποιητικό σύστημα.
• Η άμεση επιρροή της στην ευαισθησία στη μόλυνση καταγράφηκε κυρίως σε άτομα που εκπαιδεύονται εντατικά, ειδικά σε χαμηλές θερμοκρασίες.
• Ρεσεψιόν βιταμίνη C σε 2-3 εβδομάδες Στον μαραθώνιο, το σκι ή τη μετάβαση στα βουνά, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο κρύου 50 %.
• Ωστόσο, αν λάβουμε μεγάλες δόσεις βιταμίνη C. Για την πρόληψη ή τη θεραπεία των λοιμώξεων, μπορούμε να βλάψουμε τον εαυτό μας.
• Επιδεινώνει τα συμπτώματα ενός κρύου. Ενώ η καθημερινή ανάγκη για αυτό είναι περίπου 100 mg, τα δημοφιλή φάρμακα περιέχουν έως 1000 mg ή περισσότερο.

Αξίζει να γνωρίζουμε: Το σώμα δεν αποθηκεύει αυτήν την ουσία και η περίσσεια εκκρίνεται από τους νεφρούς. Η μεγάλη του ποσότητα μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση οδυνηρών πέτρες στους νεφρούς και τον ερεθισμό του πεπτικού συστήματος, προκαλώντας διάρροια, αέρια και κολικό.

Ωστόσο, υπάρχει μια σημαντική θρεπτική ουσία με αντιοξειδωτικές ιδιότητες που βοηθούν να θεραπεύσουν το κρύο - αυτός είναι ο ψευδάργυρος. Αποτρέπει την αναπαραγωγή των ιών στο σώμα και, συνεπώς, μπορεί να μειώσει τη διάρκεια της νόσου και να μειώσει τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων του. Αυτή η ουσία είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική εάν αρχίσετε να λαμβάνετε μόλυνση την πρώτη ημέρα. Είναι καλύτερο να το πάρετε με τη μορφή loafers. Ωστόσο, ο ψευδάργυρος δεν πρέπει να κακοποιείται ή να χρησιμοποιείται για πολύ καιρό, για να μην αναφέρουμε την προληπτική χορήγηση, επειδή μια περίσσεια ψευδαργύρου μπορεί να είναι πολύ επιβλαβής για το σώμα.

Καταπολέμηση χαμηλής θερμοκρασίας: Τα συμπτώματα των κρυολογημάτων θα εκδηλωθούν ακόμη περισσότερο

Ένα κρύο δεν συνοδεύεται πάντοτε από αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος. Αλλά όταν η θερμοκρασία υπερβαίνει 37 ° C., Πολλοί άνθρωποι αντανακλούν αντανακλαστικά στα αντιπυρετικά φάρμακα. Αρχίζει ο αγώνας κατά των μειωμένων δεικτών. Πρόκειται για αναπόσπαστο στοιχείο των δημοφιλών προϊόντων από κρυολογήματα, μερικές φορές όχι μόνο με παυσίπονα, αλλά και αντιφλεγμονώδη.

Ωστόσο, εάν η θερμοκρασία όχι υψηλότερο από 38 ° C, και τα πρόσθετα συμπτώματα της λοίμωξης δεν είναι πολύ ισχυρά, είναι καλύτερο να μην το μειωθούν. Από αυτό, τα συμπτώματα των κρυολογημάτων θα εκδηλωθούν ακόμη περισσότερο. Γιατί;

• Ο πυρετός δεν προκαλείται από ιούς, αλλά από το ανοσοποιητικό σύστημα.
• Η αυξημένη θερμοκρασία του επιτρέπει να καταπολεμήσει αποτελεσματικότερα τις λοιμώξεις.

Έτσι, αν η θερμοκρασία υπο -εύφρευσης είναι ανεκτική, θα πρέπει να επιβιώσετε και να περιμένετε αυτή τη στιγμή.

Άρνηση τροφίμων όταν εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα κρύου

Συχνά, όταν εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα ενός κρύου, ένα άτομο αρχίζει να αρνείται τα τρόφιμα. Παρόλο που η λοίμωξη συνοδεύεται συνήθως από μείωση της όρεξης, αξίζει να ξεπεραστεί αυτό το συναίσθημα και να διατηρείται τακτικά το σώμα με δόσεις ενέργειας και συστατικών που διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα (λαχανικά, φρούτα).

Σε αντίθεση με τις βακτηριακές λοιμώξεις στις οποίες η πείνα είναι πιο αποτελεσματική, όταν μολύνεται από ιούς, είναι σημαντικό να παίρνετε τα τρόφιμα τακτικά. Αξίζει να καταναλώνουμε φυτικά προϊόντα, ειδικά φρούτα και λαχανικά - αν όχι ακατέργαστα, τότε με τη μορφή σπιτικών σούπων, φρέσκων χυμών ή κοκτέιλ. Εκτός από τις πολύτιμες βιταμίνες, περιέχουν επίσης και άλλα συστατικά που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία των λευκοκυττάρων. Υπάρχουν ίνες και ζάχαρη σε φυτικά τρόφιμα που τροφοδοτούν την προστατευτική μικροχλωρίδα του εντέρου. Συνιστάται επίσης να χρησιμοποιείτε θαλάσσια ψάρια, τα οποία εκτός από το αντιφλεγμονώδες Ωμέγα -3 λιπαρά οξέα Περιέχει ψευδάργυρος και βιταμίνη Δ.

Πόσιμο αλκοόλ: Απαγορεύεται να κάνετε όταν εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα ενός κρύου

Οι θεραπείες στο σπίτι για τα κρυολογήματα περιλαμβάνουν συχνά ένα συστατικό, όπως ισχυρά αλκοολούχα ποτά. Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι καταφεύγουν στο πόσιμο ζεστό κρασί ταυτόχρονα, καθώς αισθάνθηκαν κακοτεχνία, εμφανίστηκε μια ρινική μύτη ή ο λαιμός αρρώστησε. Αλλά η κατανάλωση αλκοόλ σε οποιαδήποτε ποσότητα απαγορεύεται όταν εμφανίζονται τα συμπτώματα των κρυολογημάτων.

• Το αλκοόλ θερμαίνει το σώμα, αλλά όταν καταναλώνεται σε περίπτωση λοίμωξης, μπορεί να επιδεινώσει την πορεία.
• Αυτό προκαλεί την επέκταση των αιμοφόρων αγγείων, η οποία βοηθά το σώμα να κρυώσει γρήγορα.
• Το αλκοόλ αλληλεπιδρά με πολλά φάρμακα και μπορεί να ενισχύσει την επίδραση ορισμένων από αυτά, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική δόση ή ανεπαρκή επίδραση.

Τέτοιοι συνδυασμοί προκαλούν φορτίο στο ήπαρ και μπορούν να προκαλέσουν δυσφορία, υπνηλία και ζάλη. Το αλκοόλ έχει επίσης αφυδάτωση, διαταράσσει την ισορροπία της εντερικής μικροχλωρίδας και, πάνω απ 'όλα, αποδυναμώνει την ανοσία. Δεν μειώνει μόνο το επίπεδο των αντιοξειδωτικών στους πνεύμονες, αλλά αλλάζει επίσης το επιθήλιο και τις κυψελίδες, παραβιάζει την παραγωγή και τη λειτουργία των λεμφοκυττάρων, καθώς και τη λειτουργία πολλών μηχανισμών που σχετίζονται με την ανοσοαπόκριση. Ως εκ τούτου, με κρυολογήματα, είναι καλύτερο να αρνηθεί το αλκοόλ και να ζεσταθεί με ζεστά ποτά - τσάι, κομπόστα κ.λπ.

Βίντεο: Πώς να ξεπεραστεί τα συμπτώματα των κρυολογημάτων σε 24 ώρες;

Βίντεο: Πώς να θεραπεύσετε γρήγορα ένα κρύο και γρίπη;

Βίντεο: φάρμακα για την πρόληψη του SARS και τη θεραπεία των κρυολογημάτων

Διαβάστε το θέμα:

• Τα καλύτερα προϊόντα με iherb για παιδιά από κρυολογήματα και γρίπη: λίστα
• Γιατί εμφανίζεται ένας βήχας με μια βαθιά ανάσα καπνιστών, με κρύο;
• Τα καλύτερα φάρμακα για γρίπη και κρυολογήματα για ενήλικες: Λίστα
• Λαϊκές συνταγές με κρεμμύδια με κρυολογήματα, γρίπη, βρογχίτιδα
• Πώς να χρησιμοποιήσετε το τσάι από ένα Elderberry με κρυολογήματα;