Вред марафонов похудения. Как онлайн-марафоны похудения приносят миллионы их авторам, но губят здоровье

Сегодня, когда большинство работают на удаленке, в сети все чаще встречаются марафоны, направленные на похудение. Они могут иметь разные названия, однако, суть от этого не меняется.

Согласно отзывам, люди записываются на марафоны, т. к. видят постоянно в сети культ здорового и подтянутого тела. Реклама утверждает, что достаточно в течение месяца правильно питаться и заниматься спортом, чтобы обрести тело своей мечты. Однако все ли так радужно, как может показаться на первый взгляд? Подробнее об этом будет рассказано в этой статье.

Что входит в список программы марафона похудения?

• Марафоны похудения, которые проводятся онлайн, являются экспресс-программами питания и спорта. Участников создатели заманивают призами или же брокерскими заявлениями.
• Они убеждают женщин, что уже через месяц участники будут себя чувствовать королевами и т. д.

Зачастую в онлайн-марафон входят такие пункты:

1. Советы, как правильно питаться. Зачастую предоставляется информация, как вести подсчет калорий в течение суток. Участники получают общие советы или же им составляют определенное меню.
2. План тренировок. Он состоит из комплекса упражнений. Их можно выполнять не только в спортивном зале, но и в домашних условиях. Сложность тренировок разная, рассчитанная на разных людей. Чаще всего в неделю нужно выполнить 5-7 тренировок, которые длятся не более получаса. В комплекс входят отжимания, приседания, скручивания, растяжка и т. д. Некоторые создатели создают список советов по уходу за телом. Это помогает предотвратить обвисание кожи, а также борется с целлюлитом.
3. Отчеты и обратная связь. Участники должны каждый день скидывать куратору видео или фотоотчеты о проделанной работе. Также они могут общаться с другими участниками, чтобы поддерживать друг друга.

• В среднем, марафон длится 3-4 недели. Однако есть и другие программы, которые длятся более длительный период времени.
• Маркетологи считают, что на марафоны записываются женщины, возрастом от 23 до 50 лет. В особенности, если у них нет возможности посещать тренажерный зал. В эту категорию входят домохозяйки и молодые мамы.
• Однако среди участников встречаются и работающие люди, которые работают с 8 утра до 7 вечера. У них отсутствует спортивное прошлое и постоянные физические нагрузки. Каждый организатор привлекает целевую аудиторию с определенной платежеспособностью.

Стоимость курса онлайн марафона похудения

• Цены на марафоны похудения могут быть разными. Минимальная стоимость – 1,5-3 тыс. руб. В эту цену входит информация о курсе, а также поддержка куратора. Если вы хотите, чтобы он сопровождал вас на протяжении всего периода похудения, придется заплатить 10-15 тыс. руб.
• Если вы решили приобрести более длительный курс, который длится несколько месяцев, стоимость его будет в пределах 20-30 тыс. руб.

Следует отметить, что за эту цену вы сможете приобрести абонемент в фитнес-клуб на полгода. Поэтому заранее подумайте, следует ли тратить средства на покупку курса.

Кто является организатором марафона похудения?

• Над созданием марафонов работают блогеры инфлюенсеры. У них весьма обширная аудитория, которая имеет доверие к любимому блогеру. Нередко различные марафоны похудения проводят врачи, которые имеют медицинское образование, нутрициологи или спортсмены.
• Нередко блогер или специалист подтверждает свой опыт наличием диплома о высшем образовании. Однако разумные пользователи социальных сетей понимают, что блогеры не просто делятся информацией. Они зарабатывают на этом деньги, причем немалые.
• В 2019 году марафон похудения запустил Олег Зингилевский. За него он выручил почти 48 млн. руб. Василий Смольный, который занимался продажей курса «Бешеная сушка», заработал почти 42 млн. руб. Марафон работал с 2017 года, а в 2020 году его закрыли. Василий заявил, что он получил от всей вырученной суммы всего 40%. Оставшаяся часть пошла на покупку призов, оплату зарплаты сотрудникам и т. д.
• Примерно посчитать, сколько зарабатывают другие организаторы, не сложно. В сети Инстаграм часто запускает марафоны студия СМС-третчинг. На нее подписано 149 тыс. подписчиков. Стоимость курса 2490 руб. Если в нем примет участие хотя бы 1% подписчиков, компания сможет заработать 3,7 млн. руб. Эксперты оценили, что за 2020 год компания заработала 57 млн. руб.
• Ситуация практически не отличается и по отношению с блогерами-фрилансерами. Анна Лысенко недавно начала продавать марафоны, позволяющие женщинам прийти в форму после родов. Ее аудитория почти 326 тыс. подписчиков. В среднем, за каждый поток она зарабатывает 14,6 млн. руб. (стоимость курса – 4500 руб.). Диетолог Альбина Комиссарова запустила марафон, стоимостью 5000 руб. На нее подписан 1 млн. человек. Если 2% подписчиков приобретут курс, блогер сможет заработать около 100 млн. руб.
• Встречаются организаторы марафонов похудения, которые регистрируются, как ИП или юридическое лицо. В таких случаях они оплачивают налог, который составляет 4% от вырученной суммы.

Проблематика онлайн марафонов похудения

Следует отметить, что не всегда марафоны приносят пользу. Они связаны с определенными проблемами, речь о которых пойдет далее.

Отсутствие индивидуальности

• Эта проблема касается тех курсов, которые помогают стремительно сжигать жиры. Особенность рациона направлена на увеличение числа белка. К концу марафона человек должен полностью исключить из рациона углеводы. Такими методами похудения пользуются спортсмены. Однако это должно выполняться под наблюдением врача.
• Приобрести такой курс могут все без исключения. При этом врач наблюдать вас не будет. Только в редких случаях врачи могут быть организаторами курса, вместе с фитнес-клубами и блогерами. Следует отметить, что стремительное похудение без наблюдения врача может негативно отразиться на состоянии вашего здоровья.
• Вы рискуете полностью испортить обмен веществ, что спровоцирует еще больший набор веса. Если у вас есть проблемы с почками, белок нужно исключить из рациона. При скрытом сахарном диабете или подагре следует соблюдать определенную диету, которую назначает лечащий врач.
• Несмотря на то, что питание на марафонах сбалансированное, оно не является универсальным. При этом его назначают всем покупателям. Участникам высылают список запрещенных и разрешенных продуктов, а также суточную калорийность. После в течение дня нужно отправлять куратору отчет по выполненной работе. Даже если вы это не будете делать, ничего страшного не произойдет. Помощи от куратора в чатах ждать не следует. Даже если вас интересует, почему по утрам появились отеки, или же по какой причине увеличился вес, ответа не последует.
• В сети часто встречаются отзывы, касательно марафонов. Одна девушка проходила курс по похудению от Комиссаровой. Чтобы составить рацион питания, организаторы просили участников присылать результаты анализов, наличие пищевых аллергий и список имеющихся болезней. При этом никаких индивидуальных советов обнаружено не было. Когда возникали вопросы, кураторы давали только однообразные и поверхностные ответы.

Проблема с физическими нагрузками

• Как уже упоминалось ранее, вопрос касательно индивидуальных физических нагрузок стоит еще острее. Зачастую марафоны работают по принципу «делай, что дают». Блогер Екатерина Усманова не обучает участниц технике выполнения упражнений. Если кому-то тяжело выполнять тренировку, никаких вариаций упражнений нет.
• Тренировки проводятся каждый день. Они длятся 30-60 мин. Темп может быть умеренным или высоким. При этом он рассчитан один на всех. Участниками являются не опытные спортсмены, а обычные люди. Поэтому нередко они сталкиваются с определенными трудностями. Уже в первые дни занятий девушки понимают, что не имеют того уровня подготовки, который требуется.
• Нередко программы марафонов составляют профессиональные спортсмены. При этом они вовсе не понимают, что у людей может не хватить физической подготовки для выполнения определенных упражнений. Неподготовленный человек может испытывать дискомфорт в суставах и мышцах.
• Когда участник смотрит видео, и пытается повторить упражнения за тренером, он уже понимает, что не сможет все сделать точь-в-точь. В особенности, если организатор не объясняет, как облегчить болезненные ощущения. Еще одна крайность – составление программ тренировок обычными блогерами, которые похудели, и решили поделиться опытом с людьми. При этом не учитывается анатомия участников. Всегда нужно помнить о вероятности того, что вы рискуете навредить человеку.
• Если марафон заявлен, как универсальный, в программу не должны входить прыжки, осевая нагрузка, большой вес или растяжка. Также длительность должна быть не более часа. Составление программы осуществляется на основании базовых упражнений. Если участник продвинутый, он может увеличить нагрузку. Для этого потребуются гантели, резинки и другие приспособления.
• Если девушки без опыта будут повторять все за тренером, включая активные кардиотренировки, это может спровоцировать сбой менструального цикла. Некоторые девушки часто пишут в отзывах, что их лечащий врач порекомендовал выйти из марафона, чтобы не истязать организм.

Проблемы психологического характера

• Некоторые участники сталкиваются с психологическими проблемами. Девушки часто пишут, что после покупки марафона от Елены Кален приобрели не красивое тело, а обострение компульсивного переедания. Когда девушки решили справиться с проблемой, они обнаружили в составе курса только видео с названием «Выгоды стройного тела» и т. д. При этом все было дополнено эзотерическими медитациями. Стоимость курса была в около 8000 руб.
• Если у вас уже были диагностированы расстройства пищевого поведения, следует воздержаться от использования различных марафонов. Ведь изначально он подразумевает, что придется в течение дня придется употреблять продукты, которые вам не нравятся. Также придется корректировать количество. Из-за этого вы будете утрачивать контакт с телом, перестанете испытывать голод и насыщение.

Окончание марафонов

• Не менее серьезной проблемой является то, что марафоны похудения быстро заканчиваются. Если вы будете воспринимать это, как трудность, нуждающуюся в преодолении, по окончанию курса сброшенный вес вернется.
• Следует выбирать марафоны, которые будут помогать вам определять, почему появляются лишние килограммы. Также они должны помогать справляться с нарушением пищевого поведения. При необходимости придется воспользоваться консультацией врача.
• Согласно статистике, по окончанию курса только 1% участников сохраняют свой сброшенный вес. У оставшихся 99% в течение 6-12 месяцев вес возвращается. Когда будете решаться на покупку марафона, изучите много факторов. Важно учитывать, чтобы программу составлял человек, который имеет образование в сфере питания.

Отсутствие ответственности за результат

• Когда организаторы запускают старт продаж, они советуют участникам предварительно проконсультироваться с врачом. Этим они дают понять, что не будут нести ответственность за дальнейшие возможные проблемы.
• Для своей безопасности организаторы высылают на почту оферты, в которых уже прописан отказ за несение ответственности. Это означает, что участник полностью понимает, что конечный результат зависит от его старательности. При этом заказчик должен понимать, что исполнитель не несет ответственность за результат проведения занятий.

• Иногда в документах может указываться, что участник обязан сразу сообщать о плохом самочувствии в результате выполнения программ тренировок и питания. Все проблемы будут свидетельствовать о том, что во всех проблемах виноват сам участник. Получить шансы на получение компенсации можно только в том случае, если в оферте не был указан пункт о необходимости консультации с врачом. При этом очень трудно доказать, что проблемы со здоровьем возникли из-за некачественных предоставляемых услуг.
• В сети встречается множество негативных отзывов, касающихся онлайн-марафонов по похудению. Однако подтверждений того, что участникам удалось выиграть судебные разбирательства, нет. Если вы даже решите на полпути отказаться от марафона, с вероятностью в 99% никто деньги не вернут. Это можно сделать, если у вас есть подтверждение денежного перевода. Писать жалобу лучше в налоговой инспекции за незаконное ведение предпринимательской деятельности. Также можно подать иск в суд.

Следует отметить, что онлайн-марафоны – это хороший вариант для тех, кто желает улучшить состояние своего тела. Однако для этого нужно понимать ответственность, и зарядиться мотивацией. Предварительно проконсультируйтесь с врачом, чтобы он мог составить для вас ряд рекомендаций. Ведь всегда есть шанс того, что программа по похудению спровоцирует ухудшение самочувствия.

Полезные статьи на сайте:

• Почему человек худеет без диеты
• Как похудеть за 1 месяц в домашних условиях
• Почему не получается похудеть без жиров
• Как похудеть с помощью апельсиновой диеты
• Как эффективно похудеть при помощи силы мысли

Видео: Вся правда о марафонах похудения