Homiladorlik paytida vitaminlar trimestrda. Maslahatlar va sharhlar

Bolani homilador ayollar uchun vitaminlarning foydalari haqida eshitgan har bir ayolni kutmoqda. Kecha ona va uning bolasi tomonidan qanday vitaminlarni talab qilish mumkin? Ko'p elementlarning etishmasligi bilan to'g'ri multivitamin kompleksini qanday tanlash kerak? Bola taraqqiyot paytida bola uchun xavfli bo'lgan vitaminlarni qanday oldini olish mumkin? Siz ushbu savollarga javoblarni maqolada bilib olasiz.

Homiladorlik paytida vitaminlarni ichishim kerakmi?

Homilador ayollar uchun vitaminlar uchun zarur bo'lgan savollarga javob umuman turmasligi kerak. Kutish ona va uning chaqalog'iga to'liq kompleks kerak. Ammo agar siz o'z tanlovini beparvo qilsangiz, homilaga jiddiy zarar etkazishi mumkin. Homiladorlik paytida vitaminlarning ayrimlari nima?

Ko'pincha ayollarning pozitsiyasida bo'lgan ayollarni tanlash ko'prikitaminlarga tushadi. Aftidan, bu to'g'ri qarordir, chunki dorixona majmualari sizga homila sog'lom rivojlanishiga zarur bo'lgan barcha elementlarni olishga imkon beradi. Biroq, polivitaminlarni qabul qilganda, kelajakdagi ona ma'lum bir komponentning etishmasligi darajasini, bolaning o'sish bosqichini, mavsum va boshqalarni hisobga olishni hisobga olmaydi. Vitamin kompleksida zarur bo'lgan moddalar hajmi mavjud kattalar har kuni inson. U uchun mo'ljallangan kattalar kishi.

Homilador ayolning jasadini kindik orqali ishlay olmaydi, homilaga kiradi. Elementlar bilan bolani bunday tartibsiz to'yingan holda yo'ldoshning erta qariyishi, ya'ni uning disfamlidir. Shu bilan birga, polivitaminsda B, C, A, B, kaltsiy, magniy, temir, yod vitaminlari kompleksi mavjud.

MabriVitamin komplekslarini topish, oling yoki olmanglar, chunki ular homila shakllanishiga zarur bo'lgan iz elementlarini o'z ichiga oladi, mutaxassislar hali ham homilador ayollarni qabul qilishni tavsiya qiladilar tabiiy (sun'iy ravishda adashmaslik) bolalar uchun ko'p qirrali.

Muhim: Kutilayotgan onaning tanasi har qanday ozuqaviy moddalarning etishmasligini boshdan kechirmasligi kerak. Hatto muvozanatli va yaxshi ovqatlanish holatida ham, onaning qo'shimcha qabul qilinishi kerak tabiiy vitaminlar va kuzatuv elementlariBu o'simliklarni oziq-ovqat tarkibiy qismlaridan tayyorlangan va kattalar uchun emas, balki bolalar uchun mo'ljallangan.

Ayniqsa bolalar uchun tabiiy multivatitamin komplekslari kerak:

• kam ta'minlangan parhezli ayollar;
• homiladorlikdan oldin homiladorlikdan oldin ayollar bir yoki boshqa vitaminning keskin tanqisligini boshdan kechirdilar;
• ilgari bolani yo'qotgan yoki ular homila rivojlanishida patologiyani topdilar;
• yoshi 30 yildan oshgan homilador ayollar.
  Qishda, ularning majburiy dorilar ro'yxatida ularning mavjudligi kelgusi ona vitamini etishmasligi bilan izohlanadi, chunki sabzavot va mevalar etishtirish mavsumidagi kabi foydali emas. Va yozda, ayol bolaga kerakli moddalar bilan ta'minlash uchun menyuda etarli miqdordagi yangi xom sabzavotlarni boqish yaxshiroqdir.

Farmakologik preparatlarni olib borish, muayyan vitaminlarga, ularning etishmasligi klinikada ekspertizadan so'ng aniqlanadi.

MUHIM: Har qanday majmualar va alohida vitaminlardan foydalanishdan oldin ginekologga murojaat qiling.

Homiladorlikning birinchi trimestridagi minerallar va vitaminlar

B9 vitamini, aks holda chaqirilgan foliy kislotasiShifokorlar rejalashtirishning eng muhim elementlari sifatida va birinchi darajali rulman. Homiladorlikni rejalashtirish paytida ham olish tavsiya etiladi, shunda tanani kontseptsiya foliy kislotasi bilan to'yinganligi tavsiya etiladi.

Tanadada tanada vitamin ta'siri ostida sodir bo'ladi:

• homila tuxumining shakllanishi va o'sishiga foydali ta'sir ko'rsatadigan kameralar yanada jadal rivojlanadi;
• bola bolaning genetik kodiga to'g'ri ta'sir qiladi;
• yo'ldosh rivojlanadi;
• ayol homilador bo'lish va muzlatilgan homiladorlikdan himoya oladi;
• gemoglobin sintez qilinadi, ularda kislorod homilaga etkazib beriladi;
• embrion asab naychasi hosil bo'ladi - chaqaloq miyasining kurtaki.

Muhim: foliy kislotasining etishmasligi homilador ayolning kamqoniy, bolaning miyasining makoniga olib kelishi mumkin.

Kundalik hajmi b9 vitamini Trimestr 400-800 mkg. Muayyan dozani ginekolog tomonidan belgilanadi, normaning mustaqil aniqlash qabul qilinishi mumkin emas. Foly kislotasi tanaga ovqat bilan kiradi (jigar, Bryussel, ismaloq, yasmiq, yirik mahsulotlar).

Yashil choy so'rilishga hissa qo'shmaydi b9 vitaminiUshbu mahsulotlarning kombinatsiyasidan voz kechish kerakligini hisobga olib. Bisepol tibbiyot shunga o'xshash tarzda harakat qiladi, ginekologlar homiladorlik paytida qabul qilishni taqiqlaydi.

Muhim: Foliy kislotasi oziq-ovqatdan kam so'riladi. Oziq-ovqat mahsulotlaridan zarur me'yorlarni olish mumkin emas, shuning uchun shifokorlar buni tabletkalarda tayyorlash tavsiya etiladi.

Dorixonalar kabi dorilar taklif qiladi " 9 oy foliy kislotasi«, «Mamfol«, «Foliy kislotasi"Va boshqalarning har biri vitaminning turli xil dozasini o'z ichiga oladi B9Shuning uchun shifokor ekspertiza natijalariga ko'ra ayolni sotib olish uchun sotib olinadi.

Shuningdek, homila kompleksi sog'lom asabiy, oshqozon tizimini shakllantirish, vitaminlar majmuasi kerak b guruhi (B6, B1,)

Homiladorlik paytida Omega-3

Ikkinchi o'rinda homila shakllanishi uchun omega-3 PAUT - Yog 'kislotalari. RAMSning ovqatlanish ilmiy-tadqiqot institutiga muvofiq omega -3 iste'mol etishmasligi Rossiyaning bolaligi va kattalar aholisining aksariyatida, bu taxminan 80%.

Muhim: Ammo Omega-3 boladagi mummerlar va retinani shakllantirishda, shuningdek, sog'lom qon tomirlarini shakllantirishda ishtirok etadi.

Buyuk Britaniyada o'tkazilgan 15 yillik o'qish natijalari ishlatgan onani ko'rsatdi Omega-3 Oldin va homiladorlik paytida ular yuqori aqliy aqidaga ega bo'lgan bolalarni tug'dilar.

Omega-3 Dengiz baliqlari va zinapoyaning yog 'navlari, sovuq aylanishi, ular omega-3 yorug'lik ta'siridan va isitilganda yo'q qilinadi. Va vayron bo'lgandan keyin moy karsinogenlar bilan to'ldiriladi.

Muhim: Homiladorlikdan oldin, homiladorlik va emizish bilan Omega-3 olish.

Omega-3 tarkibidagi mahsulotlar

E vitamini Kontseptsiyadan oldin qimmatli. U ayol jinsiy gormonlar uchun o'z vaqtida ishlab chiqarishni boshqaradi. Homiladorlikning dastlabki bosqichlarida ushbu elementning kunlik normasi 15 mg. Bu birinchi trimestrda juda muhim vitamin, chunki u yo'ldoshni rivojlantirish uchun javobgardir va ayol tanasi embrionni chet el tanasi sifatida qabul qilishga va uni yirtib tashlashga imkon bermaydi.

Olmoq e vitamini Siz har qanday o'simlik moylari, o'tlar, ismaloq, salat, pomidor, no'xat bilan qo'lingiz mumkin. Kamroq moddada go'sht va sut mahsulotlari, tovuq tuxumlari mavjud. Qabul qilmoq e vitamini Bilan tavsiya etilgan s vitamini - askorbin kislotasi yoki ratsionda etarli miqdordagi yangi sabzavot va mevalarni manba sifatida qo'shing s vitamini.

A vitamini Kuniga 5000 IUda kontseptsiyadan oldin ayol kerak. Uning homiladorlikning dastlabki bosqichlarida uning norma ikki baravar kamayadi. Ushbu raqamdan oshib ketganda homilada yurak va asab tizimining buzuqligi bilan bog'liq. Dozalardagi ayol sust, uysiz his qiladi. Shuningdek, ochlik yoki ko'ngil aynish mumkin.

A vitaminining ishtirokida suyak to'qimalari, vizual apparatlar va asab tizimining shakllanishi bilan shakllantiriladi. Shuning uchun uning haddan tashqari og'irligi, haddan tashqari.

Element o'rik, shaftoli, dengiz itshumurt, tog 'kullari, qorin, qorin qalampiri, qovoq, sut mahsulotlari, jigarda topish mumkin.

Muhim: A vitamini - bu semiz - yarolob element, shuning uchun semiz, ovqat bilan ovqatlanish uchun olishi mumkin.

Homiladorlikning ikkinchi trimestridagi vitaminlar

Ular birinchi trimestrda bo'lgani kabi qolmoqda.

Yod Bu butun êilish davrida juda muhim, ammo uning mavjudligi ikkinchi trimestrda alohida ahamiyatga ega. Yodning onasi va bola uchun qalqonsimon bezning ishini boshqaradi. Qalqonsimon bezni sintez qiladigan gormonlar homila metabolizmini va chaqaloqning o'sishi. Ara elementi ishtirokida, skelet va bolaning aqliy rivojlanishi kuchaytirildi.

Yodning etishmasligi ayolning metabolik jarayonlarida muvaffaqiyatsizlikni keltirib chiqaradi, shuning uchun u vazn olishni boshlaydi. Kelajakdagi ona uchun yod etishmovchiligi, shuningdek, qalqonsimon bezda buzilish xavfi mavjud bo'lib, u darvozabonning paydo bo'lishiga olib keladi. Bola uchun izlarning etishmasligi uchun izning etishmasligi xavfli. Yodning yo'qligi homiladorlikning bekor qilinishiga olib kelishi mumkin.

Elementning normalari kuniga 250 mg ni tashkil qiladi. Rossiyada yod etishmasligi keng tarqalgan hodisa bo'lib, ular bilan mahsulotlardan foydalanishdan tashqari, shifokorlar qo'shimcha ravishda planshetlarda yod olishingizni maslahat berishadi. Ara elementi dengiz mahsulotlari, dengiz tuzi, shuningdek, ovqat bilan boyitilganligini o'z ichiga olgan oziq-ovqat mahsulotlarida mavjud.

Muhim: Yodda isitilganda yod yo'q qilinadi, shuning uchun uning tarkibiga ega mahsulotlar uzoq vaqt davomida issiqlik bilan davolash qilinmasligi kerak.

Homiladorlik paytida kaltsiy va temir etishmasligi xavfi

Kaltsiy - Bolaning suyak to'qimasi va tishlarini yaratish uchun eng muhim element. Bundan tashqari, homila va uning buyraklarining endokrin tizimining to'g'ri shakllanishi kerak. Kaltsiy qon ivishiga va mushak to'qimasining qisqarishi uchun kerak. Kasce elementi etishmasligi chaqaloq skeletining rivojlanishini sekinlashtiradi va onaning gözenek va zaif suyaklarini ham qiladi.

Kaltsiyning kunlik stavkasi 1,500 mg ni tashkil qiladi. Element past-paramli -Milk mahsulotlari, o'simlik ovqatlari. Oziq-ovqat kaltsiydan etarlicha kaltsiyni olish juda qiyin. Shifokorlar sizga hisob-kitob bilan kasalxonalar, kaltemin Avans, Vitrum osteomag kabi tarkibi bilan maslahat berishni maslahat berishadi.

Muhim: Yog 'kaltsiyning so'rilishini sekinlashtiradi, shuning uchun siz yog' miqdorini ushbu iz elementlari bilan birlashtira olmaysiz. Bu assimilyatsiya va shokoladli deserts, qahva, gaz ichimliklarini oldini oladi. D vitamini elementining so'rilishini, shuning uchun ko'plab sintetik iz elementlarini ishlab chiqaruvchilar bitta preparatda ushbu ikkita moddani birlashtiradilar.

Temir Bu gemoglobinning ta'sis elementi. Gemoglobin kislorodni onaning to'qimalari va a'zolari va bola a'zolari orqali tashish uchun javobgardir. Ara elementi etishmasligi bilan gemoglobin miqdori kamayadi, homila kislorod ochligini boshdan kechiradi. Bunday sharoitda homilador ayollarning kameiyasi mumkin.

Bolaning to'liq ovqatlanish uchun, kelajakdagi onaning tanasi litr haqida ko'proq qonni yaratadi. Ushbu litrni shakllantirish uchun etarli hajmda dazmolning mavjudligi ham muhimdir.

Dazmol bolaning mushaklari tarkibida ishtirok etadigan protein sintezi uchun zarurdir. Elementning etishmasligi bachadon ohangining xavfini oshiradi.

Ko'p temirni o'z ichiga oladi, xususan, Turkiya, quyon, yosh mol go'shti, cho'chqa go'shti. Oziq-ovqat mahsulotlaridan, element juda yomon singdiriladi, shuning uchun natijada olingan moddaning hajmini hisoblashda sabzavot va mevalarga e'tibor bermaydi.

Homilador ayol uchun kunlik temir stavkasi 30 mg bo'lib, homiladorlikning to'g'rilanishi to'g'ri ekanligini bildirdi. Ekspertizaga ko'ra, shifokor yuqori temir tarkibiga ega bo'lgan Internetdagi ona dorilarini buyurishi mumkin. Bu, ayniqsa homiladorlikdan oldin izlarning jiddiy kamchiligini boshdan kechirgan ayollar uchun to'g'ri keladi.

Muhim: C vitamini temirni yaxshi assimilyatsiya qilishga yordam beradi. Mis va sink bu jarayonni oldini oladi, shuning uchun siz ushbu elementlardan birgalikda foydalanishdan saqlanishingiz kerak. Tanada juda ko'p temir rux zaxiralarini kamaytirishga olib kelishi mumkin.

Homiladorlikning 3 trimestridagi vitaminlar

Ular dastlabki ikki trimesterda bo'lgani kabi, kaltsiydan tashqari.

3-trimestrda kaltsiy kamaytirilishi kerak va 32 xaftadan keyin kaltsiyni iste'mol qilmang va yuqori tarkibga ega mahsulotlarga suyanma. Aks holda, bolaning suyaklari elastik emas, balki egiluvchan emas, balki tug'ilish kanalida oldinga siljish qiyin bo'ladi.

S vitamini Tananing immunitet mexanizmlarini kuchaytiradi. Uni ishlatishda ehtiyot bo'lishingiz kerak. Juda ko'p askorbin kislotasi Yo'ldosh ushbu elementning filtrini oshiradi. Shunday qilib, dozani bolani umuman vitamini ololmaydi. A vitaminining etishmasligi homila tuxumining qobig'ining tuzilishini va yo'ldoshning o'sishi. Kundalik hajmi 100 mg bo'lgan, qat'iy rioya qilinishi kerak.

C vitamini tsitrus mevalarida ko'p, ammo, ammo kuchli allergenlar, shuning uchun shifokorlar tug'ilishdan oldin ulardan foydalanishni maslahat bermaydilar. Kartoshka, qo'ng'iroq qalampiri, karam, sabzi, ko'katlar, smorodina rezavorlari kabi vitaminning bunday manbalariga e'tibor berish kerak.

D vitaminiBolaning suyak to'qimasini o'sishi va rivojlanishi uchun muhim ahamiyatga ega, deyarli oziq-ovqatning bir qismi emas. Siz uni yurish paytida yoki quyosh botish paytida quyosh nuridan olishingiz mumkin. Yozda bu tanada D vitamini etishmasligi uchun etarli bo'ladi. Qishda, shifokorlar elementning tarkibi bilan dorilarni buyuradilar. D vitamini Dozaning dozasi 400 iu.

Ruxsat etilgan vitaminlar bundan mustasno, relizlar ro'yxatidan tashqari, qabul qilishni davom ettirish juda muhimdir temir va A vitamini.

Homiladorlik paytida vitaminlar: maslahatlar, sharhlar

Vitaminlarni tanlash, ko'p vaqtlar ko'p bo'lgan onalar multiviritlangan komplekslarni sotib olishga qaror qilishdi kattalar. Agar siz ushbu jarayonni bemalol qabul qilsangiz, siz turli elementlarning etishmasligi yoki haddan tashqari dozani olishingiz mumkin, chunki har bir kompleks turli xil miqdorda. Bu masalada malakali fikrga ishonish va vitaminlarni individual tanlash uchun shifokorga tashrif buyurish yaxshiroqdir.

Muhim: vitaminlar va mikroelementlar majmuasini tayinlash homilador ayolni tayinlash bo'yicha uchraydi, unda ma'lum bir moddalar etishmasligi va homiladorlik rivojlanishida mumkin bo'lgan xavflar paydo bo'ladi.

Video: vitaminlar va homiladorlik