Qonda kortizol darajasi: norma, diagnostika, ko'rsatkichlarni normallashtirish

Kortizol gormoni hech bo'lmaganda, ya'ni stress gormoni topilgan yana bir ismga ega. Uning ishlab chiqarish buyrak usti bezlari nomi ostida bizga ma'lum bo'lgan ikkilashtirilgan endokrin bezlarning po'stlog'ida paydo bo'ladi.

Tarkib

Kortizol, shuningdek, ko'pincha gidrokortizon, 17 okitikostion, "birikma F" ta'rifi ham topilgan. U glyukokortika guruhiga tegishli.

Kortizol qonda nimani anglatadi?

Ushbu gormonning funktsiyalaridan biri bu to'plamda ishtirok etishdir metabolik jarayonlar, shu jumladan uglevod va lipid, oqsil, shuningdek, suv-tuz balansi.
Bu kortizol, bu jigar hujayralarida glikogen aktsiyalarini shakllantirishga hissa qo'shadi, bu jigar hujayralarida ta'sir qiladi energiya tejashShuningdek, hujayralarda hosil bo'lgan fermentlar sintezi jarayoniga ham tegishli.
"Gormon Stress" nomi "qon shaklida kortizol" ni taklif qiladi tashqi stressga javob. U buni qanday qiladi? Yurak urish tezligining ko'payishiga, qon bosimini oshirishga ta'sir qiladi. Ammo u buni "yumshoq rejimda" gapirish va barcha ko'rsatkichlarning eng muhim qadriyatlarini oldini olish uchun buni amalga oshiradi.
Shuningdek, kortizol tufayli stress paytida mushaklarning ishlashi, so'zma-so'z, to'liq mavjud barcha resurslarni jalb qilish Hayot va sog'liq uchun xavf va tahdidlar mavjud bo'lganda tanamizning tanasi.

Kortizol norma

Tinchlanish uchun, kunduzgi stress va tartibsizliklar bo'lmagan tinchlik uchun buyrak usti bezlari ishlab chiqariladi 15 dan 30 mg Uglrokortizon, uning eng katta miqdori ertalab 8-900 da ishlab chiqariladi.
Qonda kortizol ishlab chiqarish yoshi yoki jinsi, faqat homilador ayollarda, ayniqsa homiladorlikning so'nggi davrida, tarkibiy qismlar va ishlab chiqarish ko'rsatkichlari bilan bog'liq emas.
Kortizol gormoni darajasining ko'payishi va pasayishi teng. Agar uning raqami doimiy ravishda oshsa,, xususan, miya, adenoma, qalqonsimon bezlar bilan bog'liq bo'lgan shaklli neoplazaga, buyrak usti bezlarining onkologik kasalliklari bilan bog'liq muammolarni ko'rsatishi mumkin.

Qonda past kortizolning xavfi nimada?

Qonda qonda kortizolning past darajasi, bu gipofor gormonlarining etishmasligi, adrenison bezlari funktsiyasini kamaytirishda tashkil etilishi mumkin.
Ishlab chiqarilgan gormon miqdorining pasayishi ham bo'lishi mumkin siroz yoki gepatit. Kamaytirilgan gormon tarkibi bilan bog'liq bo'lgan boshqa kasalliklar orasida erkak jinsiy gormonlari haddan tashqari ko'payib, ikkilamchi o'simliklarning paydo bo'lishi bilan rivojlangan o'simlik ko'rinishi va yuzlari.
Gormon darajalarining pasayishining sababi kortizol antagonistlar (xususan, bular, epherin, turli metaslar) bo'lgan ba'zi dorilar qo'llanilishi bo'lishi mumkin.
Agar glyukokortikoid agentlari to'xtashi bo'lsa, glyukokitikoid agentlari to'xtaydi, ayniqsa ular ilgari qabul qilingan bo'lsa, qonda kortizol darajasining pasayishi bo'lishi mumkin.

Uydagi qonda kortizol darajasini qanday tekshirish kerak?

Uyda har kim sezishi mumkin tananing intensivligini oshirish va sochlari sochlari. Xirsutizmning bunday alomatlarini ko'rsatgan ayollar ayniqsa ehtiyot bo'lishlari kerak. Yarmarka jinsiy aloqa kortizol darajasining buzilishi tufayli yuz berishi mumkin (ularning ko'payishi va pasayishiga nisbatan) bepushtlik, tez-tez hayron, hayz ko'rishning ishlamay qolishi.
Uyda, tez-tez kortizol darajasini pasaytirish haqida tez-tez uchraydigan narsani ko'rsatishi mumkin mushaklardagi zaiflik, charchoq holati, ishtahani yomonlashishi. Yana bir nechta belgilar qon bosimi, og'irlik yoki glyukoza pasayishi, ammo kaliy bilan kaltsiy miqdorining pasayishi, aksincha, ko'payishi mumkin.

Yuqori kortizol erkaklar tanqidiy jihatdan tanqidiydir

Shuningdek, buyrak usti bezlarining ishida hamma narsa tartibda ekanligini tekshirishingiz mumkin bo'lgan bir nechta oddiy sinovlar mavjud:

O'quvchiga. Qorong'i xonada oyna oldida bo'ling. O'quvchilarni chiroq bilan urish va ular qanday o'zgarishlarini bir daqiqaga tomosha qiling. Agar toraygan bo'lsa, va o'quvchilar siz chiroq bilan yoritilganingizda, keyinchalik buyrak usti bezlari bilan yoritilgan va shunga mos ravishda qonda kortizolning darajasi tartibga solinasiz. Agar buyrak usti bezlari zaif bo'lsa - keyin o'quvchilar pulparastlik qilishadi, navbatma-navbat tor va kengayib boradi.
O'lchash tana harorati Kun davomida uch marta, uyg'onganingizdan so'ng, taxminan 3 soat o'tadi. Keyinchalik, haroratni ikki marta o'lchang (o'lchovlar orasidagi bo'shliq - uch soat) va o'rtacha ko'rsatkichni oladi. Agar 5-6 kun ichida haroratga 36,6ºS va ertalab 37 ºS kechki ovqatga yaqin bo'lsa, hamma narsa normal holat. Gormonlarning pasayishi bilan harorat odatda 36,6ºS dan doimiy pastroq.
Tasdiqlamoq bosim Birinchi navbatda yolg'on joyda, keyin vertikalda. Qoida tariqasida, agar barcha ko'rsatkichlar normal bo'lsa, bosim ko'tarilmaydi. Agar bosh aylanishi ko'zni boshlasa yoki qorong'i bo'lsa va bosim kamayadi, shunda kortizol etishmayotgan miqdorda ishlab chiqariladi.
Bir nechta osh qoshiq tuzni suv va ichimlik bilan eritib oling. Bir necha daqiqa kutib turing va pulsni o'lchang: uning buyrak usti bezlarini to'liq tashhis qilishga zarar etkazmaslik uchun odatdagidek 10-12 dan ortiq urishlar.

Qonda kortizol tadqiqotlar

Agar siz buyrak usti bezlari to'liq kuchga kirmaydi deb gumon qilsangiz, siz malakali tibbiy yordamni izlashingiz kerak.

Qonda kortizol darajasini tashxislash quyidagi usullarga asoslanadi:

Kortizol mazmuniga ertalab ertalab qon tekshiruvi (ertalab gormon ishlab chiqarish eng katta) va adrenokorotroprop gormoni;
Ham mumkin tupurik tahlil, Kuniga to'rt marta ertalab soat 8 dan yarim tungacha belgilanadigan kortizolning mazmuni.
Tahlil Kunlik siydik kortizol darajasiga.
Undagi tarkib uchun qon tekshiruvi xlor, kaliy va natriy.
Sil kasalligi bo'yicha majburiy ekspertiza.
An'anaviy qon va siydik sinovlari.

Qanday qilib qonda kortizol darajasini o'zgartirish va buyrak usti bezlarining ishini normallashtirish mumkin?

Gormonning miqdori shuni ko'paytirmasligi va kamaytirmasligi kerak - shunda biz sog'liq haqida gapirishimiz mumkin. Va qonda kortizol darajasi to'g'ri bo'lishi uchun siz yopishtirilishi kerak bo'lgan oddiy qoidalarga rioya qilishingiz kerak.

Ko'proq foydalaning suvchunki uning etishmasligi gidrokortizon darajasiga ham ta'sir qiladi. Va nafaqat gidrokortison, balki tanamizning har bir organining ham. Aytgancha, uning o'zi etarli suv bor yoki yo'qligini tekshiradi: agar siydik to'q rangda - Bu tananing qisman suvsizlanishi, agar yorug'lik suv balansi tartibda bo'lsa, tanaffusni anglatadi.
Parhez U tarkibida tolalar, antioksidantlar, turli xil oziq moddalar mavjud. Menyudagi buyruqdagi buyrak usti bezlarining barqaror ishlashi va barqaror ishlashi uchun sabzavot bo'lishi kerak (Tsukkini, selderey) mevalar, ko'katlar (piyoz) va dukkaklilar (ayniqsa loviya). Hammayoq juda foydali brokkoli, qizil qalampir va zaytun, qora shokolad Yuqori tarkib bilan kakao, qo'ziqorinlar, yong'oq, yong'oq, yangi siqilgan tabiiy sharbatlar. Chekish, shirin xamir ovqatlar, soda, trans yog 'qabul qilinishi mumkin emas.
Doimiy darslar sport, haftasiga yarim soat davomida eng yaxshisi va iloji bo'lsa, bir soat. Bu, ham stressli vaziyatlarni engishga va puxta depressiyaga qarshi kurashda, natijada bizning ahvolimiz tinch va muvozanatli bo'lgan, shuningdek, ishlab chiqarilgan stress gormoni. Asosiysi, haddan tashqari yuklar kortizol darajasining ko'payishini qo'zg'atishi mumkinligini yodda tutishdir, shuning uchun haqorat qilmang.
To'la orzu qilmoq Butun tana dam olish uchun kamida 7-8 soat, shundan iboratki, kortizol darajasini va umuman bezi bezlarining ishini normallashtirishda ajoyib yordamdir.
Dam olishga yordam beradi chashka choy (asal bilan shakar emas), xotirjamlik, nafas olish amaliyoti, eng muhimi - iloji boricha, hayotingizni quvonch bilan to'ldirish uchun eng muhimi Bu zavq keltiradi, kino va teatrlarga tashrif buyuring, ya'ni - San'atdan zavqlaning. Sevimli it va u bilan sayr qilish, shahar tashqarisidagi do'stlar bilan sayr qilish, dam olish kunlari Dengiz sohilida - bunday daqiqalar va soatlab quvnoq asabiy kuchlanishni saqlaydi va barcha ko'rsatkichlarni keltirib chiqaradi.
Ochiq havoda yuradi Mo''jizaviy liboslar sifatida, iloji bo'lsa, piyoda yoki shu jumladan Va ishlash va ish qilish - bu mashqlar to'plamining ajralmas qismi. Bunday yurish paytida teringiz tomonidan so'rilgan quyosh nurlari vitaminlar va birinchi navbatda D vitamini vitaminlari manbai bo'ladi.
Buyrak usti bezlarining normal barqaror ishlashi uchun aniq va aniq zarurat majburiy nonushta, unda proteinli ovqatni o'z ichiga oladi.
Har qanday stimulyatorlardan voz kechishga harakat qiling: alkogol, nikotin, kofein va hokazo. Ularni rad etish ularning buyuk bezlari yukni deyarli kamaytiradi.

Siz qahvani rad qilish va boshqa yo'l bilan normallashtirishingiz kerak

Qonda kortizolni tushirish va buyrak usti bezlarini tiklash uchun dorilar

Buyrak usti bezlarining ishini tartibga solish va qonda kortizol darajasini normallashtirish uchun quyidagi dorilar guruhlari buyuriladi:

Glyukokortikakortizolning o'xshashligi. Ular glyukoza shakllanishiga yordam beradi, energiya oqimi pasayishi, buyraklar tomonidan azotning chiqarilishini kuchaytiradi va boshqalar. Ushbu guruhning asosiy dorilari mashhur va keng qo'llaniladigan prednizon va uglevodorserone. Deksamythine, payg'ambar bilan va Behilletazeone buyrak usti bezlarini tiklash uchun ham qo'llaniladi.
Mineralocorcorids, ALDERSTERION bilan ham xuddi shunday harakatda, agar buyrak usti bezlari olib tashlansa, odatda hayotga buyuriladi. Qon tomirlarining adrenalin ta'siriga chidamlilik darajasini oshirish va yurak chiqindilarining ko'payishiga hissa qo'shishga hissa qo'shing. Ular tomir ichiga kiritiladi. Giyohvand moddalar orasida DATX, shuningdek, buyrak usti bezlari etishmovchiligining etishmovchiligi bo'lsa, belgilangan muddatli va Cortineff.
Glyukokortika gormonlarining antagonististlari steroid gormonlar ishlab chiqarishni to'xtatish va retseptorlarini to'sib qo'yish uchun mo'ljallangan. Qo'ziqorin kasalligi holatida ishlatilishi mumkin (masalan, Men qilmadim), bachadonning fibromoma bilan (bu holda, foydalanish Mafepriton). Tashxis uchun dori-darmonlar ko'pincha ishlatiladi Metirapon va Mitotan.
Mineralocorcoidlar tomonidan ishlab chiqarilgan ta'sirlarning oqibatlari glyukokortika gormonlari ishlab chiqarishni to'xtatadi. Eng mashhur dorilar orasida metribapon. Buyrak kasalligi, gipertenziya yoki yurak etishmovchiligining og'ir shakli murakkablashadi Vitoshpiron.
Buyrak funktsiyasini tiklash uchun asosiy davolash, askorbin va Panstenik kislotalar, aminokislotalar va boshqalar. Ularning samaradorligini vitamin komplekslarini vitrump spript, glikatorlari isbotlang.

Buyrak usti bezlari uchun o'tlar

Buyrak usti bezlari bilan bog'liq muammolarni asosiy davolashdan tashqari, foydalanishga, ulardan foydalanishga yordam beradigan o'tlar orasida ot qopqog'i chayqalish. Bir stakan qaynoq suv bilan bir nechta maydalangan ot olib tashlang va 10 daqiqa turing. Ovqatdan keyin chorak soatdan keyin quying.
Siz aroqni talab qilishingiz mumkin qor tomiri - Sizga qorduzli gullarni to'ldirishi kerak bo'lgan 0,5 litr alkogol kerak bo'ladi (odatda gullar soni - 80). Yoritilgan joyga qo'ying (siz derazada) va 40 kun turing. Keyin turib, turib olgan suyuqlikni tering va 20 tomchi iching. Buni kuniga uch marta ovqatdan oldin qilish kerak.
Qonda kortizol ishlab chiqarishni rag'batlantirish uchun, juda yaxshi uy gullari ishlatiladi geraniumBu kompozitsiyaning maydalangan va bir choy qoshiq bir stakan qaynoq suvda pishiriladi. Sovutgandan so'ng, siz oziq-ovqat namunasi bilan tugaydigan filtrlangan infuzion ichishingiz kerak.

Ezilganni oling me'unitsa (taxminan 30 g) va uni bir litr bilan to'kib tashlang. 40-daqiqada turib, har bir taomdan oldin stakan iching.
Siz o'syapsiz oq va qora tut? Har birining barglarini teng ravishda oling va mayda baqiring, so'ngra bir litr qaynoq suv quying. Taxminan 5 daqiqa tursin, shunda siz bu aralashmani yarim soat davomida qaynatishingiz kerak. Siz ushbu bulondan kuniga ichish orqali oddiy suvning o'rniga foydalanishingiz mumkin.

Buyrak usti bezlari uchun mashqlar

Buyuk bezlar va stresslar eng yaqin munosabatlarga ega ekanligi aytilgan. Ushbu holatga hamrohlik qilishning bunday usulini ham keyinchalik charchoq, g'azablanish, asabiylashishning oldini olish uchun hisoblash usuli qayd etildi.

Qonda kortizol darajasini normallashtirish uchun bir nechta mashqlar:

Oddiy pozingizda o'tirib, umurtqa pozitsiyasini to'g'rilab, lablar orqali nafas oling, ularni keskin saqlashga va ta'qib qilishga harakat qiling.
O'tirganingizda kaftlaringizni olib, ilhomga torting, kaftlaringizni barmoqlaringiz bilan aylantiring va bosh barmog'ingiz bilan qo'lingni bog'lab, qo'lingni bir-biriga bog'lab, qo'lingni bir-biriga bog'lab, qo'lingni bir-biriga bog'lab, qo'lingni bir-biriga bog'lab, qo'lingni bir-biriga bog'lab, qo'lingni bir-biriga bog'lab, qo'lingni bir-biriga bog'lab, qo'lingni bir-biriga bog'lab, qo'lingni bir-biriga bog'lab, qo'lingni bir-biriga bog'lab, qo'lingni bir-biriga bog'lab, qo'lingni bir-biriga bog'lab, qo'lingni bir-biriga bog'lab, qo'lingni bir-biriga bog'lab, qo'lingni bir-biriga bog'lab, qo'lingni bir-biriga bog'lab, qo'lingni bir-biriga bog'lab, qo'lingni bir-biriga bog'lab, bosh barmog'ingiz bilan aloqa qiladi.
Agar siz o'zlashtirsangiz lotus pozKeyin, unda o'tiring va xurmolar bilan palaqalang, ilhom bilan dam oling, tanani yuqoriga mahkamlang, go'yo uni tashlab, pastga tushiring.
O'tirish, ulanish quyoshli pleksus qarama-qarshi qo'llar Va chuqur nafas oling. Sizning nafas olishingiz qanchalik kuchli va chuqurroq bo'ladi, effektiv kuchliroq.
O'tirish va oyoqlaringizni oldinga cho'zing, mushtlaringizni siqib chiqar, qo'llaringizni uzating va ilhom bilan oldinga siljib, nafas olishni to'g'rilang. Umurtqa pog'onasini to'g'ri ushlab turishga harakat qiling.
Orqa tomoningizda yotib, oyoqlaringizni buking, poshnali poshnani erga torting va dumbalarga tegishga harakat qiling. Keyin qo'llaringizni to'piq bilan ushlab, nafas chiqarish, nafas olish va tushirish, nafas chiqarish.

Sog'liqni saqlash bo'yicha maqolalar: